6 هرمونات التوتر وتأثيراتها على الإنسان

ال هرمونات التوتر الكورتيزول ، الجلوكاجون والبرولاكتين هي الأكثر أهمية ، ومع ذلك ، فإن أكثر ما يؤثر على تعديل الأداء البدني والعقلي هو الكورتيزول. من ناحية أخرى ، هناك هرمونات تناسلية أخرى مثل الاستروجين والبروجستيرون والتستوستيرون ، والهرمونات المرتبطة بالنمو ، والتي يتم تعديلها أيضًا أثناء حالات التوتر..

الإجهاد هو شعور بالتوتر الجسدي أو العاطفي الذي يمكن أن يأتي من أي موقف أو فكر يسبب مشاعر القلق أو العصبية أو الإحباط. عندما يعاني الشخص من الإجهاد ، فإنه لا يخضع لتغييرات نفسية فحسب ، بل يخضع أيضًا لسلسلة من التغييرات والتغيرات الجسدية.

في هذه المقالة سوف نتحدث عن كيفية إجراء هذه التغييرات الجسدية وسنشرح لك كيفية إجراء هذه التغييرات هرمونات التوتر.

مؤشر

• 1 ما هو التوتر?
• 2 ماذا يحدث للجسم في حالة من التوتر?
• 3 الإجهاد والجهاز العصبي اللاإرادي
• 4 هرمونات الإجهاد الرئيسية
  • 4.1 الكورتيزول
  • 4.2 جلوكاجون
  • 4.3 البرولاكتين
  • 4.4 الهرمونات الجنسية
• 5 الإجهاد والتغيرات الهرمونية
• 6 المراجع

ما هو التوتر?

يعتبر الإجهاد حالة من التوتر والقلق لفترة طويلة مع مرور الوقت ، مما يسبب سلسلة من التعديلات والشعور بعدم الراحة في الشخص الذي يعاني. يعاني الشخص من التوتر عندما يكون لديه شعور بأنه لا يستطيع التعامل مع ما يسأل عنه الموقف.

من جانبها ، يشار في الإجهاد الدوائي إلى الحالة التي ترتفع فيها مستويات الجلوكورتيكويدات والكاتيكولامينات المتداولة ، ومع النهج الأول لمصطلح الإجهاد ، نرى بالفعل أمرين واضحين:

• من ناحية ، الإجهاد هو تغيير للأصل النفسي الذي يسبب سلسلة من التغييرات في الأداء البدني للجسم.
• في الإجهاد ، ينطوي على نشاط هرمونات مختلفة ، والتي تستفز التغيرات الجسدية لشكل مباشر.

ماذا يحدث للجسم في حالة من التوتر?

عندما نعاني من الإجهاد ، يكون جسمنا نشطًا في جميع الأوقات كما لو كنا نستجيب إلى حد الموقف. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي التنشيط العالي الذي يخضع له جسمنا في حالة الإجهاد إلى حدوث العديد من التعديلات البدنية ، مما يجعلنا أكثر عرضة للإصابة بالمرض

وهذا موضح لأن أجسامنا تتوقف عن العمل من خلال حالة من التماثل الساكن ، ومستويات دقات القلب لدينا ، وإمدادات الدم ، وتوتر العضلات ، إلخ. يبدو أنها تغيرت. وإلى حد كبير ، فإن المسؤولين عن هذه التغييرات هم الهرمونات التي نطلقها عندما نشدد عليها.

الهرمونات هي مواد كيميائية يطلقها دماغنا على الجسم كله. تغيير طريقة عمل هذه المواد التي يتم توزيعها في العديد من مناطق الجسم ، يؤدي على الفور إلى سلسلة من التغييرات الجسدية.

بعد ذلك سنقوم بمراجعة الهرمونات التي يتم تغييرها في حالة الإجهاد ، وكيف تعمل والتأثير الضار الذي يمكن أن تسببه على الجسم.

الإجهاد والجهاز العصبي اللاإرادي

قبل مراجعة الهرمونات ، تجدر الإشارة إلى أن استجابة الإجهاد لها علاقة كبيرة بالجهاز العصبي اللاإرادي. لذلك ، في حالات الإجهاد يتم تنشيط جزء من هذا النظام (الجهاز العصبي الودي) ويثبط آخر (الجهاز العصبي السمبتاوي).

يتم تنشيط الجهاز العصبي الودي خلال الوقت الذي يعتبر فيه الدماغ أن هناك حالة طارئة (في حالات التوتر المستمر). تفعيله يزيد من اليقظة والتحفيز والتفعيل العام.

وبالمثل ، يقوم هذا النظام بتنشيط الغدد الكظرية في النخاع الشوكي ، المسؤولة عن إطلاق هرمونات الإجهاد الموضحة أدناه..

