شارك:
الأمهات العازبات 10 نصائح للحياة الشخصية والمهنية
أن تكوني أماً عزباءً ليس بالأمر السهل. عندما تواجه هذه المرحلة الجديدة ، يمكن أن يبدو كل شيء باللون الرمادي.
الخطوات الأولى معقدة للغاية ، لأنه يتعين عليك تكييف وقتك وطاقاتك وعواطفك مع سياق شاق.
ربما تنظر حولك وتشعر بالغرابة. قد لا تعرف في محيطك أي شخص مثلك تمامًا. يمكن للأشخاص الذين لا يفهمون ظروفك أن ينتقدوك أو يشخرون عندما تخبرهم بموقفك.
ومع ذلك ، فأنت لست الأم الوحيدة. سواء أكان الأمر استراحة مع الأب أو اختيارك ، فهناك اليوم العديد من النساء اللائي يشاركنك موقفك كما ترون في نهاية هذا المقال.
الخطوة الأولى هي أن تدرك أن هناك العديد من النساء في وضعك وأن معظمهن قد نجح في قيادة حياتهن العائلية.
بمجرد أن تحدد أنماطًا وإجراءات معينة ، يمكن أن تكون تجربة مثيرة ومكثفة ومثيرة. بالتأكيد هذه النصائح العشر يمكن أن تساعدك في الحصول على أفضل ما في الموقف ، والمضي قدماً!
قائمة من 10 نصائح للأمهات العازبات
1- ابحث عن وظيفة حسب وضع عائلتك
قد تتناسب بعض الوظائف مع روتينك أكثر من غيرها. على سبيل المثال ، تلك التي تتيح لك الحصول على جداول زمنية مرنة أو مصنوعة من المنزل. سيكون هذا هو الوضع المثالي ، ولكن لا نخطئ ، فمن الصعب العثور عليهم أو لديهم عيوب أخرى.
ومع ذلك ، لا تثبط. كما ذكرنا سابقًا ، فأنت لست الشخص الوحيد الذي يمر بهذا الموقف ويمكن لبعض الرؤساء أو الشركات فهمه.
لا تتردد في التعبير عن صعوباتك وعن وضعك كأم عزباء. حاول إجراء حوار لإيجاد بديل وقم بتكييف جدولك بحيث يتوافق مع احتياجات أطفالك.
يمكنك اقتراح خيارات لا تخلق صعوبات لرئيسك في العمل ، بينما تحاول أن تظل منفتحًا على إمكانيات جديدة. قد تفاجأ بسعادة عندما ترى أن كل شيء يمكن أن يتطابق إذا ذكرت ذلك. إن الجدول الزمني الذي يسمح لك بالتعامل مع وضع عائلتك بشكل جيد سيجعلك تشعر بتحسن ، مع ضغط أقل وأرواح أفضل.
2. كن على اطلاع بالمنح والمنح والمنح الدراسية والعروض الترويجية التجارية
رغم عدم وجود الكثير ، هناك بعض الدعم العام للأمهات العازبات. يجب ألا تشعر بأي نوع من الدوافع عند طلب هذا النوع من المساعدات ، لأنها مصممة للأشخاص الذين يعانون من موقف صعب.
لمعرفة المزيد عنها ، توجد مكاتب إعلامية حكومية يمكنك الذهاب إليها. حاول الذهاب بانتظام حتى تتمكن من الحصول على المساعدة التي تحتاجها.
يمكنك أيضًا العثور على هذه المعلومات عبر الإنترنت ، وهناك بعض صفحات الويب حيث يمكنك التسجيل لإرسال رسائل إخبارية إليك تحتوي على المعلومات التي تحتاجها.
من ناحية أخرى ، إذا كنت تفكر في مواصلة دراستك ، فهناك بعض المنح الدراسية للأمهات العازبات أو الآباء. على وجه التحديد هدفهم هو أن هؤلاء الناس يتقدمون لتحسين نوعية حياتهم.
لتحقيق ذلك ، من المهم الاحتفاظ بنوع من المحاسبة الأسرية حتى تتمكن من إظهار أنك بحاجة إلى مساعدة. ثم احفظ جميع الوثائق التي قد تكون مفيدة لتقديمها في الوقت الذي تقدم فيه طلب المساعدة (الفواتير ، كشوف المرتبات ، المدفوعات الضريبية ، إلخ.)
