شارك:
10 أنشطة التحفيز المعرفي للأطفال والكبار
ال الأنشطة المعرفية يمكن أن تساعد في تحفيز القدرات المعرفية مثل الانتباه والذاكرة والتركيز والإبداع والتوجيه والحساب ، من بين أمور أخرى. في هذه المقالة سنشرح 10 تمارين بسيطة.
هل أنت أقل ذكيا عقليا ، هل لديك فقدان الذاكرة أو صعوبات في الحفاظ على الاهتمام لفترة طويلة؟ هل لديك صعوبة في التركيز على مهمة معينة?
يمكننا أن نعمل عضلات مختلفة لجسمنا من خلال النشاط البدني أو التمارين البدنية أو الرياضة. حسنًا ، يتم عمل الدماغ من خلال ما نعرفه اليوم على أنه تحفيز إدراكي.
لا تمر السنوات دون جدوى بالنسبة إلى عقولنا ، لأنه بنفس الطريقة التي يحصل بها جسمنا ، تصبح قديمة. هياكل الدماغ تتدهور ، وفقدان الخلايا العصبية يتقدم ، وينخفض إنتاج الناقلات العصبية ...
كل هذه الإجراءات هي متغيرات مهمة ، من الواضح أنها لن تروا نتائجها في الأداء العام لعقولنا.
ومع ذلك ، لدينا أخبار جيدة. الدماغ البشري ، مثله مثل أي عضلة أخرى في علم التشريح ، يمكن أن يعمل ، بهدف تعزيز قدراتهم المعرفية.
إذا قرأت هذا المقال بعناية ، فستتعلم ماهية التحفيز المعرفي وما هي فوائده وكيف يمكن عمله. قد ترغب أيضا في هذه الألعاب لتدريب العقل.
مؤشر
- 1 ما هو بالضبط التحفيز المعرفي?
- 2 من يمكنه الاستفادة من التحفيز المعرفي?
- 3 وفي هذه الحالات يكون من الأفضل?
- 4 فوائد التحفيز المعرفي
- 5 10 أنشطة التحفيز المعرفي
- 5.1 نشاط الرعاية
- 5.2 نشاط الحساب
- 5.3 نشاط لتحسين الوظائف التنفيذية
- 5.4 النشاط اللغوي
- 5.5 نشاط الذاكرة
- 5.6 أنشطة للتطبيق العملي
- 5.7 التحفيز المعرفي للجنوسيات
- 5.8 أزواج النموذج - الذاكرة العاملة
- 5.9 أوجد الاختلافات
- 5.10 نشاط التوجيه
- 6 استنتاجات
- 7 المراجع
ما هو بالضبط التحفيز المعرفي?
يشير مصطلح "لدونة الجهاز العصبي" إلى هذه الإمكانية التي يتعين على دماغنا تعديل هياكلها وعملها وتكييفها وتعزيزها.
وبالتالي ، فإن التحفيز المعرفي هو الاسم الذي يطلق على التقنيات والاستراتيجيات التي تهدف إلى تحسين فعالية أداء الدماغ من خلال القدرات المعرفية المختلفة التي يمتلكها البشر:
- الإدراك.
- اهتمام.
- منطق.
- التجريد.
- ذاكرة.
- لغة.
- عمليات التوجيه.
- Praxais.
يتم تنفيذ جميع هذه الوظائف المعرفية ويمارسها الإنسان عمليا كل يوم. عندما نقرأ كتابًا ، فإننا نعمل على استخدام لغتنا وذاكرتنا ، عندما نسير في اتجاه شارع غير معروف ، وعندما نلتزم بتعليمات عمل انتباه رئيسنا ، إلخ..
الآن ، هل نقوم بما يكفي من العمل المعرفي طوال اليوم؟ ربما يكون الشخص الذي يدرس أو يقرأ بشكل متكرر أو لديه وظيفة تتطلب الكثير من نشاط الدماغ..
ومع ذلك ، قد يكون عملنا كثيرًا على بعض الوظائف الإدراكية ، ولكن في الوقت نفسه كنا نترك جانباً ... حسنًا ، هذا هو بالضبط ما يهدف التحفيز المعرفي إلى: ضمان عمل متكامل لجميع وظائفنا الإدراكية.
