شارك:
أفضل 12 دفعات لانقاص الوزن
ال دفعات لانقاص الوزن إنني سأتركك في هذا المقال لن يساعدك فقط على إنقاص وزنك ، بل سيجعلك تشعر بتحسن ، مما يزيد من صحتك الجسدية والعقلية والعاطفية.
يعتبر عدد كبير من الأشخاص أن هذه الحقن صحية تمامًا وطبيعية ومفيدة بالطبع ، لا سيما إذا كان ذلك يساعد على فقدان بضعة كيلوغرامات إضافية. بالإضافة إلى ذلك ، يتم تقديم تنوعها بفضل العدد الكبير من العناصر التي يمكن إضافتها في تكوينها لمزيد من التدريب.
ما هو التسريب؟ التعاريف الحالية
كقاعدة عامة ، فإن التسريب عبارة عن مشروب يتكون من إضافة أنواع مختلفة من الأوراق والزهور والبذور والفواكه مع الأعشاب الطبيعية إلى كوب من الماء الساخن ، ولكن كن حذرًا ، دون أن يصل إلى نقطة الغليان..
مع مرور الوقت ، يتلقى تعريف التسريب المزيد والمزيد من أنواع السوائل ، ومن بينها نجد القهوة أو الهوركاتا على سبيل المثال.
سيكون هذا هو التعريف الأكثر شيوعًا ، ولكن يوجد أيضًا تعريفان علميان آخران يتكيفان مع مجال الفيزياء والطب. في هذه المناسبة الأولى ، سنتحدث عن "عملية استخراج منتج أو محلول مختلط (وكذلك المنتج المستخرج) الأجزاء القابلة للذوبان في الماء عند درجة حرارة أعلى من البيئة ، وأقل من درجة حرارة الغليان".
عند الحديث عن الدواء ، فإن التسريب هو محلول مائي لنوع من المذاب (مادة مقدر أن تذوب في المادة المخففة) التي يتم حقنها لتلقي نوع من السلوك البدني كما هو الحال على سبيل المثال في السيول المختلفة للدوران الوريدي.
في أي حال ، سنشير في هذه المقالة في جميع الأوقات إلى المعنى الوارد في المقام الأول والمشار إليه بالمشروب المصنوع بمواد عطرية مختلفة للابتلاع ، مع التركيز بشكل خاص على الشاي.
12 دفعات لانقاص الوزن
الشاي الصيني الاسود
الجوهرة في تاج الحقن. اسمها يعني حرفيا باللغة الصينية "التنين الأسود". يتكون من كمية كبيرة من الكاتيكين ، والتي تعمل على عملية الأيض لدينا لتقليل الدهون بسهولة.
وفقا لدراسة نشرت في المجلة الصينية للطب المتكامل ، فإن "الأشخاص الذين شربوا هذا السائل بشكل منتظم فقدوا ستة كيلوغرامات خلال فترة ستة أسابيع.
يبدأ إنشائه بمزيج من ملعقة كبيرة من شاي أولونغ إلى كوب واحد من الماء الساخن ، وتركه للراحة بعد 10-15 دقيقة ، لتصفيته لاحقًا وشربه.
2- تسريب النعناع
إنها راضية عن إضافة النعناع على مياهنا الساخنة. لقد ثبت علميا أنه ببساطة مع رائحته ، تقل شهيتنا إلى حد كبير.
ذكرت مجلة طب الأعصاب والطب Ortopedic أن الأشخاص الذين يستنشقون هذا الحقن ببساطة ، دون الحاجة إلى شربه ، يفقدون في المتوسط 5 كيلو في الشهر. بلا شك شيء لا يصدق تماما.
3- تسريب Rooibo
تم العثور عليها فقط وعلى وجه الحصر في المنطقة التابعة لكيب تاون ، مستخرجة من الأوراق التي تنتمي إلى الأدغال الحمراء.
فائدتها لفقدان الوزن تعتمد على معالجة الهرمونات المختلفة التي نحتاجها. في دراسات مختلفة ، ثبت أنه يؤثر بشكل خاص على الإجهاد ، والذي يتسبب في تخزين الجوع والدهون ، وتحسينه وتسبب القلق. من الناحية الكيميائية ، فمن المستحسن تماما للتنمية الصحيحة للعمليات المنتجة في بطننا.
4- الشاي الاخضر
هذا النوع من المشروبات مثالي للقيام به قبل القيام بتمارين بدنية. وتتمثل مهمتها الرئيسية في جعلنا نتعرق ، بحيث إذا فعلنا ذلك لمدة 25 دقيقة ، لمدة 12 أسبوعًا مع 4-5 أكواب يوميًا ، يفقد متوسط 2 كيلوغرام في المتوسط أكثر من رياضي عادي.
مثل الشاي الصيني الاسود ، يحتوي على مستويات عالية من الكاتيكين ، والتي تعمل بقوة على خلايانا الحاملة للدهون وكذلك تزيد من تسارع كبدنا لتحويل الدهون إلى طاقة.
