ما هو الفرق بين العواطف والمشاعر؟

ال الفرق بين العاطفة والشعور, نقاش ينشأ عن مصطلحين غالبًا ما يكونان مرتبكين ، سواء في اللغة اليومية للناس أو في اللغة العلمية ، لأن تعريفاتهم تسبب الكثير من الالتباس عندما يتعلق الأمر بالتمييز بين واحد أو آخر.. 

بالفعل في عام 1991 ، عالم النفس ريتشارد. س. لعازر ، اقترح نظرية شمل فيها مفهوم الشعور في إطار المشاعر.

في هذه النظرية ، اعتبر لازاروس الشعور والعاطفة مفهومين مترابطين ، حيث ستشمل المشاعر الشعور في تعريفه. وبالتالي ، فإن شعور لعازر هو العنصر المعرفي أو الشخصي للعاطفة ، التجربة الذاتية.

في هذه المقالة سأشرح أولاً ما هي المشاعر ، وباختصار ، المشاعر الأولية المختلفة الموجودة ، وبعد ذلك ، سوف أشرح مفهوم الشعور والاختلافات الموجودة بين الاثنين..

ما هي بالضبط العواطف والمشاعر?

تعريف العاطفة

العواطف هي الآثار الناتجة عن عملية متعددة الأبعاد تحدث على المستوى:

• النفسية ل: التغيرات في النشاط الفسيولوجي.
• السلوكية: التحضير للعمل أو تعبئة السلوك.
• المعرفي: تحليل المواقف وتفسيرها الشخصي وفقًا للتاريخ الشخصي للفرد.

الحالات العاطفية هي نتيجة لإطلاق الهرمونات والناقلات العصبية ، والتي تحول هذه المشاعر إلى مشاعر. تأتي الاستجابات للمنبهات من كل من الآليات الفطرية للدماغ (هذه هي العواطف الأولية) والمذاهب السلوكية المستفادة طوال حياة الفرد (العواطف الثانوية).

أهم الناقلات العصبية التي تشارك في تكوين العواطف هي: الدوبامين والسيروتونين والنورادرينالين والكورتيزول والأوكسيتوسين. الدماغ مسؤول عن تحويل الهرمونات والناقلات العصبية إلى مشاعر.

من المهم أن نكون واضحين للغاية أن العاطفة ليست جيدة أو سيئة على هذا النحو. جميعها لها أصل تطوري ، لذلك فهي استجابة للكائن الحي للمحفزات المختلفة لبقاء الفرد.

تتجلى العاطفة أيضًا عالميًا في التواصل غير اللفظي. تعبيرات الوجه عالمية وتظهر المشاعر التي يتم الشعور بها في تلك اللحظة.

وظائف العواطف 

• وظيفة التكيف: يعدون الفرد للعمل. تم الكشف عن هذه الوظيفة لأول مرة بواسطة داروين ، الذي تعامل مع العاطفة بوظيفة تسهيل السلوك المناسب لكل موقف محدد..
• الاجتماعية: التواصل حالتنا الذهنية.
• Motivacional: تسهيل السلوكيات المحفزة.

العواطف الأولية أو الأساسية

المشاعر الأساسية هي تلك التي عاشها كل إنسان في حياته. هذه هي: 

