الاهتمام الانتقائي بالخصائص والنظريات والاختبارات والأنشطة

ال الاهتمام الانتقائي إنها عملية إدراكية يركز بها الشخص على واحد أو بضعة محفزات ، بينما يكون قادرًا على تجاهل الآخرين. إنها أداة ذهنية مهمة للغاية ، لأنها تتيح لنا معالجة بيانات بيئتنا دون أن تطغى عليها.

الانتباه هو مورد محدود ، لذلك نحن بحاجة إلى نوع من الآلية لمساعدتنا في تصفية المعلومات التي نتلقاها بناءً على اهتماماتنا في جميع الأوقات. هناك نماذج نظرية مختلفة لكيفية عمل هذه المهارة ، ولكن تقريبًا جميعها تقارن الانتباه الانتقائي بعنق الزجاجة.

وبالتالي ، بفضل هذه القدرة ، يمكننا استيعاب تدفق المعلومات التي تصل إلى حواسنا في كل لحظة ، والتركيز فقط على واحدة من البيانات حتى ننتهي من معالجتها. من المعتقد أن جزء الدماغ المسؤول عن هذه العملية هو نظام تنشيط الشبكة الصاعدية (SARA).

هناك ثلاثة نماذج رئيسية تحاول شرح كيفية عمل هذه المهارة: Broadbent و Treisman و Deutsch و Deutsch. في هذه المقالة سوف ندرس كل واحد منهم ، وخصائص هذه القدرة ، والطريقة التي يمكننا تدريبها.

مؤشر

• 1 الخصائص
  • 1.1 التركيز على عنصر واحد
  • 1.2 العقل الواعي مقابل فاقد الوعي
  • 1.3 يمكن أن تزداد سوءا وأفضل
• نظريات الاهتمام الانتقائي
  • 2.1 نموذج برودبنت
  • 2.2 نموذج التخفيف Treisman
  • 2.3 نموذج الألمانية و الألمانية
• 3 اختبارات
  • 3.1 اختبار ستروب
  • 3.2 الذهاب / لا تذهب
  • 3.3 اختبار الاهتمام القصير
• 4 أنشطة لتحسين الاهتمام الانتقائي
  • 4.1 شاهد جسمك
  • 4.2 التأمل
• 5 المراجع

ملامح

في جميع الأوقات ، نتلقى قصفًا دائمًا للمعلومات من خلال حواسنا. الأصوات والألوان والروائح والأحاسيس ... المشكلة هي أن قدرة معالجة عقولنا محدودة ، لذلك لا يمكننا الانتباه إلى كل هذه المحفزات في نفس الوقت.

ولهذا السبب ، يتعين على أذهاننا تصفية المعلومات التي تأتي إليها اعتمادًا على الأهمية التي يتمتع بها بالنسبة لنا. إن الآلية المسؤولة عن ذلك هي الاهتمام الانتقائي ، الذي من خلاله نركز على عناصر معينة من بيئتنا مع تجاهل جميع العناصر الأخرى تمامًا.

هناك نظريات مختلفة حول الاهتمام الانتقائي تختلف وفقًا للمعنى الذي نتحدث عنه. ومع ذلك ، فإن كل قدراتنا الحسية تشترك في سلسلة من أوجه التشابه عندما يتعلق الأمر بتصفية المنبهات. التالي سنرى بعض من أهم.

التركيز على عنصر واحد

تُظهر الدراسات المختلفة حول تشغيل الانتباه الانتقائي أننا في كل الأوقات نختار حافزًا واحدًا ونتجاهل كل الآخرين.

اعتمادًا على درجة التركيز لدينا ، يمكن أن تمر بعض المعلومات الخاصة ببيئتنا دون أن يلاحظها أحد تمامًا ، بحيث يبدو الأمر كما لو.

على سبيل المثال ، في تجربة كرة السلة الشهيرة ، طُلب من المشاركين مشاهدة مقطع فيديو قام فيه فريقان بعمل تمريرات بعدة كرات ، مع حساب عدد المرات التي تغير فيها أحدهما من لعبة إلى أخرى. اليد. ومع ذلك ، كان التحقيق خدعة.

وكما مرت الفرق على الكرات ، في الفيديو ، يمكنك رؤية رجل يرتدي زي غوريلا يرقص بين اللاعبين ويقوم بكل أنواع الإيماءات.

على الرغم من كونها واضحة تمامًا في العرض الثاني ، فقد ركزت الغالبية العظمى من المشاركين على فرز الأصوات التي لم يروه.

العقل الواعي مقابل فاقد الوعي

ومع ذلك ، على الرغم من أن عقلنا الواعي قادر فقط على التركيز على عنصر واحد في وقت واحد ، إلا أن التحقيقات الأخرى قد وجدت أن عقلنا الباطن قادر على معالجة الكثير من المحفزات في نفس الوقت.

