شارك:
أعراض Nomophobia ، الأسباب والعلاج
ال nomofobia إنه إدمان الهاتف المحمول الذي يتميز بالخوف الشديد وغير العقلاني من دونه. يتضمن ذلك الخوف من فقد هاتفك أو تلفه أو نفاد البطارية أو نفاد التغطية دون رصيد أو فقدان بياناتك أو اتصالك بالإنترنت. حتى عند إيقاف تشغيل الجهاز أو عدم الجلوس أو الاستماع عند وصول مكالمة أو رسالة.
على الرغم من وجود العديد من الرهاب في حياة البشر تقريبًا من أصولهم ، مثل رهاب اليوران ، على سبيل المثال ، هناك سمات أخرى للتغيرات الثقافية. يعتبر رهاب الأجسام جزءًا من الرهاب المستمد من التكنولوجيا ، والتي يجب عدم الخلط بينها وبين رهاب الخوف ، وهو الخوف من التقدم التكنولوجي.
على سبيل المثال ، كان ما يسمى الخوف من nintendophia شائعًا نسبيًا في نهاية الثمانينيات وبداية التسعينات ، والتي وُصفت على أنها الخوف من استخدام لوحات المفاتيح لألعاب الفيديو أو النتائج السلبية لها ، بسبب التأثير الثقافي لوحدة التحكم الأولى في Nintendo. مع الهواتف المحمولة حدث شيء مماثل.
في حين أن هناك من يخشون استخدام الهواتف المحمولة أو غيرها من الأجهزة التكنولوجية بسبب الآثار السلبية التي يعتقدون أنها قد تكون لهم (المعروفة باسم الرهاب الرقمية) ، فإن الأشخاص الذين يعانون من رهاب الرهاب يخشون عكس ذلك: نفاد الأجهزة المحمولة وانقطاعهم عن شبكاتهم.
يأتي المصطلح من التعبير الإنجليزي "no-mobile-phone-phobia" وقد صاغته أبحاث بريطانية في عام 2011 ، والتي قاست مستوى القلق الناتج عن الهواتف المحمولة في عينة من أكثر من 2000 شخص. النتائج: يظهر أكثر من 50٪ من العينة القلق عندما يفقدون هواتفهم المحمولة.
ووفقًا للبحث ، يحدث رهاب الأجسام لدى الرجال بنسبة أعلى من النساء (58٪ مقابل 48٪ على التوالي). من الناحية النوعية ، سمح التحقيق بمعرفة أنه بالنسبة للعديد من الموضوعات ، يكون الشعور بالقلق عند التواجد دون وجود هواتفهم المحمولة مشابهًا لليوم الذي يسبق حفل الزفاف نفسه أو زيارة طبيب الأسنان.
أشارت معظم العينة (55٪) إلى أن خوفهم ينبع من عدم تمكنهم من التواصل في الوقت المناسب مع العائلة أو الأصدقاء ، بسبب الشعور بالعزلة التي تسبب بها ذلك. أشار 10 ٪ فقط أن الخوف الناجم عن فقدان الاتصال والتواصل مع عملهم أو مسؤولياتهم.
وصلت دراسات أخرى إلى نتائج مماثلة. في مجموعة من الطلاب الذكور ، تم تصنيف 23 ٪ على أنها رهاب ، و 64 ٪ إضافية أظهرت مخاطر كبيرة لتطوير الرهاب. من بين هؤلاء الطلاب ، أشار ما يقرب من 80 ٪ أنهم يقومون بفحص هواتفهم المحمولة 35 مرة أو أكثر كل يوم.
باختصار ، من الواضح أنه رهاب شديد الانتشار في المجتمع ويبدو أنه مستمر في الزيادة. تشير الإحصاءات إلى أن معظم المستخدمين قد يكون لديهم بالفعل رهاب للشيخوخة دون معرفة ذلك أو يكونون عرضة للشعور بآثاره. يجدر إذن معرفة أعراضه وأسبابه وعلاجه.
مشكلة وصف أعراض الخوف من المرض
من الصعب بشكل خاص التحدث عن أعراض الرهاب ، لأنه ، على عكس الرهاب الآخر ، وحتى الأحدث ، لا يوجد اتفاق جماعي حول آثاره. يؤكد بعض المؤلفين ، على سبيل المثال ، أن الخوف من المرض يشبه اضطراب القلق أكثر من الخوف من الرهاب وغيرهم من السلوكيات المرتبطة بالإدمان..