من يستطيع الاستفادة من التحفيز المعرفي?
الجواب بسيط. يمكن تطبيق التحفيز المعرفي على أي شخص ، بما أنك ستوافقني بالتأكيد ، يمكن لأي منا تحسين قدراتنا العقلية.
التحفيز المعرفي يطرح هدفين رئيسيين:
- زيادة تنمية القدرات العقلية.
- تحسين وتحسين تشغيل هذه القدرات.
يظهر هذا النوع من التدخل عادة في برامج التدخل المبكر في الطفولة ، والتدريب في الاهتمام أو التركيز في الرياضيين ، وتعزيز المهارات المهنية في وظائف مختلفة ، إلخ..
ومع ذلك ، لا يلزمك أن تعمل في أي من هذه المواقف ، لأن الأداء الذي يمكنك الحصول عليه من التحفيز المعرفي لا يقتصر على أي مجال حيوي ، حيث إن من سيستفيد سيكون وظائفك الإدراكية ، سيكون عقلك. سوف تكون!
وهذا يعني: عندما تقوم بعمل إدراكي ، تقوم بتنشيط وتحفيز وتدريب القدرات المعرفية المختلفة ومكوناتها بطريقة منهجية ، بهدف تحويلها إلى مهارة أو مهارة..
الآن ، بعد التأكيد على أن التحفيز المعرفي مفيد لأي إنسان على هذا الكوكب ، يجب علينا مراجعة دوره العلاجي ، الذي يغطي عمليا وظيفة هذه التقنية في مجملها.
وهذا هو عندما نتحدث عن الدور العلاجي للتحفيز المعرفي ، فإننا نفعله بشأن ضعف الإدراك أو العجز المعرفي أو الخرف.
في الحالات التي يكون من المستحسن أكثر?
إذا لم يكن لديك أي عجز إدراكي ، يمكنك الاستفادة من أنشطة التحفيز المعرفي لتحسين مهاراتك وإطالة عمر الشيخوخة في المخ.
على العكس ، إذا قدمت بالفعل بعض علامات التدهور ، فيجب أن يصبح التحفيز المعرفي جزءًا من حياتك ، نعم أو نعم! في الوقت الحاضر ، يعد التحفيز المعرفي هو العلاج الأول للتدهور المعرفي والأنواع المختلفة من الخرف ، والتي يعتبر مرض الزهايمر الأكثر شيوعًا.
هذه الأمراض ، في الوقت الحاضر ، لا رجعة فيها وغير قابلة للشفاء ، ولكن هذا لا يعني أن تطور المرض لا يمكن أن يتباطأ.
هذا هو المكان الذي يلعب فيه التحفيز المعرفي دورًا مفيدًا ، حيث أنه من المفيد تحسين المهارات عندما لا يكون لدينا أي أمراض ، ومن المفيد أيضًا الحفاظ على من لا يزالون لدينا عندما يكون لدينا بعض العجز المعرفي.
وبالتالي ، على الرغم من وجود بعض الأدوية التي تهدف حاليًا إلى تعزيز الإدراك مثل مثبطات أستيل كولينستريز (التاكرين ، دوبيبيزيل ، ريفاستيجمين وجالانتامين) ، يعتبر التحفيز المعرفي ضروريًا لعلاج الخرف وضعف الإدراك..
فوائد التحفيز المعرفي
دعنا نذهب بعد ذلك لنرى ما هي فوائد التحفيز المعرفي.
للقيام بذلك ، سنقسم المزايا إلى مجموعتين مختلفتين. من ناحية ، مزايا التحفيز المعرفي للفرد دون ضعف إدراكي ، سواء أكان ذلك طفلاً أو مراهقًا أو بالغًا أو كبيرًا في السن ، ومن ناحية أخرى ، فإن الفوائد للفرد المصاب بنوع من العجز المعرفي أو الخرف..
