شارك:
اضطرابات البول ، والأسباب والعلاج
ال الاضطرابات البولية هو اضطراب نفسي يمنع أو يعوق التبول في الحمامات العامة أو الخاصة ، خاصة إذا كان هناك أشخاص آخرون في الجوار. إذا كان لديك هذا الشرط ، فستتجنب الذهاب إلى الحمام في المطاعم والمراقص والمطارات أو الأماكن العامة الأخرى ، حيث من المحتمل جدًا وجود أشخاص آخرين يقومون بالتبول بجانبك ، حتى لو كانت هناك شاشة بين.
حتى لو كانت قضيتك شديدة ، فستتجنب الذهاب إلى الحمام في منزل أحد الأقارب أو في منزلك إذا كان لديك زائر. قد تختلف التغييرات عند التبول وفقًا لدرجة البول.
بعض الناس يعانون من انتظار طويل أو أكثر لبداية التبول (اضطراب البول الخفيف) والبعض الآخر مباشرة لا يستطيع التبول على الإطلاق (اضطراب البول الشديد).
مؤشر
- 1 أسباب
- 2 الأعراض
- 3 عواقب سلبية
- 4 العلاجات
- 4.1 العلاج المعرفي السلوكي
- 4.2 علاج التعرض التدريجي
- 5 فضول حول البراز
- 6 البراز على شاشة التلفزيون
الأسباب
ما يحدث هو التالي: يشعر الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب بالكثير من التوتر والقلق عندما يضطرون للتبول في الحمامات العامة أو الخاصة ، عندما يكون لديهم أشخاص آخرون في مكان قريب.
هذا القلق يمنع أو يعيق العضلة العاصرة الطوعية للإحليل من الاسترخاء ، وبالتالي يتم إعاقة أو إعاقة إخراج البول أيضًا. يعتقد بعض الباحثين أن مرض البول قد يكون مظهرا خاصا من الرهاب الاجتماعي.
عادة ما تبدأ مشاكل التبول بالقرب من الآخرين عند سن البلوغ ، في أعقاب تجربة مؤلمة ، أو إجهاد شديد ، أو شخصية خجولة للغاية وانطوائية ، مع تدني احترام الذات ودرجة النقص.
من الممكن أيضًا أن يكون آباؤهم أو غيرهم قد جعلتهم يشعرون بالحرج الشديد ، أو عانوا من البلطجة في الحمام ، أو تعرضوا للإيذاء الجنسي..
كثير من الأشخاص الذين مروا بهذا النوع من الحالات لم يصابوا بالشلل ، مما يشير إلى أن هناك عوامل أخرى تؤثر ، مثل الاستعداد البدني أو النفسي..
أيا كان الأمر ، بعد الموقف المؤلم الذي يولد الاضطراب أو أول تجربة سيئة عند الرغبة في التبول في الخدمة العامة ، فإن اللاوعي يربط هذه المشاعر السلبية بحقيقة التبول في وجود أشخاص آخرين.
وهكذا ، فإن من يعاني من مرض البول ، يبدأ في تجنب الحمامات العامة وتبقى المشكلة أو تتفاقم ، إذا لم يتم اتباع العلاج المناسب. في عدد كبير من الحالات ، يعتقد المتضررون من هذا الاضطراب أن الأشخاص الآخرين الموجودين بالقرب منهم في الحمام يشاهدونهم أو يسخرون منهم..
من ناحية أخرى ، يخجل الكثير من الناس من الحديث عن هذه المشكلة ، لأنهم يشعرون أنهم لن يفهموا.
لكن تذكر ، إنها مشكلة شائعة جدًا (يُعتقد أنها تؤثر على 10٪ من السكان) ، وبالتالي هناك ملايين الحالات في جميع أنحاء العالم ومعظمهم يعالجون. بالتأكيد لك أيضًا ، وليس لديك شيء تخجل منه.