هناك أيضًا العديد من الخصومات التي يمكنك تطبيقها لحفظ التزاماتك الضريبية. التحقيق في ذلك أو البحث عن شخص لتقديم المشورة لك عند إجراء الإقرارات الضريبية الخاصة بك. إذا قمت بذلك بشكل صحيح ، يمكنك توفير مبلغ جيد من المال.
هناك طريقة أخرى مفيدة للغاية للحفظ وهي الاستفادة من الخصومات والقسائم والعروض الترويجية التي تستخدمها المؤسسات التجارية لبناء ولاء العملاء. في بعض الأحيان ، نعتقد أنه لا يستحق كل هذا العناء ، ولكن في نهاية الشهر ، قد يكون توفير كبير.
جرّب استخدام البطاقات المخصصة التي تُحدث خصومات على منتجات معينة ، أو اشترِ بكميات كبيرة (حزم الادخار الشهيرة) ، أو اشترِ بضع ساعات قبل الإغلاق. في تلك اللحظات ، يخفضون أسعار المنتجات الطازجة التي لم يتمكنوا من بيعها من قبل.
3- حاول أن تحصل على وقت فراغ لنفسك واعتن بنفسك
أعلم أن هذا يمكن أن يكون معقدًا للغاية ، ولكن عليك أن تجربه. حياتك اليومية صعبة للغاية ، ومن الممكن أن تفكر في معظم الوقت في الآخرين وتنسى نفسك.
من الضروري إيجاد لحظات لتكريسها لك ، لأن ذلك سيتيح لك مواجهة التحديات بشكل أفضل وبمزيد من الطاقة.
لا تنس هواياتك وحاول تكريس بعض الوقت ، ولكن قد يكون الحد الأدنى لرعاية نفسك. استرخ ، استحم جيدًا ، واسترخي ، وتناول ما تحب ، أو مارس الرياضة ، أو تحدث مع أصدقائك ، أو ابحث عن مساحة لمشاهدة فيلم أو قراءته ... باختصار: فكر في نفسك ، واحب نفسك أكثر!
إذا كان وضعك المالي يسمح لك بتوظيف مربية ، فلا تتردد في القيام بذلك. حتى لو كانت بضع ساعات في الأسبوع ، فسوف نقدر لك وقت الفراغ. حتى تتمكن من الانفصال عن الروتين وفعل الأشياء التي تحبها والاسترخاء.
خيار آخر هو أن تقترح على الأمهات الأخريات إجراء "تبادل" للأطفال. يوم واحد في الأسبوع ، يمكنك رعاية أطفالك ويمكنها الراحة ؛ ويوم آخر ، رأسا على عقب.
هناك أيضًا أفكار أخرى غير تقليدية يمكن أن تكون مثيرة للاهتمام. في بعض المدن ، توجد برامج يتم فيها استقبال الطلاب في المنزل مقابل مساعدتهم للأشخاص الذين يستضيفونهم.
هذا البديل ، من ناحية ، سيسمح لك بالحصول على وقت فراغ. من ناحية أخرى ، يمكن أن تكون مساعدة كبيرة للطالب الذي يحتاج إلى توفير التكاليف. يمكنك حتى شكر شركتك في الأوقات الصعبة.
4- لا تنافس نفسك
ليس كل شيء يمكن أن يكون مثالياً كل يوم. لا بأس أن ترغب في تقديم أفضل ما لديك ، ولكن في بعض الأيام قد يكون من الصعب للغاية ومن الطبيعي أن ترتكب أخطاء.
في بعض الأحيان نحن أسوأ عدو لنا ، وهذا خطأ خطير. هذا يجعلك تكون طوال اليوم في مزاج سيئ وشعور بعدم فائدة.
عليك أن تقبل إذاً أنه موقف صعب ، وأنك لست مثاليًا. حاول أن تأخذ الأشياء ببطء وامنح نفسك قسطًا من الراحة. في الأيام التي يتم فيها إحباطك ، يمكنك خفض الإيقاع قليلاً ، وبعد ذلك ستستأنف التحديات بمزيد من الطاقة.
ربما يكون أطفالك أكثر امتنانًا لتناول وجبة الإفطار معهم بطريقة مريحة أو الذهاب في نزهة على الطريق إلى المدرسة.
5 - تشعر بالفخر بالإنجازات الخاصة بك
على الرغم من أن هذا يبدو واضحًا ، فمن الضروري أن تشعر كل يوم بالفخر بإنجازاتك. لن يكون هناك دائمًا شخص ما يذكرك بأنك على الطريق الصحيح. هذا هو السبب في أنه من المهم الحفاظ على احترام الذات العالي ومعرفة كيفية التعرف على ما يتم بشكل جيد.
