شارك:
هجر الطفل العاطفي 7 علامات للتعرّف عليه
ال التخلي العاطفي طفولة يتم تعريفه على أنه النقص المستمر في الاستجابات للتعبيرات العاطفية (الابتسامات ، البكاء) والنهج أو سلوكيات التفاعل التي يبادر بها الأطفال. بالإضافة إلى عدم وجود هذه السلوكيات من قبل الشخصيات الرئيسية المرفقة (الآباء).
يشعر خورخي في أعماق قلبه أنه لا يصلح أينما ذهب. على الرغم من وجود حياة مرضية على ما يبدو ، يرافقه شعور بالفراغ الدائم. ما هو الخطأ معي؟ - عجائب - لماذا يمكن للآخرين أن يكونوا على ما يرام وأنا لا?
بالعودة إلى الزمن والهبوط على ذكريات طفولته ، ندرك شيئًا ما: لقد عانى خورخي من الهجر العاطفي.
كان والدا خورخي مدمنين على العمل ولم يكن لديهما وقت فراغ. لقد أحبوه ، لكن عندما واجهته مشكلة في المدرسة لم يدركوا ذلك. تمامًا مثلما حصل على علامة بارزة في اختبار اللغة ، هو الذي كرس الكثير من الجهد.
بهذه الطريقة ، تعلم خورخي لأنه لم يكن لديه أي شخص يشاركه سعادته أو حزنه.
بشكل عام ، فهي عادةً حقائق لا يتذكرها الشخص أو لا يرتبط بما يحدث في الوقت الحالي. ما ينتهي بالتسبب في إلقاء اللوم على هؤلاء الأفراد لأنفسهم بسبب عدم ارتياحهم.
بالإضافة إلى ذلك ، على عكس الإهمال أو الإيذاء البدني ، فإن الهجر العاطفي لا يترك أي أثر واضح ، وبالتالي يصعب تحديده. يتم تجاهل هذه الظاهرة للأسف في مناسبات عديدة ، وأولئك الذين عانوا يعانون في صمت تداعياتها. غالبًا ما يشعر هؤلاء الأشخاص بأن عواطفهم غير صالحة وعليهم حبسهم.
على الرغم من ذلك ، يمكنك أيضًا ممارسة الإهمال العاطفي بنوايا تحفيزية جيدة للغاية: كيفية التأكد من أنها الأفضل في المدرسة أو تتفوق في بعض الألعاب الرياضية..
في الواقع ، قد يستغرق الأمر أشكالًا متعددة ، من فرض توقعات عالية بشكل مبالغ فيه على الأطفال للسخرية أو تجاهل آرائهم..
ما السلوك يسبب الهجر العاطفي?
- غياب المداعبات ، أو منع علامات المودة.
- لا تلعب مع الأطفال.
- توبيخ الصغير عندما يبكي أو يبتهج.
- الآباء والأمهات الذين قمع مشاعرهم وليس هناك اتصال كاف.
- عدم الاكتراث بأي مزاج للطفل.
- قلة الدعم والقيمة والاهتمام باحتياجات الطفل ، وتجاهل اهتماماتهم أو اهتماماتهم.
ما علامات تساعد على التعرف على الهجر العاطفي?
1- مشاكل في تحديد وفهم عواطف الفرد ومشاعر الآخرين
عندما نرى أن شخصًا ما يعاني من مشاكل في التعبير عن شعوره (على سبيل المثال ، يبدو عاطفيًا عند حدوث مصيبة له) ، فقد يكون ذلك علامة على أنه عانى من التخلي العاطفي. يحدث هذا لأنه عندما كان طفلاً عندما أعرب عما شعر أنه تعرض للحرج ، على خلاف أو ببساطة تم تجاهله.
وهكذا ، يتعلم الشخص إخفاء ما يشعر به لدرجة أنه على الرغم من أنه يريد التعبير عن مشاعره ، فإنه غير قادر. بشكل رئيسي لأنه عندما يشعر بشيء ما ، فإنه لا يعرف بالضبط ما هو الملصق العاطفي الذي يضعه عليه ولماذا يشعر بهذه الطريقة.
إنه لا يكرس الوقت أو الاهتمام لعواطفه أو مشاعر الآخرين (تمامًا كما فعل والديه) ، ويبدو أن هذا لا يبدو سلبياً ، ولكنه قد يعرض صحتنا العقلية للخطر. لأنه إذا لم يتم التعبير عن المشاعر ، فنحن لا نقضي عليها ، فهي مخفية فقط ولم يتم حلها.
