شارك:
رهاب الكلمات الطويلة (رهاب الفخذ العظمي)
ال الخوف من الكلمات الطويلة أو hipopotomonstrosesquipedaliofobia تتميز بالخوف الشديد والخوف غير العقلاني من إمكانية نطق الكلمات الطويلة في الكلام أو المحادثة. يظهر هذا الخوف إذا كان الموقف حقيقيًا وإذا كان الموضوع يتخيله ويتوقعه حتى لو لم يحدث أبدًا..
عادةً ما يستخدم مصطلح sesquipedaliofobia المصطلح للإشارة إلى هذا الاضطراب. تأتي هذه الكلمة ، خاصةً الطويلة ، من اليونانية: "hipopoto" تعني كلمة "وحش" كبيرة وحشية و "sesquipedali" كلمة كبيرة وخوف "phobos".
وبشكل أكثر تحديدًا ، يشير الخوف من الكلمات الطويلة إلى احتمال الوقوع في مشكلة عندما يتعلق الأمر بقول كلمة أو عبارة معينة أو عدم معرفة كيفية نطقها بشكل صحيح. هناك خوف من جانب الشخص الذي يعاني من هذه الرهاب من أن يسخر من الآخرين أو أن لا يبدو مثقفًا أو ذكيًا بما فيه الكفاية للأشخاص من حوله في هذه الحالة.
بالنسبة للجزء الأكبر ، تظهر هذه الرهاب عادة في المواقف التي تكون فيها الكلمات المستخدمة ، وكذلك الكلمات الطويلة ، ذات استخدام غير عادي ، كما هو الحال في الخطابات العلمية والتقنية ، إلخ. الشخص الذي يعاني من هذه الرهاب غالباً ما يتجنب استخدام الكلمات الطويلة في البيئات العامية أو الموثوقة.
خصائص رهاب الكلمات الطويلة
كما هو الحال مع أنواع الرهاب المحددة الأخرى ، هناك عدد من المعايير التي تميز الخوف من الكلمات الطويلة.
الخوف غير متناسب
الخوف من أن يشعر الشخص بأنه يجب عليه نطق كلمات طويلة أو معقدة أكبر بكثير من الخوف الذي يولد هذا الموقف فعليًا في شخص لا يعاني من الرهاب.
الخوف غير منطقي
الشخص الذي يعاني منه يدرك أن الخوف الذي يشعر به في هذا الموقف غير متناسب وغير منطقي. إنه يعلم أنه لن يضطر إلى الشعور بعدم الراحة بشدة ، لكنه لا يزال غير قادر على السيطرة عليها.
في كثير من الأحيان ، فإن معرفة أن الخوف غير منطقي تمامًا يجعلك تشعر بأنك أسوأ ويزيد من انعدام الأمان لأنك تشعر بأنك مختلف عن الآخرين.
الخوف لا يمكن السيطرة عليه
بقدر ما يحاول الشخص السيطرة على الخوف ، والأعراض التي تولد الانزعاج أو الأفكار والعواطف التي كانت لديه قبل هذا الوضع ، فإنه لا يستطيع فعل ذلك. هذا عادة ما يسبب إزعاجًا أكبر لدى الشخص ليشعر بأن هذا الموقف بعيد عن السيطرة ويعتقد أنه لا يوجد شيء يمكنك القيام به لإصلاحه.
التجنب
أحد أسباب الحفاظ على الرهاب هو بسبب سلوكيات التجنب التي يقوم بها الشخص. عندما تضطر إلى مواجهة موقف يحتمل أن تضطر فيه إلى استخدام الكلمات التي تخافها ، فبدلاً من انتظار حدوث ذلك ، تجنب الموقف.
يمكن أن يحدث هذا عدم حضور اجتماع ، أو ترك وظيفة حيث يتعين عليك إجراء محادثة أو مؤتمر باستخدام لغة تقنية أو تناقصها ، وحتى التخلص تمامًا من التجمعات الاجتماعية.
في كل مرة يتجنب فيها الشخص الموقف بدلاً من مواجهته ، يزداد خوفه. تضيع الفرصة لتعريف نفسك بالسيناريو المخيف وتعلم أنه ليس خطيرًا جدًا أو مهددًا.
الأسباب
كما هو الحال مع معظم الرهاب والمخاوف غير المنطقية ، لا يوجد أصل ملموس محدد لظهور هذا الخوف. عادة ما يكون مجموع العديد من العوامل و / أو المواقف التي تؤدي إلى تطور الاضطراب.
