شارك:
5 الآثار الهامة للإجهاد على الصحة
ال آثار الإجهاد تحدث في الجسم جسديًا وعقليًا: "يمكن أن تسبب تلفًا في الجهاز القلبي الوعائي والغدد الصماء والجهاز الهضمي والنظام الجنسي وحتى النشاط الجنسي.
تتضمن الاستجابة للإجهاد إنتاج سلسلة من التغيرات الفسيولوجية النفسية في الجسم استجابةً لحالة الطلب الزائد. هذه الاستجابة تكيفية في إعداد الشخص لمواجهة حالات الطوارئ ، بأفضل طريقة ممكنة.
على الرغم من هذا ، هناك مناسبات ينتهي فيها الإبقاء على هذه الاستجابة خلال فترات طويلة ، وتكرارها وشدتها ، إلى إيذاء الكائن الحي.
يمكن أن يسبب الإجهاد أعراضًا مختلفة مثل القرحة والغدد الزائدة وضمور أنسجة معينة تؤدي إلى أمراض.
في الوقت الحاضر ، هناك المزيد والمزيد من الاحتمالات لمعرفة كيفية تفاعل العواطف والبيولوجيا مع بعضها البعض. مثال على ذلك هو البحث الوفير الموجود بين العلاقات المباشرة وغير المباشرة بين الإجهاد والمرض.
آثار الإجهاد على صحة الإنسان
1- التأثيرات على نظام القلب والأوعية الدموية
عند حدوث موقف مرهق ، يتم إنشاء سلسلة من التغييرات على مستوى نظام القلب والأوعية الدموية ، مثل:
- الزيادة في معدل ضربات القلب.
- انقباض الشرايين الرئيسية التي تسبب زيادة في ضغط الدم ، وخاصة في تلك التي تنقل الدم إلى الجهاز الهضمي.
- انقباض الشرايين التي تمد الدم بالكلى والجلد ، مما يسهل وصول الدم إلى العضلات والدماغ..
من ناحية أخرى ، فاسوبريسين (هرمون مضاد لإدرار البول ينتج عنه ارتشاف متزايد للماء) يؤدي إلى إبطاء إنتاج الكلى وبالتالي حدوث انخفاض في التخلص من الماء ، وبالتالي حدوث زيادة في حجم الدم و زيادة في ضغط الدم.
في حالة حدوث هذه المجموعة من التغييرات بشكل متكرر مع مرور الوقت ، يحدث تآكل كبير في نظام القلب والأوعية الدموية.
لفهم الضرر المحتمل الذي يحدث ، يجب أن نضع في اعتبارنا أن الجهاز الدوري يشبه شبكة ضخمة من الأوعية الدموية التي تغطيها طبقة تسمى جدار الخلية. تصل هذه الشبكة إلى جميع الخلايا وفيها توجد نقاط تشعبية يكون فيها ضغط الدم أعلى.
عندما تعاني طبقة جدار الأوعية الدموية من أضرار ، وقبل استجابة الإجهاد الناتجة ، هناك مواد تُسكب في مجرى الدم مثل الأحماض الدهنية المجانية أو الدهون الثلاثية أو الكولسترول ، والتي تخترق جدار الأوعية الدموية ، وتلتصق به سميكة وبالتالي تصلب ، وتشكيل لوحات. وبالتالي ، يؤثر الإجهاد على ظهور ما يسمى لويحات تصلب الشرايين الموجودة داخل الشريان.
هذه السلسلة من التغييرات يمكن أن تسبب ضررا للقلب والدماغ والكلى. تترجم هذه الأضرار إلى ذبحة صدرية محتملة (ألم في الصدر ينتج عندما لا يتلقى القلب الري الكافي الكافي) ؛ في احتشاء عضلة القلب (توقف أو تغيير خطير في إيقاع القلب ينبض بسبب انسداد الشريان / ثانية المقابلة) ؛ الفشل الكلوي (فشل وظائف الكلى) ؛ تجلط الدماغي (عرقلة تدفق بعض الشرايين التي تشكل جزءًا من المخ).
