شارك:
8 نصائح لمنع مرض باركنسون
إلى منع الشلل الرعاش يمكن وضع مبادئ توجيهية معينة ، على الرغم من أن الفعالية ليست كلية. إن قيادة نمط حياة صحي - ممارسة التمارين الرياضية البدنية والجسدية - والكشف المبكر هما من أهم العناصر.
مرض باركنسون هو اضطراب تنكسي في الجهاز العصبي المركزي يؤثر بشكل رئيسي على الحركة. هذا المرض له مسار مزمن وله أسباب غير معروفة ، وكذلك عنصر وراثي مهم.
نظرًا لهذه الخصائص ، في الوقت الحالي ، من المعقول تحديد ما هي الإرشادات التي يجب اتباعها لتجنب ظهور مرض الشلل الرعاش.
إنه مرض تنكس عصبي يصيب الجهاز العصبي ، مما يلحق الضرر بالخلايا العصبية الدوبامينية في المادة السوداء..
إن الوظيفة الأكثر أهمية التي يؤديها هذا النوع من الخلايا العصبية هي التحكم في الحركات.
وبالتالي ، فإن أهم أعراض هذا المرض يكمن في تغيير الحركات الطوعية للأطراف في الجسم ، أي الذراعين والساقين.
ولكن حذار ، هذا لا يعني أن هذا المرض يقتصر على تغيرات الحركات ، حيث أن مناطق المخ التي تتدهور في مرض باركنسون تؤدي وظائف أخرى كثيرة ، بحيث يمكن أن يحدث عدد أكبر من الأعراض.
ضعف الذاكرة ، أو الإدراك ، أو الخلل العقلي ، أو الخرف ، أو اضطرابات المزاج ، أو الاكتئاب ، أو اضطرابات النوم ، وفي أسوأ الحالات ، يمكن أن تحدث الهلوسة أو الأوهام أو فقدان التحكم في النبض بشكل متكرر لدى الأشخاص المصابين بالشلل الرعاش..
تعد أمراض التكاثر العصبي في الوقت الحاضر لغزًا لعالم العلوم ، وعلى الرغم من التطورات المتعددة التي حدثت خلال السنوات الماضية ، إلا أن أسبابها لا تزال مجهولة.
ومع ذلك ، هناك العديد من الأبحاث حول أصل المرض الذي يهدف إلى اكتساب معرفة أكبر بمرض الشلل الرعاش ، ووضع علاجات لاستراتيجيات علاجه وتحديده لمنع ظهوره..
نصائح لمنع الشلل الرعاش
1- أغذية واقية
البحث عن استراتيجيات وأنشطة للوقاية من مرض باركنسون عديدة للغاية.
وبهذا المعنى ، على الرغم من حقيقة أنه لا يوجد اليوم علاجات يمكن أن تمنع ظهور الاضطراب تمامًا ، إلا أن لديهم أدلة على وضع مبادئ توجيهية معينة.
كما ذكرنا سابقًا ، فإن أحد العوامل المهمة التي تم اكتشافها في تطور مرض باركنسون هو عملية الإجهاد التأكسدي للخلايا.
الإجهاد التأكسدي هو نشاط طبيعي تقوم به جميع خلايا الجسم التي تسمح بتطور الكائن الحي.
ومع ذلك ، يمكن أن تؤدي بعض التغييرات أو التجاوزات في هذه العمليات إلى زيادة في موت الخلايا (في هذه الحالة الخلايا العصبية ، لأن مرض الشلل الرعاش يؤثر على خلايا الدماغ) ويزيد من فرص الإصابة بمرض الشلل الرعاش.
وبالتالي ، فإن اتباع نظام غذائي غني بالمواد المضادة للأكسدة الطبيعية يحول دون حدوث تغيرات مؤكسدة ، وبالتالي يمكن أن يكون استراتيجيات فعالة لتقليل احتمالية ظهور مرض باركنسون.
الأطعمة الرئيسية التي يمكن أن تمنع الاضطراب هي:
- الشاي الاخضر: تشير الأبحاث التي أجراها الدكتور باولو تشاو إلى أن بوليفينول الشاي الأخضر يحمي الخلايا العصبية الدوبامين (الخلايا العصبية المصابة بالشلل الرعاش) ، بحيث يمكن أن يمنع استهلاكها ظهور المرض..
