شارك:
ما هي الحاجة للموافقة؟ كيفية التخلص منها؟
ال بحاجة للموافقة إنه الميل إلى الرغبة في قبول الآخرين للشعور بالرضا النفسي ، واتخاذ القرارات وتكون سعيدًا بوجه عام. على سبيل المثال ، شخص ما يتساءل باستمرار إذا كان الآخرون يرغبون في ذلك أو إذا كانت قراراتهم ترضي الآخرين ، فستحصل على درجة عالية من هذه السمات الشخصية.
تعد الحاجة إلى الموافقة أحد الاتجاهات التي يمكن أن تضر بك أكثر في حياتك ، سواء من حيث نتائجك ورفاهيتك. يمكن للأشخاص الذين يتصرفون بهذه الطريقة المتطرفة أن يسألوا أنفسهم: كيفية إرضاء الآخرين?
حتى لو كنت "فتاتك الطيبة" أو "الولد الصالح" طوال حياتك ، يمكنك كسر هذا الاتجاه والبدء في التصرف بطريقة مختلفة للغاية. إن الرغبة في أن تكون "الطفل الصالح" له عواقب سلبية بالتأكيد. عندما تسعى للحصول على موافقة الجميع ، تحدث عدة أشياء:
- قد لا تكون دائما صادقا.
- لذلك ، أنت غير أمين.
- يمكنك أن تتصرف بطريقة سلبية العدوانية.
- سوف تشعر بالضيق عن نفسك.
- لا يتم حل مشاكلك لأنك تتجنب الوسائط.
- ستفعل أشياء لا تريدها ؛ أنت لا تعرف كيف تقول "لا".
- يمكنهم الاعتداء عليك ؛ أنت لا تدافع عن حقوقك.
- سوف تضع عقبات أمام نفسك.
يمكنك أن تكون شخصًا جيدًا ومتعلمًا ومتواضعًا ، دون الحاجة دائمًا إلى موافقة الآخرين. يجب أن نوجه حياتنا من قبل أنفسنا ، ونفعل ما نريده حقًا ، دون أن نكون أنانيين ونؤذي الآخرين ، بالطبع.
مؤشر
- 1 كيف حصلت على موافقة الجميع?
- 2 خطوات للتغلب على الحاجة للموافقة
- 3 كونها جيدة ، يجري سيئة أو يجري ... ?
كيف حصلت على موافقة الجميع?
كيف يمكنك الوصول إلى تلك الحالة التي وضعت فيها احتياجات الآخرين أمامك؟ كيف يمكن أن تكون دائما تريد إرضاء الآخرين حتى لو كنت غير شريفة ولا تكون نفسك?
يمكن تلخيصها بواسطة ثلاث آليات ممكنة:
هجر
لا يتلقى الطفل الاهتمام العاطفي الضروري والديه مهمان للغاية. هذا يجعل الطفل لا يشعر بقيمة ويشعر بالذنب.
عار
عدم وجود رعاية أو اهتمام الوالدين يجعل الطفل يشعر أن هناك شيء "سيء" فيه. كان من الممكن إثارة العار من أجل:
- جعل الطفل يشعر أن التصرف كأنه أمر سيء.
- اجعل الطفل يشعر أن النبضات أو أنواع معينة من السلوكيات الطبيعية هي خطايا أو يجب معاقبتها.
يمكن أيضًا إنشاء هذا الشعور بالعار من خلال تجارب الرفض الأخرى ، سواء من قِبل الآباء أو من قِبل الأطفال الآخرين (البلطجة).
آليات البقاء على قيد الحياة
لمنع الهجر أو الرفض ، يطور الطفل سلسلة من السلوكيات وطرق التفكير مثل:
- كن ما يريده الآخرون.
- وضع احتياجات الآخرين أمامهم.
قد تستمر في التصرف بهذه الطريقة ، على الرغم من أنها غير فعالة إلى حد كبير.
خطوات للتغلب على الحاجة للموافقة
تغيير النموذج (طريقة رؤية عالمك)
الآن تعتقد أنه لكي تكون سعيدًا وقبوليًا ، عليك إرضاء الآخرين والموافقة عليهم. تعتقد أن كونك "الصالح النموذجي" سيتجنب المشاكل ويكون له حياة بسيطة دون مرارة.
لديك سلوكيات نموذجية لـ "الولد أو الفتاة الطيبة". ومع ذلك ، فإن هذا يؤدي فقط إلى عدم الراحة والتعاسة. لتغيير هذا الاتجاه ، سيكون عليك رؤية العالم بطريقة مختلفة:
- تعتمد سعادتك عليك ، وليس على ما إذا كان الآخرون موافقون أم لا.
- من الضروري تغطية احتياجاتك لتكون سعيدًا.
- لتكون سعيدا لديك للدفاع عن حقوقك.
البدء في تحديد أولويات احتياجاتك
في انتظار احتياجاتك ليست أنانية. من شأنه أن يكون أيضا التفكير في الأسود والأبيض.
كونك أنانيًا ، فهو يغطي جميع احتياجاتك ولا يزال غير مستعد للمساهمة أو مساعدة الآخرين. أو لا تتعاون مع الآخرين وتريد دائمًا من الآخرين مساهمتك.
من الطبيعي أن يرغب البشر في تغطية احتياجاتهم الشخصية ، وإلا فأنت تعارض بقاءك على قيد الحياة.
إذا لم تفعل ، فستشعر بالسوء ، أو تلوم الآخرين أو تبدي سلوكًا سلبيًا عدوانيًا.
