أعلى 9 الأطعمة المحظورة بعد عملية قيصرية

بعض من الأطعمة المحظورة بعد العملية القيصرية إنها مشروبات غازية مع الغاز والخضروات المسطحة والأرز الأبيض والقهوة والشاي والكاكاو والوجبات الخفيفة والمعجنات والموز والبطاطا والكحول.

بعد الولادة القيصرية ، تدخل سلسلة من الأطعمة الممنوعة حياة المرأة لفترة من الزمن. إنه جزء من سلسلة من الرعاية المهمة ، والتي يجب أن تأخذها كل امرأة خضعت لهذه العملية الجراحية في الاعتبار لتحسين حالتها بأسرع ما يمكن.

وهي تمر المرأة بفترة مليئة بالعواطف والأحاسيس المتناقضة: من النشوة والفرح لكونك أم ، إلى العيش مع مسؤولية جديدة تتمثل في رعاية مولودها الجديد.

سوف تعيش أيضًا ليس فقط المشاكل المعتادة التي تحدث بعد الولادة ، مثل الألم في الثدي وتقلب المزاج والإفرازات المهبلية ، ولكن أيضًا عواقب أي عملية جراحية.

المرضى الذين خضعوا لعملية قيصرية ، يقيمون عادةً في المستشفى لمدة يومين أو أربعة أيام قبل الذهاب إلى المنزل. على الرغم من أن الشفاء سيستغرق بعض الأسابيع ، إلا أن الوقت اللازم لشفاء الجرح وبحيث لا يخفى شيئًا عن الانزعاج لفترة ما بعد الجراحة.

كل هذه العوامل تجعل هذه الأسابيع تصبح فترة حساسة للغاية ، جسديا ونفسيا. لذا ، أود اليوم أن أخبرك كيف يمكن أن يساعدك الطعام على التعافي من الولادة القيصرية ولديك الطاقة اللازمة لمواجهة هذه المرحلة الجديدة من حياتك.

المنتجات الغذائية لتجنب بعد عملية قيصرية

1 - المشروبات الغازية والمشروبات مع الغاز

تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية جدًا من السكر (حوالي 8 ملاعق صغيرة ممتلئة بالعلبة الواحدة) والتي تسبب إنتاجًا مفاجئًا ومرتفعًا ومفاجئًا للأنسولين ، مما يجعلك تتراكم الدهون وتعود إلى الجوع قريبًا. الشيء نفسه ينطبق على عصائر الفاكهة الصناعية. اختر دائما تلك الطبيعية التي تعطيك أيضا جرعة جيدة من الفيتامينات.

كما قلت في البداية ، فإن أحد أهم الأمور بالنسبة للمرأة التي خضعت لعملية قيصرية هي تجنب تكوين غازات يمكن أن تكون مزعجة للغاية ، لأن جرح البطن في عملية الشفاء. لهذا السبب ، تجنب جميع المشروبات الغازية خلال الأسابيع الثلاثة التالية.

2- البقوليات والخضار المسامية

على الرغم من أن البقوليات (الفاصوليا والحمص والعدس والفاصوليا وفول الصويا) تعد مصدرًا غنيًا جدًا للحديد والكربوهيدرات الممتصة ببطء والبروتينات النباتية والأملاح المعدنية ، فمن الأفضل تجنبها نظرًا لقدرتها على إنتاج الغازات وإبطاء العملية بأكملها. هضمي.

ينطبق الشيء نفسه على بعض أنواع الخضروات مثل القرنبيط والملفوف والقرنبيط. أيضًا ، إذا قمت بإطعام طفلك بعد الرضاعة الطبيعية ، فيمكنه أيضًا إنتاج الغاز له..

3 - الأرز الأبيض

بسبب انخفاض الحركية المعوية المعتادة في أي عملية جراحية ، لا ينصح باستهلاك الأرز الأبيض ، وهو أحد أكثر الأطعمة إمساكًا..

4- القهوة والشاي والكاكاو

أثناء الشفاء ، من الأفضل تجنب تناول المشروبات المثيرة مثل الشاي أو القهوة.

تحتوي الشوكولاتة أيضًا على الكافيين وهو غذاء محفز للغاية.

مرة أخرى ، عند الرضاعة الطبيعية لطفلك ، من غير المستحسن أن تتناولي هذا النوع من المشروبات لأنك ستنقلين الكافيين إليه أيضًا.

إذا لم تستطع التخلي عنه ، فإنني أنصحك باختيار شاي بان تشا ، وهو نوع معين من الشاي الأخضر يحتوي على كمية قليلة جدًا من الثيين وغني جدًا بمضادات الأكسدة المهمة في هذه المرحلة التي تكون فيها في منتصف العملية الالتهابية.

5- الوجبات الخفيفة المملحة والمالحة

أثناء استعادة العملية القيصرية ، من المهم جدًا توخي الحذر عند تناول كمية الدهون المشبعة والمهدرجة ، وكذلك مع كمية الملح التي نفترضها.

