شارك:
ضحك كيف يعمل والأنواع الخمسة الرئيسية
ال ضحك انها واحدة من أشكال التعبير التي جسمنا قبل المواقف السارة. يمكنك القول أن هذا هو تعبير عن الفرح بامتياز وهو عبارة عن سلسلة من الحركات والأصوات التي تنطوي ، من حيث المبدأ ، على الفم والوجه ، ولكنها تشمل أكثر من مرة الجسم كله.
الضحك هو نتيجة لعاطفة ، وعلى هذا النحو ، له عنصر فكري وعاطفي. من الضروري الشعور بالعاطفة لتكون قادرًا على الضحك ، ولكن أيضًا فكرنا يلتقط الإشارات التي تغذي الضحك.
مع هذه العناصر القليلة المذكورة ، يمكنك معرفة عدد مناطق جسمنا تتصرف أثناء الضحك.
في حين أن بعض الضحك البدائي للغاية ، مثل الدغدغة ، لا تتطلب عملاً فكريًا ، فإن جميع البشر تقريبًا يفرعون من الذكاء البشري.
هذا هو ما يجعل الأشخاص الذين يضحكون يميلون إلى التجريد من واقعهم طوال فترة الضحك. من الصعب الضحك والتفكير في الأشياء السلبية في نفس الوقت.
سواء أكان الضحك المنعكس أو المنعكس فكريًا ، فإن هذا الفعل مستمد من الإحساس بالمتعة ، بحيث يكون له علاقة كبيرة بالحسية..
ومثلما يأتي من المتعة ، فإنه يولد أيضًا المتعة في الفرد. هذه هي الأسس التي تجعل الضحك حليفًا ممتازًا للنفسية والكائن الحي.
لماذا الضحك مهم للصحة النفسية?
الضحك معدي. هذا يجعله سلوكًا اجتماعيًا وأداة مفيدة جدًا للعمل في مجموعات.
وفقًا للفيزيولوجيا العصبية ، فإن هذا العدوى يرجع إلى ما يسمى بالخلايا العصبية المرآة في دماغنا ، والتي عند اكتشاف الضحك ، ترسل إشارات تدفع الشخص إلى الضحك..
تساعد هذه الخاصية الاجتماعية للضحك في الحفاظ على العلاقة بين المريض والمعالج وتقوية الروابط مع الأشخاص الآخرين المشاركين في العلاج ، حتى في الأشخاص الخجولين أو الذين يعانون من صعوبات في التعبير. والموضوع الذي يختلط بالعلاقات الاجتماعية هو أيضًا موضوع أكثر إدراكًا للذات.
على حد تعبير Ramón Mora (2010): "يضحك الناس غالبًا على حين غرة أو غبطة أو فرحة أو انتصار أو سعادة" (صفحة 38) ، ولكن أيضًا "عندما تكون متعبًا أو مرتبكًا أو مرهقًا أو حزينًا أو حزن "، الخ. ومن ثم ، فإن الضحك "لا يمكن التنبؤ به تمامًا" و "لا يمكن تحديده مثل جميع الحالات النفسية تقريبًا".
وفقًا للمؤلف نفسه ، ومن الناحية الفيزيولوجية العصبية ، تحدث أثناء الضحك "تغييرات في الجهاز التنفسي والقلب ، وتفعيل نظام الدوبامين وغيرها من دوائر الغدد الصم العصبية والمناعية" (ص 39). الفيزيولوجيا العصبية للضحك هي المسؤولة عن فعاليتها العلاجية.
بينما يضحك الشخص ، يتم إطلاق سلسلة من الهرمونات والناقلات العصبية التي تكون إيجابية للجسم ، مثل الإندورفين (يقلل الألم ويزيد من النشوة) والسيروتونين (يقلل من القلق وينظم النوم ويزيد من المتعة) والدوبامين (يزيد الدافع والتعلم والسرور) ، من بين أمور أخرى.
في الختام ، الضحك قادر على تشجيع التفاؤل ، وقبول الذات ، والتكامل الاجتماعي ، وترسيخ الحاضر ، وإدارة الصراع والتوتر ، والانفتاح العقلي ، وإعادة برمجة الاستجابات السلبية والإبداع والذاكرة والتعلم وأكثر من ذلك بكثير. بشكل عام ، الضحك مرادف للرفاهية النفسية العالمية.
أنواع الضحك
من الضروري فهم أنواع الضحك المختلفة التي يمكن للإنسان أن ينبعث منها. في هذا الصدد ، تم إجراء العديد من الفروق: بالنسبة لحروفها الصوتية ، النوتات الموسيقية ، الكثافة ، النبرة ، المدة ، الجودة ، التأثير أو المصدر.
