معنى استقالة ، أنواع وأمثلة

ال resignification في علم النفس ، وهي تقنية تستخدم في علاجات نفسية مختلفة لتغيير التفسير المصنوع من حدث معين. من خلاله ، يمكن للشخص تغيير طريقة تفكيره حول ما حدث له في الماضي ، من أجل تحسين الطريقة التي يشعر بها في الوقت الحاضر.

تستند هذه الأداة إلى النظرية القائلة بأن ما نقوله حول ما يحدث لنا هو على الأقل بنفس أهمية الحقيقة نفسها التي حدثت. وبالتالي ، فإن مشاعرنا سوف تتوسط ليس فقط بالأشياء التي تحدث لنا ، ولكن بالتفسير الذي نتخذه منها.

على الرغم من أنه نشأ أصلاً في سياقات مثل التحليل النفسي والتنويم المغناطيسي السريري ، إلا أن الاستقالة اليوم هي أساس العديد من العلاجات الحديثة. قد تختلف طريقة تطبيق هذه الأداة قليلاً في كل منها ، لكن الفكرة الأساسية هي نفسها.

مؤشر

• 1 ما هو الاستقالة?
• 2 كيف يعمل؟?
• 3 العلاجات التي يتم استخدامها
  • 3.1 التحليل النفسي
  • 3.2 العلاج بالتنويم المغناطيسي
  • 3.3 العلاج السلوكي المعرفي
  • 3.4 البرمجة اللغوية العصبية
• 4 المراجع

ما هو الاستقالة?

الفكرة الرئيسية للاستقالة هي أن عملياتنا العقلية الخاصة هي المفتاح عند تفسير ما حدث لنا. وبالتالي ، عندما نعيش موقفًا ما ، فإن الأفكار والمعتقدات التي لدينا حولها ستحدد الطريقة التي نشعر بها.

هذا يعارض الفكرة القديمة لعلم النفس السلوكي. يعتقد المدافعون عن هذا التيار أن الشيء الوحيد الذي تم حسابه هو المواقف الخارجية بالنسبة لنا ، وأن تفسيرنا لهم لم يؤثر أبدًا على كيفية شعورنا.

ومع ذلك ، فإن فكرة أننا قادرون على تغيير حالتنا عن طريق تغيير أفكارنا تأتي من قديم جدًا ، وقد تكررت في تيارات فلسفية ونفسية مختلفة عبر التاريخ.

وهكذا ، على سبيل المثال ، اعتقد الفلاسفة القدماء القدامى بالفعل أن تغيير وجهة نظرنا هو مفتاح تحقيق الرفاه.

اعتمادًا على التيار النفسي الذي يتم تطبيقه منه ، قد تأخذ الاستقالة أسماء مختلفة. وهكذا ، في العلاج السلوكي المعرفي ، تُعرف هذه الظاهرة باسم إعادة الهيكلة المعرفية. في المقابل ، في مجال البرمجة اللغوية العصبية ، يطلق عليه إعادة صياغة.

كيف يعمل?

الفكرة الأساسية للاستقالة بسيطة للغاية. إنه يتألف من اختيار وعي لوجهة نظر حول ما حدث لنا والذي يتيح لنا الحصول على أقصى استفادة منه. في حالة عدم وجود شيء يمكننا القيام به لتغيير الموقف ، فإن هذه التقنية ستساعدنا على التقليل من أهمية ذلك.

الهدف ، في كلتا الحالتين ، هو جعلنا نشعر بالتحسن ومنحنا الأدوات اللازمة حتى نتمكن من التصرف بدلاً من الشعور بالشلل بسبب مشاعرنا السلبية..

دعنا نرى مثالا. يذهب الشخص للعلاج لأنه عانى من البلطجة وهو طفل. لقد تسببت هذه الحقيقة في جميع أنواع عدم الأمان والخوف ومشاكل احترام الذات.

سيكون عمل طبيب نفساني يرغب في استخدام الاستقالة هو إيجاد طريقة لمساعدته على التفكير بشكل أكثر إيجابية حول ما حدث له.

لنفترض أن الشخص يقول لنفسه أشياء مثل الأشياء التالية: "لقد كان أمرًا مخيفًا" ، "لن أكون قادرًا على تجاوزه" ، "أنا لا أستحق شيئًا".

من الواضح أن هذه الأفكار تؤثر سلبًا على رفاهيتك. لذلك ، ينبغي أن يساعدك عالم النفس على تعديل هذه المعتقدات من خلال المزيد من المعتقدات.