من المعروف أن إحاطة المشاعر السلبية لفترة طويلة تجعل من المحتمل ظهور اضطرابات القلق والاكتئاب والأعراض. هذا الأخير يعني مظاهر في الصحة (مثل الألم) التي ليس لها سبب مادي ، ولكنها تعكس الصراعات النفسية.
كيفية اصلاحها: الحل المثالي هو حل المشاعر. سوف تسأل نفسك: "هل يمكن تدريب العواطف؟" بالطبع ، من خلال تطوير الذكاء العاطفي.
هذا المفهوم ينطوي على القدرة على الشعور وفهم وإدارة وتغيير الحالة الذهنية الخاصة بنا. وكذلك اكتشاف وفهم ورد الفعل المناسب لمشاعر الآخرين.
بعض الأنشطة للأطفال التي تشجع الذكاء العاطفي هي تقليد الحالة المزاجية ، ورسم تعبيرات الوجه التي تشير إلى بعض المشاعر أو الموسيقى أو الأفلام.
بالنسبة للبالغين ، يمكنك استخدام معرفة القراءة والكتابة العاطفية ، أو توسيع نطاق المشاعر الحالية ، مما يجعلك تستخدم المزيد من التصنيفات لتحديد ما تشعر به. مهارات العمل والتقنيات الاجتماعية لتكون حازمة مع الآخرين أو تمارين الاسترخاء هي بعض المقالات التي يمكن أن تساعدك.
2- صعوبات الثقة بالآخرين
ليس من المستغرب أن هؤلاء الناس لا يشعرون بالراحة على الإطلاق مع الآخرين وأقل عاطفيا أو عاطفيا. إنهم يخشون التعرض للخطر أو إظهار المودة أو الغضب.
يحدث هذا لأنه في الماضي لم يتم مكافأتهم (أو معاقبتهم) عندما عبروا عن مشاعرهم.
لذلك ، يخشون حاليًا من أن يرفض الآخرون عروضهم العاطفية ، وأن يفعلوا ما فعله آباؤهم: يسخرون من تعبيراتهم العاطفية أو يقلّلونها أو يتجاهلونها..
وهذا يترجم إلى انعدام الثقة بالآخرين ، يرافقه شعور بالوحدة ، لأنه ليس لديهم من "الانفتاح" تمامًا وأن يكونوا أنفسهم تمامًا.
كيفية اصلاحها: لا تخف من مشاركة المشاعر مع الآخرين. يمكن أن يبدأ من قبل أشخاص أقرب وأسرع أو أكثر إيجابية ، يحاولون كل يوم التعبير عن شيء مخلص بالمحتوى العاطفي لشخص ما.
المثل الأعلى لذلك هو اختيار الأشخاص الذين يفتحون معك بالفعل عاطفيًا ويثقون بك ، ويفقدون شيئًا فشيئًا الخوف من التعبير عن أنفسهم للآخرين.
من الجيد محاولة التعبير عن علامات مختلفة: اليوم شعرت بالارتباك / الحزن / قوي / غريب / نشيط / غير مريح ... وانظر كيف يتفاعل الشخص الآخر. تأكد من أن رد الفعل إيجابي وأنه يعبر أيضًا عما يشعر به.
من المعروف على نطاق واسع أننا عندما نتحدث عن مشاعرنا مع الآخرين ، فإننا نخلق بيئة من الثقة يشعر فيها الآخرون أيضًا بالراحة لإخبارنا بمشاعرهم.
هناك طريقة أخرى لتعلم الثقة بالآخرين وهي العمل على الذات: زيادة الأمان واحترام الذات ، مع افتراض قيمتنا الخاصة.
3- الشعور بالفراغ "شيء غير صحيح"
معظم هؤلاء الأفراد يصلون إلى مرحلة البالغين دون كثير من النزاعات. ومع ذلك ، يشعرون في أعماقهم أنهم مختلفون عن الآخرين ويلاحظون أن هناك شيئًا لا يعمل بشكل جيد مع أنفسهم ، لكنهم لا يعرفون على وجه اليقين ما.