حاول أن تدرك أنك تتغلب على الأهداف كل يوم. يمكنك أن تفترض هذا أفضل بفضل مذكرات. يمكنك قضاء بضع دقائق يوميًا في كتابة الأشياء التي حققتها اليوم ، مهما كانت صغيرة أو سهلة.
إذا كنت ترغب في ذلك ، فيمكنك تقديم المزيد من التأمل والتفكير فيما حققته ، وإذا رأيت نفسك قبل بضع سنوات قادرًا عليه. يمكن أن يكون هذا دافعًا كبيرًا ليومًا وطريقة جيدة لزيادة احترام الذات.
6 - حاول أن تكون دائما على استعداد
من المهم جدًا أن تكون مستعدًا لأوقات الطوارئ أو الحالات غير المتوقعة. لذلك ، يجب أن يكون لديك دائمًا الأدوية اللازمة في المنزل ، بالإضافة إلى الحصول على أرقام هواتف الأشخاص الذين يمكن أن يقدموا الدعم لهم ، أو الخدمات مثل مربيات الأطفال في حالات الطوارئ..
في كل مرة تترك فيها منزلك ، من المهم أن تكون مستعدًا لأي تغييرات غير متوقعة. أوصي دائمًا بإحضار شيء للأكل للأطفال ، بالإضافة إلى كتب للقراءة أو تلوينها.
قد يكون من المفيد جدًا الاحتفاظ بكيس من الملابس النظيفة أو مستلزمات النظافة أو الطعام أو المشروبات في حقيبتك أو سيارتك. هذا يمكن أن يسهل بعض المواقف ، على سبيل المثال ، عندما يصبح طفلك متسخًا أو إذا لم يكن لديك الوقت الكافي للعودة إلى المنزل للتغيير أو تناول الطعام.
7- حاول أن تكون تعدد المهام
هناك بعض المهام التي يمكن القيام بها في نفس الوقت. يمكنك محاولة القيام ببعض الأعمال المنزلية حول المنزل أثناء اللعب مع أطفالك. يمكنك أيضًا جعلهم مشاركين في الأنشطة ، بحيث يمكنك مشاركة الوقت معهم وسوف ترى أنهم يستمتعون في نفس الوقت.
8- ادعم نفسك في مجموعات وجمعيات ومجموعات من الأمهات العازبات ... أو قم بإنشائها!
أنت لست الوحيد في هذا الموقف. يوجد حاليًا العديد من النساء الأمهات العازبات بسبب بعض الظروف غير المتوقعة أو حسب اختيارهن.
لدعم وتنفيذ أنشطة مختلفة ، هناك جمعيات أو مجموعات من الأمهات العازبات أو الآباء الذين ينضمون إلى جهودهم لتحقيق الأهداف المشتركة. قد يكون بعضها: جمع الأموال لإنشاء مراكز للرعاية النهارية أو مراكز معلومات موجودة أو متحدثين رسميين للتفاعل مع الإدارات العامة.
من المهم أن تبقي نفسك على علم بجميع هذه المبادرات وأن تتعاون فيها. هذا ليس مفيدًا فقط لتحسين ظروف الأمهات ، ولكن قد يكون من الممتع للغاية مقابلة أشخاص يعيشون في نفس الموقف.
إن خبرة الأمهات الأخريات ودعمهن ونصيحتهن ضروريان لجعلهن أفضل كل يوم. إذا لم يكن هناك مثل هذه المجموعات في مدينتك ، يمكنك البحث أو إنشاء مجتمعات افتراضية عبر الإنترنت.
يمكنك المشاركة في المنتديات أو الدردشات أو إنشاء مدونات لتقريب الأشخاص الذين لديهم اهتمامات مماثلة. يمكن أن تكون هذه هي الخطوة الأولى لتشكيل الجمعيات في مجتمعك.
9- اقبل المساعدة من العائلة والأصدقاء
على الرغم من أننا لا نريد أن نكون عبئًا على الأسرة ونريد أن نظهر استقلالنا وقوتنا ، فمن الضروري في بعض الأحيان قبول دعمهم. العديد من العائلات سعيدة بالمساعدة ، وقد يكون هذا الدعم مفيدًا للغاية في بعض المواقف.
بالإضافة إلى ذلك ، من المهم جدًا أن ينمو أطفالك في بيئة عائلية. يمكن أن يشعروا بمزيد من الأمان إذا تمكنوا من الاعتماد على رعاية ومودة المزيد من الأقارب مثل الأجداد والأعمام أو غيرهم..
