كيفية علاج ومساعدة شخص ثنائي القطب 10 نصائح

معرفة كيفية علاج ومساعدة شخص ثنائي القطب من المهم أن تتعايش معها ، هل شريك حياتك أو أمك أو والدك أو ابنك أو أخيك. أكثر من ذلك إذا كانت عدوانية ، فإنها تدخل في أزمة أو حتى إذا كان عليك أن تراها تعمل باستمرار.

لا شك أن الاضطراب الثنائي القطب مرض يصعب التعايش معه ، لأنه عادة ما ينتج عنه عدد كبير من التعديلات في عمل الشخص الذي يعاني..

ومع ذلك ، فهو اضطراب يمكن إدارته ، ويمكن لشخص مصاب بهذا المرض أن يحقق الأداء الأمثل إذا تمكن من التحكم في أعراضه وتعديلاته بشكل جيد.

أفضل طريقة لعلاج هؤلاء الناس هي أن تضع نفسك في مكانهم. من دون التعاطف ، من الصعب أن نأخذ الموقف جيدًا ، ومن الأسهل بكثير أن تنشأ النزاعات. لهذا ، اعتقدت أنني سأقدم لك النصيحة كما لو كنت ذلك الشخص ثنائي القطب بنفسك ، حتى تتمكن من وضع نفسك في مكانها واستخدام نفس النصائح لمعالجته.

على سبيل المثال ، إذا قلت "شرح اضطرابك الذي يجب أن تخبره" ، فمن المفهوم أن النصيحة هي أن لديك الرغبة في الاستماع إلى الشخص ثنائي القطب.

10 نصائح لعلاج ومساعدة شخص ثنائي القطب

1. اشرح الفوضى للأشخاص المناسبين

إذا كان لديك أحد أفراد الأسرة يعاني من اضطراب ثنائي القطب ، فمن المحتمل جدًا أن يكون هذا الموضوع قد أثار قلقك أو قلقك على الأقل.

الاضطراب الثنائي القطب هو مرض ، نعم ، لكن هل تعرف شخصًا يتم تقديمه بالطريقة التالية: "مرحبًا ، أنا جوزيه ولدي أمعاء سريعة الانفعال"..

بالتأكيد لا ، وهذا يفسر في بعض الأحيان للجميع أن قريب لديه مرض قد يكون غير ذي صلة أو حتى غير مناسب.

بشكل عام ، من المريح إخبار هؤلاء الأشخاص الذين تربطك بهم علاقة جيدة وثقة كافية: العائلة ، الأصدقاء ، الأزواج ، إلخ. إذا كانوا يعرفون ذلك ، فهم سيفهمون جيدًا وسيتمكنون من المساعدة كثيرًا.

2. تساعدك على تذكر الدواء

قد يكون تناول الدواء من أهم الإجراءات التي يجب اتخاذها للسيطرة على المرض.

لسوء الحظ ، فإن المستحضرات الصيدلانية النفسية اليوم هي السبيل الوحيد للتخفيف من الاضطراب الثنائي القطب والسيطرة عليه تمامًا ، لذلك إذا لم يأخذ المريض الحالة ستزداد حالته سوءًا وربما يتطلب الأمر دخوله إلى المستشفى.

3. احذر من مضادات الاكتئاب

صحيح أنه في الاضطراب الثنائي القطب يمكن أن تعاني من نوبات الاكتئاب التي تعالج عادة بمضادات الاكتئاب لأنها تزيد من الحالة المزاجية..

ومع ذلك ، يجب تجنب أن يأخذ أحد أفراد عائلتك مضادات الاكتئاب إذا لم يسبق أن وصفها الطبيب النفسي.

إذا كنت تمر بمرحلة اكتئاب ولم يصف لك طبيبك مضادات الاكتئاب ، فلا تعتقد أنك ارتكبت خطأ ، لكن كيفية التحسن هو تناول هذه الأنواع من الأدوية..

يمكن أن تكون مضادات الاكتئاب خطيرة للغاية في الاضطراب الثنائي القطب ، لأنها يمكن أن تحفز بسهولة نوبات من الهوس ، خاصة إذا كنت لا تأخذ مثبتًا مزاجيًا مثل الليثيوم لمواجهة تأثيره..

4. لا تفوت الزيارات مع الطبيب

من المهم جدًا أن يتم التحكم في العلاج وتحديده بواسطة طبيب نفسي ، لذلك يجب ألا يفوتك أفراد عائلتك أبدًا عن الزيارات المجدولة..

سيكون الطبيب الذي يعالج الاضطراب الثنائي القطب مسؤولاً عن إيجاد أفضل علاج لأفراد عائلتك ، وسيكون أداة لا غنى عنها حتى تتمكن من السيطرة بنجاح على المرض.

5. تجنب المخدرات تماما

المخدرات ضارة لأي شخص ، والنصيحة في الإقلاع عن التدخين ليست مفيدة فقط للأشخاص الذين يعانون من اضطراب ثنائي القطب ، ولكن لجميع الناس بشكل عام

قد يكون تعاطي المخدرات (بما في ذلك الكحول) خطيرًا بشكل خاص إذا كنت تعاني من اضطراب ثنائي القطب.