فهرستها وفهرستها على أنها رهاب ، يتسم الخوف من الرهاب بالمتهم والخوف المستمر ، المفرط وغير العقلاني ، من فقدان الهاتف المحمول ، وتركه في المنزل ، أو عدم وجوده ، أو امتلاكه ، ولكن خارج أو بدون الائتمان ، أو تغطية الشبكة أو للإنترنت كما هو الحال في الرهاب الآخر ، يُخشى أيضًا التفكير في هذه الاحتمالات أو التحدث عنها.
إذا تم فهمه على أنه اشتقاق لاضطراب القلق العام ، فلن يتسم الخوف من الخوف ، ولكن بالقلق ، والإثارة ، والأرق ، والتوتر ، والتهيج المستمر والمبالغ فيه قبل نفس الأحداث المذكورة أعلاه. لكي يُعتبر القلق العام ، يجب ألا يكون موضوع الهاتف المحمول هو الموضوع الوحيد الذي يهمك.
نظرًا لأن اضطرابات الرهاب واضطراب القلق العام لها أعراض وعلامات مشتركة ، مثل صعوبة التركيز أو النوم ، أو الهزات ، أو التعرق ، وما إلى ذلك ، فمن الصعب التمييز فيما إذا كانت ناتجة عن صورة واحدة أو أخرى. من الممكن أن يكون ما يحدث هو إدمان على الهاتف المحمول.
من وجهة نظر رهاب البدانة كإدمان ، يجب أن تغطي معايير التبعية ، والتي هي التسامح أو الامتناع عن ممارسة الجنس. يشير التسامح إلى الحاجة إلى استخدام الهاتف المحمول في كل مرة لمزيد من الوقت وفي المزيد من الأماكن للحصول على التأثير الذي ينتجه (الهدوء ، الإحساس بالاتصال ، وما إلى ذلك).
كما يشير إلى عدم الشعور بالرضا عند استخدام الهاتف المحمول بنفس المبالغ التي أدت إلى الرضا من قبل. وفقًا لهذا المنظور ، فإن رهاب الأجسام يبدأ عندما يكون الاعتماد مرتفعًا بما يكفي بحيث لا يرغب الشخص في أن يكون بعيدًا عن هاتفه المحمول في أي وقت ، كما هو موصوف عادة.
يرتبط الإمتناع عن الأحاسيس التي تحدث عندما لا يكون لديك هاتف محمول أو إذا كنت في أي من الظروف الأخرى الموصوفة بالفعل. يعتبر الامتناع عن ممارسة المشاعر غير السارة والعلامات الجسدية ، وكذلك البحث عن بديل (على سبيل المثال ، هاتف شخص آخر) للتخفيف من هذه الآثار.
كل مادة أو سلوك يعتبر إدمانًا له متلازمة الامتناع عن ممارسة الجنس الموصوفة له ، وعلى الرغم من أنه قد يكون لها أوجه تشابه ، إلا أنها تختلف عن بعضها البعض. أولئك الذين يدافعون عن أطروحة رهاب البدانة كإدمان ، يشيرون إلى أن الإحساس بالخوف من نوع الخوف أو القلق سيكون متلازمة الانسحاب من هذا الإدمان.
الخيار الأخير ، أكثر تصالحية ، يعني أن بعض الأشخاص الذين تم تصنيفهم حاليًا على أنهم رُهاب ، يتناسبون بشكل أفضل مع وصف الرهاب ، بينما يتناسب الآخرون بشكل أفضل مع القلق العام والآخرين في الإدمان. قد تحتوي بعض المواضيع على حالتين أو كل هذه الحالات في نفس الوقت.
هذا هو ما يفسر ، بالنسبة لأولئك الذين يدعمون هذه الفرضية ، أن معدل انتشار هذه الحالة مرتفع للغاية. لكن التحقيق في هذا الشرط لا يزال حديثًا جدًا لتتمكن من تصفية البيانات التي تم الحصول عليها بشكل صحيح. سيكون من الضروري تحسين أدوات القياس لاستخلاص استنتاجات أكثر دقة.
الأعراض الأساسية للرهاب
على الرغم مما ذكر أعلاه ، يمكن عمل قائمة مختصرة من العلامات والأعراض التي تظهر في معظم الأشخاص الذين تمت مقابلتهم حول هذا الموضوع. من المعروف بالفعل أنه لا يمكن الاستنتاج من هذا إذا كان الخوف أو القلق أو الإدمان ، لكنه يعمل على تحديد الميزات المشتركة.