• مفاجأة: المفاجأة لها وظيفة تكيفية الاستكشاف. إنها تسهل الانتباه ، وتركزه ، وتعزز سلوكيات الاستكشاف والفضول تجاه الموقف الجديد. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تنشيط العمليات والموارد المعرفية تجاه الموقف المفاجئ.
• ASCO: هذه العاطفة لها وظيفة تكيفية الرفض. بفضل هذه المشاعر ، يتم إنتاج استجابات للهروب أو التجنب عندما تكون محفزات غير سارة أو ضارة بصحتنا. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تعزيز العادات الصحية والصحية.
• الفرح: وظيفتها التكيفية هي الانتماء. تجعلنا هذه المشاعر تزيد من قدرتنا على التمتع ، وتولد مواقف إيجابية تجاه الذات تجاه الآخرين. على المستوى المعرفي ، فإنه يفضل أيضًا عمليات الذاكرة والتعلم.
• الخوف: لديه وظيفة الحماية كوظيفة التكيف. تساعدنا هذه المشاعر في الحصول على ردود هروب وتجنب في المواقف التي تشكل خطورة بالنسبة لنا. وهو يركز الانتباه في المقام الأول على التحفيز يخشى ، وتسهيل رد الفعل السريع. أخيرًا ، فإنه يحشد أيضًا كمية كبيرة من الطاقة التي ستتيح لنا تنفيذ استجابات أسرع وأكثر كثافة مما لو كنا في موقف لم ينتج عنه الخوف.
• إيرا: وظيفتها التكيفية هي الدفاع عن النفس. يزيد الغضب من تعبئة الطاقة اللازمة في استجابات الدفاع عن النفس تجاه شيء خطير بالنسبة لنا. تدمير العقبات التي تولد الإحباط والتي تمنعنا من تحقيق أهدافنا أو أهدافنا.
• الحزن: هذه العاطفة لها وظيفة تكيفية إعادة الإدماج. مع هذه المشاعر ، يبدو من الصعب تصور فوائدها. ومع ذلك ، فإن هذه المشاعر تساعدنا على زيادة التماسك مع الآخرين ، وخاصة أولئك الذين في نفس الحالة العاطفية مثلنا. في حالة من الحزن ، يتناقص إيقاعنا المعتاد للنشاط العام ، وبالتالي نكون قادرين على إيلاء المزيد من الاهتمام لجوانب الحياة الأخرى التي ، في حالة النشاط الطبيعي ، لن نتوقف عن التفكير فيها.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعدنا في البحث عن المساعدة في أشخاص آخرين. هذا يشجع على ظهور التعاطف والإيثار ، سواء في الشخص الذي يشعر بالعاطفة ، وفي أولئك الذين يتلقون طلب المساعدة.

تعريف الشعور

الشعور هو تجربة ذاتية للعاطفة. كما وصفها كارلسون وهاتفيلد في عام 1992 ، فإن الشعور هو التقييم ، لحظة بلحظة ، أن الموضوع يؤديه في كل مرة يواجه فيها موقفًا. بمعنى أن الشعور هو مجموع العاطفة الغريزية وجيزة ، إلى جانب الفكر الذي نحصل عليه بعقلانية من تلك المشاعر.

من خلال التفكير في المنطق والوعي ومرشحاته ، هذه هي الطريقة التي يتم بها خلق الشعور. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تغذي هذه الفكرة أو تحافظ على الشعور مما يجعلها أكثر دواما في الوقت المناسب.

الفكر ، تمامًا لأنه يتمتع بالقدرة على تغذية كل المشاعر ، يمكنه ممارسة القدرة على إدارة هذه المشاعر وتجنب تغذية المشاعر في حالة كونها سلبية.

هذه عملية تتطلب التدريب ، لأن إدارة المشاعر ، خاصةً لوقفه ، ليس شيئًا يمكن تعلمه بسهولة ، إنه أمر يتطلب عملية تعلم طويلة.

مشاعر الطفولة

الطفولة هي المرحلة التي لها أهمية كبيرة في تنمية المشاعر.

في العلاقة مع أولياء الأمور ، تتعلم أساس الرغبة ومعرفة كيفية التصرف اجتماعيًا. إذا كانت الروابط العاطفية بين الوالدين والطفل تتقدم بشكل إيجابي ، في مرحلة البالغين سوف يصل هؤلاء الأطفال مع شعور بالأمان في أنفسهم.

الروابط العائلية التي عملت منذ سنها الأول ستزرع وتولد شخصية لها القدرة على الحب والاحترام والعيش في انسجام في مرحلة المراهقة والكبار.

عندما لا نعبر عن مشاعرنا أو نفعلها بطريقة غير كافية ، تزداد مشاكلنا ويمكن أن تتأثر صحتنا بطريقة مهمة.

مدة الشعور

تعتمد مدة الشعور على عوامل مختلفة مثل المعرفية والفسيولوجية. أصله على المستوى الفسيولوجي في القشرة المخية الحديثة (الدماغ العقلاني) ، الموجود في الفص الجبهي للدماغ.

