خصائص التهرب من الالتصاق عند الأطفال والكبار ، هل لديك علاج؟

ال مرفق تجنب هي واحدة من الأنواع الأربعة للمرفق التي وصفها جون بولبي وماري أينسورث. إنه نمط من العلاقات التي يتم تشكيلها خلال السنوات الأولى من حياة الشخص ، والتي يتم الحفاظ عليها بشكل عام حتى أثناء مرحلة البلوغ. تشير التقديرات إلى أن حوالي 10 ٪ من السكان لديهم هذا النمط من العلاقات.

يتميز التعلق المتجنب بعدم القدرة على التعبير عن مشاعر الفرد ، وكذلك عدم فهمه في كثير من الحالات. يواجه الأشخاص ذوو هذا النمط العلائقي العديد من الصعوبات في تكوين علاقات ذات معنى مع الآخرين. بالإضافة إلى ذلك ، فإنها تقدر بشكل عام استقلالها قبل كل شيء.

ومع ذلك ، فإن هذا البحث عن الاستقلال عادة ما يستجيب لقلة احترام الذات من جانب الفرد. وبالتالي ، فهو يشعر بأنه لا يستحق الحب أو المودة من جانب الباقي ، وبالتالي يتجنب الاعتماد على الآخرين. بشكل عام ، يعتقد أنه عندها فقط سيكون قادرًا على تجنب المعاناة عندما يتركه الآخرون أو يخيب آماله.

يتكون التعلق المتجنب بناءً على علاقة محددة جدًا بين الطفل ومقدم الرعاية الأساسي له خلال السنتين الأوليين من العمر ؛ لكن الأبحاث تظهر أنها تميل إلى البقاء على مر السنين. ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن تغييره بجهد ومثابرة كافيين.

مؤشر

• 1 الخصائص
• 2 تجنب التعلق في الأطفال
• 3 تجنب التعلق في البالغين
  • 3.1 احترام الذات
  • 3.2 علاقات حميمة
  • 3.3 تمزق
• 4 تطوير مرفق تجنب
• 5 هل لديك علاج?
• 6 المراجع

ملامح

كل من الأطفال والبالغين ، والأشخاص الذين لديهم نمط مرفق متجنب غير قادرين على الثقة في الآخرين. بسبب تجاربهم المبكرة ، فإنهم يعتقدون أن بقية الأفراد سيحاولون الاستفادة منها ؛ ويشعر أن الانفتاح على الآخرين هو أسرع طريق للمعاناة والضيق العاطفي.

وبالتالي ، يميل أولئك الذين يقدمون قيمة نمط تجنب إلى استقلالهم قبل كل شيء. ومع ذلك ، فإن هذا بعيدًا عن كونه انعكاسًا لشخصية صحية ، وعادة ما يخفي نقصًا مهمًا في احترام الذات. هذه المشكلة تدفع هؤلاء الأفراد إلى الاعتقاد بأنهم لا يستحقون الحب أو الرعاية.

لقد تعلم الأشخاص الذين لديهم ارتباطات تجنب أن إظهار احتياجاتهم أو مشاعرهم للآخرين لا يعمل.

وبالتالي ، فإنهم يقتربون مباشرة من إمكانية التواصل مع الآخرين ، ويبحثون عن طرق بديلة للحصول على ما يحتاجون إليه. في كثير من الأحيان ، وهذا يؤدي بهم إلى تطوير المشاكل والإدمان من جميع الأنواع.

التعلق المتجنب عند الأطفال

يمكن رؤية عواقب وجود نمط مرفق متجنب حتى في الأطفال الصغار جدًا. قبل سن الثانية ، يتصرف الأطفال الذين يطورون هذه الطريقة في الارتباط مثل "البالغين الصغار". استراتيجيتهم الرئيسية هي عدم إظهار مشاعرهم أو احتياجاتهم عندما يكونون مع أشخاص آخرين.

وهكذا ، على سبيل المثال ، في تجارب Ainsworth ، كان الأطفال الذين يعانون من مرفق تجنب غير مبالين عندما ابتعد والديهم عنهم ؛ ولم يعربوا عن أي سعادة عندما عادوا.

بالإضافة إلى ذلك ، كانوا في كثير من الأحيان اجتماعيا مع الغرباء كما هو الحال مع مقدمي الرعاية الخاصة بهم ، وهو شيء غير شائع جدا في أنماط المرفقات الأخرى..

في الحالات الأكثر تطرفًا ، تجنب الأطفال الاتصال بوالديهم ، على الرغم من أنهم فعلوا ذلك دون إظهار الغضب أو أي مشاعر سلبية أخرى. ومع ذلك ، عندما أجريت قياسات موضوعية لحالتهم الداخلية ، اكتشف أن الأطفال الصغار شعروا بعدم الارتياح حقًا..

