شارك:
ما هي عناصر الجمباز؟ (15 نوعا)
بعض من العناصر الأكثر شيوعا للجمباز هم عوارض التوازن ، قفزة الحصان ، الأرضية ، القضبان المتوازية ، المقبض ، الحلقات ، القفزات والجسر ، من بين أشياء أخرى.
العديد من الحركات البهلوانية وهبوطا هي عناصر الجمباز في الجمباز الفني. في جميع أنواع الجمباز ، يكون العنصر هو القدرة مع النقاط والعقوبات المرتبطة بها في رمز النقاط لقواعد المنافسة.
في الأنواع المختلفة من الجمباز ، توجد حركات أخرى يقوم بها لاعبو الجمباز خلال تمرين ليس له درجة ولا يمثل عناصر بشكل صحيح..
قائمة عناصر الجمباز
تراجع
إنه تخصص بهلوانية يجمع بين بعض مهارات الجمباز الفني ومهارات الجمباز الترامبولين. في بعض الأحيان تمارس على مسار طوله حوالي 25 مترا.
تم تطويره من خلال العروض الهابطة التي قدمها فنانون الأداء منذ فترة ، لكنها الآن جزء من رياضة ويتم تدوينها وتنظيمها وحكمها باستخدام فريق إيروبيك خاص.
تمارس العديد من العناصر في التمارين الأرضية من قبل المشاركين في كل من الجمباز الفني الذكور والجمباز الفني للإناث.
يتم دمج بعض عناصر الهبوط مثل الدوران والقفزات ذات الدوران المتعددة في إجراءات شريط التوازن.
تخطيط أو الحديد
في هذا الموضع ، يمتد جسم لاعبة الجمباز بالكامل ، مع تمديد الأصابع والساقين مباشرة..
تتم المكواة على السقوط أو قضبان التوازن أو قفز الخيل في هذا الموقف.
roundoff
تشبه هذه الحركة دوران النجوم ، باستثناء أن لاعبة الجمباز تهبط مع قدمين معاً على الأرض بدلاً من قدم واحدة في كل مرة ، في اتجاه الوصول.
هذا الأسلوب من الجمباز يغير السرعة الأفقية في السرعة الرأسية ويمكن استخدامه لتحويل زخم الجري في الزخم للخلف.
عودة النجم
إنها حركة دوران الجسم. يتم تنفيذه عن طريق رفع الأيدي إلى الأرض مرة واحدة في كل مرة بينما يتم عكس الجسم.
تنتقل الأرجل على الجذع بينما تكون يد أو يدان على الأرض ، ثم تعود القدمان إلى الأرض في المرة الواحدة. تنتهي الحركة بمترجم فوري.
فتح الساق أو الانقسام
في عنصر يتكون من موضع تتماشى فيه الساق مع الأخرى وتمتد الأرجل في اتجاهين متعاكسين.
عند القيام بتقسيم ، تشكل الخطوط المحددة من الفخذين الداخليين للساقين بزاوية تبلغ حوالي 180 درجة.
ينطوي هذا التمرين على امتداد كبير ، لذلك يتطلب مرونة كبيرة في عضلات الساقين. بالإضافة إلى ذلك ، يتم استخدامه أيضًا كتمرين للإحماء.
حصان القفز
تم تطوير هذا العنصر من الجمباز الفني في جهاز يعمل فيه الجمباز. يشارك كل من لاعبي الجمباز من الذكور والإناث في هذا التخصص.
للمشاركة في هذا العنصر ، يركض لاعب الجمباز في مسار ثم يقفز على الحصان بيديه.
من المتوقع أن يهبط لاعبو الجمباز بشكل نظيف ، دون أي قفزة أو خطوة إضافية. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن تثبت تقنية جيدة والتنفيذ. يتم معاقبة السقوط والخطوات الإضافية.
شريط التوازن
يقوم لاعب الجمباز بكوريغرافيا من حوالي 90 ثانية تتكون من القفزات والمهارات البهلوانية والمنعطفات وعناصر من الرقص والكارتويل في شريط مبطن.
