ما الذي يمكن أن يضر بالجهاز المناعي؟ (10 نقاط)

بعض الأشياء التي يمكن أن تلحق الضرر بالجهاز المناعي هي اتباع نظام غذائي فقير وممارسة القليل من التدخين والتدخين ونمط الحياة المستقرة والعادات الأخرى الضارة بالصحة.

يتكون الجهاز المناعي (المناعي أو المناعي) من مجموعة معقدة من الخلايا والأنسجة والأنسجة في جسم الإنسان والتي تعمل بشكل معقد لحمايتنا من الأمراض.

إنه نظام الدفاع الطبيعي للجسم ضد غزو الجراثيم أو الميكروبات أو العوامل الخارجية التي يمكن أن تكون خطرة على الصحة.

يمكن أن يؤثر أي خلل في هذه الشبكة على وظيفتها الدفاعية وهو ما يسبب الأمراض.

معظم أسباب هذا الأداء الضعيف تنشأ في أنفسنا وفي الطريقة التي "نعامل" بها الجسم بشكل سيء.. 

قد تكون مهتمًا أيضًا: كيف يتم مطابقة نظام المناعة؟?

العادات والغذاء والأسباب الخارجية التي يمكن أن تضر نظام المناعة لدينا

المنتجات المكررة

إن العملية التي تعاني من قصب السكر لتحويله إلى مسحوق أبيض بالكامل أو تكرير الأطعمة الأخرى مثل الأرز أو دقيق القمح أو الذرة ، تجعلهم يفقدون الكثير من الألياف التي تحتوي عليها وبالتالي خصائصهم الغذائية.

هذا يعني أننا نأكل ، لكن في الواقع نحن لا نتغذى. على المدى الطويل ، يؤثر استهلاك هذا النوع من الطعام على جهاز المناعة لدينا ، مما يجعلنا أكثر عرضة للأمراض المزمنة والمناعة الذاتية.

أظهرت الدراسات العلمية أن الجسم يستغرق وقتًا أطول لمحاربة البكتيريا بعد تناول الأطعمة المصنعة.

إجهاد

التأكيد على الشر الحديث لسكان المدن الكبرى. يتحدث بسعادة عن الإجهاد ، لكنه في الواقع هو الأصل والسبب الرئيسي لمعظم الأمراض الحالية.

السرعة التي يُلزمنا بها عالم اليوم بالعيش في بعض الأحيان لا تنجح في التعامل معها بشكل جيد ؛ هذا يؤدي إلى الإجهاد المزمن (لفترات طويلة من الزمن) ويمكننا الوصول إلى نقطة الحاجة إلى ذلك الدوار الدائم لمواجهة يوم إلى يوم.

هذا يزيد من مستويات هرمون الكورتيزول الذي تنتجه الغدد الكظرية والتي تتمثل وظيفتها ، من بين أشياء أخرى ، في قمع الجهاز المناعي على وجه التحديد - وتجعلنا أكثر عرضة للمعاناة من أمراض القلب أو غيرها مثل السكري.

نمط الحياة المستقرة

إن قلة النشاط البدني المنتظم والمستمر ضار بكل طريقة للكائن الحي. إن مبدأ الفتنة يجعل حرفيا ينام.

مارس الرياضة أو نوعًا من التمارين البدنية ، وقم بتنشيطها لمحاربة الالتهابات الفيروسية أو البكتيرية وتقليل احتمال الإصابة بأمراض مزمنة مثل هشاشة العظام أو التهاب المفاصل أو أمراض القلب.

ممارسة يقلل من التوتر ويزيد من إنتاج الأجسام المضادة وخلايا الدم البيضاء. من ناحية أخرى ، فإن ارتفاع درجة حرارة الجسم يقلل من احتمال نمو البكتيريا.

لذلك ، بالإضافة إلى المساهمة في تحسين المظهر البدني ، فإن التمرين أمر حيوي للغاية.

استهلاك الكحول

ثبت علميا أن الفائدة التي يمكن أن تسهم في صحة القلب والأوعية الدموية في تناول كوب من النبيذ يوميا ، ولكن الزيادة في استهلاك المشروبات الكحولية يمكن أن يلقي كل فوائد الاستهلاك المعتدل.

أيضا ، ليس كل المشروبات الكحولية لها فوائد النبيذ. كثير منهم لديهم درجة عالية من الكحول لا يمكن استقلابها من قبل الجسم ، مما يقلل من قدرة الجهاز المناعي.

بالإضافة إلى ذلك ، يقلل الاستهلاك المفرط للكحول من إنتاج خلايا الدم البيضاء ، ويبطئ نشاط الجهاز الهضمي ويزيد من عمل الكبد ، مما يقلل من قدرتها على تخزين الفيتامينات.

هنا يمكنك قراءة المزيد من النتائج السلبية للكحول.