لذلك ، على سبيل المثال ، كان معدل ضربات القلب وموصلية جلده أعلى بكثير من المعدل الطبيعي عندما ابتعد مقدمو الرعاية عنهم وعندما عادوا.

كلا العاملان هما أعراض شعر بها الأطفال حقًا ، لكنهم كانوا يختبئون عواطفهم لتجنب عواقب سلبية من والديهم.

مرفق تجنب في البالغين

يميل الأشخاص الذين يشكلون نمط ارتباط متجنب خلال طفولتهم إلى الحفاظ عليه طوال حياتهم البالغة أيضًا. لأنهم تعلموا كيفية الانفصال عن احتياجاتهم الخاصة وتقليل أهمية مشاعرهم ، فهم يتجنبون عمومًا إنشاء علاقات حميمة جدًا مع أي شخص.

بعد ذلك ، سنرى بعض أهم عواقب أسلوب التجنّب في حياة البالغين.

إحترام الذات

كما رأينا بالفعل ، يتشكل النمط المتجنب عندما لا يتم تلبية احتياجات الطفل بواسطة مقدمي الرعاية الأساسيين.

وهكذا ، يكتسب الطفل الاعتقاد بأن مشاعره الخاصة ليست مهمة. نتيجة لذلك ، فإنه يميل إلى قمعهم وإيجاد طرق للحصول على ما يريدون دون الاعتماد على أي شخص آخر..

خلال حياة البالغين ، تتم المحافظة على هذه المعتقدات. التأثير الأكثر شيوعًا هو ميل هؤلاء الأشخاص إلى رؤية أنفسهم متفوقًا على الآخرين ، واتخاذ مواقف سلبية وساخرة تجاه البقية.

ومع ذلك ، فإن هذا التقدير الواضح للذات يخفي عمومًا مشاعر الدونية والضعف.

وبالتالي ، يتفاعل الأشخاص ذوو الارتباط المتجنب بشكل سيء مع الانتقادات والرفض وما شابه ذلك من مواقف. بشكل عام ، يطورون نمط شخصية نرجسية قليلاً ، يستخدم لإخفاء تدني احترام الذات.

علاقات حميمة

غالبًا ما تكون العلاقات الحميمة مصدرًا رائعًا للمشاكل بالنسبة للأشخاص الذين لديهم نمط مرفق متجنب. من ناحية ، يشعرون بالحاجة إلى التواصل مع أفراد آخرين وإقامة علاقات وثيقة. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، يعتقدون أن القيام بذلك لن يؤدي إلا إلى معاناة طويلة الأجل.

ولهذا السبب ، فإن هؤلاء الأفراد لا يميلون إلى إظهار أنفسهم تمامًا كما هم عندما يكونون في علاقة رومانسية. على العكس من ذلك ، سوف يتصرفون في محاولة للسيطرة على الموقف ، ويحاولون دائمًا الحصول على قوة أكبر من شريكهم في التفاعل.

في كثير من الأحيان ، يفضل الأشخاص الذين لديهم ارتباطات تجنب أن يحافظوا على علاقات جنسية بحتة ، لأن هذه لا تجبرهم على أن يكونوا ضعفاء عاطفيًا.

عندما يشكلون في النهاية رابطًا رومانسيًا ، يشعرون بالارتباك الشديد بسهولة ويلومون شريكهم على السؤال الزائد أو محاولة السيطرة عليهم بشكل مفرط..

بسبب مشاكلهم ، يواجه هؤلاء الأفراد العديد من الصعوبات لوضع أنفسهم في مكان شريكهم. نتيجة لذلك ، غالبًا ما يتصرفون بطرق قد تبدو قاسية أو غير متعاطفة ، ويركزون بشكل أساسي على تلبية احتياجاتهم الخاصة.

تمزقات

بشكل عام ، يتم رفض أحد الأشخاص الذين يهتمون بتجنبهم من قبل شخص يهتم بهم. نتيجة لهذا ، فإن تمزق العلاقة الرومانسية هو أحد أكثر السيناريوهات إيلامًا لهؤلاء الأفراد ، وهو واحد من أكثر السيناريوهات المستخدمة لتجنب.

لتحقيق ذلك ، يبتعد الأشخاص ذوو هذا النمط من العلاقات عن شريكهم عندما يكتشفون أنهم فقدوا بعض الاهتمام بهم. ومع ذلك ، نظرًا لأنهم يبحثون دائمًا عن علامات الرفض ، فمن الشائع جدًا أن يقوموا بتخريب علاقاتهم الرومانسية دون إدراك ذلك..

وبالتالي ، في كثير من الأحيان هؤلاء الأفراد يتصرفون غير مبالين تجاه شريكهم في أقل أعراض المشكلة ، في حين أن العلاقات المثالية في الماضي.

