ما هي العلاقة بين التربتوفان والقلق؟

ال العلاقة بين التربتوفان والقلق, كما هو الحال مع الحالات النفسية الأخرى مثل الاكتئاب ، يتم تعديله في الغالب بواسطة الوظيفة التي يؤديها هذا الحمض الأميني على السيروتونين..

التربتوفان هو حمض أميني أساسي في تغذية الإنسان. على وجه التحديد ، يشكل أحد الأحماض الأمينية الـ 20 المدرجة في الشفرة الوراثية.

هذا يعني أن التريبتوفان هو عنصر أساسي لعمل الجسم الذي يتم الحصول عليه من خلال الطعام ، حيث أنه غني بالأطعمة الغنية بالبروتينات (البيض ، الحليب ، الشوكولاته ، الحبوب أو الفول السوداني).

خلال السنوات الماضية ، تم وصف خصائص متعددة في هذا الأحماض الأمينية. تظهر العديد من التحقيقات أن التريبتوفان عنصر مهم للسماح للجسم بعمل بروتيناته وإفراز الميلاتونين وتعزيز النوم..

في الوقت الحاضر هناك العديد من البيانات التي تظهر وجود علاقة ملحوظة بين التربتوفان والقلق. في الواقع ، من المفترض أن هذا الحمض الأميني سيكون بمثابة مهدئ وينتج عنه تأثير مزيل القلق في المخ..

في هذه المقالة نقوم بمراجعة الخصائص المحددة لهذا الحمض الأميني ، وشرح علاقته بالقلق ومناقشة الحالات التي يمكن أن يساعد فيها التربتوفان في تقليل حالات القلق.

العلاقة بين التربتوفان والقلق

يوجد اليوم إجماع علمي ملحوظ عندما يتعلق الأمر بإثبات أن التربتوفان مادة مهمة في حالات نفسية مختلفة.

على وجه التحديد ، يبدو أن العلاقة بين التربتوفان والقلق راسخة ، وتشير العديد من الدراسات إلى أن التريبتوفان الناقص يمكن أن يسبب ، بسهولة نسبية ، حالات قلق واضطرابات قلق..

كما ذكرنا في البداية ، يتم تعديل العلاقة بين التربتوفان والقلق في الغالب من خلال الوظيفة التي يؤديها هذا الحمض الأميني على السيروتونين..

السيروتونين هو ناقل عصبي يتم إنتاجه من خلال عملية تحويل كيميائية حيوية ، استنادًا إلى مزيج من التربتوفان مع مكون من البروتين والتربتوفان: هيدروكسيلاز..

وبالتالي ، بدون تناول الأطعمة الغنية بالتريبتوفان ، فإن عملية تركيب وإطلاق هذه المادة معقدة..

على مستوى الدماغ ، يحتوي السيروتونين على مجموعة واسعة من الآثار الوظيفية. نشاط هرمون السيروتونين هو مثبط بشكل أساسي ، ويمارس تأثيرًا على النوم ويتعلق بالمزاج والعواطف والحالات الاكتئابية.

فيما يتعلق بالقلق ، أظهرت الأبحاث حول مسببات هذا الاضطراب النفسي أن: حوالي 4 ٪ من التغير الجوهري للقلق في عموم السكان يمكن أن يكون له علاقة بمتغير متعدد الأشكال من جين نقل السيروتونين.

في هذا المعنى ، كلما كان تركيب هذه المادة الكيميائية في المخ أقل ، زادت حالات القلق أو الاكتئاب التي يمكن أن تتطور لدى الشخص..

من ناحية أخرى ، أظهرت العقاقير ذات التأثير العقلي التي لها نشاط يركز على انتقال هرمون السيروتونين مثل كوميبرامين أو مثبطات انتقائية لاسترداد السيروتونين ، فعالية في السيطرة على نوبات الهلع وغيرها من الاضطرابات القلق..

