شارك:
أعراض الخوف من الرهاب والأسباب والعلاج
ال رهاب الوحدة إنه الخوف المفرط وغير العقلاني من الوحدة. مثل أي تعبير آخر عن الخوف ، الخوف من الشعور بالوحدة هو العاطفة التي يمكن لجميع الناس تجربة.
البشر مبرمجون وراثيا ليرتبطوا بالآخرين ، لذلك عندما لا يحدث هذا يمكننا أن نشعر ببعض مشاعر عدم الارتياح.
يختلف الرفض تجاه الوحدة تبعًا لكل شخص ووفقًا للواقع الشخصي لكل فرد.
يوجد أشخاص لديهم رغبة أكبر في لحظات الشعور بالوحدة والأشخاص الذين لديهم رفض أكبر تجاه هذا النوع من الحالات.
وبالمثل ، هناك أشخاص يمكنهم البحث عن لحظات العزلة والاستمتاع بها ، وأشخاص يحاولون تجنبها لأنهم غير مرتاحين عندما يكونون وحدهم.
بغض النظر عن درجة التفضيل للوحدة ، يمكن لجميع الناس تجربة خوف معين من كونهم وحدهم.
في الواقع ، على الرغم من أنه يمكنك التمتع بمرات كثيرة بمفردك ، إذا أخبروك أنه يجب أن تكون معزولًا تمامًا لمدة عام واحد دون أن تتمكن من إقامة أي اتصال مع شخص آخر ، فمن المؤكد أنك سترد بشعور من الخوف.
وبهذه الطريقة ، يمكن للخوف من الوحدة أن يكون له رد فعل طبيعي تمامًا ، لذلك ليس من الضروري أن يؤدي الخوف من الشعور بالوحدة دائمًا إلى وجود كراهية للورم.
خصائص إرموفوبيا
عندما يكون الخوف من الشعور بالوحدة مرضيًا ، نتحدث عن الخوف من الكراهية ، أي الخوف من أن نكون وحدنا.
وبالتالي فإن إرموفوبيا هو اضطراب قلق ، على وجه التحديد يشمل ما يعرف باسم الرهاب المحدد.
بالتأكيد سمعت الكثير عن هذا النوع من الاضطرابات ، وخاصة الرهاب المعروف شعبيا باسم رهاب العنكبوت ، رهاب المرتفعات أو رهاب الدم.
حسنًا ، فإن إيموفوبيا هو تغيير نفسي له نفس خصائص هذه الرهاب التي علقنا عليها للتو.
الشيء الوحيد الذي يميز إريموفوبيا عن ، على سبيل المثال ، رهاب العناكب ، هو الحافز المخيف.
وبهذه الطريقة ، بينما تظهر في رهاب العنكبوت مشاعر الخوف والقلق ، عندما يكون الشخص بالقرب من العنكبوت ، تظهر في كراهية الإنسان عندما يواجه الفرد حالة من الشعور بالوحدة.
كما نرى ، في إرموفوبيا الحافز المخيف ليس كائنًا أو عنصرًا محددًا (مثل العناكب) ولكنه موقف معين.
وبالتالي ، فإن إرموفوبيا يحمل المزيد من أوجه التشابه مع الرهاب الظرفي المحدد الآخر مثل الخوف من الأماكن المغلقة (الخوف من أن يكون في أماكن مغلقة) أو رهاب الطيران أو رهاب الأنفاق..
كيفية التمييز بين الخوف من الخوف الطبيعي?
كما تم افتراضه حتى الآن ، فإن الخوف من الشعور بالوحدة يمكن أن يكون له دلالات طبيعية أو يسبب اضطرابًا مثل إرموفوبيا.
أن تكون قادرًا على التمييز بين بعضنا البعض أمر ذو أهمية خاصة لأننا إذا عانينا من إرموفوبيا ، فسيتعين علينا إجراء بعض العلاج للتغلب على الخوف وإذا لم يكن.
بشكل عام ، فإن أهم معيار للتمييز إذا كان نوع من الخوف مرضيًا أم لا هو تقييم تأثيره على حياة الفرد..
لذا ، إذا كنت خائفًا من الشعور بالوحدة ولكن هذه الحقيقة لا تؤثر على حياتك بشكل كبير ويمكنك التعايش معها دون مشاكل ، فاحتمالية أن تكون قد عانيت من رهاب الأورم منخفضة نسبيًا.
ومع ذلك ، فإن هذا التقييم شخصي وغامض تمامًا ، لذا فإن تحديد ما إذا كان الخوف الذي يتعرض له مرضيًا أم لا من خلال هذه المعايير فقط يمكن أن يكون معقدًا.
وبهذه الطريقة ، من أجل التمييز بوضوح وبشكل لا لبس فيه ، ما يتعين علينا القيام به هو مراجعة خصائص إرموفوبيا بعناية ، وتحديد خصائص الخوف التي يمكن أن تكون جزءًا من إرموفوبيا وأي منها لا تفعل ذلك..
