مفهوم علم النفس الإيجابي والتاريخ والتطبيقات

ال علم النفس الإيجابي هو نهج جديد داخل علم النفس يسمح لدراسة أبعاد الشخص العادي ، دون مرض ودراسة ما هي نقاط القوة والفضائل. إنها الدراسة العلمية للأداء الأمثل للإنسان. وهو يغير تركيزه على الصحة والرفاهية والإنجاز ونوعية الحياة.

تم تعريفه بواسطة Seligman و Csikscentmihalyhi في عام 2000 كمجال للدراسة العلمية لتجارب الشخصية الإيجابية والسمات الفردية الفردية والبرامج التي تساعد الناس على تحسين نوعية حياتهم. مؤسسي علم النفس الإيجابي يقترحون ويؤكدون الجوانب الإيجابية للإنسان.

إنه فرع علم النفس الذي يظهر منذ أكثر من 15 عامًا ويسعى إلى البحث والتفهم من خلال البحث العلمي ، تلك الجوانب والعمليات التي تقف وراء الصفات الإيجابية للإنسان.

إنهم يسعون لدراسة مواطن القوة والعواطف الإيجابية والفضائل للإنسان وما هي عواقبه على الحياة ، وهي الجوانب التي استعان بالنموذج الطبي السائد منذ سنوات.

على سبيل المثال ، في تحليل أجري لمعرفة عدد المنشورات الإيجابية والسلبية (بين 1872 و 2003) ، كان من الممكن رؤية كيف كانت دراسة الموضوعات السلبية ضعف جودة تلك التي كانت إيجابية..

الركائز الأساسية الثلاثة لعلم النفس الإيجابي (سيليجمان ، 2009) هي كما يلي:

1. دراسة المشاعر الإيجابية (حياة سعيدة)

2. دراسة نقاط القوة والفضائل (الحياة المشاركة)

3. دراسة المؤسسات الإيجابية (حياة ذات معنى)

تاريخ علم النفس الإيجابي

البداية الرسمية لعلم النفس الإيجابي حديثة العهد للغاية ، وقد شكلها مارتن سيليجمان في مؤتمر عقده لبدء ولايته كرئيس لل جمعية علم النفس الأمريكية, في عام 1999. لديها بالكاد أكثر من عقد من الزمان.

ومع ذلك ، صحيح أن الحديث عن أصوله يمكننا العودة منذ فترة طويلة.

الحقيقة هي أن الرفاهية كانت موجودة مع مرور الوقت. الفلسفة الغربية ، على سبيل المثال ، حاولت دائمًا تحليل الظروف لتحقيق الرفاهية.

وقد انعكس مؤلفين مختلفين ، من بينهم يمكننا أن نبرز أرسطو ، سبينوزا أو شوبنهاور على السعادة.

في علم النفس ، نجد أيضًا مؤلفين مثل James أو Allport أو Rogers أو Maslow.

تمت دراسة السعادة والأداء الصحيح والمثلى للإنسان ، على سبيل المثال ، من خلال يد ماسلو من خلال تحقيق الذات أو عن طريق ألبورت بنضج نفسي..

لقد بدأ علم النفس مؤخرًا في التفكير في الرفاه الشخصي ، ونقاط القوة لدى البشر ، وما هي العوامل التي تجعل الناس أكثر سعادة ككائن للدراسة..

إنه في عام 2000 عندما يظهر التعبير "علم النفس الإيجابي" المكتوب لأول مرة. (علم النفس الإيجابي) ، بقلم سيليجمان و Csikszentmihalyi ، بحجة أن هذه قد تكون البداية الأكثر رسمية.

يظهر الجميع في اجتماع غير رسمي حضره هذان الباحثان خلال إجازتهما ، وحضره سيليجمان ، بالنظر إلى ابنته البالغة من العمر 5 سنوات ، أن علم النفس كان دائمًا يعتمد على المرض ولم يكن قلقًا بشأن الجوانب الإيجابية.

يدرك سليجمان أن علم النفس قد ركز على الوقاية والتشخيص والعلاج من النفس البشرية ، بناءً على النموذج الطبي الاختزالي وترك نقاط القوة البشرية جانباً.

خلال القرن العشرين ، بدأ هذا المفهوم في التغير ، استنادًا إلى حقيقة أن الصحة لم تعد تعتبر مجرد غياب المرض.