بعد ذلك ، سيتم تقديم ثلاثة أمثلة للظواهر المجهدة ، من أنواع مختلفة ، لتوضيح ما سبق.
في دراسة أجراها ميسل وكوتز وديان في عام 1991 ، تم مقارنتها بين سكان تل أبيب ، الأيام الثلاثة للهجمات الصاروخية في حرب الخليج ، مع الأيام الثلاثة نفسها من العام السابق ، ولوحظت حالات أعلى (ثلاثة أضعاف) ، من احتشاء عضلة القلب في السكان.
تجدر الإشارة أيضًا إلى ارتفاع معدل حدوث الكوارث الطبيعية. على سبيل المثال ، بعد الزلزال الذي وقع في نورثريج في عام 1994 ، حدثت زيادة في حالات الوفاة المفاجئة للقلب ، خلال الأيام الستة التي أعقبت الكارثة..
من ناحية أخرى ، يزداد عدد حالات احتشاء عضلة القلب في بطولة العالم لكرة القدم ، خاصةً إذا انتهت المباريات بعقوبات. يحدث أعلى معدل بعد ساعتين من المباريات.
بشكل عام ، يمكن القول أن دور الإجهاد هو التعجيل بموت الأشخاص الذين يتعرض نظام القلب والأوعية الدموية للخطر الشديد.
2- التأثيرات على الجهاز الهضمي
عندما يصاب شخص ما بقرحة في المعدة ، فإن هذا قد يكون إما بسبب عدوى بكتريا هيليكوباكتر بيلوري ، أو ظهورها ، دون حدوث عدوى. في هذه الحالات ، عندما نتحدث عن الدور المحتمل الذي يلعبه الإجهاد في الأمراض ، على الرغم من أنه من غير المعروف ما هي العوامل التي تنطوي عليها. تعتبر العديد من الفرضيات.
تشير الأولى إلى أنه عندما يحدث موقف مرهق ، فإن الكائن الحي يقلل من إفراز أحماض المعدة ، وفي الوقت نفسه ، يتم تقليل سماكة جدران المعدة ، لأنه ، خلال تلك الفترة ، ليس من الضروري أن توجد في المعدة. وقال حمض عمليات لإنتاج الهضم ، فهو يقع في حوالي ؟؟ الاقتصاد؟ بعض وظائف الكائن الحي التي ليست ضرورية.
بعد هذه الفترة من فرط النشاط المفرط ، هناك انتعاش في إنتاج الأحماض المعدية ، وخاصة حمض الهيدروكلوريك. في حالة حدوث هذه الدورة لخفض الإنتاج والانتعاش بشكل متكرر ، يمكن أن تتطور قرحة في المعدة ، وبالتالي فهي ليست ذات صلة بتدخل ضاغط ، ولكن مع هذه الفترة.
ومن المثير للاهتمام أيضًا التعليق على حساسية الأمعاء للتوتر. على سبيل المثال ، يمكننا التفكير في الشخص الذي يجب أن يذهب إلى الحمام مرارًا وتكرارًا قبل تقديمه لامتحان مهم ، على سبيل المثال ، معارضة. أو ، على سبيل المثال ، شخص ما يجب عليه أن يعرض دفاعًا عن أطروحة أمام هيئة محلفين مؤلفة من خمسة أشخاص يقومون بتقييمك ، وفي منتصف المعرض يشعر أن هناك رغبة لا يمكن وقفها في الذهاب إلى الحمام..
وبالتالي ، فإنه ليس من غير المألوف الإشارة إلى العلاقة السببية بين الإجهاد وبعض الأمراض المعوية ، على سبيل المثال ، متلازمة القولون العصبي ، التي تتكون من صورة من الألم وتغيير في عادة الأمعاء ، مما يؤدي إلى الإسهال أو الإمساك في الشخص الذي يواجه حالات أو الظروف المجهدة. ومع ذلك ، فإن الدراسات الحالية تبلغ عن آثار الجوانب السلوكية في تطور المرض.
