شارك:
5 نصائح للحياة للشباب والكبار (أساسيات)
تابع بعض النصائح للحياة في عملك وفي حياتك الشخصية سوف تساعدك على مواجهة عقبات الحياة بشكل أفضل. إذا تبنت مواقف إيجابية كقيم مهمة في حياتك ، فسوف تسمح لك بأن تكون أكثر سعادة ونجاحًا.
المواقف هي الاستجابات العاطفية أو العقلية لظروف حياتك ولديها ثلاثة مكونات: المعرفية والعاطفية والسلوكية.
- الإدراكي: تصوراتك أو معتقداتك حول الواقع أو الأشياء أو الأشخاص
- العاطفية: شعور لديك تجاه شيء ما
- السلوكية: كيف تتفاعل عادة مع ظرف أو كائن معين
على سبيل المثال ، قبل إجراء محادثة مع رئيسك في العمل ، سيكون لموقفك ثلاثة مكونات:
- الإدراكي: ما رأيك في المحادثة وحول رئيسك في العمل
- العاطفية: كيف تشعر
- السلوكية: ماذا ستفعل بعد ذلك؟
سوف يرشدك الموقف الإيجابي إلى أن تكون لديك عواطف إيجابية وأن تعمل على تحقيق نتائج إيجابية لك وللآخرين.
سوف تقودك السلبية إلى الحصول على عواطف سلبية ونتائج سلبية لنفسك والآخرين.
-الموقف هو شيء صغير يصنع فرقًا كبيرًا. وينستون تشرشل.
آثار وجود موقف عقلي إيجابي
حتى الأبحاث أظهرت أنه يجب عليك السعي لتحقيق موقف جيد:
- في هذه الدراسة ، تبين أن الأشخاص الذين لديهم مواقف إيجابية كانوا أكثر عرضة للحصول على وظيفة وأجور أعلى
- في هذه الدراسة ، تبين أن الأشخاص ذوي المواقف الأفضل لديهم رض عمل أعلى ، ويعتمدون على أنفسهم أكثر من الظروف الخارجية
كما ذكرت في هذا المقال ، فإن العقل الإيجابي ، الذي يوجه المواقف الإيجابية ، له آثار مثل:
- انخفاض معدلات الاكتئاب
- انخفاض مستويات التوتر
- مقاومة أكبر لنزلات البرد
- مزيد من الرفاه البدني والنفسي
- انخفاض خطر الوفاة من حوادث القلب والأوعية الدموية
- مهارات أفضل لمواجهة العقبات ولحظات من التوتر.
كيف تعرف إذا كان لديك موقف إيجابي
لديك موقف إيجابي إذا ...
- أنت تستخدم كلمات إيجابية
- أنت تتصرف ولا تشكو
- تتحدث عن القضايا الإيجابية
- أنت تقبل أنه من الطبيعي أن تفشل وتتعلم منه
- أنت متحمس
- تستمتع بما هو غير متوقع
- داس دون توقع أي شيء في المقابل
- شجع الآخرين
- سلبية الآخرين لا تؤثر عليك
- ترى كل شيء كفرصة
- لديك رؤية إيجابية للمستقبل
- معجب بشعب النجاح وليس الحسد
- أنت استباقي
- قبول واحتضان الشدائد
نصائح للحياة للبالغين والشباب
1-تطوير المعتقدات الإيجابية
تؤثر معتقداتك حول العمل والحياة على كيفية تفسير ما يحدث لك وبالتالي على موقفك.
اعتماد المعتقدات التي تخلق حسن الخلق ، وليس الحد من المعتقدات التي تشجع على موقف سيء .
على سبيل المثال:
الحالة: لديك وظيفة مملة ورتيبة.
- الاعتقاد السلبي: هذا الموقف لا يعطيك شيئًا
- الإيمان الإيجابي: أن تكون في هذا المنصب يسمح لك بمعرفة ما تحتاجه للانتقال إلى المناصب العليا. مع المثابرة سوف تحصل عليه.
2 - انسى الناس السامة
الحقيقة هي أن هناك أشخاصًا يساهمون في العديد من الأشياء الإيجابية في حياتك والآخرين يفعلون العكس.
بعض خصائص الأشخاص السامة هي:
- إنهم "متحدثون سلبيون" وليسوا "فاعلين": بدلاً من فعل الأشياء ، يتحدثون عن سبب عدم إمكان فعلهم أو تقديم شكوى.
- يشكون من كل شيء: أصحاب الشكوى سلبيون بشكل خاص ، يركزون على المشكلات ، يرون فقط المنظور السلبي ويمنعونك من التركيز على الحلول.
- إنهم دائمًا يخبرون مشاكلهم ولا يحدثون أبدًا أي شيء إيجابي يحدث في حياتهم.
- إنهم يتحدثون فقط عن أنفسهم ولا يهتمون بك أبدًا.