ابدأ بقبول نفسك كما أنت
الشيء المعتاد في "الأطفال الجيدين" هو أنهم لا يقبلون أنفسهم ، فهم يعتقدون أن هناك شيئًا ما خاطئًا معهم. يأتي هذا أساسًا من الطفولة ، ومن التجارب السابقة ، ومن الأبوة والأمومة ومن العلاقات مع الآخرين.
لتشعر بالراحة ، تحتاج إلى قبول نفسك. ما هو أكثر من ذلك ، أن يكون لديك علاقة جيدة مع الآخرين عليك أن تقبل.
من ناحية أخرى ، لا يعني قبولك أنك لا تريد التغيير أو التحسين. الأمر يتعلق بقبول نفسك ، على الرغم من استعدادك لتحسين ما تريد.
التوقف عن السعي للحصول على موافقة!
إذا غيرت رؤيتك للعالم ، ووضعت احتياجاتك أولاً وقبلت نفسك ، فمن الأرجح أنك لم تعد تبحث عن الموافقة كثيرًا. انتبه في المرة القادمة التي تمارس فيها الجنس مع شخص ما. هل تبحث عن هذا الشخص للموافقة؟ هل تبحث أن تحب الشخص الآخر بأي ثمن?
كن حذرا مع السلوكيات اللاواعية للسعي للحصول على الموافقة ، فهي متكررة للغاية.
وضع حدود
أنت شخص له تاريخ ، حقوق ، شخصية ، أهداف وحياة. لذلك ، أنت لست نصف شخص آخر. أنت شخص فريد يحدد كيف تريد أن تكون حياتك.
لا تحاول الدمج مع الآخرين ، سواء كان شريكك أو عائلتك أو أصدقائك. إذا كنت لا توافق على شخص آخر ، فهذا أمر طبيعي ويمكنك إظهار ذلك الخلاف بشكل منفصل- لأنك مختلف.
لكي تكون سعيدًا ، من الضروري أن يكون لديك أهدافك وحياتك الفردية ، بحيث إذا لم يكن الآخرون ذلك الجزء من حياتك ، فاستمر في البقاء هناك.
من ناحية أخرى ، فإن إدراكك لقيمك سيتيح لك معرفة حدودك ومتى تتصرف بنزاهة.
أعتقد أنه من خلال تلك الخطوات أو النصائح الصغيرة ، يمكنك أن تصبح شخصًا لا يتجزأ.
كن جيد ، كن سيئا أو كن ... ?
بادئ ذي بدء ، أود أن أوضح ما معنى أن أكون "الولد أو الفتاة الجيدة النموذجية" (أو الآن "بالغ جيد":
- تسعى دائما رفاهية الآخرين ، قبل تلقاء نفسها.
- وضع احتياجات الآخرين أمامهم.
- دائما إعطاء ، على الرغم من أن هناك شيئا متوقعا في المقابل.
- إعطاء وعدم تلقي يخلق شعور بالاستياء.
- تريد أن تأخذ دائما رعاية الآخرين.
- تريد دائما إرضاء الآخرين.
- إخفاء العيوب أو الخصائص السلبية للنفس.
- لا أعرف كيف أقول لا.
- تقبل دائمًا الطلبات ، حتى من أشخاص مجهولين.
- كن متاحًا دائمًا.
- تجنب المناقشات ، حتى لو لزم الأمر.
- لا تدافع عن حقوقك الخاصة.
- الكثير ...
وما هو الأمر بالنسبة لي لأكون سيئًا؟
- كن غير محترم للآخرين.
- أن تكون غير سارة.
- عدم الاستعداد للمساعدة من أي وقت مضى ، حتى للأشخاص القريبين.
- لن تكون متاحة أبدا.
- لا تساهم بأي شيء للآخرين واستفد فقط.
- الكثير ...
معظم الناس الذين يسعون للحصول على موافقة يميلون إلى التفكير "أبيض أو أسود". أي أنهم يعتقدون أن البديل الوحيد لكونك شخصًا جيدًا هو أن تكون شخصًا سيئًا. لكن هذا ليس صحيحا.
يمكنك الوصول إلى التوازن الذي يمكن أن يسمى باسم "شخص متوازن". في هذه الحالة لن تكون الصالح النموذجي أو السيئة المعتادة.
إذا لم تكن متوازناً كيف ستساهم بشيء للآخرين ، ساعد الآخرين أو الوصول إلى أهدافك?
شخص متوازن:
- يبدو وكأنه شخص لديه حقوق.
- الدفاع عن حقوقك.
- احترم حقوق الآخرين.
- لديه تقدير جيد للذات.
- إنه لا يسعى للحصول على الموافقة ، لكنه يوضح كيف هو أو يتصرف كما يود أن يكون.
- إنه لا يخاف من الحجج ، رغم أنه لا يبحث عنها أيضًا.
- يسبق احتياجات الآخرين (باستثناء الأطفال والمرضى وذوي الاحتياجات الخاصة).
- بمجرد تلبية احتياجاته ، فهو مهتم برفاهية الآخرين.
- يمكنك أن تقول لا.
- يعرف أن يعطي دون توقع أي شيء في المقابل.
- كثير أكثر.
في رأيي أن الدولة هي الأكثر ملاءمة لحياة سعيدة وعلاقات شخصية جيدة مع الآخرين.
ما هو رايك يرجى ترك رأيك في التعليقات. أنا مهتم! وماذا فعلت في حياتك للحصول على موافقة?