شارك:
حساسة للغاية الناس 14 خصائص شخصيتهم
ال الناس حساسة للغاية تتميز (PAS) لأنها تتفاعل بشكل غير متناسب - نفسيا وفسيولوجيا - للمحفزات التي لا تسبب هذا التنشيط في معظم الناس.
ويقال أيضا أن لديهم فرط الحساسية العاطفية. في كثير من الحالات ، يُطلب منهم في كثير من الأحيان أن يبالغوا في سلوكهم أو أنهم عاطفيون للغاية.
كانت إيلاني آرون أول مؤلفة كتبت عن هذا الموضوع ، في كتابها المعنون "الشخص شديد الحساسية"مترجمة إلى اللغة الإسبانية باسم" هدية الحساسية "، التي نشرت في عام 1996.
قبل نشر هذا الكتاب ، لم يفهم الكثير من الناس سبب شعورهم بالاختلاف عن الآخرين ، ولماذا كان رد فعلهم أكثر عاطفية ، ولماذا تأثروا بمواقف لم يلاحظها أحد من الآخرين.
في الوقت الحاضر ، على الرغم من حقيقة أن 15-20 ٪ من السكان لديهم هذه السمات الشخصية ، فإنه لا يزال موضوعًا مجهولًا للكثيرين.
إذا كنت تعتقد أنك يمكن أن تكون شخصًا شديد الحساسية أو تعرف شخصًا لديه هذه الخصائص ، فيجب عليك مواصلة قراءة هذه المقالة.
14 خصائص الناس حساسة للغاية
1- تجنب المحفزات القوية
غالبًا ما لا يتحملون محفزات شديدة ، مثل الضوضاء أو الروائح أو الأضواء ، أو التي تزعجهم أكثر من الآخرين.
يؤدي هذا عادةً إلى إظهار أدائهم الأكاديمي أو العمل المنخفض في حالات التحفيز المفرط ، حيث لا يمكنهم تجاهل هذا النوع من التحفيز ويواجهون صعوبة في التركيز على المهمة.
لذلك ، يميلون إلى البحث عن المناطق الهادئة التي لا يوجد بها انتباه ، مثل المكتبات.
بالطريقة نفسها ، سيقدمون نشاطًا عاطفيًا أكبر قبل أفلام الرعب أو العنف أو المعاناة ، لذلك يميلون إلى تجنبها.
هناك نوع آخر من المحفزات التي لا يتحملها الأشخاص الذين يعانون من حساسية عالية وهي الحرارة أو الجوع أو الكافيين.
يحدث هذا إلى حد كبير بين الأطفال وكبار السن. لقد اكتشف أن المراهقين والأشخاص في منتصف العمر يحاولون إيجاد توازن بين الهدوء والبحث عن الخبرات.
وبهذه الطريقة ، من الشائع العثور على مراهقين وبالغين شديد الحساسية يخرجون في بعض الأحيان للحفلات وأحيانًا أخرى يذهبون للنوم مبكراً ، في محاولة لإيجاد مساحة ليكونوا وحدهم.
ومع ذلك ، إذا كان الشخص حساسًا للغاية كطفل ، فسوف يعرض هذه الميزات مرة أخرى بطريقة بارزة بعد 65 عامًا من العمر.
2-أنها تكيف بشكل سيء للتغيير
بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، سيتم إدراك حدوث تغيير كبير في حياتهم بطريقة أكثر كثافة.
من أمثلة التغييرات الحياتية إنهاء العلاقة أو شغل وظيفة جديدة أو تغيير مكان الإقامة.
سواء كانت التغييرات إيجابية أو سلبية ، سيحتاج الشخص شديد الحساسية إلى وقت أطول للتكيف ، لاستيعاب الطريقة الجديدة
حياة.
3 - يخافون من النقد
غالباً ما يولي الشخص الحساس للغاية أهمية كبيرة للرأي الذي قد يكون لدى الآخرين حيالهم.
لذلك ، سيحاولون تكييف سلوكهم مع توقعات الآخرين ، حتى لا يتلقوا انتقادات.
هنا أيضًا يتم تضمين رأي الغرباء ، والذي لا يلاحظه غالبية الناس.
على سبيل المثال ، قد يعتقد شخص شديد الحساسية أن الآخرين يراقبونه بشكل مفرط عندما يدخل إلى مكان مزدحم ، مثل مطعم.