لكي تكون صحيًا وصحيًا ، لا تحتاج فقط إلى عدم الإصابة بأي مرض ، بل تحتاج إلى حالة صحية كاملة. النهج يبدأ في أن يكون أكثر مسرع.

لهذا ، من الضروري دراسة الموارد الإيجابية التي يتمتع بها الناس وتعزيز نقاط القوة لدى كل واحد منا.

يعرّفها مؤلفاها ، سيليجمان و Csikszentmihalyi بأنها الدراسة العلمية لنقاط القوة البشرية ، واعتماد وجهات نظر مفتوحة تركز على إمكانات الإنسان ، مع الإشارة إلى دوافعهم وخصائصهم.

يعتبر الانضباط الإيجابي ضروريًا لأنه في الواقع النفسي من الضروري مراعاة الجوانب السلبية ليس فقط ، بل أيضًا الجوانب الإيجابية لفهم الأشخاص بشكل أفضل سريريًا.

النقاش داخل علم النفس الإيجابي

نشأ نقاش حول وجود علم النفس الإيجابي كفرع مستقل داخل علم النفس كان مسؤولاً عن تحليل العوامل الإيجابية للإنسان..

سيكون هذا الفرع الجديد مسؤولاً عن دراسة السعادة والرفاهية وعدم التركيز على الأمراض النفسية والعجز.

نشأ الجدل لأن بعض الباحثين جادلوا بأن هذا المجال من علم النفس ليس بالأمر الجديد ، لأن علم النفس ، بحكم تعريفه ، يعتني أيضًا بهذه الجوانب.

ومع ذلك ، فإن العديد من الآخرين يسهمون في حقيقة أنه ليس شيئًا جديدًا تمامًا ، ولا يعني أنه لا يمكن عرضه على قطعة فردية حيث يمكن استكشافها بطريقة أعمق وأكثر انفتاحًا ، مع إعادة اكتشاف ما يمكن أن تقدمه..

صحيح أن علم النفس ركز ، لسنوات عديدة ، على دراسة المرضية وما الذي يجعل الناس غير سعداء.

إلى حد كبير ، أن عالم النفس لا يزال ، في أيامنا هذه ، مهنيًا لعلاج الأعراض ، وعلم الأمراض النفسية وإجراء العلاج النفسي.

يهدف علم النفس الإيجابي إلى:

- توسيع رؤية علم النفس للتوقف عن التركيز على الضرر وعلم الأمراض النفسية والتركيز على نقاط القوة والفضائل والإمكانات للشخص.

- مشاركة لغة مشتركة حول جميع الصفات الإيجابية للإنسان.

- إعطاء الصرامة العلمية دراسة إيجابية للإنسان.

- تعزيز الرفاه والوفاء في جميع البشر.

- التحقيق في كل ما يتعلق بالرفاه الشخصي والنفسي للأفراد.

ومع كل هذا ، تمكن من وضع دراسة جديدة لمجالات علم النفس التي كانت تعتبر في السابق غير ذات صلة.

أهم بنيات علم النفس الإيجابي

1. السعادة

بناء السعادة هو واحد من الجوانب المركزية لعلم النفس الإيجابي. إنه ليس مفهومًا جديدًا ، حيث أن السعادة كانت جزءًا من التيارات الفلسفية المتنافسة والمتحركة.

يمثل منظور السعادة المتعة "الرفاه الشخصي" ، أي مستوى رضا الشخص فيما يتعلق بحياته / حياتها ، ما هو مستوى التأثير الإيجابي والسلبي.

من ناحية أخرى ، نجد المنظور الودي ، الذي بدأه أرسطو ، والذي يتحدث عن السعادة كرفاهية شخصية.

2. ذاتي الرفاه

كما قلنا في سياق السعادة ، ينشأ الرفاه الشخصي من منظور المتعة ، بالنظر إلى أن المؤلفين وجدوا أنه يتكون من: الرضا عن الحياة والتأثير الإيجابي والتأثير السلبي.

هناك ثلاثة كيانات مختلفة فيما بينها ، على الرغم من أنها مرتبطة ، لهذا السبب تم مطابقة هذا البناء الذي يتضمن الثلاثة.

3. الشخصية الرفاه

ضمن هذا المنظور ، يتم تضمين نماذج مختلفة. واحدة من الأهم سيكون Ryff's.

