ال 15 الرئيسية المضادة للسرطان الفواكه (الطبيعية)

بعض من الفواكه المضادة للسرطان التي يمكنك أن تشربها والتي ستوفر فوائد صحية أخرى هي الأناناس والتفاح والعنب والموز والفواكه الحمضية والتوت والكيوي والبيتايا وماجوستان والأفوكادو وغيرها التي سأذكرها لاحقًا.

هل أنت قلق بشأن صحتك وإمكانية الإصابة بالسرطان؟ مع الأخذ في الاعتبار ارتفاع نسبة السكان الذين يعانون من ذلك أمر طبيعي. ومع ذلك ، من المحتمل أن تتطور أنواع كثيرة من السرطان من خلال قيادة نمط حياة سيء ، بما في ذلك سوء التغذية.

يعد السرطان أحد أكثر الأمراض تدميراً ، وعلى الرغم من الفهم الجيد للأساس الجزيئي للمرض والتقدم في العلاج ، لا يزال السرطان في جميع أنحاء العالم أحد الأسباب الرئيسية للوفاة.

تشير التقديرات إلى أن 30 إلى 40 في المئة من جميع أنواع السرطان يمكن الوقاية منها من خلال نمط الحياة. يرتبط النظام الغذائي الغني بالفواكه والخضروات بتقليل خطر الإصابة بأشكال السرطان الشائعة.

تشير الأبحاث إلى أن تناول المركبات النشطة بيولوجيًا من الفواكه والخضروات ، مثل البوليفينول والتربين ، قد يساعد في تقليل حدوث السرطان لدى البشر. بالإضافة إلى ذلك ، تم الإبلاغ عن أن مزيج المركبات الطبيعية مع العوامل العلاجية الكيميائية يعد استراتيجية واعدة لتحسين تثبيط بقاء الورم..

الفواكه هي مجموعة غذائية ذات فوائد ممتازة لجسمنا بفضل محتواه في المركبات مثل فيتامين C والفينول والألياف وحامض الفوليك ومضادات الأكسدة.

إنها حقيقة ثابتة. يظهر قدر كبير من الأدلة خصائص مضادة للسرطان لبعض المركبات في الفاكهة. على وجه التحديد ، تم العثور على ثمار مثل الأناناس والتفاح والأفوكادو والفواكه الحمضية والموز والعنب والطماطم (البندورة) لتكون فعالة للغاية في علاج وتدمير الخلايا السرطانية. 

دعمت العديد من الدراسات الفوائد الهائلة للفواكه ضد السرطان. توصلت مراجعة 206 دراسات إلى أن تناول كميات أكبر من الفواكه والخضروات يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بالسرطان في الرئتين والقولون والمعدة والبنكرياس وتجويف الفم..

وجدت دراسة في كاليفورنيا أن تكرار الإصابة بالسرطان لدى النساء قد انخفض إلى النصف مع استهلاك كميات كبيرة من الخضروات والفواكه ، إضافة إلى التمرينات المنتظمة.

اكتشف العلماء في جامعة ولاية أوهايو أيضًا أن ارتفاع استهلاك الفاكهة تسبب في تأخير نمو خلايا السرطان ، مما يعني أن الفاكهة لديها القدرة على إبطاء معدل تكاثر خلايا السرطان الخبيثة.

قائمة الفواكه المضادة للسرطان

1- أناناس

تم التعرف على إنزيم البروميلين الموجود في الأناناس بسبب تأثيره المضاد للأورام لأنه يمتلك خاصية تدمير الطبقة التي تحمي الورم. وجدت في جذع الأناناس ولبه.

يمكن أن يعزز إصلاح الحمض النووي ونمو الخلايا الطبيعية. لذلك ، بالإضافة إلى خواصه لمحاربة السرطان ، فإنه يتسبب في نمو الخلايا الطبيعية وصحتها. هذا مهم للغاية لأن العلاجات التقليدية ضد السرطان عادة ما تكون عدوانية للغاية حتى ضد الخلايا السليمة.

في هذه المقالة ، يمكنك التعرف على فوائد الأناناس الأخرى.