3- التأثيرات على نظام الغدد الصماء
عندما يأكل الناس ، يتم إنتاج سلسلة من التغييرات في الكائن المتجه لاستيعاب العناصر الغذائية وتخزينها وتحولها لاحقًا إلى طاقة. هناك تحلل للأغذية إلى عناصر أبسط ، والتي يمكن استيعابها في جزيئات (الأحماض الأمينية ، الجلوكوز ، والأحماض الحرة؟). يتم تخزين هذه العناصر على التوالي في شكل بروتينات وجلايكوجين وثلاثي غليسريد ، وذلك بفضل الأنسولين.
عندما يحدث موقف مرهق ، يتعين على الجسم تعبئة الطاقة الزائدة ويقوم بذلك من خلال هرمونات الإجهاد التي تسبب تحلل الدهون الثلاثية إلى أبسط عناصرها ، مثل الأحماض الدهنية التي يتم إطلاقها في مجرى الدم ؛ أن الجليكوجين يتحلل إلى الجلوكوز وأن البروتينات تصبح الأحماض الأمينية.
يتم إطلاق كل من الأحماض الدهنية الحرة والجلوكوز الزائد في مجرى الدم ، وبالتالي ، من خلال هذه الطاقة المنبعثة ، يمكن للكائن الحي التعامل مع الإدعاءات المفرطة للوسط.
من ناحية أخرى ، عندما يعاني الشخص من الإجهاد ، يحدث تثبيط لإفراز الأنسولين ، وتجعل الجلوكورتيكويدات تجعل الخلايا الدهنية أقل حساسية للأنسولين. هذا النقص في الاستجابة يرجع بشكل أساسي إلى زيادة الوزن لدى الناس ، مما يجعل الخلايا الدهنية ، عند انتفاخها ، أقل حساسية.
في مواجهة هاتين العمليتين ، يمكن أن تحدث أمراض مثل إعتام عدسة العين أو مرض السكري.
ينشأ إعتام عدسة العين ، الذي ينتج عنه نوع من السحب في عدسة العين التي تجعل الرؤية صعبة ، بسبب تراكم نسبة الجلوكوز الزائدة والأحماض الدهنية الحرة في الدم ، والتي لا يمكن تخزينها في الخلايا الدهنية وتشكيل لويحات. تصلب الشرايين في الشرايين الذي يسد الأوعية الدموية ، أو يعزز تراكم البروتينات في العينين.
مرض السكري هو مرض يصيب جهاز الغدد الصماء ، وهو أحد أكثر الأبحاث التي تم بحثها. إنه مرض شائع لدى كبار السن في المجتمعات الصناعية.
هناك نوعان من مرض السكري ، يؤثر الإجهاد أكثر في مرض السكري من النوع الثاني أو مرض السكري غير المعتمد على الأنسولين ، حيث تكمن المشكلة في أن الخلايا لا تستجيب بشكل جيد للأنسولين ، على الرغم من وجودها في الجسم..
وبهذه الطريقة ، يستنتج أن الإجهاد المزمن لدى الشخص الذي يتعرض للإصابة بالسكري ، والذي يعاني من السمنة المفرطة ، مع عدم كفاية النظام الغذائي وكبار السن ، هو عنصر أساسي في تطور مرض السكري المحتمل.
4- التأثيرات على الجهاز المناعي
يتكون الجهاز المناعي للناس من مجموعة من الخلايا تسمى الخلايا اللمفية وحيدات (خلايا الدم البيضاء). هناك نوعان من الخلايا اللمفاوية ، الخلايا التائية والخلايا البائية التي تنشأ في نخاع العظم. ومع ذلك ، تهاجر الخلايا التائية إلى منطقة أخرى ، إلى الغدة الصعترية ، لتنضج ، وهذا هو السبب في أنها تسمى T؟.
هذه الخلايا تؤدي وظائف مهاجمة العوامل المعدية بطرق مختلفة. فمن ناحية ، تنتج الخلايا التائية مناعة بوساطة الخلية ، أي عندما تدخل عميل غريب إلى الجسم ، تتعرف الخلية الأحادية التي تسمى البلاعم وتنشئها على خلية تائية مساعدة. ثم تتكاثر هذه الخلايا بشكل كبير وتهاجم الغزاة.