على سبيل المثال ، في الوقت الحاضر ، نعلم أن بعض المعلومات التي لا يتم ملاحظتها على مستوى واعٍ ما زالت مسجلة في ذاكرتنا بل إنها قادرة على التأثير في الطريقة التي نتصرف بها.

هذا هو المعروف باسم فتيلة أو تأثير فتيلة ، ويرتبط ارتباطًا وثيقًا بالرسائل المموهة والإعلانات اللاواعية.

في الوقت نفسه ، حتى عندما نركز اهتمامنا على شيء واحد ، فإن عقولنا الباطن لا تتوقف عن الاهتمام ببيئتنا بحثًا عن مزيد من المعلومات ذات الصلة.

وهذا هو السبب في أنه حتى عندما نغرق في مهمة ما ، فإن الضوضاء العالية أو صوت اسمنا يمكن أن يتسبب في تغيير تركيز الانتباه.

يمكن أن تزداد سوءا وأفضل

تسبب ظهور الإنترنت وتقنيات المعلومات الأخرى في قلق العديد من الخبراء بشأن تأثيره على قدرتنا على الحفاظ على الاهتمام الانتقائي.

المشكلة هي أن هذه القدرة يمكن تدريبها ، ولكن بنفس الطريقة ، يمكن إضعافها إذا لم نستخدمها بشكل كافٍ..

في الوقت الحاضر ، نظرًا للقصف المستمر للمعلومات التي نتلقاها والحاجة إلى القيام بـ "تعدد المهام" ، يجد كثير من الناس أنهم يواجهون صعوبة كبيرة في التركيز على شيء واحد لفترة طويلة. أي محفز قادر على تحويلهم عن ما يفعلونه وجذب انتباههم بالكامل.

لحسن الحظ ، بفضل النظريات المختلفة الموجودة في الاهتمام الانتقائي ، تم تطوير العديد من التقنيات التي يمكن أن تساعدنا في تحسين هذه القدرة.

تحقيق هذا أمر أساسي لجميع مجالات حياتنا ، وتحقيق ذلك سوف يساعدنا في كل من المجال المهني والشخصي.

نظريات الاهتمام الانتقائي

اليوم ، لا يوجد إجماع في مجال علم النفس حول كيفية عمل عمليات الانتباه الانتقائي بالضبط.

يوجد حاليًا ثلاثة نماذج رئيسية تحاول تفسير هذه الظاهرة: Broadbent و Treisman و Deutsch و Deutsch. التالي سنرى ما يتكون كل منها.

نموذج برودبنت

إحدى النظريات الأولى حول الاهتمام كانت تلك التي اقترحها عالم النفس دونال برودبنت. ومن المعروف باسم "نموذج مرشح جامدة".

الفكرة الرئيسية هي أن قدرتنا البدنية على معالجة المعلومات محدودة ، وبالتالي فمن الضروري أن ترشح حواسنا البيانات التي تصل إلى عقولنا.

من أجل فصل ما هو مهم عن ما هو غير ذلك ، قال برودبنت إننا نستخدم مرشحًا لتحديد ما يجب الانتباه إليه. وفقًا لهذه النظرية ، ستتم معالجة كل المحفزات وفقًا لخصائص مثل لونها وشدتها والاتجاه الذي تأتي منه أو شكلها.

وبهذه الطريقة ، فإن المرشح المهتم بالسماح لمنبهات معينة بالوصول إلى وعينا ، في حين لم يتمكن الآخرون من اجتياز عنق الزجاجة الذي تشكلته حواسنا وما يسمى "بالذاكرة الحسية"..

Treisman نموذج التوهين

يعتقد تريسمان ، الباحث في برودبنت ، أنه على الرغم من أن مقاربته كانت صحيحة في الأساس ، إلا أنها كانت بها بعض العيوب التي جعلت الأمر غير صحيح تمامًا.

كان العامل الرئيسي لهذا العالم النفسي هو أنه حتى في حالة عدم الاهتمام بالحافز ، فإن تغير خصائصه يمكنه جذب انتباهنا.

على سبيل المثال ، يمكن أن يكون الشخص الذي يركز على قراءة كتاب دون الاهتمام ببيئته ؛ ولكن بعد ذلك يأتي شخص ما ويقول اسمه.

على الرغم من أنه تم ترشيح المحفزات للتركيز فقط على ما كان يقرأ ، إلا أن الحافز الملموس للاسم تمكن من الوصول إلى ضميره.

لتفسير هذه الظاهرة ، اقترح تريسمان أن حواسنا لا تعمل كمرشح ، ولكن ببساطة تخفف من المحفزات التي لا نوليها الاهتمام..