إذا لم يكن لديك أي عجز إدراكي, التحفيز المعرفي سيكون مفيدًا جدًا من أجل:
- تحسين اللدونة العصبية الخاصة بك: الدماغ البشري مرن وقابل للتشكيل ، وبالتالي كلما زاد تحفيزك ، زاد من البلاستيك ، وتجنب صلابة الدماغ.
- زيادة أداء عقلك: إذا حفزت عقلك ، فسوف تزيد أيضًا من أداء الناقلات العصبية لديك. يتم تنفيذ كل وظيفة معرفية من قبل منطقة الدماغ ومجموعة من الناقلات العصبية المختلفة ، لذلك مع كل تقنية التحفيز النفسي سوف تستفيد جزء معين من عقلك.
- سوف تزيد من إمكاناتك: كلما كنت تعمل ، كلما كنت أكثر مهارة. كل مهارة محتملة أو دماغية يمكن أن تعمل وتزيد كلما زاد عدد عملك ، زادت مهاراتك ، قل عدد مهاراتك ، قل مهاراتك ...
- منع تقدم العجز المعرفي: الدماغ البشري ، بنفس الطريقة التي يكبر بها بقية الجسم. إذا كنت تعملها وتحفزها ، فستحتفظ بها بطريقة أفضل.
إذا كان لديك عجز إدراكي أو متلازمة عته, سيكون التحفيز المعرفي ضروريًا من أجل:
- تحسين اللدونة العصبية الخاصة بك: مرض الزهايمر وأمراض الخرف الأخرى تؤثر تأثيرا خطيرا على الدماغ ، مما يزيد بسرعة من موت الخلايا العصبية. لكن هذا لا يعني أن عقلك يتوقف عن كونه بلاستيكي. حتى أقل ، عقلك لا يزال لديه مرونة. إذا كنت تحفز عقلك سيكون لديك المزيد ، وطالما أن هذا المرض يدمر الخلايا العصبية ، فيمكنك الرد من خلال خلق بعض.
- الحفاظ على الوظائف المعرفية التي تحافظ عليها: مع التدهور المعرفي ، وظائف تنخفض تدريجيا. ومع ذلك ، إذا قمت بإجراء التحفيز المعرفي ، يمكنك الاحتفاظ بهذه الوظائف التي لا تزال قادرًا على القيام بها.
- تأخير تطور المرض: تقدم معظم متلازمات الخرف بطريقة تدريجية ولا رجعة فيها. ومع ذلك ، إذا أجريت تحفيزًا إدراكيًا ، فستصعّب المرض ، وسيظل عقلك وظيفيًا لفترة أطول.
- تحسين نوعية حياتككلما زاد التحفيز المعرفي الذي تقوم به ، قلت درجة تدهورك ، وسوف تحافظ على عدد أكبر من القدرات المعرفية ، وستحافظ على وظائفك وستستفيد جودة حياتك.
10 أنشطة التحفيز المعرفي
نشاط الرعاية
ممارسة نموذجية للعمل الاهتمام هو "حساء الأبجدية" نموذجي. يسمح هذا التمرين للعمل بفعالية في العمليات الانتباه وكذلك تركيز الفرد.
- العثور على ورسم حروف العلة حساء حرف العلة.
- البحث عن ورسم الأرقام 6 من حساء الأبجدية.
- البحث عن ورسم الأرقام 2 من حساء الأبجدية.
نشاط جALCULATION
واحدة من الأنشطة الأكثر شيوعا والأكثر استخداما هي العمليات الرياضية. اعتمادًا على مستوى الأداء الوظيفي و / أو التدهور ، سيكون الأمر أكثر أو أقل تعقيدًا.
تابع سلسلة الأرقام:
- 4 ، 8 ، 12 ... .
- 22-28-34 ...
- 28-26-24 ...
النشاط لتحسين والمرفقات التنفيذية
الوظائف التنفيذية تسمح لنا ببرنامج الأنشطة. وبالتالي ، فإن التمرين المفيد هو تخطيط أنشطة الحياة اليومية. ترتيب العبارات التالية بطريقة منطقية:
-انتظر حتى يسخن الزيت. 1- ...
-اشعل النار. 2- ...