بالإضافة إلى الخوف الذي تم وصفه بالفعل من فقدان الهاتف المحمول وغيرها من المخاوف المرتبطة به ، تتمثل الخصائص المهمة سريريًا في الاستخدام المفرط أو المتسرع للهاتف أو استخدامه كحماية (للمخاوف الأخرى أو المخاوف الاجتماعية ، مثل التواصل). يمكن استخدامه أيضًا ككائن عرضي أو مخطط.
عند استخدامه ككائن مخطط ، يشعر الشخص بضرورة وجوده دائمًا في يده ، حتى لو لم يستخدمه ، على سبيل المثال ، عندما ينام. قد يؤدي ذلك إلى مراجعته بشكل إلزامي بفكرة وصول رسالة أو أي شكل آخر من أشكال التواصل ، دون إدراكه لها..
الأعراض الأكثر وضوحًا أو بشكل متكرر ، بشكل عام ، هي القلق ، والتعديلات التنفسية ، والهزة ، والعرق ، والإثارة ، والارتباك ، وعدم انتظام دقات القلب. في القطب العاطفي ، تكون الأعراض هي الاكتئاب ، نوبات الهلع ، التبعية ، تدني احترام الذات والشعور بالوحدة ، من بين أمور أخرى..
قد يشعر الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع أن نفس الشيء يحدث للإحساس بأن شيئًا سلبيًا سيحدث ولن يحصل على المساعدة التي يوفرها الهاتف المحمول. في هذه الحالة ، يستبدل الهاتف المحمول كونه محبوبًا يساعد ، ككائن مضاد في غالبية الأشخاص الذين يعانون من نوبات الهلع.
يحدث هذا ، في الغالب ، في الأماكن التي يُحظر فيها استخدام الهواتف المحمولة ، كما هو الحال في المطارات أو المستشفيات أو العمل. قد يشعر الأشخاص الآخرون المصابون بدعوى الرهاب بقلق شديد في هذه الظروف ، حتى عندما لا يكون لديهم نوبات فزع. يمكنهم حتى محاولة التحايل على لوائح المكان.
الاضطرابات المرتبطة بالرهاب
الشرط المرتبط بالمراجعة الإجبارية المذكورة أعلاه للجوال هو ما يسمى بمتلازمة اهتزاز الفانتوم ، والتي يشعر فيها الشخص أن الهاتف المحمول يهتز ، حتى عندما لا يكون معه ؛ على سبيل المثال ، أثناء الاستحمام. ومع ذلك ، فهذه حالة أبلغ عنها ما يصل إلى 90٪ من مستخدمي الجوال.
إذا كانت متلازمة الاهتزاز الوهمية تحدث بشكل متكرر (عادة ما تكون مرة واحدة كل أسبوعين) وتسبب قلقًا أو قلقًا شديدًا ، يمكن اعتبارها من الأعراض السلبية لرهاب الأجسام المضادة. وإذا كان هناك وجود هلوسة أخرى عن طريق اللمس ، فيجب استبعاد الذهان.
ومن الأعراض الأخرى المرتبطة بها ما يسمى "متلازمة الترابط الزائد" ، حيث يقلل استخدام الهاتف المحمول من مقدار التفاعل وجهاً لوجه. أو الإجهاد التقني ، حيث يمكن أن يصاب الشخص باضطرابات المزاج ، مثل الاكتئاب ، بسبب العزلة الناتجة عن الاتصال دائمًا بالجوال.
الخوف من المرض ، بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتفاقم ، أو يأتي أو يندمج مع اضطراب القلق الاجتماعي ، من خلال المرافق التواصلية التي يقدمها هذا الجهاز للأشخاص الذين يخشون التواصل الاجتماعي. ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى تفاقم الاضطراب ، أو المجيء إلى الاندماج ، عن طريق إدمان الإنترنت ، والقمار ، والتسوق ، والمواد الإباحية ، وغيرها..
يمكن أن يكون الوصول غير المحدود الذي توفره الهواتف المحمولة إلى جميع أنواع المعلومات والترفيه بمثابة المحفز للعديد من الإدمانات الموصوفة سابقًا للرهاب ، مثل الإدمان على ألعاب الفيديو أو cybersex. أو يمكن أن تكون بمثابة وسيط للأشخاص المدمنين على العمل ، لأن الهواتف المحمولة مجهزة لهذا الغرض.
يمكن أن تكون الشروط الأخرى مثل الحمل الزائد للمعلومات ، والتي يُفهم على أنها البحث الإجباري عن المعلومات على الإنترنت ، والإدمان على Facebook أو الشبكات الاجتماعية ، والإدمان على المزادات ، أو الانغماس المفرط في الواقع الافتراضي ، بمثابة صواعق للرهاب..