من ناحية أخرى ، تنتج الخلايا البائية مناعة بوساطة الجسم المضاد. وبالتالي ، فإن الأجسام المضادة التي تولدها تتعرف على العامل الغازي وتلتزم به ، وتثبيط وتدمير المادة الغريبة.
الإجهاد يمكن أن يؤثر على هاتين العمليتين وهو يفعل ذلك بالطريقة التالية. عندما يحدث الإجهاد في شخص ما ، فإن الفرع الودي للجهاز العصبي اللاإرادي يقمع العمل المناعي ، وينتج عن الجهاز المهاد ، الغدة النخامية ، الغدة الكظرية ، عند تنشيطه ، غلوكورتيكويدات عالية الجودة ، ويوقف تشكيل الخلايا اللمفاوية التائية الجديدة ويقلل من حساسية الخلايا اللمفاوية التائية الجديدة. الشيء نفسه بالنسبة لإشارات التنبيه ، وكذلك طرد الخلايا اللمفاوية من مجرى الدم وتدميرها من خلال بروتين يكسر الحمض النووي.
وهكذا ، خلص إلى أن هناك علاقة غير مباشرة بين التوتر وظيفة المناعة. كلما زاد الإجهاد ، كانت وظيفة المناعة أقل ، والعكس صحيح.
يمكن العثور على مثال في دراسة أجراها ليفاف وآخرون في عام 1988 ، حيث رأوا أن آباء الجنود الإسرائيليين الذين قُتلوا في حرب يوم الغفران ، أظهروا معدل وفيات أعلى خلال فترة الحداد من أولئك الذين لاحظوا في المجموعة الضابطة. . بالإضافة إلى ذلك ، حدثت هذه الزيادة في معدل الوفيات إلى حد كبير لدى الأرامل أو المطلقات ، مما يؤكد على جانب آخر تمت دراسته مثل الدور المؤقت لشبكات الدعم الاجتماعي..
مثال آخر أكثر شيوعًا هو مثال الطالب الذي قد يعاني خلال فترات الامتحان من انخفاض في وظائف المناعة ، ويصاب بمرض نزلات البرد والإنفلونزا
5- التأثيرات على النشاط الجنسي
هناك موضوع مختلف قليلاً تم مناقشته خلال هذه المقالة وهو النشاط الجنسي ، والذي بالطبع قد يتأثر أيضًا بالتوتر.
يمكن تعديل الوظيفة الجنسية عند الرجال والنساء قبل أن تكون بعض المواقف مرهقة.
في الرجل ، قبل محفزات معينة ، يحفز الدماغ إفراز هرمون متحرر يسمى LHRH ، والذي يحفز الغدة النخامية (الغدة المسؤولة عن التحكم في نشاط الغدد الأخرى وتنظيم وظائف معينة للجسم ، مثل التطور الجنسي أو النشاط الجنسي). ). تطلق الغدة النخامية هرمون LH وهرمون FSH ، وتنتج إفراز هرمون التستوستيرون والحيوانات المنوية ، على التوالي.
إذا كان الرجل يعيش حالة من التوتر هناك كبح في هذا النظام. يتم تنشيط نوعين آخرين من الهرمونات. الاندورفين و enkephalins ، التي تمنع إفراز هرمون LHRH.
بالإضافة إلى ذلك ، تفرز الغدة النخامية البرولاكتين ، وتتمثل مهمتها في تقليل حساسية الغدة النخامية تجاه LHRH. وهكذا ، من ناحية ، يفرز الدماغ LHRH أقل ، ومن ناحية أخرى تحمي الغدة النخامية نفسها للاستجابة بدرجة أقل لهذا..
ومما زاد الطين بلة ، أن الجلوكورتيكويدات التي نوقشت أعلاه تمنع استجابة الخصيتين للـ LH. ما يتم استخلاصه من هذه السلسلة الكاملة من التغييرات التي تحدث في الجسم عندما يكون هناك موقف من الإجهاد هو أنه مستعد للرد على موقف ينطوي على خطورة محتملة ، مع ترك جانباً ، بالطبع ، ممارسة الجنس.