بالإضافة إلى ذلك ، يميلون أيضًا إلى تقديم نقد مفرط للذات ، لأنهم هم أنفسهم الذين يحكمون على سلوكهم بطريقة سلبية.
سيواجهون أيضًا صعوبة في إبداء آرائهم ، خاصةً عندما لا تتطابق مع وجهة نظر الآخرين.
ويرجع ذلك أيضًا إلى الخوف من تلقي النقد وتعرض المواجهات مع الآخرين ، نظرًا لأنهم يرون أن هذه المواقف غير سارة للغاية.
هذه الخاصية لشخصيتهم تثير مشاعر سلبية ، مثل القلق المستمر ، وتحليل سلوكهم ، وتدني احترام الذات ، من بين أمور أخرى..
4-لديهم صعوبات في اتخاذ القرارات
هذه النقطة تتعلق بالنقطة المذكورة أعلاه ، حول رأي الآخرين.
عند اتخاذ القرارات ، فإننا نخاطر في ارتكاب الأخطاء ، مما قد يعني أن الآخرين يحكمون علينا أو ينتقدوننا.
بسبب هذا الخوف من الفشل وتجنب استنكار الآخرين ، غالبًا ما يفكر الأشخاص الذين لديهم حساسية عالية كثيرًا في عواقب قراراتهم.
في الواقع ، يسألون عادة عن الآراء والمشورة في محيطهم المباشر ، لأنهم في بعض الأحيان يحتاجون إلى الآخرين لاتخاذ قرار بشأنها وتحمل المسؤولية عن العواقب.
لذلك ، عادةً ما لا يكون الأشخاص الذين لديهم حساسية عالية لشغل وظيفة تتطلب اتخاذ القرار النهائي.
5-لديهم أداء ضعيف يعمل تحت الضغط
كما ناقشنا سابقًا ، سيحتاج الشخص ذي الحساسية العالية إلى وقت كاف لاتخاذ القرارات ، مما قد يؤدي إلى إبطاء وتيرة عمله.
العمل للأشخاص الذين ليسوا حساسين للغاية ، يمكن للعمل تحت ضغط الوقت تفعيلها بما يكفي لتجنب المشتتات والتركيز على المهام التي يجب عليهم القيام بها..
ومع ذلك ، فإن الأشخاص ذوي الحساسية الشديدة لديهم تنشيط فسيولوجي مفرط ، لذلك سوف يشعرون بالإرهاق بسهولة أكبر ، ولن يتمكنوا من التفكير بوضوح وسيكونون أقل إنتاجية.
6 - يشعرون بسوء فهم
غالبًا ما يدرك الشخص الحساس للغاية أن معظم الناس لا يشاركونهم طريقة إدراكهم للعالم ، سواء في ظروف سلبية أو إيجابية.-.
مع التركيز على السابق ، يميل الشخص شديد الحساسية إلى تضخيم الموقف السلبي ، معتبرًا أنه لا يطاق ولا رجعة فيه.
ومع ذلك ، فإن الشخص الذي ليس لديه حساسية عالية لن يتم ترحيله بمشاعر سلبية ، حتى تتمكن من إيجاد حل أو الاستقالة من الموقف - إذا لم يكن لديك علاج-.
بالإضافة إلى ذلك ، يجد الأشخاص الذين لديهم حساسية شديدة صعوبة في الدفاع عن حقوقهم والسؤال عما يحتاجون إليه.
هذا عادة ما يجعلهم يشعرون بأنهم مختلفون ويساء فهمهم ، مما قد يؤدي إلى نزاعات في المجال الاجتماعي - مع العائلة ، الأصدقاء ، الزوجين ، إلخ.-.
7-تظهر لديهم استعداد للقلق أو الاكتئاب
جميع الميزات التي ناقشناها حتى الآن يمكن أن تؤثر سلبًا على الصحة النفسية للشخص الحساس للغاية.
بالإضافة إلى الضغط اليومي الذي يمثلونه ، تُظهر العديد من الدراسات أن لديهم استعدادًا أكبر لتطوير بعض الأمراض النفسية مثل القلق أو الاكتئاب..
يرتبط القلق الذي يعانين منه ارتباطًا وثيقًا بمحاولات التكيف مع إيقاع حياة الآخرين ، بدلاً من قبول الفعل وقيامه..
