شارك:
أفضل 100 جمل للتغيير
أترك لك الأفضل تغيير العبارات كبار المؤلفين مثل المهاتما غاندي ، ستيفن هوكينج ، والت ديزني ، نيلسون مانديلا ، وينر داير أو ستيف جوبز.
سوف يساعدونك على التفكير في ما تحتاج إلى تغيير والحصول على حياة جديدة أكثر سعادة. قد تكون مهتمًا أيضًا بهذه العبارات المتفائلة.
-الجميع يفكر في تغيير العالم ، لكن لا أحد يفكر في تغيير نفسه. ليو تولستوي.
-بما أننا لا نستطيع تغيير الواقع ، فلنغير الأنظار التي نرى بها الواقع - Nikos Kazantzakis.
-نحن سعداء بجمال الفراشة ، لكننا نادراً ما نعترف بالتغييرات التي مرت بها لتحقيق ذلك الجمال. -مايا أنجيلو.
-ليس من الضروري التغيير. البقاء على قيد الحياة ليست إلزامية. إدواردز ديمينج.
-واجه ما أنت عليه ، لأن هذا هو ما يغير ما أنت عليه - سورين كيركيجارد.
-يقولون دائمًا أن الوقت يغير الأشياء ، لكن في الحقيقة عليك أن تغيرها بنفسك. - أندي وارهول.
-لا يمكننا تغيير أي شيء حتى نقبل. الحكم لا يفرج ، يضطهد كارل يونج.
-تذكر: كتاب وقلم رصاص وطفل ومعلم يمكن أن يغير العالم. - Malala Yousafzai.
-إذا تغيرت الحياة ، يمكننا أيضًا تغيير العالم. - Yoko Ono.
-التقدم مستحيل دون تغيير ، وأولئك الذين لا يستطيعون تغيير رأيهم لا يستطيعون تغيير أي شيء. - جورج برنارد شو.
-أنت شاب مثلما كنت في آخر مرة غيرت فيها رأيك. تيموثي ليري.
-الشخص الذي يرفض التغيير هو مهندس الانحطاط. المؤسسة الإنسانية الوحيدة التي ترفض التقدم هي المقبرة - هارولد ويلسون.
-يشتكي المتشائم من الريح. يتوقع المتفائل أن يتغير. الواقعي يضبط الشموع ويليام آرثر وارد.
-إذا كنت في وضع سيء ، فلا تقلق ، فسيتغير. إذا كنت في وضع جيد ، فلا تقلق ، فسيتغير. - جون أ. سيمون ، الأب.
-التغيير أمر لا مفر منه. التغيير نحو الأفضل هو عمل بدوام كامل. أدلاي ستيفنسون.
-العالم الذي أنشأناه هو عملية تفكيرنا. لا يمكن تغييره دون تغيير تفكيرنا. ألبرت أينشتاين.
-إذا قمت بتغيير الطريقة التي تنظر بها إلى الأشياء ، فإن الأشياء التي تنظر إليها تتغير. - واين داير.
-يجب أن تكون التغيير الذي ترغب في رؤيته في العالم. - المهاتما غاندي.
-حياتك لا تتحسن بالصدفة ، إنها تتحسن بالتغيير.-جيم رون.
-عندما لا نستطيع تغيير الموقف ، فإننا نواجه تحديا لتغيير أنفسنا. - فيكتور E. Frankl.
-المفارقة الغريبة هي أنه عندما أقبل نفسي كما أنا ، فأنا أغير كارل روجرز.
-الشجاعة ليست غياب الخوف ، ولكن الحكم بأن هناك شيئًا أكثر أهمية من الخوف. - أمبروز ريدمون.
-التغيير هو قانون الحياة. وأولئك الذين ينظرون فقط إلى الماضي أو الحاضر سيخسرون المستقبل بالتأكيد. جون إف كينيدي.
-الأمور لا تتغير. نحن نغير أنفسنا. هنري ديفيد ثورو.
-تحسين يتغير. أن تكون مثاليًا هو أن تتغيّر كثيرًا. وينستون تشرشل.
-بعد عام ، كنت أتمنى أن تكون قد بدأت اليوم. - كارين لامب.
-عندما تكون المعاناة أصعب من التغيير ، سوف تتغير. - روبرت أثوني.