- الأطعمة الغنية بفيتامين هـ: فيتامين (ه) هو المادة التي تتمتع بأكبر قوة مضادة للأكسدة ، لذلك يمكن أن تكون هذه الأطعمة مفيدة في الوقاية من المرض. الدهون من أصل نباتي وبذور عباد الشمس والبندق واللوز هي أغنى الأطعمة بفيتامين هـ.
- الأطعمة الغنية بفيتامين C: مثل فيتامين (ه) ، كما أن لديها قوة مضادة للأكسدة عالية. يمكن أن يحمي البرتقال والليمون وغيرها من ثمار الحمضيات نمو الدماغ ومنع مرض باركنسون.
- جنكو بيلوبا: إنها عشب مفيد بشكل خاص للدماغ لأنه يساعد على زيادة الدورة الدموية. زيادة الدورة الدموية تزيد من إنتاج الخلايا ، وبالتالي تمنع الضمور العصبي.
2- النظام الغذائي المتوازن
إلى جانب الأطعمة التي تمت مناقشتها أعلاه ، يتطلب منع مرض باركنسون رعاية عالمية للجسم.
في هذا المعنى ، فإن استهلاك الأطعمة التي قد تكون وقائية لتطوير علم الأمراض بشكل دوري لا يكفي عادة.
لذلك ، إذا قمنا بتطبيق نظام غذائي غني للغاية مع الأطعمة الأربعة المذكورة (الشاي الأخضر ، والأطعمة التي تحتوي على فيتامين E و C و gingko biloba) ولكن مصحوبًا بمنتجات غير صحية ، فلن يكون النظام الغذائي صحيًا وربما لا يسمح الغذاء بالعناية بمناطق المخ.
قد يكون سبب العديد من حالات الشلل الرعاش من أمراض أو حالات أخرى.
في هذا المعنى ، تكون التعديلات التي تؤثر على وظائف المخ والأداء العصبي هي الأكثر أهمية.
يمكن أن تسبب أمراض الأوعية الدموية ما يعرف باسم الشلل الرعاش تصلب الشرايين أو الشرايين الشريانية تصلب الشرايين.
وبالتالي ، فإن اتباع نظام غذائي متوازن قليل الدهون وبدون السكريات والأملاح الزائدة سيمنع الجسم من التعرض للسكتات الدماغية ويعرض مناطق الدماغ لمرض الشلل الرعاش.
3- أداء النشاط البدني بشكل متكرر
إن ممارسة النشاط البدني بشكل متكرر يمكن أن يساعد في منع مرض الشلل الرعاش من خلال طريقين متميزين.
من ناحية ، يحسن التمرين الصحة ، وبالتالي تقل فرص الإصابة بالأمراض أو التعديلات التي قد تترافق مع مرض باركنسون.
كما رأينا ، يمكن أن يستجيب ظهور هذا المرض لأسباب متعددة وأصول مختلفة ، ومع ذلك ، كلما عززنا الصحة ، فإننا نمنع ظهور الأمراض ، بما في ذلك مرض الشلل الرعاش..
من ناحية أخرى ، يمكن أن يكون النشاط البدني المتكرر مكونًا مهمًا بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بحماية الأعراض الرئيسية لهذا الاضطراب ، أي تغيير الحركات.
يتطلب التمرين نفسه تحقيق حركات مستمرة ، فكلما زاد نشاطك البدني ، زادت الفوائد التي سنحصل عليها في مناطق الجسم المختلفة وفي مناطق المخ التي تتحكم في الحركة..
هذه هي مناطق الدماغ التي تتأثر بشكل رئيسي في مرض باركنسون ، وبالتالي كلما زاد نشاطنا لهذه المجموعة من الخلايا العصبية ، قلت فرص بدء التدهور لديهم..
4- نمط حياة صحي
أخيرًا ، لإنهاء تعزيز الصحة ، من المهم تنفيذ نمط حياة صحي.
ينطوي هذا المفهوم على المفهومين السابقين (الطعام والتمرين) ، وكذلك تجنب السلوكيات الضارة للصحة.