في هذا المعنى ، هناك جانبان أساسيان يجب أن نأخذهما في الاعتبار: نوع الخوف الذي نشهده وخصائص القلق المعرب عنها.
1- نوع الخوف
الخوف وخصائصه هو الجانب الذي درس أكثر من الرهاب والتي توفر المزيد من المعلومات للتشخيص.
وبهذه الطريقة ، من أجل تقدير وجود وغياب إرموفوبيا ، من الضروري تحليل نوع الخوف الذي يعاني منه.
لتكون قادرة على تأكيد وجود eremofobia ، يجب تقديم الخصائص التالية:
أ) أنها غير متناسبة مع مطالب الوضع
ربما يكون هذا هو المعيار الأقل إيضاحًا وأن أقل المعلومات تساهم في التمييز بين الخوف من الخوف من الشعور بالوحدة ، لكنها أيضًا واحدة من أهم المعايير..
للحديث عن إرموفوبيا ، يجب أن تكون مشاعر الخوف غير متناسبة مع الموقف.
وبالتالي ، فإن حقيقة كونك بمفردك لا تعني أي خطر حقيقي على الشخص ولكن مع ذلك ، فإنه يستجيب بالخوف والخوف الشديد.
صحيح أنه في حد ذاته ، فإن كونك بمفردك ليس بالضرورة أن يشكل أي خطر ، لذلك يمكن أن يشمل هذا المعيار الأول جميع أنواع الخوف من الشعور بالوحدة.
ومع ذلك ، من أجل التحدث عن الخوف من الكراهية ، يجب أن يكون الخوف الذي تم مواجهته شديدًا للغاية ولا يرتبط بخطورة الموقف.
ب) لا يمكن تفسيره أو تعليله من قبل الفرد
هذا المعيار الثاني هو أكثر فائدة لتحديد وجود كراهية.
يعاني الفرد الذي يعاني من اضطراب القلق من خوف شديد من أن يكون وحيدا ، وهو ما لا يمكن أن يفسر أو يتسبب في ذلك.
عندما يكون وحيدا ، يغزوه الخوف تمامًا ولا يستطيع تحديد سبب تعرضه لمشاعر الخوف هذه.
في الواقع ، فإن الأشخاص الذين يعانون من كراهية الشحوم عادة ما يدركون تمامًا أن خوفهم غير منطقي وغير منطقي تمامًا.
ج) إنه خارج عن السيطرة الطوعية
الخوف الذي يختبره إيموفوفوبيا هو أمر غير منطقي وغير منطقي تمامًا ، بالإضافة إلى أن الموضوع الذي يعاني منه غير قادر على السيطرة عليه. وبهذه الطريقة ، لا يمكن للشخص توليد أو إطفاء مشاعر الخوف.
عندما تكون وحيدا ، تظهر هذه تلقائيًا ولن تختفي إلا عندما يترك الشخص العزلة ويكون بحضور شخص ما.
إذا كنت خائفًا من الشعور بالوحدة ولكنك قادر على التحكم في مخاوفك عندما تكون وحيدًا ، فمن المحتمل أنك لا تعاني من كراهية الإنسان.
د) إنه يؤدي إلى تجنب الوضع المخيف
كما قلنا من قبل ، فإن الطريقة الوحيدة التي يجب على الشخص من خلالها التخلص من مشاعر الخوف عندما يكونون وحدهم هي التوقف عن الخوف..
وبالتالي ، فإن eremofóbico سوف تتجنب كلما أمكنها ، من خلال جميع آلياتها ، المواقف التي تنطوي على العزلة.
أيضا ، عندما تكون وحيدا ، ستفعل كل ما هو ممكن للتوقف عن الوجود ، وبالتالي القضاء على مشاعر القلق والخوف التي تواجهها.
إذا كنت وحدك تكون قادرًا على القضاء على القلق من خلال طرق أخرى غير تجنب الشعور بالوحدة ، فأنت أقل عرضة للإصابة بمرض الكراهية.
ه) استمرت مع مرور الوقت
أخيرًا ، من أجل التحدث عن الخوف من المرض ، من المهم جدًا أن تستمر مشاعر الخوف والتعبير عن القلق عندما تكون وحدك مع مرور الوقت..
الخوف من الأورام ليس اضطراب عابر يظهر ويختفي. إنه اضطراب مستمر ، بحيث يخشى الأشخاص المصابون بهذا الاضطراب عندما يكونون وحدهم ، دون استثناء.
وبالتالي ، إذا واجهت الخوف فقط في بعض المواقف التي تكون فيها وحدك ولكن ليس في كل شيء ، فمن غير المرجح أن يشير خوفك إلى وجود كراهية الإنسان.
2- استجابة القلق
النقطة الرئيسية الأخرى التي تتيح لنا التمييز بين الخوف من الخوف الطبيعي من الشعور بالوحدة هي استجابة القلق.