من ناحية أخرى ، يرجع الاكتئاب جزئياً إلى الصعوبة التي يواجهونها في نسيان الأحداث السلبية في حياتهم.
لقد ذكرنا حتى الآن الجوانب السلبية. في الواقع ، في مجتمعنا يبدو أن كونك شخصًا شديد الحساسية لا يتمتع بأي مزايا ، خاصة بالنسبة للأولاد.
فرط الحساسية ، على الرغم من الظهور في نفس النسبة في الأولاد والبنات ، يعاني من أول من يعانون من عدم الرضا.
ذلك لأن الحساسية في ثقافتنا هي سمة تعزى إلى جنس الإناث. من بين الأولاد ، من المتوقع أن يكونوا ناشطين وجرئين ومتهورين.
لذلك ، أضاف الأولاد عيوبًا ، مثل قلة الفهم وصعوبات التفاعل مع أعضاء من الذكور.
ومع ذلك ، فإن كونك شديد الحساسية ينطوي أيضًا على جوانب إيجابية ، نذكر بعضها أدناه.
8-يكرسون الوقت لزراعة عالمهم الداخلي
اليوم ، نحن نركز بشكل كبير على تحقيق الإنجازات الأكاديمية أو المهنية ، مع ترك انعكاس تجاربنا الشخصية جانباً.
ومع ذلك ، فإن إحدى الخصائص المهمة للأشخاص الذين لديهم حساسية عالية هي أنهم يدركون أيضًا عواطفهم ومشاعرهم بشكل مكثف ، بحيث يكون لديهم عالم داخلي غني.
يقضون عادة الكثير من الوقت في التفكير في أنفسهم ، لذلك لديهم اتصال جيد مع الجزء اللاواعي.
هذه المعرفة بالنفس لها العديد من المزايا ، مثل القدرة على التعرف على الفروق الدقيقة في المشاعر التي لا يمكن للأشخاص الآخرين تحديدها.
9- استمتع بلحظات العزلة
هناك بعض الأشخاص الذين لا يستطيعون الوقوف وحدهم لفترة طويلة من الزمن. الشخص الذي لا يعرض خصائص فرط الحساسية قد يحتاج إلى شركة باستمرار.
ومع ذلك ، فإن الشخص الحساس للغاية سيعرف كيفية تحمل لحظات من الشعور بالوحدة وحتى الاستمتاع بها.
بالإضافة إلى ذلك ، ليس لديهم مشاكل في العمل بمعزل ، أو الدراسة لمدة أيام / أسابيع متتالية دون مغادرة المنزل عملياً.
وبالمثل ، عادة ما يمارسون الرياضة التي تؤدي بمفردها ، مثل اليوغا والجري وركوب الدراجة ، إلخ. هذا يُظهر اهتمامك بالاستمتاع بلحظة في العزلة من وقت لآخر.
في الواقع ، يرى بعض المؤلفين أنه بالنسبة لشخص حساس للغاية ، فإن الشعور بالوحدة ضروري مثل تناول الطعام أو التنفس.
10. إظهار التعاطف مع الآخرين
هذه النقطة لها علاقة معينة مع السابقة ، لأنها من خلال معرفة أنفسهم بعمق ، يمكنهم التمييز بدقة مع مزاج الآخرين.
الناس حساسون للغاية يعرفون كيفية الاستماع والتعاطف والتفاهم.
إذا كان لديك أي معرفة بالميزات التي نناقشها ، فيمكنك التحقق من أنها أول من يرى التغييرات في حالتك المزاجية ، خاصة عندما تشعر بالسوء.
وذلك لأن لديهم القدرة على ملاحظة التغييرات في سلوكك ، لذلك فهم لا يحتاجون إليك للتواصل من خلال الكلمات.
وبهذه الطريقة ، سيكونون بجانبك لمساعدتك على التغلب على الأوقات العصيبة ، ومشاركة فرحتك ونبتهج لنجاحاتك.
11-لديهم معاملة جيدة مع الناس
كما ذكرنا من قبل ، الأشخاص الحساسون للغاية متعاطفون ، فهم يعرفون كيفية الاستماع ووضع أنفسهم في مكان الآخر.