على الرغم من أن المشاعر تعمل على تحسين الاستعداد للتصرف ، فإنها ليست سلوكيات على هذا النحو. وهذا هو ، يمكن للمرء أن يشعر بالغضب أو بالضيق وليس لديها سلوك عدواني.

بعض الأمثلة على المشاعر هي الحب ، الغيرة ، المعاناة أو الألم. كما ناقشنا بالفعل ويمكنك أن تتخيل عند وضع هذه الأمثلة ، فإن المشاعر هي بالفعل طويلة الأمد عمومًا.

تطور التعاطف يسمح للناس بفهم مشاعر الآخرين.

الاختلافات بين العاطفة والشعور

فيما يتعلق بالاختلافات بين العاطفة والشعور ، قدم عالم الأعصاب البرتغالي أنطونيو داماسيو تعريفا عن العملية التي ينتقل بها المرء من العاطفة إلى الشعور ، والذي ينعكس فيه الفرق الأكثر تميزا بين الاثنين:

"عندما تواجه عاطفة ، على سبيل المثال عاطفة الخوف ، هناك حافز لديه القدرة على تحفيز رد الفعل التلقائي. وهذا التفاعل ، بالطبع ، يبدأ في الدماغ ، ولكن بعد ذلك يحدث أن ينعكس في الجسم ، إما في الجسم الحقيقي أو في محاكاةنا الداخلية للجسم. ومن ثم لدينا إمكانية إسقاط رد الفعل الملموس هذا بمختلف الأفكار التي تتعلق بردود الفعل هذه والكائن الذي أحدثه رد الفعل. عندما ندرك كل هذا عندما يكون لدينا شعور ".

تعمل العواطف من بداية حياة الشخص عند الولادة كنظام تحذير. وهكذا ، يتجلى الطفل من خلال البكاء عندما يكون جائعًا أو يريد المودة أو يحتاج إلى رعاية أخرى.

بالفعل في مرحلة البلوغ ، تبدأ العواطف في تشكيل وتحسين التفكير من خلال توجيه انتباهنا نحو تغييرات مهمة.

بفضل التفكير ، عندما نسأل أنفسنا ، على سبيل المثال ، كيف يشعر هذا الشخص؟ وهذا يسمح لنا أن يكون هناك نهج في الوقت الحقيقي لمشاعر وخصائص هذا الشخص..

أيضًا ، يمكن أن يساعدنا ذلك على تعزيز المشاعر في الموقف المستقبلي عن طريق إنشاء سيناريو عاطفي للعقل وبالتالي يكون قادرًا على اتخاذ القرار بأكثر الطرق صوابًا وتوقعًا المشاعر الناتجة عن هذه المواقف.

الاختلافات الأساسية

بعد ذلك ، سأشرح بالتفصيل بعض الاختلافات بين العاطفة والمشاعر:

• العواطف هي عمليات مكثفة للغاية ، لكنها في الوقت نفسه مختصرة للغاية. حقيقة أن العاطفة لها مدة قصيرة لا تعني أن تجربتها العاطفية (أي الشعور) قصيرة كما هي. الشعور هو نتيجة العاطفة ، والمزاج العاطفي الذاتي عادة ما تكون نتيجة طويلة الأمد من العاطفة. هذا الأخير سوف يستمر طالما لدينا واعية يستغرق وقتا طويلا للتفكير في الأمر.
• الشعور ، إذن ، هو الاستجابة العقلانية التي نعطيها لكل مشاعر ، والتفسير الذاتي الذي نولده قبل أن يكون لكل العاطفة كعامل أساسي تجاربنا الماضية. أي أن نفس المشاعر يمكن أن تثير مشاعر مختلفة حسب كل شخص والمعنى الشخصي الذي يعطيه.
• الانفعالات ، كما شرحت أعلاه ، هي ردود فعل نفسية نفسية تحدث قبل المحفزات المختلفة. في حين أن المشاعر هي رد فعل للتقييم الواعي للمشاعر.
• هناك اختلاف أساسي آخر بين العاطفة والشعور وهو أن العاطفة يمكن أن تنشأ بدون وعي ، بينما في الشعور دائمًا هناك عملية واعية بينهما. يمكن تنظيم هذا الشعور عن طريق أفكارنا. تبقى المشاعر التي لا يُنظر إليها على أنها مشاعر في اللاوعي ، ولكن ، مع ذلك ، يمكن أن يكون لها تأثير على سلوكياتنا.
• الشخص الذي يدرك الشعور لديه حق الوصول إلى مزاجه ، كما ذكرت بالفعل ، زيادته ، الحفاظ عليه أو إخماده. هذا لا يحدث مع العواطف ، والتي هي فاقد الوعي.
• يتم تمييز الشعور عن العاطفة عن طريق تكوين عدد أكبر من العناصر الفكرية والعقلانية. في الشعور هناك بالفعل بعض التفاصيل مع نية التفاهم والتفاهم ، وهو انعكاس.
• يمكن أن ينتج الشعور عن طريق مزيج معقد من العواطف. هذا هو ، يمكنك أن تشعر بالغضب والحب تجاه شخص واحد في وقت واحد.