أحد الجوانب التي قد تكون أكثر دراية بها هو عدم وجود انتصاب لدى الرجال في مواجهة التوتر. يتم تحديد هذه الاستجابة عن طريق تنشيط الجهاز العصبي السمبتاوي ، والذي من خلاله هناك زيادة في تدفق الدم إلى القضيب ، وانسداد تدفق الدم من خلال الأوردة وملء الدم من الجسم الكهفي. تصلب هذا واحد.
وبالتالي ، إذا كان الشخص مصابًا بالتوتر أو القلق ، يتم تنشيط جسمه ، وتحديداً تنشيط الجهاز العصبي الودي ، بحيث لا يعمل الجهاز الجراحي الودي ، لا ينتج الانتصاب.
أما بالنسبة للمرأة ، فإن نظام التشغيل متشابه للغاية ، فمن ناحية ، يطلق الدماغ LHRH ، والذي بدوره يفرز LH و FSH في الغدة النخامية. الأول ينشط تخليق الإستروجين في المبايض والثاني يحفز إطلاق البويضات في المبايض. ومن ناحية أخرى ، أثناء الإباضة ، يقوم الجسم الأصفر الذي يتكون من هرمون LH ، بإطلاق هرمون البروجسترون ، وبالتالي تحفيز جدران الرحم بحيث في حالة تخصيب البويضة ، ويمكن زرعها فيها وتصبح جنينًا..
هناك مناسبات عندما فشل هذا النظام. من ناحية ، يمكن أن يحدث تثبيط عمل الجهاز التناسلي عندما تكون هناك زيادة في تركيز الأندروجينات في النساء (لأن النساء يظهرن أيضًا هرمونات ذكرية) ، وانخفاض في تركيز الإستروجين.
من ناحية أخرى ، يمكن أن ينتج عن إنتاج الجلوكورتيكويدات في مواجهة الإجهاد انخفاض في إفراز الهرمونات LH و FSH والإستروجين ، مما يقلل من احتمال الإباضة.
وبالإضافة إلى ذلك ، فإن إنتاج البرولاكتين يزيد من الحد من هرمون البروجسترون والذي بدوره يقطع نضج جدران الرحم.
كل هذا يمكن أن يؤدي إلى مشاكل الخصوبة التي تؤثر على عدد متزايد من الأزواج ، والتي تصبح مصدرا للتوتر الذي يؤدي إلى تفاقم المشكلة.
يمكن أن نشير أيضًا إلى خلل التنسج أو الجماع المؤلم ، والتشنج المهبلي ، والتقلص اللاإرادي للعضلات التي تحيط بفتح المهبل. فيما يتعلق بالتهاب المهبل ، فقد لوحظ أن التجارب المؤلمة والصدمات المحتملة من النوع الجنسي للمرأة ، يمكن أن تثير استجابة مشروطة من الخوف من الاختراق ، الذي ينشط الجهاز العصبي الودي ، مما يسبب تقلص عضلات المهبل.
من ناحية أخرى ، يمكن الإشارة إلى خلل التنسج إلى شواغل المرأة في حالة نجاحها ، مما يؤدي إلى تثبيط نشاط الجهاز العصبي السمبتاوي وتفعيل الودي ، مما يجعل العلاقات صعبة بسبب عدم وجود الإثارة والتزييت.
الاستنتاجات
الآن بعد أن علمنا بجميع الآثار الضارة المحتملة التي قد تنجم عن الإجهاد ، لا توجد أعذار للتفكير في مواجهة المواقف بطريقة أكثر تكيفًا ، على سبيل المثال باستخدام تقنيات الاسترخاء أو التأمل ، والتي كانت فعالة جدًا.
قائمة المراجع
- مورينو سانشيز ، أ. (2007). الإجهاد والمرض. المزيد من الأمراض الجلدية. رقم (1).
- بارنز ، الخامس (2008). تأثير الحد من التوتر على ارتفاع ضغط الدم الأساسي وأمراض القلب والأوعية الدموية. المجلة الدولية لعلوم الرياضة. المجلد الرابع ، السنة الرابعة.
- Amigo Vázquez، I.، Fernández Rodríguez، C. and Pérez vlvarez، M. (2009). دليل علم النفس الصحي (الطبعة الثالثة). طبعات الهرم.