ولكن إذا كان الخوف من التواجد بدون الهاتف المحمول في أي من الظروف المذكورة أعلاه مستمدًا فقط من عدم القدرة على القيام بسلوك إلزامي أو إدمان (على سبيل المثال ، فقدان مزاد علني على الإنترنت) ، فلن يُعتبر هذا الخوف من الإدمان ، السؤال. من هناك ، صعوبة تصنيفها.
الشرط الآخر المرتبط بالرهاب هو ما يسمى الانحراف الإلكتروني ، والذي يتكون من المماطلة من استخدام الهواتف المحمولة أو أجهزة الكمبيوتر أو الإنترنت. تشير التقديرات إلى أن الأداء السيبراني في الولايات المتحدة وحدها يولد خسائر تزيد على 85 مليون دولار سنويًا للشركات. وهذا يمتد أيضا إلى الكليات والجامعات.
كما يمكن أن نرى ، فإن عواقب رهاب البدوية ، أو السيناريو المحيط بها ، معقدة ، مما يجعل من الصعب قياس تأثيرها على المجتمع باعتباره اضطرابًا منفصلاً ومنفصلًا عن البقية..
التشخيص التفريقي
لقد تم بالفعل شرح الأعراض الأساسية للرهاب ، والأعراض والاضطرابات المرتبطة به ، وقد تم توضيح كيفية اختلاف بعض المؤلفين حول ما إذا كان يجب اعتبارهم رهاب المرتع للرهاب كخوف أو كإزعاج أو كإدمان. سيكون من الضروري فقط الإشارة إلى الاضطرابات المماثلة التي يمكن الخلط بينها.
من النقطة السابقة ، من الواضح أنه إذا كان للموضوع إدمان نقطة لعنصر واحد من العناصر التي يمكن الحصول عليها عن طريق جهاز محمول (على سبيل المثال ، الاتصال بالشبكات الاجتماعية) ، فلن يعتبر رهاب. هذا يتطلب أن يكون الإدمان عدة أو كل ميزات الهاتف المحمول.
هناك طريقة أخرى لتمييزه وهي إذا كان الإدمان مقصورًا فقط على استخدام هذه الوظيفة في جهاز محمول أو يمكن استبداله بأي جهاز آخر. على سبيل المثال ، يمكن للشخص الذي يستخدم المقامرة ، استخدام الهاتف المحمول للمراهنة ، ولكن يمكنه أيضًا القيام بذلك في الكازينوهات أو الاجتماعات السرية. في هذه الحالة ، لن يكون الأمر كذلك.
قد يكون الخلط بين رهاب النفس ، الذي يمثل الخوف غير المنطقي من العزلة أو الشعور بالوحدة (الذي يتم تجاهله أيضًا أو غير محبوب) ، مع رهاب الرهاب ، بينما يقول العديد من رُهاب الرُهاب أن خوفهم من أن يكونوا دون الهاتف المحمول ، مستمد من عدم الرغبة في أن يكون معزولة. والعديد من الاكتئاب واضح عندما لا يتلقون رسائل أو مكالمات.
الفرق هو أن الأشخاص الذين يعانون من رهاب الأُسَر يمكن أن يكون لديهم شركة وجهاً لوجه مع شخص ما ، وحتى نعم ، القلق فقط بشأن العزلة الرقمية ، لدرجة إهمال العلاقات الاجتماعية الحقيقية. وبعبارة أخرى ، فإن الخوف من الرهاب لا يقلق بشأن كونه وحيدًا ماديًا ، ولكن معزولًا عن العالم الرقمي.
إن رهاب الإنترنت ، على عكس رهاب الأجسام ، هو الخوف غير المنطقي أو النفور الشديد لأجهزة الكمبيوتر أو التكنولوجيا المتطورة. على الرغم من أن الفرق واضح ، فإن الكثير من الأشخاص المصابين برهاب الأجسام ، عندما يصلون إلى مستويات عالية من الحمل الزائد العاطفي من خلال استخدام الهاتف المحمول ، قد يواجهون شيئًا مشابهًا للإرهاب. لكنها ليست منهجية.
أخيرًا ، إذا كنت تعاني من أعراض رهاب الأجسام ، ولكنك تريد التمييز إذا كان يشبه أكثر من الرهاب أو الإدمان ، فمن الممكن تقييمه عن طريق الاختبارات التي يتم الحصول عليها على الإنترنت. بالنقر على هذا الرابط ، يمكنك إجراء اختبار على هذا الشرط الذي يتم تقييمه على أنه رهاب ، وعلى هذا الرابط ، كإدمان.