الاستهلاك المتكرر للكحول يمكن أن يكون عامل خطر مهم في تطور مرض الشلل الرعاش ، لذلك لمنع هذا المرض من المهم تجنب الاستهلاك المفرط لهذه المادة.
أيضًا ، يمكن أن تساعد الحياة النشطة ، الجسدية والعقلية ، في حماية الجسم من تطور مرض الشلل الرعاش..
5- اشرب القهوة
كل من القهوة والتبغ هما مادتان أثارتا بعض النقاش حول تطور مرض الشلل الرعاشي والأمراض العصبية التنكسية الأخرى.
في حالة مرض باركنسون ، ثبت أن العجز في إنتاج الخلايا العصبية الدوبامينية هو العامل الرئيسي الذي يفسر ظهور أعراض المرض..
تحفز القهوة والتبغ إنتاج هذه المادة ، الدوبامين ، وهذا هو السبب في أنها افترضت كمواد واقية.
ومع ذلك ، يمكن أن يسبب كل من القهوة والكافيين تغيرات جسدية أخرى قد تهيئ ظهور مرض باركنسون ، لذلك فإن دوره كعوامل وقائية يثير بعض الشكوك.
6- الاكتشاف المبكر
أحد أهم الجوانب التي تحدد تطور المرض هو الاكتشاف المبكر لذلك.
وبالتالي ، على الرغم من حقيقة أن مرض باركنسون هو مرض مزمن لا رجعة فيه ، سواء تم اكتشافه في اليوم الأول أو الأخير ، فقد تم إثبات وجود علاقة إيجابية بين الاكتشاف المبكر وتطور المرض بشكل أفضل..
7- العلاج المبكر
يتم توضيح النقطة السابقة لأنه إذا بدأ العلاج الدوائي في اللحظات الأولى للمرض ، فسيكون تطور المرض أبطأ ، وستستغرق الأعراض وقتًا أطول للظهور ، وبشكل عام ، فإن الشخص الذي يعاني من مرض باركنسون سيكون أفضل نوعية الحياة لفترة أطول.
لذلك ، ما أن يتم تشخيص المرض ، على الرغم من عدم ظهور أعراض واضحة ، من المهم جدًا بدء علاج مرض باركنسون.
8- التحفيز المعرفي
أخيرًا ، يجب ألا يغيب عن البال أن مرض باركنسون لا يقتصر على أعراضه الأكثر شيوعًا ، وغالبًا ما يؤدي إلى فشل إدراكي وغالبًا ما يسبب الخرف..
إن القيام بأنشطة التحفيز المعرفي لممارسة الذاكرة أو القراءة أو الحساب مهمة جدًا لمنع هذه الأعراض ومنع حدوث متلازمات الخرف.
الأسباب
لمعرفة العلاجات والاستراتيجيات التي تسمح بالعلاج أو الوقاية من المرض ، من الضروري معرفة الأسباب وتطور علم الأمراض..
إذا كانت العوامل المسببة للتغيير غير معروفة ، فمن المستحيل عمليا تحديد ما يمكن القيام به لتحقيق ذلك..
في حالة مرض باركنسون ، تندرج هذه الجوانب في سؤال رئيسي: ماذا يحدث حتى تبدأ بعض مناطق الدماغ في التدهور؟ أو بعبارة أخرى: ما هي العوامل التي تسبب ظهور مرض الشلل الرعاش?
هذا السؤال ، اليوم ليس لديه إجابة واضحة ، وهو ما يفسر أنه لا يوجد حتى الآن علاجات تسمح بتحويل هذا المرض.
ومع ذلك ، إذا لم يتم توضيح العوامل التي تحد من ظهور المرض ، فهذا لا يعني أنه لا يوجد شيء معروف عن مسببات مرض باركنسون..
في الواقع ، تم اكتشاف العوامل التي يبدو أنها تلعب دورًا مهمًا في تطور علم الأمراض ، وعلى الرغم من عدم توضيح مظهرها بالكامل ، فقد سمحت بإنشاء بعض العلاجات الفعالة واقتراح استراتيجيات وقائية.
الأسباب الرئيسية لمرض باركنسون هي:
العوامل الوراثية
حدد المجتمع العلمي العديد من الطفرات الوراثية المرتبطة بمرض الشلل الرعاش.