6. ممارسة النشاط البدني مع أفراد عائلتك

ينصح بشدة ممارسة التمارين البدنية المعتدلة للصحة العقلية والبدنية لأي شخص.

في الاضطراب الثنائي القطب ، يمكن أن تساعدك ممارسة الرياضة على أن تكون أقل توتراً وأقل قلقاً وأن تشعر بمزيد من النشاط وزيادة الرفاهية..

ومع ذلك ، لا يُنصح بالقيام بذلك في نهاية اليوم ، حيث أنه قد يمنع النوم الكافي ، لذلك من المفيد ممارسة ذلك في الصباح أو في وقت مبكر من بعد الظهر..

7. مراقبة الإجهاد

حاول أن لا يعاني أحد أفراد أسرتك من مستويات عالية جدًا من التوتر في حياتهم ، لأن ذلك قد يجعل من الصعب السيطرة على الاضطراب الثنائي القطب.

يمكنك أن تفعل نفس الأشياء مثل الشخص الذي لا يعاني من اضطراب ثنائي القطب طالما أنك على دراية بحدودك ولا تفرط في جدول مواعيدك للأشياء.

8. التحكم في استهلاك القهوة

القهوة هي مشروب منشط يحتوي على مادة الكافيين ، لذلك ينشط الجهاز العصبي ويمكن أن يسبب القلق أو يقلل النوم.

وبالتالي ، لا يشجعك أن تشرب القهوة عندما تشك في بدء نوبة من الهوس أو الهوس أو المختلط ، لأن الكافيين في هذه الحالات يمكن أن يصبح أسوأ عدو..

9. Benefíciaros الجمعيات

يمكن أن يكون التواصل مع أشخاص آخرين يعانون من المرض نفسه هو المفتاح الحاسم لتحقيق الاستقرار في الحياة.

إذا شجعت أحد أفراد أسرتك على القيام بذلك ، فسيشعرون بالدعم والفهم ، وسوف ترون بشكل مباشر أنهم ليسوا وحدهم الذين يعانون من الاضطراب الثنائي القطب ، حيث يوجد الكثير من الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض.

10. اجعلها سهلة

الخطوة الأولى التي يجب اتخاذها هي الخطوة التي بدأت بالفعل في فعلها إذا كنت قد قرأت هذا المقال ، وأبلغ نفسك بالمرض ، مما سيسمح لك بالتغلب على العديد من الأضرار التي قد تتعرض لها حول هذا الاضطراب.

في وقت لاحق ، يجب أن تفهم أنه عندما يتم علاج الشخص المصاب باضطراب ثنائي القطب بشكل صحيح وبدون أعراض ، لا يوجد شيء يميزه عن بقية الناس ، لذلك يجب ألا تعامله بطريقة خاصة..

في بعض الأحيان عندما تكون مكتئبًا ، يُنصح بتجنب عبارات مثل "ابتهج" أو "ابتهج بهذا الوجه" ، لأنه حتى إذا قيل بالنوايا الحسنة ، فقد يكون له نتائج عكسية..

وبالمثل ، ينبغي تجنب التعليقات مثل "أنت كسول" أو "أنت ضعيف" ، ويجب أن تفهم أنك تقضي وقتًا سيئًا حقًا. يجب أن يكون الهدف الرئيسي هو إشراكه في بعض الأنشطة أو حمله على القيام بشيء ما.

عندما تكون في مرحلة الهوس ، حاول أن لا تجادل معه وحاول أن تجعله يرى ، دون أن يغضب ، أنه يعاني من نوبة هوس. إذا اعترف أحد أفراد الأسرة بمرضه ، قدم له الدعم ومرافقته لزيارة طبيب نفسي.

مراجع

1. أكيسكال اتش. نحو تصنيف جديد للاضطرابات ثنائية القطب. في: Vieta E. الاضطرابات ثنائية القطب التقدم السريري والعلاجي. Ed. Medica Panamericana SA. مدريد ، 2001.
2. Barlow D. و Nathan، P. (2010) The Oxford Handbook of Psychology Clinical. مطبعة جامعة أكسفورد.
3. Crespo JM، Colom F. Treatment الاضطرابات ثنائية القطب. In: Vallejo J، Leal C. معاهدة الطب النفسي. المجلد الثاني. آرس الطبية برشلونة ، 2010.
4. غونزاليس-بينتو أ ، لوبيز ف ، غارسيا ج. بالطبع والتكهن من الاضطرابات الثنائي القطب. In: Vallejo J، Leal C. معاهدة الطب النفسي. المجلد الثاني. آرس الطبية برشلونة ، 2010.
5. Vieta E، Reinares M، Franco C. التسبب في اضطرابات القطبين. In: Vallejo J، Leal C. معاهدة الطب النفسي. المجلد الثاني. آرس الطبية برشلونة ، 2010.
6. Vieta E، Reinares M، Colom F. Clinic of bipolar disorders. In: Vallejo J، Leal C. معاهدة الطب النفسي. المجلد الثاني. آرس الطبية برشلونة ، 2010.
7. Vieta E، Colom، F. التعايش مع الاضطراب الثنائي القطب. آرس الطبية مدريد ، 2014.