هذا يجعلهم يظهرون تعاطفًا خاصًا تجاه الأطفال وكبار السن والمرضى وجميع الأشخاص الذين يحتاجون إلى المساعدة والحماية ، بشكل عام.
لذلك ، فهم الأشخاص المثاليون لشغل الوظائف التي يتعاملون فيها مباشرة مع الأشخاص - مثل الممرضات ، وعلماء النفس ، إلخ.-.
12- إظهار الاهتمام بالعدالة والحيوانات والبيئة
بالإضافة إلى المعاملة الإنسانية التي يقدمونها للناس ، يلاحظ أيضًا أنهم يشعرون بالرحمة على الحيوانات والطبيعة.
هذا واحد من أكثر الجوانب الإيجابية التي يقدمونها ، لأنه في مجتمع اليوم لا يتم إيلاء الكثير من الاهتمام للبيئة والحيوانات المحتاجة.
لذلك ، فليس من غير المألوف لهؤلاء الأشخاص أن يقوموا بمناصب تطوعية في مختلف الجمعيات ، التي يقاتلون فيها بدون أنانية من أجل حماية الحيوان والبيئة..
13- يعرفون كيفية الاستمتاع بالأشياء الصغيرة
تمامًا كما تم التعليق سابقًا على أن هؤلاء الأشخاص يعيشون تجارب سلبية بشكل مكثف ، فإنهم يعرفون أيضًا كيف يضغطون على كل لحظة إيجابية من حياتهم اليومية ، والتي عادة ما تمر دون أن يلاحظها الآخرون.
على سبيل المثال ، سيستمتعون أكثر من غيرهم بغروب الشمس ، أو عناق من أحد أفراد أسرته أو القهوة في شركة جيدة.
في الواقع ، تجلب هذه المواقف اليومية البهجة والسعادة التي يعاني منها قلة من الناس خلال حياتهم.
14-نقدر الفن
إن حقيقة كونك شخصًا شديد الحساسية تعني أن لديهم قدرة خاصة على تقدير الفن ، لأن هذه القدرة تتطلب الاهتمام بالتفاصيل ، والتقاط الفروق الدقيقة ، وما إلى ذلك..
إذا كان لديك أحد المعارف التي تقدم هذه الخصائص ، فستعرف أنه يمكنهم قضاء ساعات في زيارة المتاحف أو الاستماع إلى الموسيقى أو تعلم تقنيات التصوير الفوتوغرافي..
دون شك ، يمكن اعتبار هذه هدية ، كما أشار العديد من المؤلفين ، لأنهم يستطيعون تقدير الجمال الذي يلاحظه الآخرون.
كل ما ناقشناه حتى الآن يمنحنا نظرة أكثر موضوعية لخصائص الأشخاص الذين يعانون من الحساسية الشديدة.
في المجتمع الذي نعيش فيه ، لا يزال العديد من هؤلاء الناس يدركون أن العالم لم يصنع لهم.
هذا لأننا نشارك في المبالغة في التحفيز المستمر ، في عالم يتطلب منا العمل بسرعة وفعالية في مجالنا الشخصي والمهني ، مع ترك الجوانب العاطفية جانبا.
يحاول العديد من الأشخاص الذين يعانون من الحساسية المفرطة ، دون جدوى ، التكيف مع البيئة التي يعيشون فيها ، في عالم لا يشعر فيه معظم الناس بالحساسية المفرطة..
ومع ذلك ، يوصي الخبراء أن يتعلم الأشخاص ذوو الحساسية العالية تقييم أنفسهم وإدراك الجوانب الإيجابية التي تنطوي عليها هذه الخاصية ، بدلاً من محاولة تغيير طريقة رؤيتهم وتجربة العالم..
لذلك ، يجب أن نقدر جميعًا صفات الأشخاص ذوي الحساسية الشديدة ونسخ بعض العادات الإيجابية منهم.
مراجع
- إي آرون. الشخص الحساس للغاية في الحب (1997).
- E آرون ال شخص حساس للغاية: كيف تزدهر عندما يغلبك العالم (1996).
- جرانت بنهام. الشخص شديد الحساسية: الإجهاد والأعراض الجسدية تشير إلى الشخصية والاختلافات الفردية 40 (2006) 1433-1440.
- سوزانا ثلاثة. هدية الحساسية (2006).
- ت. زيف دليل بقاء الشخص شديد الحساسية (2004).