شارك:
المهارات الحركية الأساسية أهم الخصائص
ال المهارات الحركية الأساسية إنها أفعال حركية تُنفذ بشكل طبيعي وتشكل أساسًا للأفعال الحركية التي ينميها الإنسان في المستقبل.
هذه هي المهارات المكتسبة من خلال التعلم ، لإنتاج نتيجة معينة في أقصر وقت ممكن واستخدام القليل من الطاقة.
هذه المهارات هي ما سيسمح لاحقًا بتطوير إجراءات حركية أكثر تعقيدًا.
يرتبط مظهره وتطوره بالقدرات الإدراكية التي لدى البشر عند الولادة والتي تتطور معًا.
ما هي المهارات الحركية الأساسية?
المهارات الحركية الأساسية هي النزوح ، القفزات ، الأرصدة ، الرميات وحفلات الاستقبال.
لذا ، فهو يتعلق بالقدرات المتعلقة بحركة الإنسان وقدرته على النزوح.
الخصائص الرئيسية
- كل إنسان لديه منهم ، على الأقل يحتمل.
- إنها جزء من التطور الذي سمح للبقاء البشري.
- هم المدخل للتعلم الحركي في وقت لاحق.
أعلى الترتيب
1. اعتمادا على الجسم والأشياء
حركات لإدارة الجسم
هنا أدخل الحركة ، مثل المشي أو الجري. وتوازن ، مثل الوقوف أو الجلوس.
حركات لمعالجة الأشياء
في هذه الحالة ، تكون الحركات المتلاعبة ، مثل رمي الأشياء أو تلقيها.
2 - اعتمادا على الجسم والأشياء والفضاء
قاطرات أو قاطرات
هي الحركات المستخدمة للتحرك: المشي والجري والقفز ، من بين أمور أخرى.
ليس قاطرة
الحركات لوضع الجسم فيما يتعلق بالفضاء: أدر ، وادفع ، وشنق ، ودودج ، من بين أشياء أخرى.
المتلاعبة أو الإسقاط والتصور
حركات لمعالجة الأشياء: رمي ، وقبض ، وضرب ، من بين أمور أخرى.
متى يتم تطوير المهارات الحركية الأساسية؟?
وفقًا لفرناندو سانشيز بانويلوس وكتابه أسس تعليمية للتربية البدنية والرياضة (1992), يطور الأطفال مهاراتهم الحركية في 4 مراحل.
المرحلة 1
يذهب من 4 إلى 6 سنوات من العمر. في هذه اللحظة يطور الطفل قدراته الإدراكية. يفهم جسمك وعلاقته بالمساحة من حولك.
يساعدك على القيام بأنشطة الاستكشاف والاكتشاف ، وكذلك المهام الموجهة لتطوير الأفقية.
المرحلة 2
يحدث بين 7 و 9 سنوات من العمر. إنها اللحظة الذهبية لتنمية المهارات الحركية الأساسية.
تصبح الحركات أكثر تعقيدًا وتعمل على تحسينها. هنا يتم مساعدتهم من خلال الأنشطة الترفيهية التي تنطوي على المنافسة.
المرحلة 3
يحدث بين 10 و 13 سنة من العمر. هناك بالفعل مهارات راسخة لدى الطفل وقد حان الوقت لربطها بتطوير الأنشطة الرياضية أو التعبيرية.
من المريح أن يعملوا على مهارات عامة ، أو يمكن تطبيقها على العديد من الألعاب الرياضية.
المرحلة 4
يحدث بين 14 و 17 سنة من العمر. لقد بدأوا بالفعل في تطوير مهارات حركية محددة.
وفقًا لهذا المؤلف ، يتم تطوير المهارات الحركية الأساسية وصقلها في العمر الذي يبدأ فيه الأطفال عادة في التعليم الرسمي.
لماذا المهارات الحركية الأساسية مهمة?
المهارات الحركية الأساسية هي ما يضمن إمكانية اكتساب مهارات حركية محددة. هذا أمر بالغ الأهمية للشخص الذي يريد ممارسة بعض الرياضة.
ترتبط معظم الإصابات في تدريب الرياضة بسوء تطور المهارات الحركية الأساسية.
