شارك:
7 جوانب التأمل التي سمحت لي للتغلب على بتر بلدي
اسمي David Garrido Díaz وفي 8 ديسمبر 2005 تعرضت لحادث دراجة نارية خطير. ما كان مخططًا لقضاء عطلة ممتعة مع الأصدقاء ، وركوب دراجة نارية وتناول الطعام معًا ، أصبح أسوأ يوم يتخيله.
كان لهذا الحادث العديد من العواقب في حياتي. مرت على طريق جبلي حيث تسود المنحنيات وفي أحدها ، دون أعراض يمكن أن تتنبأ بالحدث المأساوي ، فقدت دراجتي النارية الجر في العجلة الخلفية واندفعت ضد الدعم المعدني الذي يقع عند حواف الطريق (حواجز حماية ). لم أتمكن من ملاحظة الأحاسيس بعد ضرب المعدن الحاد ، ما أتذكره يتم إلقاؤه بجانب خور يراقب الطريق بعيدًا عني. لم أستطع التحرك وغريزة البقاء جعلتني أصرخ لأجد. شعرت بألم شديد في ساقي اليمنى ، لكنني لم أكن أعرف ما الذي حدث لأنني لم أستطع التحرك ، ولم أستطع أن أنظر لنفسي. لقد غزاني الخوف عندما برزت إمكانية في رأسي أن عجزي عن الحركة كان بسبب إصابة خطيرة في الظهر ، لكن شيئًا فشيئًا تم إلغاء الخوف وتغطيته بألم ساقي. كنت أعلم أنه كان شيئًا خطيرًا بسبب وجوه أصدقائي والأشخاص الذين نزلوا لمساعدتي. أخيرًا ، بعد الانتظار لمدة 45 دقيقة ، وصلت سيارة الإسعاف التي تحمل المورفين وسمحت لي بالفصل.
بعد الاستيقاظ في وحدة العناية المركزة وبعد أن أمضيت ثلاثة عشر يومًا في غيبوبة مستحثة ، علمت أن الألم الهائل في ساقي يرجع إلى حقيقة أنه تم بترها بشكل كبير في الحادث. منذ تلك اللحظة دخلت في حالة من الصدمة والحزن العميق. غزت شك لي مع مرور الأيام. كيف كانت حياتي بعد ذلك؟ وبدون أن أكون على دراية بما كنت أواجهه ، بدأت مرحلة جديدة في حياتي تتسم بحالة من الحزن مع عواقب وخيمة بالنسبة لي ولحظات كثيرة من الألم لا ينبغي لأي شخص بشعور أن يشعر بها.
بعد أربعة أشهر تقريبًا من الإقامة في المستشفى ، بدأت أبحث عن طريقتي الخاصة ، مع إدراك أنه كان عليّ تغيير طريقة حياتي ، سواء بسبب عوائقي الجسدية الجديدة أو بسبب الفضول الهائل الذي دفعني إلى معرفة ماهية الرسالة. الحياة بالنسبة لي مع مثل هذه الحلقة المؤلمة. بدأت في تجربة وتجربة ميول مختلفة وجدت فيها شيئًا في كل منها.
والآن أستطيع أن أقول إن أكثر المساعدة التي وجدتها كانت في التأمل ، وهو بالضبط ما أريد أن أتحدث عنه في هذا النص. لكنني لن أستمر دون أن أقول ذلك ، أنا أكتب هذه السطور مع ابني الثاني في لفاتي ، مع ميدالية بطل رياضة الدراجات في الأندلس MTB معلقة بين كنوز غزوتي ، وتطوير مهنتي للعمل ومعرفة كيفية التعايش مع ما يجب علي القيام به. كل لحظة ، في لحظات سعيدة في الحياة.
الأشياء السبعة التي ساعدتني في التأمل هي:
- الهدوء العقلي. كان الوقت في المستشفى دون أن أكون قادرًا على الحركة من السرير فظيعًا بسبب الهفوات التي يمكن أن أقدمها للرأس. نمت في كثير منهم كنظام راحة عقلية. عندما غادرت المستشفى ، لم أتوقف عن إعادة تكوين ألف نهايات مختلفة عند المرور عبر المنحنى. عندما تعلمت التأمل والتحكم في أفكاري ، تم تقليل هذا الكم من الأفكار حتى تختفي تمامًا تقريبًا ، وساعد أيضًا في قبول خطأي. لقد كان راحة كبيرة للتوقف عن تعذيب نفسي مع تلك اللحظة.