النصف الآخر من النظام ، والجهاز العصبي السمبتاوي ، هو مثبط. ينفذ هذا النظام وظائف نباتية تعزز نمو وتخزين الطاقة ، لذلك عندما يتوقف النظام ، تتوقف هذه الوظائف عن الأداء ويمكن أن تتعرض للخطر.

هرمونات الإجهاد الرئيسية

الكورتيزول

يعتبر الكورتيزول هو هرمون الإجهاد بامتياز لأن الجسم يصنعه في حالات الطوارئ لمساعدتنا على مواجهة المشاكل وتكون قادرة على الاستجابة السريعة والفعالة. وبهذه الطريقة ، عندما نشدد على إطلاق سراح الكورتيزول.

في الحالات العادية (بدون إجهاد) تستخدم خلايا الجسم 90٪ من الطاقة في الأنشطة الأيضية مثل إصلاح أو تجديد أو تكوين أنسجة جديدة.

ومع ذلك ، في حالات الإجهاد ، يرسل دماغنا رسائل إلى الغدد الكظرية بحيث يطلقون كميات أكبر من الكورتيزول.

هذا الهرمون مسؤول عن إطلاق الجلوكوز في الدم لإرسال كميات أكبر من الطاقة إلى العضلات (لتنشيط أنسجةنا بشكل أفضل) ؛ وبهذه الطريقة ، عندما نشدد على إجهادنا ، فإننا نقوم بإطلاق كمية أكبر من الجلوكوز عبر الكورتيزول.

وفي ماذا يترجم هذا؟ في المواقف العصيبة المحددة ، لا يكون لهذه الحقيقة آثار سلبية على كائننا ، لأنه بمجرد انتهاء حالة الطوارئ ، تعود المستويات الهرمونية إلى طبيعتها.

ومع ذلك ، عندما يكون لدينا ضغط على أساس منتظم ، يتم تشغيل مستويات الكورتيزول بشكل مستمر ، لذلك ننفق الكثير من الطاقة لإطلاق الجلوكوز في الدم ، وتشل وظائف الانتعاش والتجديد وخلق أنسجة جديدة.

بهذه الطريقة ، يمكن أن يكون للإجهاد تأثير سلبي على صحتنا ، حيث سيكون لدينا خلل التنظيم الهرموني.

تتمثل الأعراض الأولى لوجود مستويات عالية من الكورتيزول خلال فترة طويلة في قلة الفكاهة والتهيج ومشاعر الغضب والتعب الدائم والصداع والخفقان وارتفاع ضغط الدم ونقص الشهية ومشاكل الجهاز الهضمي والألم أو تقلصات العضلات..

الجلوكاجون

الجلوكاجون هو هرمون يعمل على استقلاب الكربوهيدرات ويتم تصنيعه بواسطة خلايا البنكرياس.

وتتمثل مهمتها الرئيسية في السماح للكبد بإطلاق الجلوكوز الذي قام بتخزينه عندما يكون لدى الجسم مستويات منخفضة من هذه المادة ويحتاج إلى مزيد من العمل بشكل صحيح.

في الواقع ، يمكن اعتبار دور الجلوكاجون مخالفًا للأنسولين. في حين أن الأنسولين يقلل مستويات الجلوكوز مرتفعة للغاية ، فإن الجلوكاجون يزيدها عندما تكون منخفضة للغاية.

عندما نتعرض للإجهاد ، يطلق البنكرياس كميات أكبر من الجلوكاجون لتوفير المزيد من الطاقة لجسمنا ، بحيث يتم التخلص من عملنا الهرموني ، مما يشكل خطورة خاصة على أولئك الذين يعانون من مرض السكري.

البرولاكتين

البرولاكتين هو هرمون يفرز بواسطة الغدة النخامية الأمامية للدماغ المسؤولة عن تحفيز إفراز اللبن لدى النساء أثناء فترة الرضاعة.

بهذه الطريقة ، عندما تكون المرأة في فترة الرضاعة ، تكون قادرة على إنتاج الحليب من خلال إطلاق هرمون. ومع ذلك ، في هذه الحالات ، يمكن أن تسبب فترات الضغط العالي فرط برولاكتين الدم.

فرط برولاكتين الدم هو زيادة البرولاكتين في الدم مما يؤدي على الفور إلى تثبيط إنتاج هرمون تحت المهاد ، المسؤول عن توليف الإستروجين ، من خلال آليات مختلفة.

وهكذا ، عن طريق زيادة مستويات البرولاكتين ، يتم منع الهرمون الذي يصنع الهرمونات الجنسية الأنثوية ، مما يسبب نقص الإباضة ، وانخفاض هرمون الاستروجين والدورة الشهرية نتيجة لعدم وجود الحيض.

وبالتالي ، من خلال البرولاكتين ، يمكن أن تسبب مستويات عالية من التوتر خللًا في الأداء الجنسي لدى النساء وتغيير الدورة الشهرية.

هرمونات الجنس

يؤدي الإجهاد أيضًا إلى تعطيل أداء ثلاثة هرمونات جنسية: الاستروجين والبروجستيرون والتستوستيرون.