يشعرون دائمًا بالفراغ ، على الرغم من أن الأمور تسير على ما يرام بالنسبة لهم. في الواقع ، يميل العديد من هؤلاء الأشخاص إلى تطوير سلوكيات تسبب الإدمان لمحاولة الشعور بالتحسن ، مثل الإدمان على الطعام والعمل والتسوق ... وكذلك الكحول وغيره من المخدرات.
كيفية اصلاحها: أولا ، أن تكون على بينة من المشكلة. العثور على الأصل ، ومعرفة ما يحدث ولماذا. الخطوة الأولى هي إدراك أن الهجر العاطفي موجود ، ومحاولة تحديد سلوكيات الهجر التي مارسها الآباء في الماضي..
وبالتالي ، سيكون الشخص مستعدًا لمواجهة المشكلة والبحث عن حل. أفضل شيء هو الذهاب إلى العلاج ، مع محاولة تطوير أنشطة إثراء (مثل تعلم العزف على آلة موسيقية أو القيام ببعض الرياضة) ، وتجنب الوقوع في سلوكيات الإدمان التي لن تؤدي إلا إلى استمرار المشكلة.
4- تدني احترام الذات وانعدام الأمن
يحدث ذلك لأن الأفراد الذين تم التخلي عنهم عاطفيا افترضوا أن مزاجهم ليس له قيمة.
شيء مهم للغاية بالنسبة لنا بحيث لا يمكننا فصله عن شخصنا ، مثل العواطف ، لا يمكن إغلاقه أو السخرية منه.
ينتهي هذا الأمر إلى إحداث تأثير خطير في مفهومنا الذاتي ، مما يعزز المعتقدات التالية: "ما أشعر به ليس مهمًا للآخرين ، هذا الجزء مني غير صالح" و "لا أستحق للآخرين الاستماع أو الاهتمام بمشاعري" (بما أن أرقام مرفقاتهم لم تفعل).
كيفية اصلاحها: بالإضافة إلى إدراك المشكلة ، يجب أن نحاول العمل على احترام الذات والثقة بالنفس. الشعور بأن الشخص ذو قيمة ، مهما حدث ، وأن عواطفهم تستحق أن يتم إطلاقها.
إدراك صفاتنا وفضائلنا وإنجازاتنا والتوقف عن فعل الأشياء لإرضاء الآخرين هما توصيتان. إذا كنت تريد معرفة المزيد ، فقم بزيارة كيفية زيادة احترام الذات من خلال 11 عادات (بسرعة) ، و 7 تمارين وتقنيات للعمل على احترام الذات ، من المستوى الأدنى إلى التقدير العالي بسرعة: 10 نصائح.
قد يكون ذلك مفيدًا جدًا: عدم الأمان العاطفي: الأسباب وكيفية التغلب عليه
5. مطالب مفرطة للانتباه
من المظاهر الأخرى المتكررة جدًا التي نجدها هي الدعوات المستمرة للانتباه ، والتي تنعكس في المطالبات المفرطة والتعبيرات المستمرة لتلقي شيء من الآخرين. يسألون عادة عن الأشياء التي تنطوي على المودة والتفاني ، حتى بطريقة رمزية.
على سبيل المثال ، إذا كانوا أطفالًا ، فيمكنهم أن يطلبوا من الوالدين شراء لعبة معينة أو الإساءة إلى رد الفعل. كما أنها تظهر ميلًا لإنشاء قصص خيالية حيث هو بطل الرواية ، "البطل".
في مرحلة البالغين سيتم ملاحظة رغبات للتميز على الآخرين ، أو الحاجة إلى أن يسمع أو يراقب ، أو إقامة علاقات تابعة وسمية..
هذا لأنه سيطلب من شخص واحد تلبية جميع احتياجاته وملء فراغ عاطفي ، لا يزال دون حل.
كيفية اصلاحها: الحل هو أن تشعر بالقوة لنفسك ، ولكسب احترام الذات ، على افتراض أنك قادر على القيام بأشياء رائعة دون الحاجة إلى موافقة الآخرين.
يمكنك أن تكرس الوقت لهواية طفولتك أو أن تتعلم شيئًا جديدًا ، أو تحاول أن تفعل المزيد من الأشياء بمفردك ، وأن تتمتع بعالمك واهتماماتك الخاصة ؛ وبالطبع ، إقامة علاقات صحية.
يمكن أن تساعدك على التغلب على التبعية العاطفية: 11 مفاتيح.
6- الرغبة الشديدة في الكمال
جنبا إلى جنب مع ما سبق ، قد يظهر الأفراد الذين لديهم إهمال عاطفي حاجة مبالغ فيها للفوز أو التفوق بين آخرين.