الشاي الوردي
أنه يحتوي على عدد كبير من مضادات الأكسدة ويزيل كمية السموم في نظامنا ، ومنع الإمساك وتحسين الهضم لدينا.
بالإضافة إلى ذلك ، إنه واحد من أكثر المجموعات عملية وفعالية من حيث بشرتنا ، لأنه كما أشرنا أعلاه ، بالإضافة إلى احتوائه على عدد كبير من مضادات الأكسدة ، فإنه يحتوي أيضًا على أنواع مختلفة من الفيتامينات التي تدفع نحو تجميل أفضل هذا واحد.
6- شاي أحمر
إنها واحدة من أقدم المجموعات المعروفة حتى الآن. يعتمد روتين الشرب على حوالي 3-4 أكواب في اليوم. فيما يتعلق بنتائجها ، فإنها تختلف حسب الوزن المقدم. عادة ما ينخفض في 9 كيلوغرامات للأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن خطيرة ، 6 أولئك الذين لديهم واحد معتدلة إلى ما مجموعه 3 كيلوغرام لأولئك الذين يقدمونه ببساطة في تشكيل طفيف.
قدرتها على حرق الدهون تنضم إلى العديد من الآخرين مثل إنشاء عملية التمثيل الغذائي التي تقلل من نسبة الكوليسترول في الدم والدهون الثلاثية مع تعزيز نظام المناعة لدينا.
7- تسريب الشاي الأبيض
يُظهر جودة الطعام أكثر بكثير من الباقي حيث يتم معالجته بطريقة أقل معالجًا ، وعادةً ما يتم تجفيفه تحت أشعة الشمس الكاملة ، وهذا ما يجعله معروفًا بطريقة طبيعية أكثر.
كما أنه الشاي الأكثر مقاومة للأكسدة على الإطلاق ، مما يساعد على تحسين لون الجسم بشكل أسرع.
وفقا لمجلة التغذية والأيض ، فقد وجد أن تناول هذا النوع من الشاي يزيد من انهيار الدهون في الجسم (وتسمى عملية التحلل الدهني) ويمنع تكوينه (يطلق عليه اسم التسمم الغذائي).
8- شاي ذيل الحصان
لها تأثيرات مشابهة لتلك التي ينتجها شاي الرويبوس ، ولكنها تحتفظ أيضًا بسوائل الجسم بسبب القوة المدرة للبول التي توفرها.
هذا يعني أنك يجب أن تمارس تمرينًا بدنيًا لتتمكن من التخلص منها بطريقة ناجحة مع تحسينها.
يمكن أيضًا أخذ هذا المزيج على شكل أقراص ومكملات غذائية بدلاً من ضخه سائلًا.
9- تسريب القرفة
في هذا التشكيل ، تلعب القرفة عملياً كل الورق الكيميائي الذي سيتم إنتاجه في أجسامنا. من ناحية ، فهو يقلل من مستويات الجلوكوز الموجودة في الدم وكذلك يقلل من الشهية المقدمة.
ينصح بعض الخبراء أنه بدلاً من عدم الرغبة في تناول الشاي ، سيحدث نفس التأثير إذا أضفنا ملعقة صغيرة إلى اللبن في كل مرة نأخذ فيها.
10 - إزالة السموم من ضخ الهندباء
هذا المدخول المعروف والفضولي يعمل كمطهر قوي للجسم بالإضافة إلى آثار تخسيس واضحة. بالطبع ، لتحقيق التأثير المرغوب ، يجب أن تكون كمية الطعام التي يتناولها الشخص حوالي 2-3 أكواب لكل يوم نقترح تناوله.
التحضير الخاص بك؟ ما عليك سوى غلي لتر من الماء بأشكال مختلفة من الزهور ونباتات الهندباء لمدة 3 دقائق. بعد ذلك ، سوف ندعه يستريح لفترة قصيرة وقصيرة ، ونضغط عليه لشربه أخيرًا.
11- تسريب شاي الجريب فروت
مثل العديد من الآخرين ، فإنه يقلل من قدرتنا على خلق شعور المجاعة ، والحد من شهيتنا. كما أنه يحطم الدهون ويساعد على تحسين وظيفة الدفاع عن الكبد والكلى.
12- تسريب شاي البرباريس
هذه العشبة المعروفة أمر أساسي عندما يتعلق الأمر بإجراء دفعات قوية. مرة أخرى نضع أنفسنا في مواجهة نوع من الشاي يساعدنا في السيطرة على القلق مع تحسين الهضم والتمثيل الغذائي في الجسم.
أنواع أخرى من الشاي
هناك مجموعة متنوعة من الشاي إلى جانب تلك المذكورة. الجانب السلبي الوحيد لديهم هو أنها ليست مفيدة ومفيدة لانقاص وزنه كما المذكورة أعلاه.
من بين الأبرز في هذا المجال ، يمكن العثور على بعضها مثل infusion fucus ، الذي يحميك من الشعور بالجوع المستمر ، أو sacieándote ، أو شاي الكتان ، على سبيل المثال ، مما يساعد قلقنا على التقليل مثل شاي فاليريان.