يعتبر ضمن هذا النموذج أن هناك مجالات مختلفة في التطور الشخصي المناسب ، والتي تشمل الاستقلالية والرقابة والقبول الشخصي والنمو والعلاقات الإيجابية مع الغرض).

يجادل مؤلفون آخرون ، مثل ريان وديسي ، أن هناك جانبين: الأول يرضي الإنسان احتياجاته الأساسية ثم تتوافق الأهداف مع حياته الخاصة.

يقترح سيليجمان وبيترسون ، على سبيل المثال ، نموذجًا يتضمن 24 نقطة قوة ، تشمل: الفضول ، وحب التعلم ، والتفكير النقدي ، والإبداع ، والمثابرة ، والصدق ، والحب…

4. العواطف الإيجابية

من بين العناصر الأخرى ذات الصلة المشاعر الإيجابية ، مثل الحب أو الفكاهة ، على سبيل المثال.

واحد من هذه الأمثلة هو تدفق Csikszentmihalyi (1997) ، وهو شعور بالسعادة أو الرفاهية الجوهرية التي يتم اكتسابها عندما يتم استيعاب الشخص في المهمة التي يتم القيام بها ويفقد المفهوم الزمني.

5. المرونة

جانب آخر مثير للاهتمام في علم النفس الإيجابي هو الأداء الأمثل للأشخاص ، وكذلك المتغيرات المرتبطة به..

على سبيل المثال ، درس علم النفس التقليدي العوامل التي تؤدي إلى ردود فعل مرضية معينة من أجل التدخل والوقاية.

ومع ذلك ، من هذا النهج سوف يركز على الناجين أو أولئك الذين لا ينتهي بهم الأمر إلى تطوير أي مشكلة ، وهذا هو ، لا تشكل أي اضطراب. كنا نتحدث عن الناس مرونة.

يمكن تعريف المرونة على أنها قدرة الناس على التكيف مع المواقف المؤلمة والخروج من التجربة.

6. التفاؤل

يأتي الاهتمام بدراسة التفاؤل أيضًا من سيليجمان ، الذي يقترح نظرية العجز المكتسب ، وهو مهتم لاحقًا لأن التفاؤل يمكن أن يكون أيضًا.

التفاؤل هو السمة النفسية التي تهيئ للناس رؤية المستقبل والحكم عليه بطريقة أكثر إيجابية.

يعتبر التفاؤل أحد أكثر البنى إثارة للاهتمام لتعزيز الرفاهية لدى الأفراد.

التفاؤل يمكن أن يكون عاملا معتدلا في صحة وسلوك الشخص ، لأنه سيحفز السلوكيات التي تشجع التغيير.

7. الإبداع

وقد تناولت أيضًا دراسة الإبداع من هذا النهج ، مثل القدرة على إنتاج وإنشاء أشياء جديدة ، سواء كانت أعمالًا فنية أو أفكارًا أو حل مشكلات جديدة.

الشيء المثير للاهتمام هو أن الإبداع يتم اكتشافه كشيء يمكن تعلمه وتطويره.

8. القوة

يتعلق الأمر بنقاط القوة التي يتمتع بها كل شخص بخصائص نفسية يتم تقديمها في مواقف مختلفة بمرور الوقت وتكون لها عواقب إيجابية.

تثير نقاط القوة المشاعر الإيجابية وهي عوائق تحمي من الأمراض.

المفاهيم الأخرى التي تمت دراستها من علم النفس الإيجابي تشمل الرفاهية والرضا عن الحياة ونوعية الحياة.

كيف يتم قياس بنيات علم النفس الإيجابي؟?

بالإضافة إلى ذلك ، تكمن حداثة علم النفس الإيجابي أيضًا في الدراسة العلمية ، حيث تقوم بتعريف واستخدام المفاهيم الجديدة المتعلقة بمجال السعادة..

بالإضافة إلى ذلك ، يتم تشغيلها بحيث يمكن قياسها ويتم إنشاء أدوات القياس والتصاميم التجريبية التي يمكن أن تقيس بشكل صحيح وموثوق مفاهيم مختلفة مثل التفاؤل أو الرفاه الشخصي..

هناك أدوات لقياس مستوى الرضا عن الحياة وقياس التأثير الإيجابي والتأثير السلبي ، وكل ذلك يعتمد على منظور المتعة للسعادة. على سبيل المثال ، مقياس PANAS (واتسون ، كلارك وتيليجن ، 1988).