من الضروري تطوير هذه المهارات بشكل صحيح وممارستها وصقلها ، بحيث يتم تثبيتها في الجهاز العصبي المركزي وإعداد الجسم للتدريب.
غراي كوك طالب في الحركة البشرية وقد اقترح نظام تطوير رياضي على شكل هرم يسمى هرم الأداء. يضع هذا الهرم هذه المهارات في القاعدة.
وفقًا لكوك ، يجب على الرياضي إتقان الحركات الأساسية تمامًا حتى يكون قادرًا على التقدم وتدريب المقاومة أو القوة ، والوصول إلى نقطة المهارات المحددة لهذه الرياضة..
هذا يعني أن طريقة التقدم في برنامج التدريب البدني دون التعرض للإصابات تعني أن أنماط الحركة الأساسية يتم تنفيذها بشكل صحيح.
خلاف ذلك ، لن يكون الجسم قادرًا على مواجهة المطالب الجديدة ، وفي النهاية سيصاب.
المكونان الرئيسيان للمهارات الحركية الأساسية
في جميع المهارات الحركية هناك مكونان أساسيان: التنسيق والتوازن.
1- التنسيق
إنها القدرة على أداء الحركات بطريقة دقيقة ، حتى عندما تتدخل في هذه الأجزاء المختلفة من الجسم نفسه أو بعض الأشياء.
يعتمد بشكل كبير على حالة الجهاز العصبي المركزي ، وتحديداً قشرة الدماغ.
عندما يكون هناك تنسيق جيد ، يتم تنفيذ الحركة تلقائيًا وبنفقات طاقة قليلة جدًا. هناك عدة أنواع من التنسيق:
الديناميات العامة
هذا هو أساس كل الحركات.
اليد والعين
إنه نوع من التنسيق الضروري للإدراك وهو موجود في الحركات التي تنطوي على لمس شيء ما.
قطعي
وهو موجود في تطوير المهارات الحركية الدقيقة والجانبية.
2- الرصيد
إنها وظيفة متعلقة بالمخيخ والأذن الداخلية ، والتي تسمح بالحفاظ على وضعية لفترة معينة.
إنها قدرة تتطور مع التقدم في السن وتتقن بعد سن 7 ، عندما يظل الطفل في حالة توازن مع عيون مغلقة.
التوازن هو مهارة تتطلب عادة استقبال المنبهات عن طريق الأذن والبصر.
أيضا ، يعتمد تطويرها على التنسيق والقوة والمرونة الموجودة. الرصيد يمكن أن يكون:
ديناميكي
هذا هو التوازن الذي يتم تحقيقه حتى أثناء الحركة ، مثل ذلك الذي يتحقق في سباق أو أثناء قفزة.
ساكن
هذا هو بالضبط ما يسمح لك بالحفاظ على وضعية معينة لفترة معينة ، على سبيل المثال ، مواقف اليوغا.
هناك ثلاث آليات تعمل لتحقيق التوازن. أولها هو الحركية ، وهي آلية تعتمد على المستقبلات الموجودة في العضلات.
والثاني هو آلية المتاهة ، والتي تتعلق بالمعلومات التي يتم تلقيها في شكل محفزات مع الأذن الوسطى.
وأخيراً ، يسلط الضوء على الآلية البصرية ، التي يتم تنشيطها بواسطة المنبهات التي يتم تلقيها من خلال العيون وتوفر معلومات عن الأشكال والمسافات.
مراجع
- سيدونشا ، فانيسا (2010). المهارات الحركية الأساسية: التنسيق والتوازن. تعافى من: efdeportes.com
- Esporti (2017). أهمية المهارات الحركية الأساسية. هرم الأداء. تعافى من: esportivida.com
- إيكاريتو (2009). المهارات الحركية الأساسية تم الاسترجاع من: icarito.cl
- نيتيسكويلا (2016). تصنيف المهارات الحركية. تم الاسترجاع من: neetescuela.org
- سانشيز ، فرناندو (1992). أسس تعليمية للتربية البدنية والرياضة. S.L. جمنازيوم ، 304 صفحة. مدريد.
- سانتوس ، ميريان (2011). مفهوم المهارات الحركية في التربية البدنية: النزوح. تعافى من: revista.academiamaestre.es