يمكن أن تكون تجربة رائعة بالنسبة لهم لمشاركة وقتهم مع أطفالك. هذا النشاط قد يجعلهم يتركون الروتين ، لذلك يستفيد الجميع.
يمكنك أيضًا حساب أقرب أصدقائك إذا كان ذلك من بين إمكاناتك. لا تخجل من طلب المساعدة والثقة بهم ، سيكونون سعداء بمساعدتك.
10- انظر إلى الأمام ولا تفكر في الماضي
عندما تكون المرأة أم عازبة بسبب الانفصال أو الطلاق من شريكها ، فإنها تميل غالبًا إلى التفكير في الماضي وقد تندم على عدم تصرفها بطريقة أخرى. يُعتقد أيضًا أن حياته قد تكون مختلفة تمامًا إذا كان هناك أب في العائلة.
هذه الأفكار لا تساعدك على الإطلاق. إذا تم كسر العلاقة ، فقد فشل شيء أساسي بينكما ، لذلك من الأفضل عدم إعادته.
الشيء المهم هو النظر إلى المستقبل وإدراك الأشياء الجيدة التي يستلزمها وضعك كأم عزباء. على سبيل المثال ، لديك حرية كبيرة في القيام بما تريد واتخاذ القرارات الخاصة بك وتحديد ما يجب عليك فعله بوقتك.
فيما يتعلق بأطفالك ، يمكنك التحقق من أنك ستنشئ رابطًا رائعًا ويمكنك مشاركة أشياء كثيرة معهم. هذا سوف يوفر لك الدافع والقوة للمضي قدما.
بالإضافة إلى ذلك ، سوف تكتشف أن هناك العديد من الأشخاص الذين يدعمونك ويرغبون في مساعدتك ، يمكنك إنشاء روابط أقوى مع عائلتك. يمكن أن تكون أيضًا فرصة للعثور على أشخاص يشاركونهم المخاوف والأوهام والخبرات.
لا تنظر إلى وضعك كشيء سلبي ، ولكن كفرصة ، تحدٍ يجعلك أقوى وأقوى كل يوم.
نسبة الأمهات العازبات في إسبانيا
وفقًا لتقرير "تحول الأسر في إسبانيا من منظور اجتماعي - ديموغرافي" (2014) ، فإن 58٪ من الأمهات العازبات لديهن شريك ، لكنهن لم يكن متزوجات أو لم يكن متحدين قانونًا لهذا الشخص.
بينما ، حوالي 42 ٪ من الأمهات العازبات. 16 ٪ من مجموع الولادات كانت من الأمهات دون شريك أو زوج.
ما يقرب من نصف هؤلاء النساء يبلغن من العمر 30 عامًا أو أكبر في وقت الولادة ، مما قد يشير إلى أن الأمومة هي قرار واعٍ وليست "عن طريق الصدفة".
ما توضحه لنا هذه البيانات هو أن نموذج العائلة قد تغير بشكل جذري. حاليًا كونك أماً عزبًا ليس شيئًا غريبًا ، ولكنه أكثر شيوعًا مما نعتقد.
مراجع
- 20 نصائح الأعلى للآباء واحد. (بدون تاريخ). تم الاسترجاع في 13 مارس 2017 ، من معهد تنمية الطفل: childdevelopmentinfo.com.
- Castro Martín، T. & Seiz Puyuelo، M. (2014). تحول الأسر في إسبانيا من منظور ديموغرافي اجتماعي. تم الاسترجاع من مؤسسة FOESSA: foessa2014.es.
- Coppa، C. (s.f.). 10 أسرار أمي واحدة. تم الاسترجاع في 13 مارس 2017 ، من Parenting: parenting.com.
- جونسون ، إ. (9 ديسمبر 2016). 31 أسباب كونها أمي واحدة هي رهيبة (وفقا للقراء). تم الاسترجاع من Wealthysinglemommy: ثروة.
- لاك ، إ. (أكتوبر 2016). 7 نصائح البقاء على قيد الحياة للآباء واحد. تم الاسترجاع من Babycenter: babycenter.com.
- سارة ، ر. البقاء على قيد الحياة (والازدهار) كأم عزباء. تم الاسترجاع في 13 مارس 2017 ، من Parents: parent.com.
- يشر ، ج. أعلى 6 نصائح للآباء واحد. تم الاسترجاع في 13 مارس 2017 ، من WebMD: webmd.com.