- أنها تجعل الأعذار لكل شيء.
- إنهم يكذبون: إنهم يكذبون حول الموضوعات التي يمكن أن تكون مؤلمة بالنسبة للأشخاص كائنات الكذبة.
- انتقد الآخرين وحتى نفسك وشجع الشائعات.
- إنهم متعجرفون: غير واثقين ، لكنهم متعجرفون ، أي أنهم يعتقدون أنهم يعرفون كل شيء ويشعرون بالتفوق على الآخرين. ربما يكون هناك شيء ما يفسره تأثير Dunning-Kruger.
- الضحايا هم: لا شيء يقع على عاتقهم أو الآخرين أو "الحظ".
- حسود: إنهم لا يشعرون بالامتنان أبدًا لما لديهم ، وعندما يحصل شخص ما على شيء ، ينتقدونه ويحسدهم ، لا يعجبهم.
وقتك محدود وهو أكثر ذكاءً لتكريسه للأشخاص الذين يساهمون بشيء إيجابي في حياتك.
قطع علاقتك بهذا النوع من الناس وابحث عن علاقات إيجابية.
3-استخدام مفردات إيجابية
تؤثر المفردات التي تستخدمها بشكل كبير على شعورك. استخدم كلمات إيجابية ومثيرة وستشعر بذلك.
في فكر بسرعة ، فكر ببطء ، يعلق عالم النفس دانييل كانيمان على ظاهرة غريبة:
استغرق المشاركون الصغار في تجربة استخدمت كلمات مرتبطة بالشيخوخة وقتًا أطول في السفر عن بُعد.
وهذا هو ، الكلمات تؤثر تأثيرا مباشرا مزاجك.
لذلك:
- استخدم "يمكنني فعل ذلك" أو "يستحق المحاولة" أو "بجهد يمكن القيام به" بدلاً من "لا أستطيع" أو "مستحيل"
- استخدم "أحتاج لاستعادة الطاقة" أو "أفتقر إلى الطاقة" بدلاً من "أنا مدمر" أو "أنا متعب"
خذ الاختبار:
- قل كلمات إيجابية مثل: الموقف الإيجابي ، والموقف ، والرغبة ، والطاقة.
- كيف تشعر الان؟ كيف حالك الان كيف تشعر أنك تجلس أو يجري?
4- تعزيز في حياتك الإيجابية
إذا كنت تشاهد الأخبار طوال اليوم ، فمن المحتمل أن تكون متشائمًا ، لأن 95٪ منها سلبية.
حتى لو كان كل شيء يسير على ما يرام في حياتك - يجب أن تشعر بالامتنان - يمكنك أن تتخيل أن كل شيء سيكون على ما يرام بمجرد مشاهدة الأخبار.
في المرة القادمة التي تراها ، فكر في الأمر. مع أي موقف تغادر؟ هل يتحدثون عن المشاكل أو يساهمون بشيء إيجابي في حياتك?
لا أريد أن أقول إنك لا تعلم نفسك ، ولكن إذا كنت تقوم "بنظام غذائي غني بالمعلومات" وتكرس الوقت لأشياء أكثر إيجابية.
بدلاً من قضاء الوقت في شيء سلبي ، قم بتكريس وقت لشيء يلهمك أو يحفزك أو يضعك في مزاج جيد لبناء ذهن إيجابي:
- قصص
- أشرطة الفيديو
- موسيقى
- قراءات مثل هذا 😉
5-التحكم في موقفك
لا تدع الأحداث السلبية التي تحدث حولك تتحكم في موقفك.
إذا كان شخص ما فظًا عليك ويتسبب في مزاج سيئ ، فهذا يعني أن موقفك خارج عن إرادتك.
في كل ما يحدث في حياتك ، يمكنك أن تقرر كيفية تفسير ما يحدث لك. على سبيل المثال:
أنها تعطيك مكتب صغير للغاية ورعاية سيئة.
- يمكنك تفسيرها على أنها وصمة عار لأنك تستحق شيئًا أفضل.
- أو يمكنك تفسير ذلك بالشعور بالامتنان والعمل للحصول على شيء أفضل لاحقًا.
قائمة الصفات والأسماء التي تصف المواقف الإيجابية
- قبول
- وجدان
- رشاقة
- طموح
- صداقة
- طموح
- الانضباط الذاتي
- إحترام الذات
- حسن النية
- ثقة
- نظر
- تعاون
- مرونة
- السخاء
- Gratidud
- أمانة
- استقلال
- فائدة
- حرية
- بعقل متفتح
- حافز
- مثابرة
- مقاومة
- مسؤولية
- صدق
- تسامح
- العمل الجاد
وما هي المواقف التي تعتقد أنها تساعد في العمل وفي الحياة؟ أنا مهتم برأيك شكرا!
الصورة المصدر.