- السلام والهدوء. في كل مرة أصبحت عصبية أو خائفة لأنني كنت أواجه وضعا جديدا ، سواء كان تعلم المشي مرة أخرى ، أو وضع طرف اصطناعي ، أو تعليم طرفي الاصطناعي أو محاولة مرة أخرى ما يمكنني القيام به وما لا يمكنني فعله ، أعطاني التأمل ذلك نقطة من السكينة التي سمحت لي بمواجهة كل هذه المواقف وإلا كانت أكثر ربحية ومفيدة.
- لتخفيف الآلام الجسدية. خلال الوقت الذي كنت فيه في المستشفى ، تم التحكم في الآلام ببقع المورفين ، لكن عندما خرجت ، لم يتم وصف البقع بسبب انخفاض شدة الآلام. ومع ذلك ، لم يكن لدينا الألم الكبير الذي تسببت به إعادة التأهيل والتكيف مع الأطراف الصناعية. أتذكر أنني وصلت في يوم من الأيام وأنا أبكي على منزلي في سيارة الإسعاف بسبب الألم في جذعي. ساعدني التأمل الألم كثيراً في هذا الأمر ، لدرجة أنني لا أحتاج إلى مسكنات الألم لأخذ الألم.
- القضاء على شبح آلام الأطراف. هذا هو الألم الذي يظهر في مبتوري الأطراف والذي يتكون من الشعور بالأطراف التي لم تعد تعاني منها. عندما يكون ما تشعر به هو دغدغة أو حكة مضحكة ، ولكن عندما تشعر بالألم يكون ذلك غير سارة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، لديها خصوصية أنه لا يوجد دواء يزيله ، إلا أنه في بعض الحالات يقلله. وهنا أعظم إسهام قدمه لي التأمل ، لأنه ساعدني على قبول خسارتي وفقط اختفت هذه الآلام ، ولم يفسر إلا القليل من الدواء.
- بناء القوة والثقة في نفسي. في عملية الانتعاش ، كانت هناك لحظات كثيرة عندما اعتقدت أنني لن أحصل عليها ، وأن حياتي ستكون بائسة. هذا هو نتيجة لإعطاء مساحة كبيرة جدا للأوهام الكارثية. في كل مرة رأيت فيها أنهم غزوا لي ، بدأت أتأمل ، وقل شيئًا فشيئًا ، تقلصت دورية تلك الأفكار إلى أن لم تظهر.
- الحفاظ على الحزن. كانت لحظات الحزن والحزن كثيرة وفي هذه الأيام في حياتي استمروا في الظهور ، على الرغم من لأسباب أخرى. يسمح لي التأمل بألا أهرب من تلك اللحظات وأن أعيشها كما هي وأن أبكي إذا كنت بحاجة إليها. هذا يعطيني راحة البال فيما يتعلق بالحزن الذي يسمح لي أن أعيشها بطريقة مختلفة تمامًا عن الطريقة التي نقوم بها عادةً.
- باختصار ، كل ما ذكر أعلاه قد جلب لي المزيد من السعادة ، أو بالأحرى يمنعني أقل كن سعيدا. أتأمل أنني أشعر بحب الحياة ، أشعر أن الأمور كما يجب أن تكون ، وبدون شك ، فإن قلة القتال هناك المزيد من الفرح والتمتع بالحياة ، ما نسميه السعادة.
قد يعتقد البعض أنهم ليسوا في موقف حساس أو حرج مثل وضعي ، أو أنه من الصعب للغاية التأمل ، أو حتى شخص ما لا يستطيع تصديق ما أقوله في هذه السطور. أنا أدعوكم فقط إلى المحاولة ، لا تخسروا شيئًا ، لكن نعم ، نحن لا نتحدث عن السحر ، إذا كنت ستعطي فرصة للقيام بعمل جيد ، فهذا ليس مجرد ثمرة يوم.
والشيء الأكثر إثارة للإعجاب هو أن التأمل لن تحتاج إلا إلى ما لا يقل عن 10-15 دقيقة من يومك ، وأن تكون بين يديك حقًا العديد من الفوائد المحتملة للتأمل.
إذا كنت مهتمًا بتعلم التأمل مع David Garrido ، يمكنك القيام بذلك من خلال دورتك الدراسية المعروضة الآن.