على سبيل المثال ، لقياس الفضائل التي اقترحها سيليجمان وبيترسون ، نجد قائمة جرد القوة (VIA), القيم في العمل), يحتوي على 240 عنصرًا مع 5 إجابات محتملة حيث يمكنك تقييم المستوى الذي يتمتع به الشخص في كل منها.

يحدد 24 نقطة قوة في ست فئات ، وهي: الحكمة والمعرفة ، والشجاعة ، والإنسانية والحب ، والتبرير ، والاعتدال ، والتعالي.

لمقياس التفاؤل ، لدينا اختبار اتجاه الحياة (LOT) ، بواسطة Scheier و Carver ، حيث يتم تقييم التوقعات المتعلقة بالمستقبل..

التطبيقات الأكثر صلة بعلم النفس الإيجابي

يفتح علم النفس الإيجابي مجالات واسعة من البحث والعلاج ، ليس فقط في مجال البحث والعلاج النفسي ، ولكن أيضًا يؤثر على التدريس ونوعية حياة الإنسان.

تم اختبار تقنيات مختلفة ، حيث لوحظ أنها فعالة ، من خلال الدراسات التجريبية وتغييرات كبيرة في المجموعات التي عملت فيها علم النفس الإيجابي..

تهدف هذه التقنيات إلى زيادة رفاهية الناس وسعادتهم من خلال التفاؤل أو اللطف أو الغفران أو الامتنان ، على سبيل المثال.

وقد شاركت في علم النفس السريري ، ولكن أيضا في مجال علم النفس من المنظمات وعلم النفس التربوي.

تمكنت التحقيقات المختلفة من استنتاج أنه ، على سبيل المثال ، يرتبط تحديد نقاط القوة بمزيد من السعادة وأعراض الاكتئاب.

كما يتوقع التفاؤل نتائج مشاريع الناس.

ترتبط نقاط القوة أيضًا بتحسن الصحة وزيادة الأداء في المديرين.

هل علم النفس الإيجابي مهم?

علم النفس الإيجابي مهم لأنه مجال داخل علم النفس يهدف إلى تحسين نوعية حياة الناس من خلال التركيز على الجوانب الإيجابية لأولئك الذين لديهم.

علم النفس الإيجابي شاب ولكنه يتمتع بصلابة علمية ودراسات قوية وتغيرات إيجابية في حياة الناس.

يهدف هذا التخصص إلى توفير معرفة جديدة عن النفس البشرية ، ليس لحل مشاكل الإنسان فحسب ، بل لتحقيق جودة الحياة دون إغفال المنهجية العلمية..

إنه يهدف إلى تحديد ما الذي يجعل الحياة تستحق العيش ، والجوانب التي تقودنا إلى السعادة والازدهار والعيش حياة ذات معنى وكاملة..

وأنت تعتقد أن علم النفس الإيجابي مهم?

مراجع

1. الكلية الرسمية لعلماء النفس في كاتالونيا. تدريب علم النفس الإيجابي.
2. Contreras، F. and Esguerra، G. (2006). علم النفس الإيجابي: منظور جديد في علم النفس. مجلة Diversitas ، 2 (2).
3. Gracia Navarro، E. (2013). نظرة عامة على علم النفس الإيجابي. مشروع الدرجة النهائية. فتح جامعة كاتالونيا.
4. Lupano، M. L. and Castro، A. (2010). علم النفس الإيجابي: تحليل بداياته. مطبعة أمريكا اللاتينية الطبية.
5. Mariñelarena-Dondena، L. (2011). ظهور وتطور علم النفس الإيجابي. تحليل من التأريخ النقدي. علم النفس والثقافة والمجتمع ، 12.
6. Ortiz، J.، Ramos، N.، and Vera-Villarroel، P. (2003). التفاؤل والصحة: ​​الوضع الحالي والآثار المترتبة على علم النفس السريري والصحة. مجموع النفسية ، 10 (1) ، 119-134.
7. Padrós Blázquez، F.، Martínez Medina، M. P.، Gutiérrez-Hernández، C. Y. and Medina Calvillo، M. A. (2010). علم النفس الإيجابي انضباط علمي شاب لديه موضوع قديم هو السعادة. Uaricha ، مجلة علم النفس ، 14 ، 30-40.
8. فاسكيز ، سي. (2006). علم النفس الإيجابي في المنظور. أوراق علم النفس ، 27 (1) ، 1-2.