دكتور ، لماذا أشعر بالحزن؟

اليوم العاطفة التي تسود على الجميع هي السعادة ، وتزيل من حياتك أي تلميح من الحزن. والمفهوم نفسه يبدو جيدًا ، تنشأ المشكلة عندما يتم الضغط علينا لأن الجميع يعرف مدى سعادتنا.

أصبحنا دمى ، نشعر بالقلق من "نحن مثلنا يروننا" دون أن ندرك أن ما نطلقه هو أن ، والسعادة التي نسعى إليها كثيرا ، لها مالك ونحن لسنا أنفسنا. 

اسرع ، أجب على كل تلك الرسائل ، وأرسل أفضل صورك ، وأركض إلى العمل ، والتقاط الأطفال في المدرسة ، وتغيير السيارات ، ولا تدع هاتفك الخلوي يفوت الأناقة ، ويدفع فواتيرك ، ويتذكر من يراك الشبكات الاجتماعية التي أنت بخير وأنه في حياتك لا يوجد حزن.

 السرعة التي نذهب بها لا تسمح لنا برؤية أنفسنا كما نحن ، لذلك عليك التوقف والتفكير. شيء يخيف الكثير من الناس ، لأن الحزن الذي يخشاه كثيرًا يمكن أن يظهر وهذا غير مقبول.

"ما الذي ستفكر فيه إذا لم نكن فجأة نتألق كما كان من قبل؟".

" عند السعي لتحقيق السعادة ، يكون من المفيد في بعض الأحيان التوقف والاكتفاء بكل بساطة "كونفوشيوس.

نحن نعيش في مجتمع السرعة ، كل شيء هو "نقرة". هل سأصاب بالاكتئاب؟ هل ستحذفني بسرعة؟ الإجابات على هذه الأسئلة قد تكون أسئلة أخرى ، هل نعرف وظيفة الحزن؟ هل ستكون هناك لشيء ما؟ ماذا ستكون؟?.

ومع ذلك ، فإن الوقت قصير ونذهب إلى الطبيب ليعطينا الشفاء لهذا الحزن أو على الأقل نضع رقعة عليه ونواصل الركض في هذه الحياة الفوضوية ، أحيانًا دون معرفة أين. هذا الأخير هو أسوأ الحلول.

ما هو الحزن?

من المحتمل جدًا أن يشعر كثير منكم بالتعاطف مع ما تم وصفه أعلاه ، إلى حد كبير أو أقل يحدث لنا جميعًا. يمكن تعريف الحزن على أنه شيء غير سار وسيء ويجب تجنبه بأي ثمن.

حسنًا ، الحزن هو عاطفة أساسية نأتي بها كسلسلة ، فهي ملازمة للإنسان وبالتالي لها وظيفة ، مثل بقية المشاعر الأساسية: الغضب والخوف والفرح ...

إذن ما فائدة الحزن؟?

إنه يعمل على منعنا من التفكير في وتقييم ما يحيط بنا ، والنظر في التغييرات ، والخروج من البخار ، والتعلم من قدراتنا الذاتية ، وزيادة معرفتنا بأنفسنا ، وجعلنا نقدر أكثر ما لدينا ولنتعرف على أولوياتنا في الحياة ، وهو يساعدنا على النمو ، لتطوير ، الخ كما ترون كل شيء ليس سلبيا.

ما هو الاكتئاب?

كما قال سابولسكي ، فإن الاكتئاب هو "أسوأ مرض يمكن أن تعانيه". إنه مرض مدمر يصيب حوالي 350 مليون شخص في العالم ويهاجم دون أن يميز أي شخص عن قضايا مثل العمر أو العرق أو الجنس أو الوراثة.

وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) ، فإنه السبب الرابع للإعاقة في العالم ، ومن المتوقع أن يصبح الثاني بين عامي 2020 و 2025. 

ما هي الاختلافات بين الحزن والاكتئاب?

الحزن هو حالة عابرة يمكن أن تحدث لأسباب مختلفة ؛ تفكك زوجين ، وفقدان وظيفة ، أو وفاة أحد أفراد الأسرة ، أو الإجهاد في العمل ، أو تدني احترام الذات ، أو لمجرد أنني أريد أن أكون وحدي والاستماع إلى موسيقى حزينة ، إلخ..

في الوقت نفسه ، نطلق على الاكتئاب حالة من الحزن واليأس والتدهور تستمر لمدة 6 أشهر على الأقل. هذا هو السبب في توقفها عن أداء وظائفها الحيوية ويؤثر على أدائنا الاجتماعي وعملنا وعائلتنا.

"كل مشاكل الإنسانية تنبع من عدم قدرة الإنسان على الجلوس في غرفة لا تفعل شيئًا "بليز باسكال

ليس دائمًا ما يكون هناك مشغل واضح ويميل إلى أن يكون تراكمًا للظروف. قد يكون له مكون بيولوجي (هناك أشخاص قد يكون لديهم استعداد) ومكون بيئي (يتعرضون لضغط دائم).

وبالتالي ، فإن الحزن هو الموقف الذي يدفعك إلى إعادة التفكير في الحياة والتعلم من مغامرة الحياة ، في حين أن الاكتئاب هو اضطراب يمنعك من فعل أي شيء ، ويخلق فيك كيانًا سلبيًا ويلمح لمستقبل فقط أسود وبدون حل.

من المهم ملاحظة أنه يجب عليك تجنب التصنيفات مثل "شخص مكتئب". لدينا جميعا هويتنا الخاصة ، التي تشكلت من خلال تجارب ملموسة في لحظات معينة من حياتنا.

إذا كنت تشعر بالتعاطف مع أي من هذه الظواهر ، فاطلب استشارة طبيب نفسي ، وإذا كنت تعاني من الاكتئاب أو الحزن ، فلا تستسلم وتواجهه. هذه الاضطرابات لها حل وهي في يدك.

نحن هنا ندرج سلسلة من المقالات التي جمعنا فيها علاجات ونصائح لمكافحة الحزن والاكتئاب.

• كيفية التغلب على الاكتئاب: 6 نصائح حيوية.
• أشعر بالحزن - لماذا والحلول.
• 10 نصائح للتغلب على الاكتئاب من أجل الحب.
• 50 عبارات للأوقات الصعبة.
• 8 أطعمة ضد الاكتئاب.
• 14 قصائد من السعادة.
• كيفية علاج الاكتئاب في سن المراهقة.
• 10 طرق لاستعادة الوهم في مرحلة سيئة.
• كيف تكون سعيدا: تعلم 10 خطوات.
• مضادات الاكتئاب ، حل الاكتئاب?
• 11 طرق لتحسين حالتك المزاجية بشكل طبيعي.