الشكوى لها عواقب وخيمة على الصحة

الدراسات الأخيرة خلصت إلى أن الشكوى لها عواقب وخيمة على الصحة, جسديا وعقليا.

لقد تم تحديد أنه أيضًا مرض معد ، يمكن أن يسبب عدم الارتياح من حولنا ، وينتشر عبر أقرب الدوائر لدينا.

الشكوى يمكن أن تجعل صحتك أسوأ

نشر ستيفن بارتون ، مؤلف مجلة Psych Pedia ، مقالًا تحقق فيه من أن الشكوى وكونك "صعب الإرضاء" له سلسلة من الآثار السلبية على الصحة. لقد ذهب إلى حد الإدعاء بأن هذه الممارسة يمكن أن تؤدي إلى الموت.

ثم سأشرح الجوانب الثلاثة ، والتي حسب Parton ، هي الأهم حول هذه الحقيقة.  

المشبك الأشكال أفكارك

يقوم الدماغ باستمرار بإجراء عمليات ربط متعددة - اتصال بين خليتين - في كل مرة يكون لديك تفكير ، يطلق المشابك مادة كيميائية تخلق جسراً تمر عبره الإشارات الكهربائية ، وبالتالي تنقل المعلومات..

نتيجة لذلك ، تتسبب الإجراءات في إعادة تشكيل عقلك من هذه الأفكار وتغيير بنيته والتأثير على نفسه. وبهذه الطريقة ، يمكن ملاحظة أنه من خلال تقديم شكوى في جميع الأوقات ، نقوم بتكييف عقولنا لتصبح سلبية بشكل متزايد. بعبارة أخرى ، نحن نساعد على إثارة نظرة أكثر تشاؤما.

آثار للصحة

في جميع الأوقات المزاج السيئ ، فإن المشبك الذي تحدثت عنه يضعف الجهاز المناعي ، ويزيد من ضغط الدم ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب أو حتى السمنة أو السكري.

له علاقة كبيرة بالكورتيزول ، وهو هرمون يظهر في أكثر اللحظات توتراً وسلبية. وفقا ل Parton, "قائمة الآثار الضارة لا حصر لها".

ليس فقط سلبيتك يمكن أن يؤثر عليك ، بل على الآخرين

كما ترى في عنوان القسم ، بالإضافة إلى موقفك الشخصي ، يمكن أن يكون باقي الأشخاص من حولك ضارًا بصحتك. "عندما نرى شخصًا يعاني من عاطفة ، مثل الحزن ، يتم اختبار عقولنا لمحاولة تخيل ما يحدث للشخص الآخر" يقول Parton.

في الأساس ، إنها آلية متعاطفة تظهر بدون وعي. على الرغم من هذا ، هناك طرق للتصدي له. السر يكمن في ممارسة الوضعية من أجل إضعاف الحزن. بعض النصائح التي قدمها مؤلف الدراسة هي في محيط الناس سعداء ل "سلك الدماغ إلى الحب".

في الختام ...

الخيارات بسيطة أو إيجابية أو سلبية. على الرغم من وجود أوقات يكون فيها من المستحيل عملياً دفع مشكلة ما إلى الأمام ، إلا أنه يتعين عليك دائمًا النظر إلى الجانب الجيد من الأشياء. صحتك وصحة من حولك سوف شكرا لك.

فيما يتعلق بهذه الأنواع من الأفكار ، يختتم ستيفن بارتون شرح ذلك "إذا كنت تهتم بالفشل ، فلا يوجد سبب يجعل اليوم التالي أسوأ. إن القيام بشيء جديد كل يوم ، وتعلم الدرس واختيار الوضعية قبل الشكوى سيساعدنا بقوة. كلما مارست هذا ، كلما كنت أكثر سعادة ".

مراجع

1. http://psychpedia.blogspot.com.es/2015/11/the-science-of-happiness-why.html
2. http://www.inc.com/jessica-stillman/complaining-rewires-your-brain-for-negativity-science-says.html
3. https://www.fastcompany.com/3032351/the-future-of-work/why-venting-about-work-actually-makes-you-angrier