وهكذا ، فإن العلاقة بين السيروتونين والقلق تبدو واضحة ، وبالتالي فإن عجز هذه المادة على مستوى الدماغ يمكن أن يسبب هذا النوع من الاضطراب النفسي.

بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت العديد من التحقيقات أن نقص التربتوفان في الجسم يولد انخفاضًا في السيروتونين في المخ ، بحيث يمكن لهذا الحمض الأميني تنظيم حالة القلق مباشرةً.

التربتوفان كعلاج للقلق

على الرغم من أن مستويات منخفضة من التربتوفان ترتبط بشكل غير مباشر ، بشكل غير مباشر ، باضطرابات القلق ، إلا أن تناول هذا الحمض الأميني ليس علاجًا أوليًا لاضطرابات القلق.

في الواقع ، لا ينبغي دائمًا تنظيم مستويات التريبتوفان الخلل في هرمون السيروتونين ، وكذلك تغيير آليات المخ الأخرى التي تولد القلق..

يمكن لأي شخص أن يقدم كميات من التربتوفان في جسمه ولكن لا يزال يعاني من تغيرات حريصة ، لذلك في هذه الحالات ، لا يعني تناول الأطعمة الغنية بهذا الحمض الأميني تحسنًا سريريًا في الشخص المعني.

ومع ذلك ، فإن مرضى pyroluric الذين يعانون من نقص في الزنك أو فيتامين B6 غالبا ما يعانون من القلق والرهاب. في هذه الحالات ، مكملات التربتوفان تسمح بتحسين الحالة النفسية في الموضوع.

إضافي: الآثار العلاجية للتربتوفان

خلال السنوات الماضية ، اكتشفت التربتوفان اهتمامًا كبيرًا بخصائصها العلاجية وتأثيراتها المفيدة على كل من أداء الكائن الحي ونشاط الدماغ..

بشكل عام ، في الوقت الحاضر ، من الثابت أن التريبتوفان عبارة عن حمض أميني أساسي ، وبالتالي ، فإنه يشكل مادة أساسية للتطور البدني والعقلي للأشخاص.

يمكن أن يتسبب عجز التريبتوفان في الجسم في حدوث تعديلات وتعويضات مختلفة ، فضلاً عن ظهور حالات معينة.

وبشكل أكثر تحديداً ، يبدو أن التربتوفان مهم بشكل خاص في تنظيم النشاط العقلي والحالات النفسية ، بسبب العلاقة الوثيقة التي تربطه بإطلاق السيروتونين (أحد أهم الناقلات العصبية في الدماغ)..

وبهذا المعنى ، أظهرت العديد من الدراسات أن مكملات L-Tryptophan المكملة بفيتامينات المجموعة B ، تتيح تحقيق نتائج إيجابية في علاج الاكتئاب والقلق واضطرابات النوم واضطرابات السلوك والصداع النصفي من بين أمور أخرى.

مراجع

1. Agazzi، F. De Ponti، R. De Giorgio، S.M. Candura، L. Anselmi، E. Cervio، A. دي Nuccia ، M. Toninia. R استعراض الآثار المترتبة على تناول التربتوفان الغذائية في المرضى الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي واضطرابات نفسية. أمراض الجهاز الهضمي والكبد 35 (2003) 590-595.
2. Gelenberg AJ، Reiman EM، Ebert MH. التركيز على اضطراب القلق العام. J كلين الطب النفسي. 62 (ملحق 11). 2001.
3. Goddard A، Charney D. نحو البيولوجيا العصبية المتكاملة لاضطرابات الهلع. J كلين الطب النفسي. 58 (ملحق 2). 1997.
4. Nutt D، Argyropoulos S، Forshall S. اضطراب القلق العام: التشخيص والعلاج وعلاقته السفينة لاضطرابات القلق الأخرى. اسبانيا. 1998.
5. Walter H. Kaye، Kelly A. Gendall، Madelyn H. Fernstrom، John D. Fernstrom، Claire W. McConaha، Theodore E. Weltzin. آثار استنفاد التربتوفان الحاد على Moodin الشره المرضي العصبي.