يمكن أن يسبب هذا الطلب على الذات ضررًا إذا كان شديدًا ، ويأتي من الرغبة في سد الفجوة العاطفية وقلة احترام الذات. وبالتالي ، يعتقدون أن أي شيء يفعلونه يكفي أو أنهم لا يرون الأشياء التي يقومون بها بشكل جيد.
الاحتمال الآخر هو أن الكثير منهم قد طلبوا من الآباء الذين رفضوا أو نسيان عواطفهم حتى لا تتداخل مع الإنجازات الأخرى ، مثل الأكاديميين.
كيفية اصلاحها: الشيء الأساسي هو معرفة نفسه ، وقبول نفسه بفضائله وعيوبه والاعتراف بأن الكمال غير موجود. عليك أن تبدأ في رؤية الأشياء الإيجابية التي حققتها والتي تصل إليها كل يوم.
يمكنك العثور على المزيد من الحلول هنا: الكمال: كيفية تجنبه في 10 خطوات سهلة
7 - عدم التعاطف
من المنطقي ، إذا لم تكن متعاطفًا معك في طفولتك ولم تلبي احتياجاتك العاطفية ، عندما تكون أكبر سنًا ، تواجه مشاكل في أن تكون متعاطفًا مع الآخرين.
هناك أشخاص يمكن أن يصبحوا قاسيين ، لأنهم نشأوا مع فكرة أن المشاعر لا تهم.
يمكن أن يكون ذلك أيضًا بسبب عدم القدرة على اكتشاف كيف يشعر الآخر ويتصرف وفقًا لحالته العاطفية. لهذا السبب ، يبدو أن الآخرين ليس لديهم تعاطف أو "جليد". كل شيء يأتي فعلاً من قلة الخبرة ، لأنهم لم يحاولوا أبدًا وضع أنفسهم في مكان شخص آخر (لأنهم رأوا أن شخصياتهم المرتبطة لم تفعل ذلك معه).
كيفية اصلاحها: التدريب على الذكاء العاطفي هو وسيلة جيدة ، بالإضافة إلى العمل على مهاراتنا الاجتماعية وتعلم الاستماع الفعال.
يمكنك القيام بتمارين عقلية لمحاولة تخيل ما يفكر فيه الشخص الآخر أو ما الذي دفعك إلى القيام بما تفعله ، حتى لو كان لا يتفق مع رأينا..
مشكلة هؤلاء الناس ليست أنهم فشلوا في التعاطف ، لكنهم تعلموا "منع" تلك القدرة التي لدينا جميعًا بشكل أساسي.
باختصار ، في هذه الحالات ، يُنصح بالتماس المساعدة الاحترافية لإرشادنا وتحفيزنا على حل الإهمال العاطفي.
في حالة الأطفال ، قد تكون هناك حاجة للعلاج النفسي العائلي الذي يجب على الطفل ووالديه الذهاب إليه.
أنواع الوالدين الذين يتخلون عن أطفالهم عاطفيا
معظم الآباء الذين يمارسون الإهمال العاطفي ليس لديهم نوايا سيئة. عكس ذلك عادة ، لكن لأي سبب من الأسباب لا يغطون الاحتياجات العاطفية لأطفالهم كما ينبغي. على سبيل المثال ، عانى البعض من الإهمال العاطفي في الماضي ولم يحلوه ، لذلك لا يزالون لا يظهرون عاطفة تجاه الآخرين.
بعض أنواع الآباء والأمهات التي يمكن أن تسبب هذه الظاهرة لدى أطفالهم هي:
- الآباء الاستبداديون جدا: فهي صارمة للغاية مع القواعد ويمكن أن تكون غير حساسة لردود الفعل العاطفية لأطفالهم. إنهم يكافئون الصغار فقط لكونهم مطيعين أو يتجاهلون الاتصال العاطفي أو يتركونه في الخلفية. إنهم يترددون في قضاء الوقت في الاستماع وفهم مشاعر الأطفال.
- الآباء النرجسيون: يعتزمون تغطية احتياجاتهم وتحقيق رغباتهم من خلال أطفالهم ، كما لو كانوا انعكاس لأنفسهم. وبالتالي ، لا يهم تفضيلات أو مشاعر الأطفال ، فهي لا تؤخذ بعين الاعتبار ، فهم ينظرون فقط إلى ما يفيدهم.