2 - التفاح

البروسانيدين عبارة عن مركبات ذات نشاط بيولوجي موجود في هذه الفاكهة التي يمكن أن تحفز الموت الطبيعي للخلايا الخبيثة. ترايتيربينويدات هي مركبات كيميائية نباتية تتركز في جلد التفاح ولديها قدرة كبيرة على وقف تكاثر الخلايا السرطانية ، وخاصة في الأشخاص الذين تم تشخيصهم بسرطان الكبد والقولون والثدي..

يوصى بشدة بأكل جلد التفاح بعد غسله جيدًا.

3- عنب

كما أظهرت الأبحاث السريرية التي أجريت حول علاج السرطان والوقاية منه أن خلاصة بذور العنب يمكن أن تدمر جزءًا كبيرًا من خلايا سرطان الدم من خلال عملية تنطوي على بروتين محدد ، مما يعزز الموت طبيعي في الخلايا السرطانية.

يمكن أن يؤثر ريسفيراترول المضاد للأكسدة ، الموجود في بذور العنب ، أيضًا على الوفاة الطبيعية للخلايا السرطانية في الرئتين والأمعاء والجلد والثدي والمعدة والبروستاتا..

في الواقع ، تم دمج خلاصة بذور العنب وريسفيراترول في العديد من المكملات الصحية بسبب خصائصها العلاجية.

4 - موز

تم العثور على بعض المركبات في الموز لتكون فعالة في منع مزيد من إنتاج خلايا سرطان الدم وسرطان الكبد. يرتبط زيادة استهلاك الموز بانخفاض خطر الإصابة بسرطان الأمعاء أو سرطان المخ أو اللوكيميا أو سرطان المريء أو سرطان الفم..

كما أنها غنية بالبوتاسيوم ، وهو أمر جيد للعضلات والقلب.

في هذه المقالة ، يمكنك التعرف على فوائد الأناناس الأخرى.

5 - الحمضيات

تعد ثمار الحمضيات مصدرًا ممتازًا لفيتامين C. كما أنها توفر أيضًا كمية كبيرة من حمض الفوليك والألياف الغذائية والبوتاسيوم وبيتا كاروتين. ثمار الحمضيات هي الأكثر فائدة للوقاية من سرطان المعدة وعلاجه وسرطان الفم وسرطان الحنجرة وسرطان البلعوم.

أظهرت الدراسات أن ثمار الحمضيات مفيدة جدًا لعلاج أمراض القلب والأوعية الدموية والعمليات الالتهابية المزمنة مثل التهاب المفاصل وفي حالة التهاب الحويصلات (الحجارة).

هناك أدلة علمية تبين أن الليمون له خصائص لمحاربة السرطان. نظرًا لأن الليمون يحتوي على فيتامين C ، وأن هذا المستحضر عامل ضد السرطان ، فإن مستخلص الليمون يؤثر فقط على الخلايا الخبيثة ويترك الخلايا السليمة دون أن يصاب بأذى.

التوت

التوت الحلو هي مركبات قوية مضادة للسرطان. وفقا لبحث في الفئران ، تبين أن التوت الأسود يقلل من سرطان الفم وسرطان المريء وسرطان القولون.

تمنع التوت أي نوع من عمليات السرطان من البدء أو التوسع من خلال الدم والأنسجة. تحتوي التوت على مركب يسمى حمض الإيلاجيك الذي يمنع تطور الأورام.

التوت البري هو واحد من أفضل مصادر المواد المضادة للاكسدة ، لأنها غنية بالكيماويات النباتية ، والمواد التي تكافح السرطان. كما أنها غنية بمضادات الأكسدة القوية (الأنثوسيانوسيدات) وفي ريسفيراترول.

الفراولة هي أيضًا مصدر مرتفع لمضادات الأكسدة وحمض الفوليك وفيتامين سي. وقد ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان المريء. كوب واحد من الفراولة يوفر 100 ٪ من التوصية اليومية لفيتامين C.

7- كيوي

الكيوي معروف جيدًا بمحتواه العالي من فيتامين C ، مما يمنع تلف الجذور الحرة. بل هو أيضا مضادات الأكسدة القوية.