الأعراض
هذه هي بعض السلوكيات المتكررة لدى الأشخاص الذين يعانون من مرض البول:
- انهم تجنب التبول في المراحيض العامة.
- يتجنبون أيضًا التبول في الحمامات الخاصة أو في منازلهم ، إذا كان هناك أشخاص آخرون في الجوار.
- يتجنبون شرب السوائل عندما يضطرون إلى مغادرة المنزل.
- الضوضاء والروائح ونقص الخصوصية البصرية تمنع التبول.
إذا كنت تعاني من مشاكل في التبول ، يجب عليك بالطبع استشارة الطبيب واستبعاد أي مشاكل عضوية أساسية ، مثل التهاب المسالك البولية أو حصوات الكلى أو البروستاتا في حالة الرجال.
ولكن في الأساس ، إذا كان بإمكانك التبول دون مشاكل في خصوصية منزلك ولكنك تواجه صعوبات في القيام بذلك في حمام عام مزدحم ، فمن المحتمل أن تكون مصابًا بالشلل.
عواقب سلبية
إذا كانت لديك هذه المشكلة ، فربما تكون قد بدأت بالفعل في تجنب بعض المواقف ، مثل الرحلات الطويلة على سبيل المثال.
إذا لم تتمكن من التبول في أي مكان آخر غير منزلك ، فيمكنك البدء في تجنب التجمعات الاجتماعية والخروج إلى مطعم أو مسرح سينمائي على سبيل المثال. أو ربما تبول قبل مغادرتك للمنزل ، ثم عندما تضطر إلى الخروج ، لا تشرب أي سوائل تقريبًا وتوقف الرغبة في التبول حتى تعود إلى المنزل..
لكن هذا ليس جيدًا لصحتك: من المؤكد أن هذه المواقف تسبب لك الكثير من التوتر والقلق. لذلك إذا كنت تعاني من اضطراب البول (المعروف أيضًا باسم "المثانة الخجولة" أو "التوليد النفسي البولي") ، فمن الأفضل أن تبدأ في البحث عن حل اليوم.
العلاجات
لحسن الحظ ، يمكن علاج مرض البول في معظم الحالات. هذان هما العلاجان الأكثر فعالية.
العلاج المعرفي السلوكي
تشير بعض الدراسات إلى أن 8 أو 12 جلسة من هذا النوع من العلاج ، أو ورشة عمل مدتها أسبوع واحد ، تساعد 4 من كل 5 أشخاص يعانون من مرض البول. العلاج السلوكي المعرفي هو علاج يجمع بين جانبين.
الأول هو الجانب المعرفي للمشكلة. غالبًا ما يعتقد الشخص المصاب بالتهاب البول أن الأشخاص الآخرين سوف يلاحظونهم أو يسخرون منهم أثناء التبول.
لا تنس أن هذا الشرط يعتبر شكلاً من أشكال الرهاب الاجتماعي. الرهاب الاجتماعي حساس للغاية للضوضاء والروائح التي ينتجونها وعندما يضطرون للتبول بالقرب من أشخاص آخرين ، فإنهم يخشون التعرض للانتقاد بسبب ذلك..
أثناء جلسات العلاج النفسي المعرفي ، يحاول المعالج إبعاد هذه المخاوف غير المنطقية والأفكار السلبية البديلة عن أفكار إيجابية أكثر عقلانية.
الجانب الثاني هو السلوكية. يتعلق الأمر بتعديل سلوك الشخص عن طريق التعرض التدريجي ، بحيث يتمكن من السيطرة على القلق والتبول في حمام عام ، كما هو موضح أدناه.
علاج التعرض التدريجي
بعض الناس لا يحتاجون إلى علاج إدراكي ، خاصةً إذا كان مرض البراز خفيفًا.
ببساطة عن طريق تعريض نفسك تدريجيا إلى موضوع خوفك ورؤية أنك ناجح في التبول بالقرب من أشخاص آخرين وأنه لا يوجد شيء سيء ، تبدأ الأعراض في الاختفاء..