في الواقع ، يتم تصنيف الرهاب المحدد كاضطرابات القلق لأن المظهر الرئيسي هو استجابة عالية بشكل مبالغ فيه من العصبية والقلق.
وبهذه الطريقة ، في الخوف من المرض ، فإن الخوف الذي علقنا عليه سابقًا ، يسبب دائمًا أعراض القلق مثل تلك التي سنعلق عليها بعد ذلك.
أ) الأعراض الجسدية
بالنظر إلى حالة الشعور بالوحدة ، فإن الشخص المصاب بكراهية الأجانب سوف يعاني من سلسلة من الأعراض الجسدية مثل زيادة معدل ضربات القلب وزيادة التنفس والتعرق الزائد وتوتر العضلات الشديد والصداع أو آلام في المعدة ، وحتى الشعور بالاختناق..
عادةً ما يختلف هذا النوع من الأعراض في كل حالة ، ولكن لكي تكون قادرًا على التحدث عن فقر الدم الذي يسببه الخوف ، يجب أن ينتج عن ذلك أعراض جسدية شديدة للقلق..
ب) الأعراض المعرفية
يقترن إرموفوبيا دائمًا بسلسلة من الأفكار السلبية للغاية حول الشعور بالوحدة والقدرات الشخصية لمواجهة الشعور بالوحدة.
تصبح هذه الإدراك مكثفة بشكل خاص عندما يكون الشخص بمفرده ويبدأ في تجربة أعراض القلق.
ج) الأعراض السلوكية
أخيرًا ، لكي تكون قادرًا على التحدث عن إرموفوبيا ، يجب إعطاء سلوكين رئيسيين.
الأول هو تجنب المواقف التي يكون فيها الفرد وحيدًا والثاني هو الهروب في أسرع وقت ممكن عندما يكون الفرد في حالة من الشعور بالوحدة.
سفر التكوين والحفاظ على إرموفوبيا
وقد تم اقتراح ثلاثة نماذج ، لا تستثني ، حيث يمكن الحصول على إيموفوبيا. هذه هي ، تكييف الكلاسيكية ، والتعلم غير المباشر ونقل المعلومات.
من الثابت أن ردود الفعل من هذه العوامل الثلاثة ، أي تجربة التجارب الصادمة أو غير السارة عندما تكون وحدها ، وتصور الصور السلبية عن الأشخاص الآخرين وحدهم والحصول على معلومات سلبية عن الوحدة ، يحفز ظهور إرموفوبيا.
وبالمثل ، يتم تجنب حالات الشعور بالوحدة باعتباره العامل الرئيسي الذي يمنع الفرد من مواجهة هذا النوع من الحالات والتغلب على مخاوفهم ، وبالتالي يحفز الحفاظ على الرهاب.
علاج
بشكل عام ، لا ينصح باستخدام مزيلات القلق كعلاج رئيسي لهذا النوع من التعديلات ، لأن العلاج النفسي أكثر فعالية بكثير.
لقد ثبت أن العلاج السلوكي المعرفي يمثل تدخلاً نفسيًا فعالًا للغاية لهذا الاضطراب ، ويمكنه القضاء تمامًا على الاستجابة الرهابية للوحدة..
العنصر الأكثر عملًا خلال جلسات العلاج النفسي هو سلوك ، حيث يتعرض الشخص لحالات الوحدة حتى يتعلم مواجهة مخاوفه عندما يكون وحيدًا.
في وقت لاحق ، يمكن أن تساعد تمارين الاسترخاء على تقليل والسيطرة على استجابة القلق ، والعلاج المعرفي مفيد في إدارة الأفكار السلبية حول الشعور بالوحدة.
مراجع
- الجمعية الأمريكية للطب النفسي (1995). دليل تشخيصي وإحصائي للاضطرابات النفسية (الطبعة الرابعة). برشلونة: ماسون. (أصلي 1994).
- أنتوني ، إم. إم ، براون ، تي. إيه. و Barlow ، D.H. (1997). عدم التجانس بين أنواع الرهاب المحددة في DSM-IV. بحوث السلوك والعلاج ، 35 ، 1089-1100.
- بارلو ، دي. (2002). القلق واضطراباته: طبيعة وعلاج القلق والذعر (الطبعة الثانية). نيويورك: جيلفورد.
- Bados، A. (1998). رهاب معين في فاليجو ، ماجستير (Ed.)، Conduct Therapy Handbook، (Vol I، pp. 169-218). مدريد: ديكنسون.
- سوسا ، سي دي وكابافونز ، جي. (1995). رهاب معين. في V.E. Caballo و G. Buela-Casal و J.A. Carrobles (Dirs.) ، دليل الاضطرابات النفسية والأمراض النفسية: المجلد 1 (ص. 257-284). مدريد: سيجلو الحادي والعشرون.
- رودريجيز ، بي. و Craske، M.G. (1993). آثار الهاء أثناء التعرض للمنبهات رهاب. بحوث السلوك والعلاج ، 31 ، 549-558.