في حالة معينة من رحم الفصيلة العظمية الشحمية ، من المحتمل جدًا أنه في مرحلة الطفولة ، في ما يسمى بالتجارب المبكرة ، كانت هناك بعض الظروف التي تسببت فيها. على سبيل المثال ، عدم القدرة على نطق كلمة طويلة بشكل صحيح في خطاب أو محادثة وهذا تسبب في سخرية أو ضحك الآخرين.
يمكن أن يحدث أيضًا أنه نظرًا لاستحالة نطق كلمة ، لم يسخر أي من الحاضرين ، ولكن هذا الموضوع لا يرى تلك اللحظة كوسيلة لخداع نفسه.
في هذه الحالة ، على الرغم من أن أحداً لم يخدع حقًا ، فإن الشخص مقتنع بنعم وأنه قد خدع نفسه لأن هذا هو ما تراه. يقود هذا الاعتقاد إلى تجنب استخدام كلمات طويلة وغير عادية. لذلك في الوقت الذي تضطر فيه إلى استخدام واحدة مع هذه الخصائص تظهر الأعصاب والخوف من خداع أنفسهم مرة أخرى.
في حالات أخرى ، قد يكون الأصل هو أن هذا الشخص المهم أو المرجعي كان لديه هذا الخوف من قبل. إذا كان الأمر كذلك ، فقد تعلم الموضوع أن يكون خائفًا من هذه الكلمات ، لأنها يمكن أن تجعله يبدو سخيفًا ، على الرغم من أنه لم يختبرها أبدًا. هناك اعتقاد بأنه إذا كان هذا الشخص المرجعي خطيرًا ، فهذا لأنه بالفعل.
يمكن أن يتطور الرهاب أيضًا عندما تلاحظ أن شخصًا آخر عاش هذا الموقف وكان موضع نقد وسخرية. قد يظن الفرد أنه إذا حدث له فقد يضحكون أو أن بقية الناس لا يعتبرونه مثقفًا أو مستعدًا بدرجة كافية.
وبهذه الطريقة ، دون أن تواجه أي تجربة صدمة سابقة فيما يتعلق بالكلمات الطويلة ، فقد تطور الخوف.
في أي حال ، بغض النظر عن سبب تطور هذه الرهاب ، فإنه دائمًا ما يكون مصحوبًا برهاب اجتماعي أو خجل شديد. وغالبًا ما توجد مشكلات أساسية أخرى غالبًا ما تكون مصدر الرهاب.
تتضمن هذه المشكلات عدم الأمان ، عدم الثقة بالنفس ، الشعور بالنقص فيما يتعلق بالآخرين ، تدني احترام الذات ، الخوف من الفشل أو حتى الحاجة الماسة لإرضاء الآخرين في أي وقت وفي أي موقف.
الأعراض
كل شخص يعيش الرهاب بطريقة مختلفة ، وبالتالي قد تظهر بعض الأعراض أو غيرها. ولكن هناك عددًا من الخصائص التي تظهر عادةً ويمكن استخدامها لتحديد ما إذا كنا نعاني من هذا النوع من الرهاب أو يمكن أن نعاني من أحد أفراد الأسرة أو صديق مقرب.
الأعراض الجسدية
من الشائع جدًا أن يعاني الشخص الذي يعاني من الرهاب من الخفقان والتعرق والهزات والغثيان والغثيان وآلام في البطن وحتى ثقوب في الصدر أو ضيق التنفس..
تظهر هذه الأعراض في المواقف التي يجب عليك فيها استخدام كلمات طويلة وفنية وغير عادية. أو يمكن إعطاؤهم حتى مجرد تخيل هذا الموقف أو توقعه.
الأعراض العاطفية
غالبًا ما يتخيل الشخص في هذا الموقف الفاشل ، نطق الكلمات بشكل غير صحيح وإثارة سخرية الآخرين. يبدو خوفًا شديدًا وغير منطقي من التعرض للسخرية ، لكي يبدو أقل من الآخرين.
بالإضافة إلى ذلك ، في العديد من المناسبات ، يكون هذا الخوف مصحوبًا بالخوف من التعرض لنوبة الذعر أو حتى الإغماء من التوتر المتراكم ، مما يزيد من خوفهم من خداع أنفسهم ويظهر الشعور بفقدان السيطرة على الموقف..
في معظم الحالات ، يكون الشخص قادرًا على إدراك أن هذا الخوف الذي يشعر به غير منطقي وعديم المعنى ، لكنه لا يستطيع التحكم في العواطف والانزعاج الذي يعاني منه..
تأثير
والنتيجة الرئيسية للمعاناة من هذا الرهاب هي أن الشخص الذي يعاني منه يقوض سلامته واحترامه لذاته عن طريق التحكم في هذا الخوف الشديد.