من الناحية المثالية ، يجب أن يسترشد هذا المعرض بمعالج نفسي ، خاصةً في حالات الإصابة بالشلل الشديد.
ولكن إذا لم تكن أعراضك شديدة للغاية ، فربما يمكنك التغلب على القلق بنفسك ، دون مساعدة من علاج إضافي آخر ، وبذلك يمكنك القيام بذلك ، سنقدم لك بعض النصائح:
- في المقام الأول, اشرب الكثير من السوائل قبل البدء, ويفضل الماء.
- عندما تشعر حقا تريد التبول, سوف يكون الوقت قد حان للبدء بالتعرض التدريجي.
- ابدأ بمحاولة التبول في الحمام الخاص, في منزلك أو منزل أحد أفراد الأسرة ، مع العلم أن هناك أشخاص آخرين بالقرب من باب الحمام (ستحتاج إلى مساعدة من صديق أو أحد أفراد أسرته لذلك).
- حاول التبول لمدة لا تقل عن ثلاث أو أربع ثوان.
- إذا لم تتمكن من القيام بذلك ، اطلب من الشخص الآخر الابتعاد عن باب الحمام.
- حاول الاسترخاء عن طريق التنفس بعمق.
- امنح نفسك الوقت. في بعض الأحيان قد يستغرق التبول بعض الوقت للبدء. إذا مر أكثر من أربع دقائق ، فاترك الحمام ، واستريح قليلاً ثم حاول مرة أخرى.
- إذا تمكنت من التبول ، فحاول أن تحدث أكبر قدر ممكن من الضوضاء, لأن الضجيج هو ما يخشى الكثير من Paruretics أن يستمع إليه الآخرون. لا تفتح صنبور المغسلة لإخفاء ضوضاءك.
- عندما تنجح في التبول في حمام خاص مع العلم أن هناك شخصًا على الجانب الآخر من الباب ، فقد حان الوقت خذ الخطوة التالية.
- قد يحاول التالي التبول مع صديقك أو قريب لك من الباب أو حتى في الحمام معك ، كما تتسامح.
- إذا لم يكن لديك أي شخص لمساعدتك, يمكنك أيضًا بدء علاجك في الحمامات العامة غير المزدحمة جدًا ، ثم الانتقال ، كما تنجح ، إلى الحمامات العامة مع المزيد من الأشخاص.
يجب عليك ممارسة هذا العلاج بشكل متكرر ، إذا كنت تستطيع عدة مرات في الأسبوع وطالما كان ذلك ضروريًا.
من الناحية المثالية ، تستغرق كل "جلسة" حوالي ساعة وتتضمن 15 أو 20 محاولة للتبول مع الأشخاص القريبين. لهذا السبب في البداية ننصحك بشرب الكثير من السوائل قبل البدء.
يمكنك أيضًا شرب السوائل أثناء كل جلسة ، حتى تشعر دائمًا بالتبول بشكل عاجل. إذا نجحت في يوم من الأيام وفي اليوم التالي لم تحصل عليه أو واجهت صعوبة في التبول ، فلا تقلق ، فالتأرجحات في النتائج طبيعية.
نصيحة أخرى قبل الانتهاء من هذا القسم: لا تتحرك بسرعة كبيرة ، واذهب ببطء لتعريض نفسك لقرب الناس والمراحيض العامة المزدحمة.
وتذكر: إذا كنت تعاني أيضًا من مشاكل في التبول في المنزل ، فيجب عليك استشارة الطبيب على وجه السرعة ، فقد تكون عدوى أو انسدادًا في الجهاز البولي..
الفضول حول البراز
- كما يبدو, كان من الممكن أن يفقد المئات من العمال في الولايات المتحدة وظائفهم بسبب الاختلال الوظيفي, عندما طلب منهم الحصول على عينة من البول بحضور شاهد لتجربة تعاطي المخدرات بشكل عشوائي ، وكانوا غير قادرين على الحصول عليها.