لهذا السبب ، يجب أن نترك لمدة عام استهلاك الأطعمة المصنعة والدسمة مثل الرقائق والبسكويت والبسكويت ، لأنها غنية بكل شيء لن نحتاج إلى استعادته أو الشعور بالحيوية والطاقة (الطحين الدهون المكررة المهدرجة والمواد الحافظة).

كما أوضحت في مقال سابق ، فإن كل هذه الأطعمة المصنعة مصنوعة من دقيق أبيض ، والتي فقدت جميع المغذيات الدقيقة التي قد تحتاجها لمساعدة جسمك على التعافي من العمليات الالتهابية وتحسين دفاعات المناعة الخاصة بك.

بالإضافة إلى ذلك ، فقدوا الألياف التي يمكن أن تساعدك على استعادة حركية الأمعاء الطبيعية ، محاربة الإمساك.

تشترك جميع المنتجات الصناعية ، الحلوة والمالحة ، في وجود العديد من الدهون المهدرجة والمشبعة التي تغير نفاذية السيولة ونفاذية أغشية الخلايا ، مفضلة تكوين الجذور الحرة.

الملح الزائد هو أيضا سيء للغاية في هذا الوقت عندما تحتاج إلى تطهير الجسم ، لأنه يسبب احتباس السوائل مع تفاقم الإمساك نتيجة لذلك.

6- مخبز

بسبب الجرح الناتج عن العملية القيصرية ، ستكون التمارين البدنية محدودة للغاية. لهذا السبب ، يُنصح بتجنب جميع المعجنات ، خاصة الحلويات الصناعية ، لأنها غنية بالدهون المشبعة وغير المشبعة والسكريات البسيطة والدقيق المكرر ، مما قد يؤدي إلى زيادة مفاجئة في الوزن بالإضافة إلى تفاقم الحالة الالتهابية بأكملها.

الأطعمة السكرية ، مع النشا ، غنية بالسعرات الحرارية ولها مستوى غذائي منخفض. كما أنها تتسبب في تقلب مستويات الطاقة لديك ، مما سيجعلك تشعر بالتعب.

7 - موز

مثل الأرز الأبيض ، الموز هو أيضًا طعام يسبب الإمساك وبالتالي يجب تجنبه.

اختر نوعًا آخر من الفاكهة مثل الكيوي ، والذي يساعد أيضًا على الأداء الصحيح للأمعاء ، بالإضافة إلى كونه غنيًا بفيتامين C.

8- البطاطس

إنها طعام قابض للغاية ، بمعنى أنه يؤدي إلى انتفاخ جدران القولون مما يمنع الانكماش الطبيعي اللازم للقضاء على الخبث حتى الجزء السفلي من الأمعاء ، حيث سيتم تشكيل البراز.

لديهم أيضا مؤشر نسبة السكر في الدم عالية جدا.

9- الكحول

ضع في اعتبارك أن أي كمية من الكحول مقبولة أو آمنة لطفلك. الرضاعة الطبيعية لطفلك بعد تناول مشروب كحولي تنطوي على مخاطر محتملة تتمثل في نقل جزء منه إلى الحليب ، وهو أمر خطير.

بالإضافة إلى ذلك ، الكحول ، كونه مادة سامة ، سوف يبطئ عملية الشفاء.

مؤشرات مهمة أخرى

خلال فترة ما بعد الجراحة ، يكون جسمنا في حالة التهابية حيث يعمل بجد لإعادة تكوين جميع الأنسجة التالفة.

يهدف الالتهاب إلى إصلاح الأنسجة المصابة ويقوم بذلك عن طريق إنتاج العديد من عوامل النمو بحيث يتم إنتاج خلايا سليمة وإنشاء شبكة جديدة من الأوعية الدموية لإطعامهم. هناك الأطعمة التي تعزز الالتهاب (الأطعمة المؤيدة للالتهابات) وغيرها من الأطعمة التي تقلله (المضادة للالتهابات). بطبيعة الحال ، من المهم اختيار الثواني ، وتجنب الوجبات السريعة والجاهزة.

بسبب العملية الجراحية للجهاز الهضمي بأكمله ، سوف يستغرق الأمر بعض الوقت للعودة إلى وظائفه الطبيعية. هذا هو السبب في أنه من الضروري مساعدتك في تناول الأطعمة الصحية والخفيفة التي من ناحية لا تثقل كاهل عملك ومن ناحية أخرى تساعدك على الخروج من حالة الإمساك المعتادة.

واحدة من أكثر النصائح الغذائية الموصى بها هي تناول الأطعمة التي يتم تناولها بسهولة ، بحيث لا تجهد المعدة والأمعاء. لهذا السبب ، سيكون من الخطأ تناول الأطعمة التي تسبب الغازات ، لأنها يمكن أن تسبب الألم في منطقة البطن ، والتي تكون مؤلمة بالفعل وملتهبة بجراح الولادة القيصرية.

نقطة أخرى مهمة هي الحاجة إلى الحد من النشاط البدني حتى لا يجهد عضلات البطن. مرة أخرى ، يُنصح باختيار الأطعمة ذات مؤشر نسبة السكر في الدم المنخفض والقضاء على جميع الأطعمة المصنعة والمعجنات والمنتجات المليئة بالسكريات البسيطة ، نظرًا لعدم القدرة على ممارسة الرياضة ، تصبح هذه الأطعمة أكثر خطورة على حالتنا من الصحة.