ومن العناصر الأخرى الأكثر إسرافًا ، على سبيل المثال ، ضخ سموم بذور سينا ، وحرق الدهون في كومبوتشا (والذي يقدم تركيبة قديمة يتم إنشاؤها عن طريق إضافة فطر متجانس) أو دفعات شجاعة من الأرقطيون والقطيفة.
يتحدث قليلا عن الشاي ...
مصدر
الآن ، نحن بحاجة أيضًا لأن نسأل أنفسنا: من أين يأتي الشاي؟ كما ذكرنا ، هو التسريب بامتياز.
يبدأ أصله في شاي الأعشاب ، وهو نوع من نبات عائلة Teaceae ، والذي بدوره يأتي من شجرة كاميليا سينينسيس ، التي كانت تعرف باسم ثيا سينينسيس.
لذلك ، فمن هنا يتم استخراج مجموعة كبيرة ومتنوعة من الدفعات التي سنتحدث عنها خلال الأسطر التالية..
ولكن ، بعد قليل من شرح أصلها ، تجدر الإشارة إلى أن جنس المنتمين إلى الكاميليا محدود على الأقل ، حيث يوجد ما مجموعه 100 إلى 250 نوعًا مختلفًا من الأنواع. الأكثر استخداما هي ما مجموعه أربعة:
- كاميليا سينينسيس
- كاميليا اسميكا
- كاميليا الكمبودية
- كاميليا جابونيكا.
تبدأ عمليتها بالتغيير الجيني للأوراق من خلال العمليات الكيميائية ، بالإضافة إلى التجفيف ، الضغط ، الأكسدة وحتى التخمير. بعد هذا يأتي حصاده لاستخراج أوراقه. من هنا سيولد أنواعًا مختلفة من الشاي مثل الأبيض أو الأخضر أو الصيني الاسود أو الأحمر أو الأسود.
تاريخ
لا تتحدث إلينا المصادر الأكثر موثوقية ولا أقل من 2737 قبل الميلاد ، حيث تعود إلى الصين في ذلك الوقت. كان في تلك السنوات عندما اكتشف الإمبراطور شنغ تون هذا المشروب.
من المعروف أن تون كان متحمسًا للطب العشبي ، والذي كرس نفسه له جسدًا وروحًا ، لدرجة أنه كان التزامًا بأن يعتني الأشخاص الذين خدموه بأنفسهم بشكل أفضل من الخارج. كان هاجسه شديدًا لدرجة أنه لم يشرب سوى الماء المغلي "لمحاولة البقاء مطهرًا".
كان حينها يوم من الراحة في الغابة أثناء انتظار شرابك من الماء المغلي ، تسقط ورقة شجرة على الحاوية ، وهو ما أعطاها نكهة مميزة وخاصة ، والتي من شأنها أن تلد مثل هذه الشاي وكما نعرفهم اليوم.
بعد تلك اللحظة ، واصل طريقه الناجح للتوسع. هناك قصص مثل قصة ماركو بولو ، الذي أخذ الشاي إلى الهند لإعطائه الإمبراطور الهندي في الوقت الحالي ، هارشا فيردهانا.
في القرن التاسع ، سيصفه اليابانيون أنفسهم بأنه مشروب عبادة ، حتى يخلقون "حفل الشاي" الذي كان يهدف إلى مساعدة الروح لإيجاد سلام حقيقي.
أخيرًا ، سوف يستغرق الأمر خطوة كبيرة من خلال طرق القوافل المعروفة ، التي تعبر الحدود الشرقية نهائيًا للوصول إلى أراضي جديدة مثل روسيا أو أوروبا. كان سليمان العربي هو المسؤول عن إحضار المشروب المعروف إلى القارة القديمة.
في القرن الثامن عشر بالفعل ، تم وصف الشاي كمشروب مفضل لدى كبار المسؤولين والنبلاء ، والذي سينتشر لاحقًا عبر السنين بواسطة طبقات مختلفة من المجتمع إلى الوقت الحاضر ، كما هو الحال الآن أيامنا عندما نتحدث عن الشاي كمشروب معروف وشائع الاستخدام.
الفوائد الخاصة بك
ثبت علميا الفوائد المتعددة للشاي ، مثل الوقاية من تسوس الأسنان ، ومشاكل مختلفة وأمراض الأوعية الدماغية ، والتهاب المفاصل أو السرطان.
يمتد استخدامه أيضًا ليصبح قادرًا على تهدئة التهاب الحلق بسهولة في أوقات المرض.
ولكن هناك فائدة ، والتي سنركز عليها: تخفيض الوزن. ويرجع ذلك إلى قدرة الحقن في زيادة الهضم ، بالإضافة إلى تقليل مستويات الكوليسترول السيئ والأهم من ذلك تقلص الخلايا الدهنية..
لكن نعم ، بصراحة ، هذا مثل كل شيء ، وتأثيرات التسريب ليست سحرية ، ولكن يجب أن تقترن بحياة صحية إما طعام أو التحدث عن ممارسة الرياضة البدنية.