الأسباب
أسباب رهاب المرء ثقافية بوضوح. لا يمكن أن يحدث إلا في البيئات التي تطورت فيها تكنولوجيا الهاتف المحمول بدرجة كافية لفهم وجود هاتف على مدار 24 ساعة والوصول إلى المعلومات والترفيه العالميين. إنها رهاب يتطلب مجتمعًا للتفاعل.
ومع ذلك ، يمكن لبعض التجارب المؤلمة في سيرة الشخص المصاب أن تعمل كمنشطات لرهاب الرهاب. على سبيل المثال ، التعرض لنوبة الذعر وعدم وجود هاتف محمول في متناول اليد لطلب المساعدة ، أو التعلم في وقت متأخر من حدث محدد مدى الحياة (مثل وفاة أحد أفراد الأسرة) بسبب نقص الهاتف المحمول.
كما ذكرنا سابقًا ، من الممكن أن يكون التكوين في حالات أخرى ، مثل اضطراب القلق العام أو اضطراب القلق الاجتماعي أو الرهاب الاجتماعي أو إدمان بعض المكونات التكنولوجية.
وفقًا لدراسة أجرتها وكالة SecurEnvoy ، فإن المراهقين هم الأكثر عرضة للمعاناة من مرض الخوف من المرض ، يليهم مجموعة من 25 إلى 34 عامًا ثم من هم فوق 55 عامًا. وفقًا لهذا البحث ، يُعتبرون متنبئين بتدني احترام الذات ، مفهوم الذات والفعالية الذاتية ، الانبساط عالية جدا أو منخفضة جدا والاندفاع.
من الشائع أيضًا للأشخاص الذين يعانون من صعوبات أن يؤخروا المكافأة والأشخاص ذوي الاحتياجات المتفاقمة للبحث عن الإحساس. باختصار ، إنها مجموعة من الأسباب المتنوعة للغاية ، والتي قد تكون موجودة على مستويات مختلفة في كل المتأثر.
علاج
بسبب الوصف الأخير لهذه الحالة ، هناك القليل من المعلومات الحاسمة حول ما هو العلاج الأنسب. كما هو الحال في الرهاب الآخر ، فإن الجمع بين العلاج الدوائي والعلاج السلوكي المعرفي قد يكون الخيار الأفضل. ولكن هناك بدائل أخرى.
برامج إزالة السموم الرقمية موجودة بالفعل في بعض البلدان ، وهي مماثلة لمراكز إزالة السموم من تعاطي المخدرات. في هذه المراكز ، يكون استخدام الأجهزة الإلكترونية مثل الهواتف المحمولة وأجهزة الكمبيوتر مقيدًا كليًا أو جزئيًا. في الوقت نفسه ، يتم تنفيذ الأنشطة لتعزيز الاسترخاء والتحكم الذاتي.
تقدم بعض الشركات أيضًا أنشطة خارجية لموظفيها ، مركزة على إزالة السموم الرقمية ، لمساعدة موظفيها على تقليل القلق الذي يأتي من كونهم متصلين باستمرار بالتكنولوجيا. هذا أكثر شيوعًا في الشركات أو المراكز التي تتطلب استخدامًا مستمرًا للتكنولوجيا.
ومن الممكن أيضًا أن يقوم الشخص بإجراء إزالة السموم الرقمية من تلقاء نفسه ، على الرغم من أن الأمر يتطلب الكثير من الإرادة لتحقيق ذلك. الحقيقة هي أنه إذا تم إزالة السموم بشكل روتيني في كل فترة زمنية معينة ، فإنه يمكن أن يمنع حدوث رهاب الكراهية أو الحد منه إلى الحد الأدنى.
إلى جانب الفوائد الواضحة للسيطرة على رهاب الأجسام ، يسمح إزالة السموم الرقمية بتحسين الصحة العقلية والعلاقات الشخصية ، وزيادة الإنتاجية والحصول على راحة موضعية للشخص. يمكن لبعض البرامج استخدام نظام من 12 خطوة من الجمعيات مثل مدمني الخمر دون الكشف عن هويتهم.
في حين أن تحديد ما إذا كان الخوف من الحيوانات هو نوع من الخوف أو القلق أو الإدمان ، سيكون هناك العديد من المناطق الرمادية فيما يتعلق بأفضل طريقة لعلاجه. ما هو مؤكد هو أن الحاجة الحالية للمجتمع عالية وهذا هو السبب في أن العلم يجب أن يواصل العمل لتحقيق استجابة فعالة.