رهاب (الخوف من الوقوع في الحب) الأعراض والعلاج

ال Filofobia هوالخوف من الوقوع في الحب والالتزام العاطفي أو المحب أو الحب أو العلاقة الحميمة أو المسؤولية أو التعرض للإيذاء العاطفي.

وتشير التقديرات إلى أن هذا الخوف المفرط يحدث في ما يصل إلى 15 ٪ من السكان ويمكن أن يؤدي إلى مشاكل كبيرة للزوجين.

يتطور فوبيا الخوف عندما يواجه شخص ما بعض الصدمات أو مشكلة متعلقة بالحب في الماضي ، ولكن يمكن أن يكون أيضًا رهابًا مزمنًا. هذا يؤثر على نوعية حياتهم ويمنعهم من التواصل مع الآخرين.

أسوأ جانب من الخوف من الالتزام هو أنه يبقي الشخص الذي يعاني منه في عزلة. من ناحية أخرى ، يمكن أن تتطور أيضًا من المعتقدات الدينية والثقافية التي تحظر الحب.

هل لديك هذا الخوف أيضًا أم أنك عانيت من شخص آخر؟ يمكنك التعليق في قسم التعليقات. أنا مهتم برأيك! شكرا.

لماذا أنت خائف من الوقوع في الحب والحب?

الخوف من الانخراط في علاقة مستقرة موجود. ليس شيئًا نريد أن نشعر به ؛ قد يكون حتى شيء نحن لسنا على علم.

ومع ذلك ، مع وصولنا إلى تلك المرحلة من حياتنا التي نحتاج فيها إلى مزيد من الاستقرار ، بدأنا نرى أن الأشخاص المقربين منا قد حققوا علاقات مستقرة ودائمة بينما نظل مشاركين في ديناميات العلاقات المؤقتة أو حتى المتضاربة.

الخوف من الالتزام في علاقة حب مستقرة يعرف باسم رهاب. بشكل عام ، يكمن أصله في صعوبات الارتباط ، أي في الرابطة التي يتم إنشاؤها عندما ننشئ علاقة.

يمكن أن تأتي من العلاقات الأولى بين الطفل ومقدم الرعاية له (مثل الأب أو الأم) ، أو من علاقة سابقة كانت سامة بالنسبة لنا.

على مر السنين ، نقوم ببناء وتعلم مهارات مثل الحكم الذاتي والمسؤولية. الأسرة لديها دور أساسي في تكوين موارد وقدرات الفرد. يمنع التعليم الجامد أو الوقائي أو المتسامح الفرد من تطوير استراتيجياته الخاصة لمواجهة الصعوبات ويكون قادرًا على الوقوف بمفرده.

إذا تعلمنا وضع قواعد صارمة أثناء النمو ، فسنقوم بذلك أيضًا مع شريكنا. سوف نطالب بالتبرع والمشاركة والاستلام من الآخر ، وفي الوقت الذي لا تتبع فيه العلاقة المسار الذي نتوقعه ، سيظهر الإحباط وسنرى الاستراحة كوسيلة للخروج ، ولكن حتى دون التفكير في إمكانية التغيير.

في الوقت الحاضر ، نبدأ المراهقة في وقت مبكر ، ولكن في الوقت نفسه ، فإنه يمتد حتى أكثر من 30 سنة. يشير الخبراء إلى أن الخوف من التسوية له علاقة كبيرة بهذه المراهقة التي تمتد إلى ما وراء الزمن.

منذ سنوات حياتنا الأولى ، يتم توجيه الرابطة المحبة التي نؤسسها نحو البيئة الأسرية والآباء ، لأنهم أقرب الناس إلينا ، وأيضًا نعتمد عليهم في كل شيء. ينحصر عالم أطفالنا في البيئة الأسرية وللأشخاص الذين نعرفهم والذين يحيطون بنا.

في فترة المراهقة ، يتم تمديد هذه الرابطة لتشمل مجموعة الأقران ، ونحن نبحث عن التقارب والمرح مع الأصدقاء. عندما نصل إلى الشباب ، نبدأ في إيقاظ الحاجة لتبادل خبراتنا مع زوجين.

أعراض رهاب

في معظم الوقت ، تكون الحاجة إلى أن تكون مع الأصدقاء والمتعة قوية مثل الحاجة إلى أن تكون مع الزوجين ، والتي يمكن أن تصبح سبباً للصراع مع نفسه ، لأن الفرد يجب أن يبدأ في مواجهة اتخاذ القرارات ، وكذلك تعلم تحديد الأولويات ، أي تنظيم وتبادل تفضيلاتنا.

إذا مررنا بصعوبات عاطفية في علاقاتنا الأولى ، فقد تكون هذه وراء الخوف من الالتزام في علاقة مستقبلية.