-تغيير أفكارك وتغيير العالم. نورمان فنسنت بيل.
-أنا وحدي لا أستطيع تغيير العالم ، لكن يمكنني رمي حجر في الماء لخلق العديد من الأمواج - الأم تيريزا.
-يجب أن نكون مستعدين للتخلي عن الحياة التي نخطط لها للحصول على الحياة التي تنتظرنا. - جوزيف كامبل.
-المصير ليس مسألة حظ ، إنه مسألة اختيار. إنه ليس شيئًا ننتظره ، إنه شيء يجب تحقيقه.-وليام جينينغز براين.
-لكي تكون التغييرات ذات قيمة حقيقية ، يجب أن تكون دائمة ومتسقة. -توني روبنز.
-إذا أدركت أن كل الأشياء تتغير ، فلا يوجد شيء تريد البقاء معه. إذا كنت لا تخشى الموت ، فلا يوجد شيء لا يمكنك تحقيقه. لاو تزو.
-يمكننا تغيير حياتنا. يمكننا أن نفعل ونعمل ونحقق بالضبط ما نريد. - توني روبنز.
-يجب أن تتحمل المسؤولية الشخصية. لا يمكنك تغيير الظروف أو المواسم أو الريح ، ولكن يمكنك تغيير نفسك. إنه شيء أنت مسؤول عنه- جيم رون.
-بالأمس كان ذكيًا ، لذلك أراد تغيير العالم. اليوم أنا حكيم وأريد تغيير نفسي.
-لتغيير حياتك: ابدأ على الفور. افعل ذلك بتفاخر - وليام جيمس.
-الذكاء هو القدرة على التكيف مع التغيير - ستيفن هوكينج.
-يتغير العالم في نسبة مباشرة إلى عدد الأشخاص الذين يرغبون في أن يكونوا صادقين في حياتهم. Armistead Maupin.
-مفهوم الذات هو مفتاح تغيير الشخصية والسلوك. ماكسويل مالتز.
-الفشل ليس قاتلاً ، لكنه قد يكون الفشل في التغيير.
-إن الوجود هو التغيير ، التغيير هو أن تنضج ، أن تنضج هي أن تصنع نفسها دون توقف. هنري بيرجسون.
-لا أستطيع أن أقول أن الأمور ستتحسن إذا تغيرنا ؛ ما يمكنني قوله هو أنهم يجب أن يتغيروا إذا كان عليهم أن يتحسنوا. جورج سي. ليشتنبرغ.
-أردت تغيير العالم ، لكنني وجدت أن الشيء الوحيد الذي يمكنك تغييره بالتأكيد هو نفسك. - ألدوس هكسلي.
-يقلل الناس من قدرتهم على التغيير. لا يوجد وقت مناسب لفعل شيء صعب. - جون بورتر.
-إن أي تغيير ، حتى التغيير نحو الأفضل ، يكون دائمًا مصحوبًا بمضايقات ومضايقات. - أرنولد بينيت.
-في بعض الأحيان ، يمكن لأصغر قرار تغيير حياتك إلى الأبد. كيري راسل.
-هناك ثلاثة ثوابت في الحياة ؛ التغيير والاختيار والمبادئ. - ستيفن كوفي.
-إذا كنت تعتقد أن الشعور بالضيق أو القلق سيغير حدث ماضي أو حاضر ، فأنت تعيش على كوكب آخر مع نظام واقع آخر. - ويليام جيمس.
-الحياة هي التغيير والتغيير المثالي ، فقد تغيرت كثيرًا. جون هنري نيومان.
-العالم يكره التغيير ، ومع ذلك فهو الشيء الوحيد الذي يحقق التقدم. تشارلز كيترينج.
-الشخص الوحيد المتعلم هو الشخص الذي تعلم كيفية التعلم والتغيير. كارل روجرز.
-إذا كنت لا تحب شيئًا ، فغيّره. إذا لم تتمكن من تغييره ، قم بتغيير موقفك. مايا أنجيلو.
-الخطوة الأولى نحو التغيير هي الوعي. والخطوة الثانية هي القبول. - ناثانيل براندن.
-الخسارة ليست سوى التغيير ، والتغيير هو فرحة الطبيعة. ماركو أوريليو.
-عندما تسامح ، فأنت لا تغير الماضي بأي شكل من الأشكال ، لكن من المؤكد أنك ستغير المستقبل. - برنارد ميلتزر.