ليس للتمييز بحسب حروف العلة (ja أو je أو ji أو jo أو جو) أو الملاحظات الموسيقية صلاحية علمية كافية. يتميز التمييز حسب اللون أو المدة أو الشدة بدراسات فسيولوجية نفسية متعددة ، لكنه ليس جانبًا يمكن التنبؤ به أو يمكن التحكم فيه عن طريق العلاج. ومع ذلك ، يتم استخدامه كنظام قياس وتقييم لفعاليته.
أخيرًا ، تختلف الفروق النوعية (خجول ، دون جدوى ، طفولي ، مكيافيلي ، إلخ) اختلافًا كبيرًا من النظري إلى النظري ، بحيث يتم تقليل فائدتها إلى كل نموذج محدد.
سيكون التمييز حسب التأثير أو المصدر هو الأكثر فائدة ، حيث أنه من الواقعي وضع خطط الرعاية العلاجية..
وفقا لتأثيره ، يمكن للضحك أن يخدم المريض من أجل:
- ربط تجارب الداخلية والخارجية.
- التعبير عن الأفكار أو المشاعر.
- التفاعل مع البيئة.
- استكشف المشكلات والموارد الشخصية والبدائل والحلول.
- تلبية الاحتياجات المادية والنفسية والاجتماعية والروحية.
بنفس الطريقة ، من خلال تأثيرها ، يمكن للضحك أن يخدم المعالج من أجل:
- تحفيز المشاركة والشفاء.
- التحقق من صحة الجوانب الإيجابية للمريض.
- ممارسة التمارين الرياضية وتعزيز ردود محددة المريض.
- تعاطف وتزامن مع عواطف المريض.
أخيرًا ، من خلال مصدرها ، يمكن تقسيم الضحك إلى:
- عفوي: إنه طبيعي وغير إرادي وغير عقلاني (الفكاهة لها مكون فكري ، لكن لا يمكنك تبرير سبب استجابته بالضحك).
- تم اختباره: إنه طوعي ، دون حافز خارجي أو تبرير.
- حفز: جسديا أو انعكاسا ، كما هو الحال في دغدغة.
- الناجم عن: المخدرات أو المخدرات.
- مرضي: يحدث حصرا في سياق الاضطرابات الطبية أو النفسية.
لعلاج الضحك سيكون الضحك العفوي والتدرب على المنفعة الرئيسية ، مع حفز فائدة الحد الأدنى واستبعاد المستحث والمرضية.
على الرغم من أن الضحك المتدرب لديه دراسات دعم أقل ، إلا أنه يرتفع كل يوم كمحور للعمل في العديد من نماذج العلاج بالضحك.
يتمتع الضحك الذي تم اختباره بالظروف المثالية ليتم التحكم فيه بشكل أفضل من الضحك التلقائي ويكون مساوًا أو أكثر عدوى ، بحيث يمكن أن يؤدي إلى الضحك التلقائي.
لذلك ، فهي أكثر أمانًا في أي عمر أو حالة طبية ، ويمكن الوصول إليها أيضًا من خلال عدم ارتباطها بالدعابة.
هذا يكسر الاعتقاد الخاطئ بأن الضحك يتطلب دعابة جيدة أو سعادة أو دافعًا ، وينكسر أيضًا الاعتقاد الخاطئ بأن العلاج بالضحك هو تمرين لجعل الناس يضحكون من قوة النكات أو الدغدغة أو النكات..
لكي يتم التحقق من صحته كعلم ، لا يمكن للعلاج بالضحك استخدام شيء لا يمكن التنبؤ به مثل الضحك التلقائي.
وبالمثل ، فإن الضحك التلقائي أمر حيوي بالنسبة للإنسان ، وبالتالي لا يمكن فصل علاج الضحك عنه. لكنه يستخدمه في ذات الحدين مع الضحك البروفة ، للسيطرة أكبر على المتغيرات والفعالية. من هذا الحدين تم تصميم جميع ديناميات هذا العلاج.
مراجع
- ماكدونالد ، سي (2004). ضحكة مكتومة إلى يوم تبقي الطبيب بعيدًا عن الفكاهة العلاجية والضحك. مجلة التمريض النفسي والاجتماعي وخدمات الصحة العقلية. المجلد 42. رقم 3.
- الضحك والدماغ. مأخوذة من: http://faculty.washington.edu/chudler/laugh.html
- Kuwana، E. (2001). علم الضحك. مأخوذة من: faculty.washington.edu.