من الشائع أيضًا أن يقرروا الانفصال مع الشخص الآخر ، لكنهم يندمون عليه بمجرد أن يكونوا بمفردهم والعودة إلى التفاعل مرة أخرى ، مما يؤدي إلى قيام علاقات سامة.

عندما تنتهي علاقاتهم حقًا ، لا يسعى هؤلاء الأشخاص للحصول على الدعم من الآخرين ، لكنهم يخفيون عواطفهم ، حتى في كثير من الأحيان حتى عن أنفسهم. وبسبب هذا ، فهم غير قادرين على معالجة الحزن بشكل كاف ، ويواجهون عمومًا جميع أنواع المشاكل الطويلة الأجل.

تطوير مرفق تجنب

لا يميل آباء الأطفال الذين لديهم أسلوب ارتباط متجنب إلى التواجد عاطفياً للتعامل معهم. وبالتالي ، فإنها لا تستجيب لمحاولاتك لجذب انتباهك ، ولا يمكنها التعامل مع احتياجاتك بشكل صحيح. في كثير من الحالات ، يمكنهم رفضهم عندما يظهرون أي علامات ضعف ، مثل ما إذا كانوا يبكون.

استجابة لهذا الظرف ، يتعلم الطفل الذي يتجنب التعلق من سن مبكرة قمع رغباته الطبيعية للذهاب إلى والديهم عندما يكونون خائفين أو حزينين أو منزعجين. قريبًا ، يربطون محاولاتهم للانفتاح على الآخرين بالرفض أو الألم أو العقوبات.

بالإضافة إلى ذلك ، يكتشفون أيضًا أنه من خلال إخفاء عواطفهم ، يمكنهم على الأقل تلبية أحد احتياجاتهم الأساسية: البقاء قريبًا جسديًا من والديهم.

ولهذا السبب ، يتجنبون عمومًا التعبير عن مشاعرهم ؛ وغالبًا ما يطورون آليات دفاعية تمنعهم من تحقيق هذه الأهداف.

من ناحية أخرى ، يتعلم العديد من هؤلاء الأطفال كيفية الدفاع عن أنفسهم منذ العصور المبكرة. بشكل عام ، يطورون الاعتقاد بأنه يمكنهم القيام بكل شيء دون الاعتماد على أي شخص آخر ؛ ونتيجة لذلك ، فإن فكرة إنشاء اتصال مع أشخاص آخرين تبدو عامة غير جذابة لهم.

هل لديك علاج?

أظهرت العديد من التحقيقات أنه في الغالبية العظمى من الحالات ، يحتفظ الناس طوال حياتنا بأسلوب الارتباط الذي اكتسبناه كأطفال.

ومع ذلك ، من المعروف أيضًا أنه من خلال الجهد وخطة العمل المناسبة ، من الممكن تحويل مرفق التجنب إلى مرفق أكثر أمانًا..

بشكل عام ، هناك طريقتان لتحقيق ذلك: إما عن طريق العلاج النفسي ، أو عن طريق الحفاظ على علاقة مع شخص لديه بالفعل ارتباط آمن. ومع ذلك ، كلتا العمليتين تتطلب الوقت ، وعادة ما تمثل تحديا هاما للغاية.

من ناحية أخرى ، من الممكن أيضًا إنشاء روابط مرفقات آمنة باستخدام استراتيجيات التنمية الشخصية. على أي حال ، فإن تغيير أسلوب التجنّب لتحقيق علاقات مرضية أكثر هو عملية غالباً ما تستحق التنفيذ على الرغم من كونها معقدة للغاية..

مراجع

1. "مرفق تجنب: فهم غير آمن مرفق تجنب" في: PsychAlive. تم الاسترجاع في: 07 يناير 2019 من PsychAlive: psychalive.org.
2. "لا يمكن لبعض الأشخاص الالتزام بالعلاقات لأن لديهم نمط مرفق" متجنب "- إليك ما يعنيه" في: Business Insider. تم الاسترجاع: 07 يناير 2019 من Business Insider: businessinsider.com.
3. "10 علامات على أن شريكك لديه أسلوب مرفق متجنب وكيفية التعامل معهم" في: Life Advancer. تم الاسترجاع: 07 يناير 2019 من Life Advancer: lifeadvancer.com.
4. "5 علامات على أن طفلك لديه نمط مرفق متجنب (وكيفية إصلاحه!)" في: Marie France Asia. تم الاسترجاع: 07 يناير 2019 من Marie France Asia: mariefranceasia.com.
5. "6 علامات ابنك لديه أسلوب مرفق تجنب" في: استراحة. تم الاسترجاع بتاريخ: 07 يناير 2019 من Romper: romper.com.