إن الالتزام الذي نؤسسه مع علاقاتنا له علاقة كبيرة باحترام الذات والواقعية والأصالة للشخص.

أيضا عدم الأمان ، وعدم احترام الذات ، والخوف من التعرض لخسارة أو التخلي عن الآخر يأتي دور. سبب آخر يمكن أن يكون الخوف من فقدان حريتنا ، والتخلي عن قراراتنا أو مُثلنا العليا أو أسلوب حياتنا.

نبدأ في التفكير أنه قد يكون هناك شخص أكثر ملاءمة ، والذي نتناسب معه بشكل أفضل. هذا الخيال الذي نصنعه لن يجعلنا في أي مكان ، لأنه سيكون هناك دائمًا شخص أفضل في أي جانب نستخدمه لمقارنة شريكنا.

خطر العيش مع الخوف من الالتزام

العيش مع رهاب الخوف يمكن أن يجعلنا نمر في علاقات عاصفة للغاية. على الرغم من أن كل شيء على ما يرام في البداية ، عندما يحين الوقت للانتقال إلى مرحلة من الالتزام الأكبر ، مثل معرفة عائلة الزوجين ، سنبدأ في البحث عن عيوب في شريكنا ، أو معذرات لإقناعنا بأنه لا ينبغي لنا الاستمرار في جانبكم بطريقة غير واعية ، نسعى إلى خلق صراعات لإنهاء العلاقة.

ربما أصبحنا مفتونين بالحصول على علاقات غير قابلة للتحقيق ، مبررًا أنه بسبب العوامل الخارجية ، يصبح الحب شيءًا مستحيلًا..

وبالتالي ، نتجنب الاضطرار إلى مواجهة مشكلتنا بعلاقة حميمة ، ونحاول إقناع أنفسنا بأننا يمكن أن نحب ، ولكن هذا شيء لم يعط لنا حتى الآن..

الاحتمال الآخر هو الانسحاب. عندما نشعر بأن العلاقة ستذهب إلى مرحلة أكثر جدية ولن تكون مجرد "الخروج مع شخص يقضون وقتًا ممتعًا فيه" ، فإننا ببساطة نتوقف عن زيارتها ونتجنب مكالماتها ونبتكر ذرائع مختلفة لتجنب رؤيتها أو هو.

الحقيقة هي أننا سننجح فقط في اجتياز المرحلة الأولى من الوقوع في الحب المخاطرة بالتوصل إلى التزام حقيقي بالعلاقة مع شريكنا ، واستسلامنا لكاملنا. وهذا شيء يحدث عندما نحقق النضج العاطفي.

ليس من السهل على أي شخص مقابلة شخص قد يكون مثيراً للاهتمام. ولكن عندما يظهر هذا الشخص في حياتنا ، ونقرر بدء علاقة ، فإننا نغامر في عالم من التجارب الجديدة والمشاعر المعقدة والعواطف.

علاج الرهاب

تبدو عملية التطور العاطفي في الكائن البشري طريقًا سهلاً للمتابعة ، لكنها في الواقع تعلّم معقد. لمساعدتك بهذه الطريقة ، هناك أنماط مختلفة من العلاجات أو النهج.

العلاج السلوكي المعرفي

على سبيل المثال ، يساعد العلاج السلوكي المعرفي (CBT) الشخص على إدراك ما يحدث له ، مع إدراك وفهم العملية العقلية التي أدت به إلى الشعور بهذا الخوف الشديد.

العلاج المعرفي السلوكي يساعد في التعرف على الأفكار السلبية وكيفية خلقها للرهاب أو الخوف. يقوم المعالج بإجراء جلسات يتحدث خلالها مع المريض ويحاول تغيير وجهة نظره في الحب.

إذا كنت تعتقد أنك تمر بمثل هذا الوضع ، فيجب أن تسمح لنفسك بإمكانية حدوث تغيير إيجابي في حياتك. يمكن للشخص أن يتغلب على مشاعر الخوف هذه. بهذه الطريقة فقط ستتجنب الشعور بالوحدة وستحقق الرفاهية التي تبحث عنها.

علاج التعرض

في هذا العلاج ، يؤسس المعالج مشهدًا مشابهًا للمشاهدة التي يعاني منها المريض الخوف من الرهاب. على سبيل المثال ، لديك موعد مع شخص ما. في مواجهة هذه الحالات ، سيتمكن الشخص من تقليل القلق شيئًا فشيئًا.

المخدرات

في الحالات الشديدة ، يمكن أن تكون الأدوية مفيدة للسيطرة على الألم في الشخص. الأكثر شيوعا هي مضادات الاكتئاب ومزيلات القلق.

إذا كنت قد تعرضت لكسر مؤخرًا بسبب هذا الرهاب ، فقد تكون مهتمًا بالمقال التالي.

وهل واجهت هذا الخوف؟ أنا مهتم بتجربتك شكرا!