-ضع الزيت في المقلاة. 3- ...
-ضع البيض في المقلاة. 4- ... .
نشاط لanguage
أهم أعراض ضعف اللغة هو الشذوذ. يحدث Anomie عندما يكون لدينا مشكلة في تذكر اسم الأشياء ، وهي حقيقة تقاطع خطابنا وتجعل من الصعب علينا التعبير عن أنفسنا.
النشاط المناسب لتحفيز هذه الوظيفة هو ترشيح كميات من الكائنات وفقًا للفئات. بهذه الطريقة ، تعمل الذاكرة واللغة في وقت واحد.
اكتب 8 أسماء:
- المهن.
- الرياضة.
- الرؤساء السياسيون.
نشاط مemoria
يمكن عمل الذاكرة وفقًا لطرائقها المختلفة: ذاكرة العمل ، الذاكرة قصيرة المدى ، الذاكرة طويلة المدى ، إلخ. ربط السهم بالوجبات التالية مع المنطقة الإسبانية التي تتميز بها.
- الحبار كالاماريس أستورياس
- البايلا مجتمع مدريد
- موجو بيكون غاليسيا
- جزر فابادا الكناري
- الأخطبوط Comunidad فالنسيانا
أنشطة ل prxies
Praxia هي القدرة التي تسمح لنا بتنفيذ حركات الغرض. لذلك ، هناك طريقة فعالة لتحفيز هذه الوظيفة الإدراكية تتمثل في رسم كائنات مختلفة مثل:
ارسم الكائنات التالية:
- يد واحدة.
- منزل.
- سمكة.
التحفيز المعرفي للجنوسيات
الغنوسية هي القدرة التي تسمح لنا بالتعرف على المحفزات المعروفة سابقًا. تمرين للعمل هذه الوظيفة هو أن تكون قادرًا على وضع مناطق مختلفة على الخريطة.
إسبانيا
المكسيك
تشيلي
كولومبيا
أزواج النموذج - الذاكرة العاملة
لعبة تشكيل الأزواج هي تمرين جيد جدًا للعمل على الذاكرة العاملة والذاكرة المباشرة والتعلم.
تتكون هذه اللعبة الشهيرة من وضع أوراق (إذا قمت بذلك بنفسك) أو شخصيات (إذا اشتريت إحدى هذه الألعاب المعدة بالفعل) بطريقة تظهر رسمًا في الأسفل.
يحتوي كل رسم على زوجين في شكل / ورقة أخرى ، وتتكون اللعبة من الصعود اثنين إلى اثنين ، وتذكر الرسم الذي خرج ، لتتمكن من جمع رقمين يحتويان على نفس الشكل..
العثور على الاختلافات
ألعاب العثور على الاختلافات تساعد في عمل الذاكرة في المدى القصير.
نشاط سG uidance
للعمل على الاتجاه ، يُنصح بالسؤال و / أو تذكير الشخص بالجوانب المختلفة التي تسمح له بالحفاظ على الاتجاه المكاني (أين هو ، في أي شارع ، حي ، إلخ) شخصياً (ما يطلق عليه ، في أي سنة وُلد ، وكيف كان يسمونه أطفالهم ، وما إلى ذلك) ومؤقتة (ما هو اليوم اليوم والشهر والأسبوع ، وما إلى ذلك).
الاستنتاجات
باختصار ، يجب أن يكون الاعتناء بعقلنا التزامًا تجاه أي واحد منا ، والتحفيز المعرفي أكثر من مورد فعال يسمح لنا بزيادة قدراتنا العقلية.
ما التمارين التي تمارسها لتحفيزك المعرفي?
مراجع
- Lopera F (2001). Anamnesis في دراسة المريض مع الخرف. القس نيورول. 32 (12) ، 1187-1191.
- أورييل إم فعالية برنامج العلاج التحفيزي المعرفي القائم على الأدلة للأشخاص الذين يعانون من الخرف. المجلة البريطانية لصيصريات (2 - 0 3) ، 1 8 3 ، 2 4 8 - 2 5 4.
- ملخص البحث عن العلاج بالحفز المعرفي (CST).