شارك:
10 فواكه وخضروات تبدأ من 0
بعض من الفواكه والخضروات التي تبدأ مع O هي المشمش المجفف ، شجرة الزيتون ، orananda ، الأوككا ، البامية أو onoto.
يقول خبراء التغذية في جميع أنحاء العالم أن اتباع نظام غذائي فقير في الخضروات والفواكه هو أحد الأسباب الرئيسية للأمراض.
إن اتباع نظام غذائي متوازن يتضمن هذه العناصر ، إلى جانب العناصر الهامة الأخرى مثل البقوليات والحبوب ، مفيد للغاية للصحة ولإبقاء الشباب.
إن الطريقة الأكثر فاعلية للحصول على نظام غذائي صحي ومتوازن هي معرفة أي الأطعمة جيدة بالنسبة لنا ، والتي هي مهمة حقا للصحة والتي ليست كذلك..
بعض الخضروات والفواكه التي تبدأ بالحرف O هي:
ocumo
إنه درنة من القشرة البنية واللب الأبيض الصلب.
لاستخدامها يجب غليها. يؤكل في التحميص والحساء ويطبخ. إنه طعام ذو خصائص غذائية عديدة.
اوريجون / مشمش جاف
الفواكه المجففة هي خيار يحافظ على الطعام لفترة أطول ويمنحهم طعمًا مختلفًا حلوًا.
بالإضافة إلى ذلك ، تحتفظ هذه التقنية أيضًا بالكثير من الخصائص الغذائية للفواكه. يوفر زيت المشمش فيتامين A و C والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم والألياف والبروتين.
زيتون / زيتون
الزيتون هو الخضروات التي تحتوي على العديد من الفوائد الصحية. أنها توفر فيتامين A و B و E.
كما أنها تحتوي على الحديد والبوتاسيوم ، من بين المعادن الأخرى. وهي معروفة بطعمها المرير على الرغم من أنها غريبة للغاية ، فهي خضراء أو سوداء ولديها نسيج ليفي. منها يتم استخراج زيت الزيتون المقدر ، وتستخدم على نطاق واسع في مطابخ العالم.
بامية
البامية هي واحدة من العديد من الأسماء التي أعطيت للبامية.
الثمرة هي قرنة خضراء مع البذور التي يجب أن تنضج وتحمص قبل الاستهلاك.
onoto
المعروف أيضا باسم achiote ، فإنه يأتي من المناخات المدارية الأمريكية.
تُستخدم الثمرة ، وهي بذور صغيرة ذات لون محمر ، في النكهة وتعطي أيضًا ألوانًا لمستحضرات مختلفة مثل ، على سبيل المثال ، كتلة الهالاكا..
Otoe
إنها درنة تشبه الكرفس التي يمكن استخدامها في عروض تقديم الطعام المتعددة.
قشرة بنية ووسط أبيض ، يمكن أن تؤكل بمجرد غليها على أنها مهروسة أو في الحساء. له العديد من الأسماء في العالم ، على سبيل المثال ، yautía ، malanga ، وغيرها.
أوز
وهي درنة تزرع في الغالب في منطقة الأنديز.
له نكهة حلوة ويمكن استخدامه في المطبخ للحساء ويطبخ ، على الرغم من أنه يمكن أيضا أن تؤكل نيئة.
مردقوش
أوريجانو هي نبات النبات الذي يحمل نفس الاسم. تستهلك كنوع ، طازجة أو مجففة.
له طعم مرير ويعتبر نبات عطري. يستخدم في الحساء والصلصات والأطباق القوية حسب الرغبة.
أوهايا / تفاحة الماء
إنها فاكهة بيضاوية الشكل بألوان تتراوح من الأبيض إلى الأحمر. يشبه نسيجها تفاحة شائعة.
يستخدم في المطبخ لصنع المربيات والصلصات الحلوة.
oroblanco
هذه الفاكهة هي مزيج من الجريب فروت. كما أنها ثمرة الحمضيات ، ومع ذلك ، فقد تم تطويرها لتكون أكثر ليونة وأقل حمضية.
بصريا يشبه الجريب فروت ولكنه أبيض وبدون بذور.
مراجع
- ماريا تيريزا إسبينوزا تعلم المزيد حول هذا الطعام المغذي: El Ocumo. الصحة. الإذاعة الوطنية لفنزويلا (RNV). نوفمبر 2016. تم الاسترجاع من: rnv.gob.ve
- الفواكه ل دليل عملي لالفواكه ل المشمش المشمش. Eroski المستهلك. Recuperado frutas.consumer.es
- خورخي بامبلونا روجر الصحة للغذاء ل نمط حياة جديد. سافيليز الافتتاحية. (2003). تم الاسترجاع من: books.google.com
- Abelmoschus esculentus l أنواع النباتات الطبية. تم الاسترجاع من: en.m.wikipedia.org
- Bixa Orellana ل الأنواع النباتية. تم الاسترجاع من: en.m.wikipedia.org
- أنا الفارو كم عدد أسماء Otoe! الصحافة يونيو 2010. تم الاسترجاع من: prensa.com
- كولوكاسيا إسكولينتا. تم الاسترجاع من: en.wikipedia.org