-ما هو ضروري لتغيير شخص ما هو تغيير وعيه عن نفسه - أبراهام ماسلو.
-إذا لم تقم بتغيير العنوان ، فقد ينتهي بك الأمر حيث بدأت. -لاو تزو.
-دون تغيير ، ينام شيء ما بداخلنا. هو الذي ينام يجب أن يستيقظ فرانك هربرت.
-إذا قبلت توقعات الآخرين ، وخاصة السلبية ، فلن تغير النتيجة أبدًا - Michael Jordan.
-في السنوات الـ 33 الماضية ، نظرت إلى المرآة كل صباح وسألت نفسي: إذا كان اليوم هو آخر يوم في حياتك ، فهل تريد أن تفعل ما ستفعله اليوم؟ وإذا كان الجواب "لا" لفترة طويلة ، فأنا أعلم أنني بحاجة إلى بعض التغيير.-ستيف جوبز.
-إذا لم نتغير ، فإننا لا ننمو. إذا لم ننمو ، فنحن لسنا في الحقيقة.
-لتغيير ما تحصل عليه ، يجب عليك تغيير ما أنت عليه. - فيرنون هوارد.
-بغض النظر عما يقوله لك الناس ، يمكن للكلمات والأفكار أن تغير العالم. روبن ويليامز.
-لا تصدق أن بعض الأشخاص الذين يهتمون لا يمكنهم تغيير العالم. لأنه ، في الواقع ، تلك هي التي غيرته دائمًا. مارغريت ميد.
-السعادة ليست عدم وجود مشاكل ، بل هي القدرة على التعامل معها - ستيف مارابولي.
-غالبًا ما يكون تغيير أنفسنا ضروريًا أكثر من تغيير المشهد. بنسون.
-لا يوجد شيء دائم ، باستثناء التغيير.
-فقط عندما أعتقد أنني تعلمت طريقة عيش الحياة ، غيّر الحياة. - هيو براثر.
-العالم يتغير بسرعة. لن تضرب الكبيرة الصغيرة بعد الآن. سيكون مدى سرعة ضربها ببطء روبرت مردوخ.
-لقد أعطاني الله الصفاء لقبول الأشياء التي لا أستطيع تغييرها ، والشجاعة لتغيير الأشياء التي أستطيع ، والحكمة لمعرفة الفرق. - رينهولد نيبور.
-إذا لم تعجبك طريقة الأمور ، فغيّرها ، فأنت لست شجرة - Jim Rohn.
-لا يمكنك التحكم في ما يحدث لك ، لكن يمكنك التحكم في موقفك تجاه ما يحدث لك.-براين تريسي.
-إذا كنت تريد أن تصنع أعداء ، فحاول تغيير شيء ما - وودرو ويلسون.
-غير حياتك اليوم. لا تلعب مع مستقبلك ، تصرف الآن ، دون تأخير. - سيمون دي بوفوار.
-تحدث المعجزات كل يوم ، غيِّر تصورك عن ماهية المعجزة وسترى من حولك. - جون بون جوفي.
-بطء في التغيير يعني عادة الخوف من الجديد. فيل كروسبي.
-إذا كان هناك شيء نريد تغييره في الطفل ، فيجب علينا فحص أنفسنا أولاً ومعرفة ما إذا كان هناك شيء يمكننا تغييره في أنفسنا. كارل يونج.
-الرؤية دون عمل ليست سوى حلم. مع العمل دون رؤية يمر الوقت فقط. مع الرؤية والعمل ، يمكن تغيير العالم. -جويل أ. باركر.
-التغيير ليس محتملاً فحسب ، بل أمر حتمي. باربرا شير.
-لتغيير هذه العادة ، اتخذ قرارًا واعًا. ثم تصرف وفقًا للسلوك الجديد.-ماكسويل مالتز.
-في بعض الأحيان إذا كنت تريد أن ترى الأمور تتغير إلى الأفضل ، فعليك أن تفعل أشياء بيديك.
-المال والنجاح لا يغيران الناس ؛ انهم ببساطة تضخيم ما هو موجود بالفعل. ويل سميث.
-التغيير في كل شيء حلو - أرسطو.
-النمو هو الدليل الوحيد على الحياة. جون هنري نيومان.