يبلغ طول الشريط حوالي 125 سم عن الأرض ويبلغ عرضه 500 سم. هذا الانضباط يتطلب التوازن والنعمة والمرونة والقوة.
القفز القاتل
في تمرين بهلواني حيث يدور الشخص 360 درجة على محور أفقي مع مرور القدمين فوق الرأس.
يمكن تنفيذ شقلبة أمامية أو جانبية أو للخلف ويمكن تنفيذها في الهواء أو على الأرض. عندما يتم ذلك على الأرض يطلق عليه شقلبة.
تمارين الطابق
يتم تنفيذ هذا الحدث في الطابق المبطن من 12 مترًا في 12 مترًا. يقوم لاعبي الجمباز بأداء روتين مدته حوالي 90 ثانية ، عدة مرات على إيقاع أغنية.
يجب أن يتكون الروتين من ممرات هبوط مع بعض العناصر الهوائية دون دعم يدوي ، والقفزات المميتة من أنواع مختلفة ، والقفزات البسيطة ، والمنعطفات ، وعناصر الرقص.
يقفز مزدوج
القفزة المزدوجة للخلف هي أبسط أشكال القفزة المزدوجة. يقفز مزدوج يمكن إجراء الأمام أو الخلف؛ يمكن أن يتم في مطوية ، التقطت أو تسويتها.
الطريقة الأكثر تعقيدًا هي القيام بقفزة مزدوجة مع التواء في الشبكة ، حيث يقوم اللاعب بإدارة كاملة في كل منعطف من شقلابه.
الحصان مع الانحناء
يتم تنفيذها فقط في الجمباز الفني الذكور. إنه شريط يقوم فيه لاعبي الجمباز بتمارين في الهواء تتضمن الساقين بينما يتم دعمهم بأيديهم على الحصان.
يعتبر أحد أكثر الأحداث تعقيدًا في الجمباز.
شقلبة أو لفات
انها واحدة من أبسط عناصر الجمباز. هناك العديد من الاختلافات في هذه القدرة ؛ تنطوي اللفات على دوران كامل للجسم ، لكن يتم عادةً تدوير الدوران على الأرض. القوائم تساعد أيضا على التعافي من السقوط.
إبرة
يتضمن هذا العنصر وضع كلتا يديك على الأرض وساق واحدة على الأرض ، ثم ركل الساق الأخرى في فتحة الساق كاملة.
قضبان غير متماثلة
يستخدم هذا الجهاز فقط في الجمباز للسيدات. وهي مصنوعة من المعدن. يتم وضع القضبان على ارتفاعات وعرض مختلفين ، مما يسمح لاعبة الجمباز بالانتقال من البار إلى البار.
سرير
هذا العنصر أساسي في الأشرطة غير المتماثلة ، على الرغم من أنه مصنوع أيضًا في الشريط الثابت للذكور. تعد kip مهارة مهمة يتم استخدامها عند التركيب وكعنصر اتصال في روتين الشريط.
يسمح kip للاعب الجمباز بالتأرجح تحت العارضة للوصول إلى الدعم الأمامي على البار. الكيب المنزلق هو العنصر الأكثر استخدامًا للتركيب على أشرطة غير متماثلة للإناث.
مراجع
- كيب. تم الاسترجاع من wikipedia.org
- الشقلبة. تم الاسترجاع من wikipedia.org
- لفة. تم الاسترجاع من wikipedia.org
- الجمباز الفتاة. تم الاسترجاع من books.google.co.ve
- الانقسام. تم الاسترجاع من wikipedia.org
- قبو. تم الاسترجاع من wikipedia.org
- ما هي عناصر ABC للجمباز؟ (2015). تم الاسترجاع من livestrong.com
- عجلة العربة. تم الاسترجاع من wikipedia.org
- Roundoff. تم الاسترجاع من wikipedia.org
- ما هي عناصر الجمباز. Recuperado دي Answers.com
- تراجع. تم الاسترجاع من wikipedia.org
- قضبان متفاوتة. تم الاسترجاع من wikipedia.org
- الجمباز. تم الاسترجاع من wikipedia.org
- ما هي عناصر الجمباز وكيف يمكنني تحسينها؟ (2017). تعافى من quora.com.