- ال الرابطة الدولية للبراز إنه الوحيد الذي يعمل دوليا لجعل هذه الحالة معروفة بشكل أفضل. تنظيم ورش العمل وقيادة مجموعات الدعم في أكثر من عشرة بلدان مختلفة. هناك أيضًا العديد من المنتديات على الإنترنت حيث يتقاسم الأشخاص المتأثرون معلومات مهمة.
- في عام 1975 وصف الباحثون بيل ريس وديبي ليتش ثلاثة أنواع من عدم الراحة في المراحيض العامة: البصرية ، حاسة الشم والسمعية. كانت النساء أكثر قلقًا مع الضوضاء ، في حين أن الرجال يشعرون بالخوف أكثر مما يرون.
ونشرت نتائج هذه الدراسات في مجلة الجمعية الأمريكية للصحة بالكلية.
- في العصور الوسطى ، كان سلس البول معروفًا بالفعل, على الرغم من أنه كان يعتقد أنه كان تعويذة ترك الأعداء عاجزين ، أو غير قادر على طرد بولهم.
- اضطراب البول قد لا يكون مشكلة بالنسبة لك. لا يمكن لبعض الناس التبول في المبولة في ظل ظروف معينة ، ولكن في المرحاض ، وهذا لا يمثل مشكلة لهؤلاء الناس. لكن نفس الشيء يحدث للأشخاص الآخرين ويرون أن لديهم إعاقة خطيرة ، ويشعرون أن حياتهم تستحق أقل لهذا السبب..
إذا كنت تعاني من صعوبة في التبول في ظروف معينة ولكن هذا لا يؤثر على حياتك ، فقد لا يكون البول قد يكون مشكلة بالنسبة لك.
هل تعلم أن البراز يمكن أن يتحسن إذا قمت بزيادة احترامك لذاتك؟? يعتقد بعض الخبراء أن الأشخاص الذين يعانون من الخوف والرهاب غالباً ما يمنحون "قوة" معينة لموضوع رهابهم ، وهي قوة يعتقدون أنهم لا يستطيعون التغلب عليها.
ثم ، عندما يحسن الشخص الثقة بالنفس ، يفقد جسم خوفه قوته ويفقد قوته وتتحسن الأعراض أو تختفي..
اضطراب البول على التلفزيون
تمت الإشارة إلى هذا الشرط في العديد من المسلسلات التلفزيونية الشهيرة. في NCIS لوس أنجلوس, يعترف إريك بأنه يواجه صعوبة في التبول في الأماكن العامة عندما يتم إخطاره بأنه يجب عليه ارتداء ميكروفون في مهمة سرية.
شخصية ميتشل الأسرة الحديثة يعترف الفصل الذي لديه "المثانة الخجولة" ، وبالتالي ، لا يمكن التبول في أي
موقع.
والأكثر هزلية من كل شيء: في اثنان ونصف الرجال, تشارلي لا يتمكن من التبول أمام صديقته ، رغم أنها كانت تنتظر بجوار
الباب ، خارج الحمام. وقال تشارلي "لا يمكنني فعل ذلك تحت هذا الضغط." ولكن بعد ذلك تغني صديقته "أغنية التبول" التي علمتها والدته وهذا مفيد للغاية. "إنها تعمل!" صرخت تشاريل.
باختصار ، لا تدع البراز يهيمن على حياتك وتملأك بالمخاوف والصدمات. هناك الملايين من الناس في العالم الذين لديهم نفس المشكلة ويعملون للتغلب عليها.
استخدم تمرينات التعرض التدريجية التي وصفناها أو طلب المساعدة الاحترافية ، حتى لم يعد التهاب البول مشكلة ، ويمكنك التبول بحرية متى وأين كنت تشعر بذلك.