-ليس كل تغيير هو النمو ، تمامًا كما لا تتحرك كل حركة إلى الأمام.
-تغيير آرائك ، والحفاظ على مبادئك. غير تجاربك ، حافظ على جذورك سليمة. -فيكتور هوغو.
-قد لا تكون قادرًا على تغيير الموقف ، لكن مع الفكاهة يمكنك تغيير موقفك تجاهها. Allen Klein.
-ابحث عن المتعة في كل شيء تختاره. كل وظيفة أو علاقة ، فمن مسؤوليتك أن تحبه أو تغيره. - تشاك بالنيك.
-عندما تكون قد تغيرت للتو ، لقد انتهيت. "بنيامين فرانكلين.
-نحن نقضي وقتنا في البحث عن الأمن ونكره ذلك عندما نحصل عليه. - جون شتاينبيك.
-معضلة لدينا هي أننا نكره التغيير ونحب ذلك في نفس الوقت ؛ ما نريده حقًا هو أن تظل الأشياء كما هي ولكن تتحسن. Sydney J. Harris.
-تتغير الظروف والظروف بسرعة بحيث يجب أن نبقي هدفنا يركز باستمرار على المستقبل. والت ديزني.
-الكمال غير قابل للتغيير. ولكن بالنسبة للأشياء غير الكاملة ، فإن التغيير هو الطريقة المثالية لها.
-- الأعذار لا تغير أي شيء ، لكنها تجعل الناس يشعرون بتحسن. - ماسون كولي.
-أنت حر دائمًا في تغيير رأيك واختيار مستقبل مختلف أو الماضي. -ريتشارد باخ.
-التغيير أمر لا مفر منه. التغيير ثابت. بنيامين دزرائيلي.
-أكثر الناس تعساء هم أولئك الذين يخشون التغيير. - ميجنون ماكلولين.
-كما هو الحال مع أي شيء مبدع ، التغيير أمر لا مفر منه.
-ما نحققه من الداخل يغير واقعنا. بلوتاركو.
-يبحث الناس دائمًا عن الرصاصة السحرية التي ستغير كل شيء. لا توجد رصاصة سحرية. معبد غراندين.
-التعليم هو أقوى سلاح لتغيير العالم. - نيلسون مانديلا.
-تصرف بالطريقة التي تريدها وتكون قريبًا كما تريد. بوب ديلان.
-يمكن للموسيقى أن تغير العالم لأنها يمكن أن تغير الناس.
-وفي كلتا الحالتين سيأتي التغيير. يمكن أن تكون دموية أو يمكن أن تكون جميلة. ذلك يعتمد علينا.-أرونداتي روي.
-فقط أستطيع تغيير حياتي. لا أحد يستطيع فعل ذلك من أجلي كارول كارول.
-تلعب المشاعر السلبية مثل الشعور بالوحدة والحسد والشعور بالذنب دورًا مهمًا في حياة سعيدة ؛ إنها علامات رائعة على ضرورة تغيير شيء ما. غريتشن روبن.
-التفكير الإبداعي يلهم الأفكار. أفكار تلهم التغيير.-باربرا Januszkiewicz.
-ليس الأمر أن بعض الناس لديهم قوة الإرادة والبعض الآخر لا. هل بعض الناس مستعدون للتغيير والبعض الآخر ليس كذلك؟ جيمس جوردون.
-التغيير هو ما يفعله الناس عندما لا يكون لديهم خيار آخر.
-الوقت محايد ولا يغير الأشياء. مع الشجاعة والمبادرة ، يغير القادة الأمور - جيسي جاكسون.
-الكون هو التغيير. حياتنا هي ما تصنعه أفكارنا. ماركو أوريليو.
-الشخصية ليست شيئًا ولدت به ولا يمكنك تغييره ، مثل بصمات أصابعك. إنه شيء لم تولد به وعليك تحمل المسؤولية عنه - جيم رون.
-الأمور تتغير. أصدقاء يغادرون. الحياة لا تتوقف لأحد. - ستيفن تشبوسكي.
-الحداد لا يغيرك. إنه يكشف لك - جون جرين.
-لماذا تذهب؟ لذلك يمكنك العودة. حتى تتمكن من رؤية المكان الذي تعود إليه بعيون جديدة والمزيد من الألوان. وسيراهم الناس أيضًا يتغيرون. تيري براتشيت.