غالبًا ما يميل الموضوع إلى الفرار أو تجنب المواقف التي عليه فيها استخدام كلمات لها هذه الخصائص ، لذلك يضطر إلى ترك العديد من الأنشطة جانباً وحتى التوظيف. من ناحية أخرى ، تتأثر العلاقات الاجتماعية في كثير من الأحيان ويميل الشخص إلى عزل نفسه لأنه بهذه الطريقة يتجنب الاضطرار إلى أن يكون في وضع غير مريح.
نتيجة أخرى مستمدة من السابقة هي الشعور بالذنب. الشخص يدرك أن خوفهم غير عقلاني ويترك الأنشطة والعلاقات جانبا حتى لا يضطروا إلى مواجهة خوفهم.
هذا عادةً ما يولد شعوراً بالذنب ويسهم في الوقت نفسه في تقويض احترام الذات لأنه يُنظر إليه على أنه أقل شأنا ومختلفًا عن الآخرين..
لذلك ، على الرغم من أن ذلك يعتمد على كل حالة وعلى مستوى شدة الرهاب ، يميل الشخص إلى رؤية حياته تدهورت عاطفياً واجتماعياً و / أو في العمل.
علاج
كما هو الحال مع بقية الرهاب ، فإن الخوف من الكلمات الطويلة له علاج وحل.
عادة ما يتم تعافي الشخص من خلال المساعدة في العلاج أو التشاور مع أخصائي الصحة العقلية.
تتراوح الجوانب التي يتم علاجها أو عملها من الأعراض التي تسبب عدم الراحة (ردود الفعل الجسدية مثل التحريض على التنفس ، والخفقان ، والتعرق ، وما إلى ذلك) ، والأعراض العاطفية (عدم احترام الذات ، والخوف من الفشل ، وعدم الثقة بالنفس ، إلخ) لأسباب الرهاب (التجارب المؤلمة المبكرة ، المخاوف الموروثة ، إلخ.).
أيضا في العلاج يتم التعامل مع المشاكل الأساسية مثل تدني احترام الذات ، أو انعدام الأمن ، أو انعدام الثقة في النفس أو نقص المهارات الاجتماعية. لا يعمل فقط على تخفيف الأعراض التي تولد الكثير من الانزعاج ، ولكن يتعلق بمعرفة السبب ، أصل الرهاب لتكون قادرة على حل المشكلة من قاعدتها.
من الضروري أيضًا معالجة حالات تجنب السلوكيات وعدم الراحة والسلوكيات المرتبطة بها. هذا النوع من السلوك مسؤول عن تعزيز وزيادة الخوف من مثل هذه الحالات ، لذلك من الضروري علاجها.
الاسترخاء وتقنيات التنفس هي نقطة أساسية أخرى للعلاج. تساعد هذه الموارد الشخص على الاسترخاء والتحكم في الأعراض قبل المواقف المخيفة.
بمجرد إعداد الشخص من قبل المعالج ، يبدأ في تعريض نفسه لخوفه. وهذا يعني أنه سيتعين عليه مواجهة تلك المواقف التي يخشىها كثيرًا. بهذه الطريقة سوف تتعلم أن نطق الكلمات الطويلة وحتى تشويش نفسك في القيام بذلك ليس خطيرًا أو مخيفًا كما كنت تعتقد.
اعتمادًا على نوع العلاج ، سيتم تخيل التعرض أو أنه حقيقي. ويمكن أيضا أن يكون تدريجيا وفجأة. في بعض الحالات ، يمكن أيضًا استخدام مزيج مما سبق. ولكن التعرض الأكثر الموصى بها هو الذي يتم في وضع حقيقي وتدريجي.
في حالة علاج هذه الرهاب ، لا ينصح باستخدام المخدرات. الأدوية تخفف الأعراض وتقلل من الإزعاج الذي يعاني منه الشخص ولكنها لا تعالج أو تحل الخوف من الأصل.
في أي حال ، فإن الخطوة الأولى لحل الرهاب هي تحديده والتعرف عليه. الشيء التالي هو الاتصال بأحد المحترفين لطلب المساعدة. على الرغم من أن الشخص يخاف أحيانًا من أن يكون مختلفًا أو يواجه مشكلة غير قابلة للحل ، إلا أن الحقيقة هي أن المحترف يعلم أن حالته ليست فريدة ويعرف أيضًا كيفية إصلاحها..
مراجع
- Kate B. Wolitzky-Taylor، Jonathan D. Horowitz، Mark B. Powers، Michael J. Telch. (2008). الصدمات النفسية في علاج الرهاب المحدد: تحليل تلوي.
- http://www.webmd.com/anxiety-panic/specific-phobias
- YujuanChoy ،، Abby J. Fyer، Josh D. Lipsitz (2007). علاج رهاب محددة في البالغين.