في حالة البلطجة ، قد تكون بعض هذه المعتقدات الإيجابية كما يلي: "ما حدث جعلني أقوى" ، "لم أعد هذا الشخص بعد الآن" ، "مستقبلي لا يجب أن يكون مثل ماضي".

بمجرد البدء في قبول هذه الأفكار ، سيحصل الشخص على المزيد من الموارد لتحسين حياته.

العلاجات التي يتم استخدامها

بعد ذلك ، سنرى بعض فروع علم النفس التي تستخدم الاستقالة أو الأدوات المشابهة لها.

التحليل النفسي

تتمثل إحدى وظائف التحليل النفسي في مساعدة الشخص على العثور على "صدمات" من ماضيه. بمجرد أن يكون المريض على علم بها ، يجب أن يكون قادرًا على منحهم تركيزًا جديدًا. وفقًا للمحللين النفسيين ، عندها فقط يمكنك المضي قدمًا والبدء في الشعور بالرضا.

لهذا ، يستكشف المعالج خيارات مختلفة لتفسير ما حدث مع المريض. خلال جلسات العلاج ، يبني كلاهما رواية جديدة عن حياة الشخص.

العلاج بالتنويم المغناطيسي

آخر من أقدم العلاجات التي تستخدم الاستقالة هو الذي يستخدم التنويم المغناطيسي السريري كأداة. من خلال نشوة المنومة ، يسهل على المعالج تغيير تفسير المريض لشيء حدث له أو لها..

بمجرد اكتشاف حالة إشكالية ، يستطيع المنوم المغناطيسي تغيير معتقدات المريض حول هذا الموضوع.

إذا تم القيام به بشكل صحيح ، فسيسمح لك ذلك بالشعور بالتحسن على الفور. بالإضافة إلى ذلك ، سيساعدك ذلك على مواجهة ما يحدث لك بطريقة أكثر فعالية.

العلاج المعرفي السلوكي

العلاج الأكثر قبولا حتى الآن يستفيد من الاستقالة. في هذه الحالة ، تتكون العملية من توليد معتقدات عقلانية جديدة حول الموقف. لهذا ، يعمل المعالج مع المريض لإيجاد الأفكار التي تسبب عدم الراحة.

بمجرد اكتشاف هذه الأفكار غير المنطقية ، يحاول كلاهما إيجاد وسيطات منطقية ترفضها. وبالتالي ، من خلال النقاش العقلي ، ينتهي المريض بتطوير رؤية عالمية أكثر تمكينًا.

PNL

البرمجة اللغوية العصبية أو البرمجة اللغوية العصبية لديها الكثير من القواسم المشتركة مع العلاج بالتنويم المغناطيسي التقليدي. في هذا التيار ، يساعد المعالج العميل على إعادة صياغة تجاربهم. يمكن القيام بذلك بعدة طرق مختلفة.

واحد منهم ، كما هو الحال في العلاج السلوكي المعرفي ، تغيير المعتقدات حول ما حدث. ويمكن أيضا أن يتم ذلك من خلال النقاش العقلاني. في هذه الحالة ، ومع ذلك ، فإن العملية عادة ما تكون أسرع بكثير ويدعمها أدوات أخرى.

هناك طريقة أخرى لتحقيق ذلك من خلال التغيير العاطفي المباشر. من خلال العديد من التقنيات ، يمكن لـ NLP تعديل الطريقة التي نشعر بها. وبالتالي ، ترتبط العواطف الإيجابية لحدث كان سلبيا في البداية.

بهذه الطريقة ، يتمكن العميل من الشعور بشكل أفضل على الفور. بالإضافة إلى ذلك ، فهو قادر على مواجهة مشاكله مع طاقة جديدة.

مراجع

1. "الاستقالة (علم النفس)" في: مسرد المصطلحات. تم الاسترجاع إلى: 20 يونيو 2018 من Glossaries: glosarios.servidor-alicante.com.
2. "استقالة" في: تعريف. استرجاع إلى: 20 يونيو 2018 تعريف: definicion.de.
3. "علم النفس في أوقات الأزمات: الاستقالة" في: خورخي غراسيا - الاستشارات النفسية. تم الاسترجاع إلى: 20 يونيو 2018 بواسطة Jorge Gracia - الاستشارات النفسية: jorgegracia.es.
4. "ما هو مستقيل؟" في: العلاج بالتنويم المغناطيسي. تم الاسترجاع إلى: 20 يونيو ، 2018 العلاج بالتنويم المغناطيسي: hipnoterapia.cl.
5. "مناقشات حول الاستقالة والمفاهيم المرتبطة" في: الأوساط الأكاديمية. تم الاسترجاع في: 20 يونيو ، 2018 من Academia: academia.edu.