يتكون الكيوي من مركبات الفلافونويد والكاروتينات التي تحمي الحمض النووي من التلف أو الإجهاد التأكسدي الذي يسبب السرطان. كونها مليئة بالفيتامينات ، فهي معززة قوية المناعي. هذا يدل على فعاليتها في علاج أنواع مختلفة من السرطان مثل سرطان الكبد وسرطان المعدة وسرطان الثدي وسرطان الرئة.

مستخلصات الكيوي تمنع انتشار الخلايا السرطانية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المركب المعروف باسم الكاتشين الموجود في هذه الفاكهة ، هو مضاد للسرطان ممتاز.

8- جوانبانا

تسمى الشجرة Graviola في البرازيل. Soursop هو ثمرة شائك خضراء لديها القدرة على القضاء على السرطان أكثر من 10،000 مرة من أدوية العلاج الكيميائي دون آثار جانبية ضارة للخلايا السليمة.

لدى عصارة هذه الشجرة القدرة على تدمير الخلايا السرطانية بشكل انتقائي في أنواع مختلفة من السرطان ، من بينها سرطان الأمعاء والرئتين والبروستاتا والثدي والبنكرياس..

في هذه المقالة ، يمكنك معرفة خصائصها المضادة للسرطان.

9- بيتايا

هذه الفاكهة تنتمي إلى أنواع الصبار. موطنها المكسيك وأمريكا الوسطى وأمريكا الجنوبية ، ولكنها نمت في مزارع في تايوان وفيتنام وتايلاند والفلبين والعديد من الدول الآسيوية الأخرى..

تحتوي الثمرة على جلد أحمر أو أصفر مع لحم أحمر أو أصفر حسب الصنف. تحتوي الفاكهة على بذور صغيرة مقرمشة سوداء تؤكل نيئة مع اللب.

Pitaya غنية بالألبوم النباتي المضاد للأكسدة الذي يساعد على منع تكوين الجذور الحرة المسببة للسرطان في الجسم. كما أنها غنية بالألياف والكالسيوم والفوسفور والفيتامينات C و B2 ، وهي وسيلة ممتازة لإفراز السموم من معادن الجسم.

10- مانغوستين

هذه الفاكهة ، والتي تعرف أيضًا باسم Garcinia mangostana ، نشأت في جزر ساندرا ومولوكاس في إندونيسيا ، ولكنها نمت بشكل شائع في البلدان المجاورة.

إنه ينتمي إلى جنس نبات أقل شهرة. نهايته ناعمة ولكنها سميكة ، ونهايته ، المعروفة بالنباتات باسم آريل ، بيضاء اللون وقابلة للأكل. يمكن وصف لب الطعام المعطر بأنه حلو وحار.

مانغوستين يساعد على منع وعلاج السرطان. توصلت التحقيقات التي أجريت بهذا المعنى إلى أنها قادرة على القضاء على الخلايا السرطانية. هذه الفاكهة لها فوائد صحية لا حصر لها لأنها مضادة للقرحة ومضادة للشيخوخة ومضادة للفيروسات ومضادات حيوية ومضادة للاكتئاب ومضادة للاكتئاب ومضادة للسمنة ومضادة للحساسية ومضاد للمياه البيضاء وأكثر من ذلك بكثير..

11- الأفوكادو

الأفوكادو هو ثمرة شجرة الأم إلى وسط المكسيك. من الناحية النباتية ، إنه توت كبير يحتوي على بذرة واحدة فقط. يمكن أن تكون الفاكهة على شكل كمثرى ، أو على شكل بيضة كروية.

الأفوكادو يحتوي على لوتين ، كاروتينويد مضاد للسرطان. اللوتين لديه القدرة على تقليل احتمال الإصابة بالسرطان ، وخاصة سرطان البروستاتا لدى الرجال.

كما أنه مركب ذو قدرة حماية كبيرة للعين ويمنع تطور بعض الأمراض مثل الضمور البقعي وإعتام عدسة العين. من ناحية أخرى ، الأفوكادو غني بالجلوتاثيون ، أعظم مضادات الأكسدة الموجودة والتي يمكن أن تقلل بشكل كبير من حالات الإصابة بسرطانات الفم والبلعوم. الأفوكادو غني بالبوتاسيوم والفيتامينات والدهون الصحية للقلب.