-ليست العودة إلى المكان الذي بدأت فيه هي نفس البقاء إلى الأبد هناك. تيري براتشيت.
-ليس هناك ما هو أكثر إيلاما للعقل البشري من تغيير كبير ومفاجئ. ماري ولستونكرافت شيلي.
-أن نقول وداعا هو أن تموت قليلا. ريمون تشاندلر.
-لا يمكنك التوقف عن المستقبل ، لا يمكنك الترجيع في الماضي. الطريقة الوحيدة لتعلم السر هي الضغط على زر التشغيل. جاي آشر.
-الحياة عبارة عن سلسلة من التغييرات الطبيعية والعفوية. لا تقاومهم. دع الواقع يكون حقيقة. دع الأمور تتدفق بشكل طبيعي كما هي. لاو تزو.
-الطريقة الوحيدة التي يمكننا العيش بها هي أننا ننمو. الطريقة الوحيدة التي يمكن أن ننمو بها هي إذا تغيرنا. الطريقة الوحيدة التي يمكننا تغييرها هي إذا تعلمنا. الطريقة الوحيدة التي نتعلمها هي إذا فضحنا أنفسنا. JoyBell C.
-لم يفوت الأوان أو من السابق لأوانه أن تكون من تريد أن تكون. لا يوجد حد زمني ، توقف عند الرغبة في القيام بذلك. يمكنك التغيير أو البقاء كما أنت ، لا توجد قواعد لذلك.-اريك روث.
-إذا كان الناس يرفضون رؤيتك بعيون مختلفة ولا يستطيعون رؤيتك إلا على ما كانوا عليه ، فإنهم يرون فقط الأخطاء التي ارتكبتها ، وإذا لم يدركوا أنك لست أخطائك ، فعليهم الذهاب. Steve Maraboli.
-هل أنا متناقض مع نفسي؟ جيد جدا ، فأنا أتناقض مع نفسي. أنا كبير ، لدي حشود بداخلي. والت ويتمان.
-عندما نتوقع ذلك على الأقل ، تتحدىنا الحياة لاختبار شجاعتنا واستعدادنا للتغيير. في تلك اللحظة ، يجب ألا ندعي أنه لم يحدث شيء أو أن نقول إننا لسنا مستعدين. - باولو كويلو.
-يمكن للحب أن يغير الشخص بنفس الطريقة التي يمكن للأب أن يغير بها الطفل: بشكل غير مريح ويسبب الكثير من الكوارث. - Lemony Snicket.
-لن يأتي التغيير إذا انتظرنا شخصًا آخر أو انتظرنا وقتًا. نحن الذين كنا ننتظر. نحن التغيير الذي نسعى إليه. باراك أوباما.
-الأفعى التي لا تستطيع تغيير بشرتها يجب أن تموت. بنفس الطريقة ، فإن العقول التي لا تغير رأيها تتوقف عن أن تكون عقولًا- فريدريش نيتشه.
-إنها سنة جديدة ، بداية جديدة ، وسوف تتغير الأمور. - تايلور سويفت.
-لا يمكننا الخوف التغيير. قد تشعر بالأمان في البركة التي تتواجد فيها ، لكن إذا لم تتركها أبدًا ، فلن تعرف أن المحيط موجود ، البحر. JoyBell C.
-تحدث تغييرات لا تصدق عندما تقرر السيطرة على الأشياء التي يمكنك التحكم فيها بدلاً من الرغبة في التحكم في الأشياء التي لا يمكنك القيام بها. - ستيف مارابولي.
-لقد قبلت الخوف كجزء من حياتي ، وخاصة الخوف من التغيير. لقد انتقلت على الرغم من ضرب قلبي الذي يقول "استدر" - إيريكا جونغ.
-الحاضر يغير الماضي. عندما تنظر إلى الوراء ، لا تجد ما تركته - كيران ديساي.
-المشي على طريق جديد صعب ، لكن الأمر ليس أكثر صعوبة من البقاء في موقف لا يساعدك. - مايا أنجيلو.
-نحن لسنا محاصرين أو محبوسين في هذه العظام. نحن أحرار في التغيير. الحب يغيرنا. وإذا استطعنا أن نحب بعضنا البعض ، فيمكننا أن نفتح السماء.