من المفيد للغاية استخدام أفكارنا لمحاولة فهم عواطفنا ومشاعرنا ، سواء الإيجابية منها ، ولكن قبل كل شيء سلبية. لهذا ، من الفعال التعبير عن مشاعرنا في التوضيح للشخص الآخر والتي يمكن وضعها في مكاننا بأكثر الطرق التعاطفية والموضوعية الممكنة.

إذا كنت تحاول التحدث مع شخص ما عن مشاعرك ، فمن المستحسن أن تكون محددًا بقدر الإمكان حول ما نشعر به بالإضافة إلى درجة هذا الشعور.

بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن نكون ملموسين قدر الإمكان عند تحديد الإجراء أو الحدث الذي جعلنا نشعر بهذه الطريقة من أجل إظهار أكبر قدر ممكن من الموضوعية وعدم جعل الشخص الآخر يشعر بأنه متهم مباشرة..

أخيرًا ، سأقدم مثالًا على عملية تصبح من خلالها العاطفة الغريزية قصيرة الأجل ، من خلال التفكير ، شعورًا.

هذه هي حالة الحب. يمكن أن يبدأ ذلك بمشاعر المفاجأة والفرح التي يبقيها شخص ما على انتباهنا لفترة من الوقت.

عندما يتم إطفاء هذا التحفيز ، فإنه عندما يتم إعلام نظامنا الحوفي بغياب الحافز وسوف يدرك الضمير أنه لم يعد هناك. هو عندما تنتقل إلى الحب الرومانسي ، وهو شعور يدوم لفترة أطول على المدى الطويل.

مراجع

1. الشعور بما يحدث: الجسد والعاطفة في صنع الوعي ، كتب الحصاد ، أكتوبر 2000 (ردمك 0-15-601075-5)
2. خطأ ديكارت: العاطفة والعقل والدماغ البشري ، بان ماكميلان ، أبريل 1994 ، (ردمك 0-380-72647-5)
3. البحث عن سبينوزا: الفرح والحزن والدماغ ، هاركورت ، فبراير 2003 (ردمك 0-15-100557-5)
4. يتبادر إلى الذهن: بناء العقل الواعي ، آلهة ، 2010
5. Abe، J.A and Izard، C.E (1999). الوظائف التنموية للعواطف: تحليل من حيث نظرية العواطف التفاضلية. الإدراك والعاطفة ، 13 ، 523-549.
6. Aber، J.L، Brown، J.L. and Henrich، C.C (1999). تدريس حل النزاعات: نهج مدرسي فعال لمنع العنف. نيويورك: المركز الوطني للأطفال في الفقر ، كلية جوزيف إل ميلمان للصحة العامة ، جامعة كولومبيا.
7. ديفيدسون ، آر جيه ، جاكسون ، دي سي وكالين. N.H. (2000) العاطفة ، اللدونة ، السياق ، والتنظيم: وجهات نظر من علم الأعصاب العاطفي. نشرة علم النفس ، 126 ، 890-909.