12- نوني

وهي ثمرة معروفة بالعديد من الأسماء الأخرى حسب البلد. تم تطوير مصنع نوني في جميع أنحاء جزر المحيط الهادئ وجنوب شرق آسيا وأستراليا.

وفقا للدراسات الحديثة ، نوني لديه الخصائص التي قد تكون مفيدة في الوقاية من السرطان. يحتوي مستخلص النبات الاستوائي على بعض الخصائص المضادة للسرطان المفيدة لجهاز المناعة. من ناحية أخرى ، هذه الفاكهة غنية بالكربوهيدرات والألياف وفيتامين ب والكالسيوم والحديد والبوتاسيوم.

في هذه المقالة ، يمكنك معرفة خصائصها المضادة للسرطان.

13- أكي التوت

التوت أكي هو ثمرة النخيل أكي ، وهو نوع من النخيل الأم إلى أمريكا الوسطى والجنوبية. انها صغيرة وحوالي 1 بوصة في محيط. لونه أسود-بنفسجي ويشبه العنب. يستخدم أساسا كغذاء أو شراب.

وقد أظهرت الدراسات المخبرية أن التوت acai يمكن أن تدمر الخلايا السرطانية. محتوى التوت لديه القدرة على التسبب في موت خلايا سرطان الدم. المواد المفيدة الأخرى للأكاي هي مضادات الأكسدة (الموجودة في تركيز دوبري مقارنة بالتوت البري) ، أحماض أوميغا الدهنية ، البروتينات ، الفيتامينات A و C ، الحديد والألياف.

14- غوجي التوت

التوت غوجي ينتمي إلى عائلة من النباتات التي تشمل الطماطم والباذنجان والفلفل والتبغ. ثمارها برتقالية زاهية ، ذات شكل إهليلجي بعمق 1-2 سم. غالبية غوجي التوت المنتجة تجاريا تأتي من الصين والمناطق المحيطة بها.

أظهرت الأبحاث أن هذه الثمار ، بفضل محتواها من السيلينيوم ، وهو عنصر صغير يعمل كمضاد للأكسدة ، قادر على منع تكوين الجذور الحرة التي تلحق الضرر بالخلايا وتزيد من احتمال الإصابة بالسرطان..

توفر غوجي التوت أيضًا مركبات نباتية ومغذيات مثل الأحماض الأمينية والكاروتينات مثل البيتا كاروتين وزياكسانثين والسكريات ومضادات الأكسدة والكالسيوم والبوتاسيوم والحديد والزنك والريبوفلافين..

15- غرناطة

إنه فاكهة ، بتعبير أدق التوت حوالي 5-12 سم في القطر. لها شكل سداسي مستدير وبشرة حمراء كثيفة. في الأصل من إيران ، امتدت الرمان إلى مناطق في آسيا ، مثل القوقاز وجبال الهيمالايا في شمال الهند.

أفادت الدراسات أنه يحتوي على مواد كيميائية نباتية يمكنها كبح الأروماتيز ، وهو إنزيم يحول الأندروجينات إلى هرمون الاستروجين ويرتبط بسرطان الثدي. من ناحية أخرى ، أظهرت التجارب السريرية أن مستخلصات الرمان يمكن أن تمنع سرطان البروستاتا لدى الرجال.

يوصي أخصائيو التغذية بتناول الفواكه الطازجة للحصول على كمية أكبر من المركبات المضادة للسرطان. يجب أن تكون الأطعمة الموصى بها التي تكافح السرطان موجودة في ثلثي الطعام ، أي تحتوي على الفواكه والخضروات بهذه النسبة ، وينبغي أن يوفر ثلث اللوحة أطعمة أخرى مثل اللحوم أو المعكرونة.

مع الاستهلاك المنتظم للفواكه ، يمكن للشخص أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان.

ما غيرها من الفواكه المضادة للسرطان هل تعرف؟?