يبدو أن تطور جين ألفا سينوكليين هو أحد العوامل الرئيسية للاضطراب ، على الرغم من أنه ليس الوحيد الذي تم اكتشافه..
وبهذه الطريقة ، سمحت لنا دراسة جينات الشلل الرعاش بتفسير العديد من حالات هذا المرض وإنشاء خطوط بحثية تهدف إلى إيجاد البروتينات والمكونات الوراثية التي يمكن أن تتطور المرض..
العوامل البيئية
لقد تم الإشارة إلى أن التعرض لبعض السموم قد يؤدي إلى ظهور أعراض باركنسون استثنائية.
يمكن أن يسبب MPTP (دواء) أو المغنيسيوم المعدني ظهور أعراض مشابهة لتلك التي تظهر في مرض باركنسون ، لذلك يمكن أن تكون عناصر مهمة في تطور المرض..
الميتوكوندريا
الميتوكوندريا هي مكونات الخلايا المسؤولة عن إنتاج الطاقة.
في هذا المعنى ، تشير عدة خطوط بحثية إلى أن الميتوكوندريا قد تلعب دورًا مهمًا في تطور مرض باركنسون.
إن الجزيئات التي تتلف الأغشية والبروتينات والحمض النووي للخلايا هي بالضبط هذه العناصر الخلوية ، وهي تدرك ذلك عن طريق عملية تعرف باسم الإجهاد التأكسدي..
وهكذا ، تم تحديد بعض الطفرات التي تؤثر على وظيفة الميتوكوندريا كأسباب لمرض باركنسون.
إصابة الجمجمة
العديد من حالات مرض الشلل الرعاشي بين الملاكمين. مما تم استخلاصه من ذلك ، فإن الضربات التي تُعاني في المناطق الدماغية ، يمكن أن تكون أيضًا عامل خطر لتطور المرض..
شيخوخة
أخيرًا ، انحطاط الخلايا هو عملية نموذجية لشيخوخة الإنسان ، لذلك كلما نمت أجسامنا تكون قدرة أقل على تجديد الخلايا ونفقد وظائف معينة.
تشرح هذه الحقيقة أن العمر هو عامل الخطر الرئيسي للاضطراب ، حيث أن انتشار هذا المرض يزداد بشكل ملحوظ بعد 60 عامًا.
ومع ذلك ، لا يعني الشيخوخة الطبيعية والصحية وجود مرض باركنسون على الرغم من حقيقة أن الجسم يعاني من انحطاط خلوي ، بحيث لا يفسر مرور الوقت ظهور الاضطراب.
مراجع
- كلارك ج. نموذج ضرب واحد من موت الخلايا في انحطاط الخلايا العصبية الموروثة. الطبيعة ، 2000 ؛ 406: 195-199.
- Greenamyer J.T. ، Betarbet R. ، Sherer T. ، Mackenzie G. المزمن النظامية المعقدة I inhition بواسطة أحد المبيدات الحشرية يؤدي إلى تنكس nigrostriatal انتقائي مع شوائب السيتوبلازم. القيمة المطلقة ، 2000 ؛ 26: 1026.
- Mahler M.F.، Gokhan S. الآليات الكامنة وراء موت الخلايا العصبية في الأمراض التنكسية العصبية: تغيرات في البروستاتا الخلوية الخلوية التطورية. اتجاهات علم الأعصاب ، 2000 ؛ 23: 599-605.
- Obeso J.A.، Rodríguez-Oroz M.C، Chana P.، Lera G.، Rodríguez M.، Olanow C.W. تطور وأصل المضاعفات الحركية في مرض باركنسون. علم الأعصاب ، ملحق 4 (المجلد 55): S13-S23. ديسمبر 2000.
- Obeso J.A.، Rodríguez-Oroz M.C، Lera G. Evolution of Parkinson disease. المشاكل الحالية في: "الموت العصبي ومرض الشلل الرعاش". ع. بدين ، سي دبليو أولانو ، ه. شابيرا ، إ. تولوسا (محررون). أديس. مدريد ، 1999 ؛ كاب. 2 ، ص. 21-38.