هرمون الاستروجين

الاجهاد يقلل من تخليق هرمون الاستروجين ، والتي يمكن أن تغير الأداء الجنسي للمرأة. ومع ذلك ، فإن العلاقة بين هرمون الاستروجين والإجهاد ثنائية الاتجاه ، أي أن الإجهاد يمكن أن يقلل من إنشاء هرمون الاستروجين ، ولكن بدوره يمكن أن يكون هرمون الاستروجين هرمونًا يحمي الإجهاد..

البروجسترون

البروجسترون هرمون يصنع في المبايض ، من بين أشياء أخرى ، مسؤول عن تنظيم الدورة الشهرية للمرأة ويتحكم في آثار هرمون الاستروجين بحيث لا يتجاوز تحفيزها لنمو الخلايا.

يمكن أن يؤدي تخفيف التوتر لفترات طويلة إلى انخفاض إنتاج هذا الهرمون ، مما يؤدي إلى خلل في مستوى هرمون البروجسترون الذي يمكن أن يسبب أعراضًا مختلفة مثل انخفاض الرغبة الجنسية ، والإرهاق المفرط ، وزيادة الوزن ، والصداع أو تغير المزاج.

هرمون التستوستيرون

من جانبها ، يعتبر هرمون التستوستيرون هو هرمون الذكورة ، الذي يسمح بنمو الأنسجة التناسلية للرجال. كما يسمح نمو الخصائص الجنسية الثانوية مثل شعر الوجه والجسم أو الانتصاب الجنسي.

عندما يعاني الشخص من الإجهاد بانتظام ، تنخفض مستويات هرمون تستوستيرون ، حيث يختار الجسم استثمار طاقته في إنتاج هرمونات أخرى مثل الكورتيزول.

وبهذه الطريقة ، يصبح الإجهاد أحد الأسباب الرئيسية للمشاكل الجنسية مثل العجز الجنسي أو ضعف الانتصاب أو عدم الرغبة الجنسية.

وبالمثل ، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات هذا الهرمون أيضًا إلى ظهور أعراض أخرى مثل تقلب المزاج المتكرر ، ومشاعر التعب المستمر وعدم القدرة على النوم والراحة بشكل صحيح..

الإجهاد والتغيرات الهرمونية

المكون الرئيسي للاستجابة للإجهاد هو نظام الغدد الصم العصبية ، وعلى وجه الخصوص محور الغدة النخامية والغدة الكظرية لهذا النظام.

كما قلنا ، في مواجهة الأحداث المجهدة (أو التي تُفسر على أنها مرهقة) ، يتم تنشيط الجهاز العصبي الودي ، مما يؤدي على الفور إلى تنشيط الغدد الكظرية في نظام الغدد الصم العصبية.

هذا التنشيط يحفز إطلاق فاسوبريسين في محور الغدة النخامية. يحفز وجود هذه المادة الغدة النخامية على إفراز هرمون آخر ، كورتيوتروبين ، إلى الدورة الدموية العامة للجسم..

بدوره ، يعمل الكورتيكوتروبين على قشرة الغدد الكظرية ، مما يؤدي إلى تخليق وإطلاق الجلوكورتيكويدات ، وخاصة الكورتيزول.

وبالتالي ، يمكن فهم محور الغدة النخامية والغدة الكظرية كهيكل ، في حالة وجود حدث مجهدة ، ينتج سلسلة من الهرمونات التي تختتم بإطلاق أكبر للسكريات القشرية في الجسم..

وبالتالي ، فإن هرمون الإجهاد الرئيسي الذي يعدل أداء الجسم هو الكورتيزول ، ولكن الهرمونات الأخرى مثل الجلوكاجون والبرولاكتين والهرمونات التناسلية مثل الاستروجين والبروجستيرون والتستوستيرون والهرمونات المرتبطة بالنمو ، هي أيضًا يتم تعديلها خلال حالات الإجهاد.

مراجع

1. Biondi، M. and Picardi، A. (1999). الإجهاد النفسي وظيفة الغدد الصم العصبية لدى البشر: آخر عقدين من البحث. العلاج النفسي وعلم النفس الجسدي ، 68 ، 114-150.
2. Axelrod، J. and Reisine، T. D. (1984). هرمونات التوتر: تفاعلها وتنظيمها. العلوم ، 224 ، 452-459.
3. كلايس ، س. (2004). CRH ، والإجهاد ، والاكتئاب الشديد: التفاعل النفسي. الفيتامينات والهرمونات (69): 117-150.
4. ديفيدسون ، ر. (2002). القلق والأسلوب العاطفي: دور قشرة الفص الجبهي واللوزة. الطب النفسي البيولوجي (51.1): 68-80.
5. McEwen ، Bruce S.T (2000). علم الأحياء العصبي للإجهاد: من الصدفة إلى الأهمية السريرية. أبحاث الدماغ ، (886.1-2) ، 172-189.