- الآباء متساهلون للغاية: إنهم لا يضعون حدودًا لأطفالهم ويمنحونهم الكثير من الاستقلال. هذا غير مناسب لهم لأنهم يشعرون بالارتباك حول كيفية توجيه حياتهم في بعض اللحظات. حتى الطفل الصغير لا يعرف ما إذا كان والداه متساهلين للغاية أو أن الحرية هي علامة على أنهما يتجاهلهما ولا يهتمان برفاهيته..
- الآباء الكمال: فهم يرون دائمًا ما يمكن تحسينه وما يحققه أطفالهم لا يكفي أبدًا. وبالتالي ، يشعر الشخص الصغير بأنه لا يستطيع تحقيق القبول والحب إلا من خلال النجاح في كل شيء ، دون أن يكون له أي قيمة ما يشعرون به أو ما يحتاجون إليه.
- الآباء الغائبون: لأسباب مختلفة مثل الوفاة والمرض والانفصال والعمل والسفر ، إلخ. إنهم ليسوا جزءًا من حياة أطفالهم وينموون مع شخصيات أخرى مرتبطة مثل الأشقاء أو الأجداد أو المربيات..
ببساطة هؤلاء الأطفال ليس لديهم فرصة للتواصل عاطفيا مع والديهم.
- الآباء المفرطون: يمكن أن يكون شكل من أشكال التخلي العاطفي لتقييد مبادرة الأطفال ، وقمعهم وإصلاحهم بمخاوف لا معنى لها. إن الحماية المفرطة ينتهي بها الأمر إلى عزلهم عن أقرانهم وجعلهم تابعين وغير آمنين.
من ناحية أخرى ، وفقًا لـ Escudero Álvaro (1997) ، فإن الإهمال هو إساءة سلبية يمكن أن تكون كلية أو جزئية:
- الآباء السلبيون الذين يغادرون عاطفيا: إنها الحالة الأكثر تطرفًا ، وهي تدور حول الغياب المستمر للردود على محاولات التفاعل العاطفي للأطفال. يحدث هذا بشكل متكرر ويؤدي إلى اضطرابات خطيرة للغاية عند الأطفال.
- الآباء والأمهات الذين يمارسون الإهمال في الرعاية النفسية العاطفية: في هذه الحالة ، هناك نقص في الاستجابة الجزئية للاحتياجات العاطفية للأطفال ، واستجابات غير متسقة لهم. وبالتالي ، يتم إنشاء رقابة على احتياجات الحماية والتحفيز والدعم.
سواء كان الأمر كذلك ، فإن النتيجة هي نفسها: الانفصال العاطفي بين الشخص البالغ والطفل ، والشعور بأنه يساء فهمه وعدم الأمان. هذه المشاعر ستكون عقبة أمام تطوير رؤية إيجابية لنفسه والعلاقات الاجتماعية المناسبة في المستقبل.
ومع ذلك ، هنا يمكنك معرفة العلامات الإحدى عشرة للتعرف على الهجر العاطفي وكيف يمكن حلها.
الآن جاء دورك: هل تعرف الناس الذين منع مشاعرهم؟ يمكنك التفكير في المزيد من الطرق لحل التخلي عن العاطفي؟?
مراجع
- التخلي العاطفي (بدون تاريخ). تم الاسترجاع في 16 سبتمبر 2016 ، من ASAPMI.
2. Bringiotti ، كومين (2002) دليل التدخل في سوء معاملة الأطفال.
3. اسكوديرو ألفارو ، س. (1997). الاعتداء العاطفي أو النفسي. In Casado Flores، J.، Díaz Huertas، J.A. and Martínez González، C. (Ed.)، الأطفال المعتدى عليهم (الصفحات 133-134). مدريد ، إسبانيا: Ediciones Díaz de Santos
4. سامرز ، د. (18 فبراير 2016). كيفية التعرف على الإهمال العاطفي لدى الأطفال والتغلب عليه. تم الاسترجاع من موقع GoodTherapy.org.
5. Webb، J. (s.f.). إهمال الطفولة العاطفي: العيب القاتل. تم الاسترجاع في 16 سبتمبر 2016 ، من PsychCentral.
6. Webb ، J. (s.f.). ما هو إهمال الطفولة العاطفي؟ تم الاسترجاع في 16 سبتمبر 2016 ، من Dr. Jonice Webb.