ربما تكون قد أدركت أن أفضل طريقة لاستعادة عافيتك بأفضل طريقة هي اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على كل مجموعة من المجموعات الغذائية ، بما في ذلك العديد من الفواكه والخضروات الطازجة والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من الدهون ومنتجات الألبان قليلة الدسم. الدهون. لهذا السبب سوف نرى وظيفة كل من العناصر الغذائية الكلية والصغرى في هذه العملية.

الكربوهيدرات

يأتي منهم معظم الطاقة التي نحتاج إلى تحريكها ، لإنجاز مهام حياتنا اليومية للعيش.

توجد في جميع الخضروات (خاصة الحبوب) وهي المصدر الرئيسي للغذاء في جميع أنحاء العالم. قبل كل شيء ، بعد إجراء عملية قيصرية ، اختر دائمًا الحبوب الكاملة ، والتي تعد مصدرًا رائعًا للألياف والمواد الغذائية الدقيقة (مضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن)..

هذه المغذيات الدقيقة لها وظائف مهمة: فهي تحسن الدفاعات المناعية وتقلل من العمليات الالتهابية وتحمي الخلايا من الجذور الحرة ، وكلها ذات أهمية أساسية خلال مرحلة ما بعد الجراحة.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن الألياف الموجودة في الحبوب الكاملة تفضل التشغيل السليم للجهاز الهضمي ، والذي كما تعلمون سيتم حظره قليلاً خلال هذه المرحلة.

بروتين 

بعد العملية القيصرية ، يحتاج الكائن الحي إلى كمية جيدة من البروتينات ، خاصة لتجديد الأنسجة التي لحقت بها العملية..

وهي جزيئات كبيرة تتكون من الأحماض الأمينية. إن وجود أكبر أو أقل من الأحماض الأمينية الأساسية (تلك التي لا يمكن لجسمنا إنتاجها فقط والتي يمكن أن تستوعب فقط من خلال الطعام) في البروتينات سيحدد قيمتها الغذائية (القيمة البيولوجية).

بشكل عام ، تتمتع البروتينات ذات الأصل الحيواني (اللحوم والأسماك والبيض والحليب ومشتقاته) بقيمة بيولوجية أعلى من البروتينات ذات الأصل النباتي (البقوليات والمكسرات والحبوب).

كما سترون أدناه في هذه المرحلة ، من الأفضل تجنب الإفراط في استهلاك البقوليات.

الشحوم

الدهون هي مغذيات الطاقة بامتياز وأكثر بعد العملية القيصرية حيث تحتاج الأم أيضًا إلى إرضاع طفلها ومن ثم تحتاج إلى الدهون لتشكيل حليبها.

كما أنها تشارك في امتصاص العديد من الفيتامينات ، من أجل السيطرة على الالتهابات وتخثر الدم ، والتي تعتبر أساسية في هذه المرحلة الانتعاش..

المعادن

هناك بعض فقدان الدم خلال العملية القيصرية. لهذا السبب ، فإن تناول كمية كافية من الحديد ، والذي يساعد على استعادة الدم عن طريق تشجيع إنتاج الهيموغلوبين ، مهم للغاية بين جميع المعادن. كما تلعب دورًا في تحسين الجهاز المناعي.

الفيتامينات

من بين كل شيء ، تناول كمية كافية من فيتامين C يساعد على التئام الجروح ، ويساعد أيضًا في منع العدوى.

ماء

بعد الولادة القيصرية ، من الضروري تناول كمية كافية من السوائل: في هذه المرحلة ، وهي جزء من الشفاء من العملية الجراحية ، يعمل جسمك أيضًا بجد لإنتاج الحليب ، ولهذا من المهم أن تشرب كمية كافية من السوائل.

حاول أن تشرب حوالي 8 أكواب من الماء يوميًا. سيساعدك ذلك أيضًا على مكافحة الإمساك ، الذي قد يكون مشكلة بعد الولادة وحتى بعد الولادة القيصرية.

مراجع

1. Bopp M، Lovelady C، Hunter C، Kinsella T. حمية الأمهات وممارسة التمارين: التأثيرات على تركيزات الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة طويلة السلسلة في حليب الأم. J Am Diet Assoc 2005؛ 105 (7): 1098-103.
2. جمعية الحمية الأمريكية. العلاج بالتغذية الطبية. شيكاغو ، إلينوي. 2006.
3. الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال والكلية الأمريكية لأطباء التوليد وأمراض النساء. مبادئ توجيهية للعناية بالفترة المحيطة بالولادة. 5th ed. Elk Grove Village، IL: الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال؛ 2002.
4. Keirse MJ، Enkin M، Crowther C، Nelison J، Hodnett E، Hofmeyr J، Duley L. A Guide to Effective Care in Pregnancy and الولادة. لندن: مطبعة جامعة أكسفورد ؛ 2000.