استخدام التبغ

إذا كان من الممكن قبول الاستهلاك الخاضع للرقابة من بعض المشروبات الكحولية ، في حالة التبغ لا يوجد حد مسموح به.

تحتوي السيجارة الشائعة على أكثر من 250 مادة شديدة الضرر بالصحة ، ومن بينها بعض المواد السامة بشكل مباشر مثل الأمونيا والزرنيخ والنيكوتين والتولوين.

جسم الإنسان رائع ، لكن "المصنع" لم يعد مستعدًا لمعالجة المواد الكيميائية القوية والمدمرة مثل تلك الموجودة في السجائر.

ببطء ، هذه القوة المميتة تؤثر على جميع أجهزة الجسم البشري ، والجهاز المناعي ليس هو الاستثناء.

المضافات الكيميائية

في الرغبة في جعل الطعام ملونًا بشكل متزايد وغير قابل للتلف ، تقوم صناعة الأغذية بصنع أغذية تشبه البلاستيك أكثر من كونها طعامًا حقيقيًا.

توجد أصباغ ونكهات اصطناعية في جميع الأغذية المعبأة والمجففة والمعلبة ، وكذلك المشروبات الغازية والمساحيق المخففة والعصائر المعلبة.

استخدامه العشوائي يؤدي في النهاية إلى أمراض مثل الربو والحساسية ونقص الانتباه وحتى السرطان.

نقص فيتامين د

يلعب فيتامين (د) دورًا رائدًا في العديد من العمليات التي تقلل من سمية العديد من العوامل الخارجية. هناك الكثير من الأدلة العلمية على أن مستوى نقص فيتامين هذا في جسم الإنسان يمكن أن يؤدي إلى أمراض تتراوح بين نزلات البرد الشائعة وأنواع معينة من السرطان..

يمكن أن يعزى نقص فيتامين (د) عند البشر اليوم ، بالإضافة إلى قلة تناول الأطعمة التي تحتوي عليه (الفواكه والخضروات والأسماك الطازجة) ، إلى انخفاض التعرض للشمس ، ونتيجة للحياة المحمومة وطويلة عدد الساعات التي يجب أن يقضيها العاملون في الأماكن المغلقة ، حيث من المعروف أن المصدر الرئيسي لهذا الفيتامين هو التعرض المعتدل والشمس المعتدل للشمس..

قلة النوم

يؤثر عدم وجود نوم كامل ومريح لفترات طويلة على حسن سير عمل الكائن الحي بأكمله.

على الرغم من أن حدوث نوم جيد في حسن سير الجهاز المناعي غير معروف بالضبط ، إلا أن هناك أدلة على أن البالغين الذين تقل أعمارهم عن 6 ساعات في المتوسط ​​هم أكثر عرضة للإصابة بالمرض..

بالإضافة إلى ذلك ، فإن قلة النوم تزيد من إفراز هرمون الإجهاد ويقلل من إفراز الميلاتونين الذي يساعد على زيادة الدفاعات الطبيعية للجسم..

المخدرات

إن الإفراط في تناول الأدوية أو الاستخدام المطول لبعض الأدوية يمكن أن يضر أيضًا بالجهاز المناعي ، حيث إنه عادةً ما يحسن أعراض الأمراض التي توصف من أجلها ، ولكنه يؤثر بصمت على الأعضاء الأخرى ، مما يسبب الالتهابات والالتهابات والأمراض المزمنة..

أمراض المناعة الذاتية

هذا هو السبب الوحيد الذي يدمر النظام ، الذي لا يمكن التحكم فيه من قبل الإنسان أو بسبب عاداته. على الرغم من أن الجهاز المناعي مصمم لمكافحة الأمراض ، فإنه في بعض الأحيان يمكن أن يفشل ويصبح عكس ذلك ، وهذا هو ، وهو منتج للمرض الذي من الواضح أنه لا يمكن محاربته.

النظام خارج عن السيطرة وليس قادرًا على التمييز بين الخلايا الخاصة عن الخلايا الموجودة في الخلايا الأخرى ، لذلك فهو يصاب بالارتباك ويؤثر على جميع الخلايا على قدم المساواة.

وهو ما يعرف باسم المناعة الذاتية ويولد أمراضاً متعددة يصعب تشخيصها وعلاجها.

Referecnias

1. 10 العوامل التي تضر نظام المناعة لدينا. تعافى من web-salud.blogspot.com.ar.
2. الحصانة وممارسة الرياضة. تعافى من clinicadam.com.
3. ما يدمر ويضعف الجهاز المناعي؟ تعافى من mejorconsalud.com.
4. الجهاز المناعي تعافى من español.arthritis.org.
5. أمراض المناعة الذاتية تم الاسترجاع من medlineplus.gov.
6. ماذا تحتوي السيجار؟ تعافى من clinicalascondes.cl.
7. ما هو الميلاتونين: ما هو عليه وما هي خصائصه؟ تعافى من موقع innatia.com.