-عندما تغادر منطقة الراحة الخاصة بك ، تبدأ في التغيير والنمو والتحول - Roy T. Bennett.
-لقد علمونا إلقاء اللوم على والدينا وأخواتنا وإخواننا والمدرسة والمدرسين ، لكننا لم نكن أنفسنا أبدًا. هذا ليس خطأنا. لكن هذا خطأنا دائمًا ، لأنه إذا أردنا التغيير ، فمن علينا أن نفعل ذلك - كاثرين هيبورن.
-وهذه هي الطريقة التي يحدث التغيير. لفتة شخص واحد لحظة واحدة في وقت واحد.
-أنت دائمًا لا تتغير ولا تتغير دائمًا ولا يوجد شيء يمكنك القيام به حيال ذلك ، نيل جيمان.
-تبدو بعض التغييرات سلبية على السطح ولكنك تدرك بعد ذلك أنها مساحة يتم إنشاؤها في حياتك بحيث يظهر شيء جديد. - Eckhart Tolle.
-بعض الأشياء يجب أن تبقى كما هي. يجب أن تكون قادرًا على وضعها في أحد الصناديق الزجاجية الكبيرة وتركها هناك. دال سالينجر.
-نؤمن بشيء وسيبدأ الكون في التغيير. بمجرد التغيير ، تبدأ أشياء أخرى في اتباع التغيير. -ديان دوان.
-نحن نتاج الماضي ، لكن ليس من الضروري أن نكون سجناء منه. ريك وارين.
-حتى لو لم تتمكن من تغيير الأشخاص من حولك ، يمكنك تغيير الأشخاص الذين تختار أن تكون من حولك. الحياة قصيرة جدًا لإهدارها على أشخاص لا تحترمونهم. روي تي بينيت.
-في خطوة جديدة ، يصيح كلمة جديدة هي الأشياء التي يخافها الناس أكثر. فيودور دوستويفسكي.
-النضج هو عندما تتوقف عن الشكوى وتبتكر الأعذار ، وتبدأ في التغيير.-روي ت. بينيت.
-يوم واحد تقضيه مع شخص تحبه يمكن أن يغير كل شيء.
-لا يمكنك تغيير الأشياء من خلال القتال ضد الواقع الحالي. للتغيير ، من الضروري إنشاء نموذج جديد يجعل الطراز الحالي قديمًا. Buckminster فولر.
-تغييرات الموضة ولكن الاسلوب يدوم-كوكو شانيل.
-الوقت يستغرق كل شيء ، سواء كنت تريد ذلك أم لا. ستيفن كينغ.
-لم يفت الأوان بعد لتغيير حياتك للأفضل. ليس لديك لاتخاذ خطوات كبيرة لتغيير حياتك. يمكن أن يحدث تغيير بسيط في روتينك. Roy T. Bennett.
-بغض النظر عن هويتك ، وما الذي قمت به ، ومن أين أتيت ، يمكنك دائمًا التغيير وتصبح نسخة أفضل من نفسك - مادونا.
-لا يمكنك تغيير ما أنت عليه ، فقط ما تفعله. Philip Pullman.
-لا أحد يريد أن يموت حتى الأشخاص الذين يريدون الذهاب إلى الجنة لا يريدون الموت. ومع ذلك ، فإن الموت هو القدر الذي نشترك فيه جميعًا. لا أحد نجا من ذلك. وهكذا يجب أن يكون ، لأن الموت هو أفضل اختراع للحياة. إنه عامل تغيير الحياة. قم بتنظيف القديم لإفساح المجال أمام ستيف جوبز الجديد.
-أصدقائي الأعزاء ، الحب أفضل من الكراهية. الأمل أفضل من الخوف. التفاؤل أفضل من اليأس. لذلك ، دعونا نحب ونأمل وأن نكون متفائلين ونتغير في العالم. - جاك لايتون.
-كل تغيير كبير يبدأ بحالم. تذكر دائمًا لديك في داخلك القوة والصبر والعاطفة للوصول إلى النجوم وتغيير العالم.-هارييت توبمان.
-آمل أن يكون كل من يقرأ هذا هو يوم جيد للغاية. وإذا لم تكن تعاني من ذلك ، كن على دراية بأنه في كل دقيقة تمر ، لديك فرصة لتغييره .جيليان أندرسون.