لذلك ، حتى العناصر التي لا ننتبه إليها قد تسجل قليلاً في وعينا ؛ وبالتالي فكرة ، على سبيل المثال ، من الإعلانات المموهة.

نظرًا لتخفيف المحفزات بدلاً من تصفيتها تمامًا ، إذا زاد أحدها في الكثافة أو تغير في الخصائص ، فقد يتحول انتباهنا نحو ذلك. هذا ما سيحدث في حالة سماع اسمنا بينما نحن منغمسون في مهمة.

نموذج الألمانية و الألمانية

كان لدى دويتش ودوتش أفكارًا مختلفة قليلاً حول كيفية عمل الانتباه من برودبنت وتريسمان. مثل هؤلاء الباحثين ، ظنوا أن هناك نوعًا من المرشح الذي سمح لهم باختيار ما يجب فعله وما لا يفعلون. ومع ذلك ، كانوا يعتقدون أن هذا المرشح كان في وقت لاحق في عملية الاهتمام.

وبالتالي ، بالنسبة إلى دويتش و دويتش ، سيتم تحليل جميع المحفزات من خلال تفكيرنا بنفس الطريقة ؛ وبمجرد أن يعرف دماغنا معناه ، فإن الأهم هو الذي يمرر إلى وعينا وإلى ذاكرتنا النشطة.

اختبارات

الاهتمام الانتقائي هو قدرة أساسية عندما يتعلق الأمر بتحقيق النجاح في جميع أنواع المهام وتحقيق الأهداف التي حددناها لأنفسنا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يكون تعزيز هذه القدرة مفيدًا للغاية لعلاج مشاكل مثل اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (ADHD).

بسبب هذا ، في مجال علم النفس المعرفي ، تم تطوير سلسلة من الأدوات التي تهدف إلى تقييم قدرة الاهتمام الانتقائي للشخص.

بمجرد معرفة مهارتك الأساسية ، يمكنك تدريب فرد على تعلم كيفية تحسين تركيزك إذا كان ذلك ضروريًا.

أدناه سنرى بعض أكثر الاختبارات شيوعًا المستخدمة لتقييم قدرة الانتباه الانتقائي.

اختبار ستروب

من المحتمل أن يكون اختبار ستروب هو أكثر اختبار اهتمام انتقائي معروف خارج مجال علم النفس الإكلينيكي. إنه نشاط يتم من خلاله تقديم سلسلة من الأسماء الملونة للشخص ، يتم كتابتها على الورق بنبرة مختلفة عن تلك التي ذكرها. على سبيل المثال ، "أحمر" مرسوم باللون الأزرق.

تتألف المهمة مما يلي: يجب على الشخص تسمية صوت عالٍ وبسرعة قدر الإمكان لكل الكلمات الموجودة في القائمة.

هذا الاختبار أكثر تعقيدًا مما يبدو ، ويتطلب كل قدرة تركيز الفرد. بناءً على عدد الإجابات الصحيحة ، يتم تعيين درجة أعلى أو أقل.

الذهاب / لا تذهب

اختبار شعبية أخرى لقياس قدرة الانتباه الانتقائي هو أن أعرض لكم إلى الشخص سلسلة من المحفزات، وأقول له تنفيذ إجراءات محددة عند الرائي كانت فيه خصلة معينة.

على سبيل المثال، فإن الشخص يمكن أن يشاهد سلسلة من الصور، وسوف تكون مهمتها إلى الضغط على زر عند واحد منهم سوف تشمل نوعا من المركبات.

سيتم حساب النتيجة وفقًا للأوقات التي لم يتم فيها لمس الزر عندما كان يجب إجراؤه ، وعندما تم الضغط عليه بشكل خاطئ..

اختبار الاهتمام القصير

هذه العملية تتكون مما يلي: المشارك يستمع إلى قائمة من الأرقام والحروف أكثر أو أقل لفترة طويلة، والتى تلزم للتركيز على تهمة واحدة عدد العناصر هناك أنواع حين تجاهل الآخر.

في وقت لاحق ، يتم عكس المهمة ، لذلك إذا كان عليك أولاً حساب الأرقام في الجزء الثاني ، فيجب عليك القيام بذلك بالحروف.

يتم احتساب درجة هذا الاختبار بناءً على مدى بقاء الشخص من العدد الفعلي للأحرف والأرقام في القائمة.

أنشطة لتحسين الاهتمام الانتقائي

مرة واحدة وقد تقرر أن الاهتمام الانتقائي للشخص وليس كما وضعت كما ينبغي (أو إذا كان الفرد نفسه يدرك انه لديه مشكلة في هذا الصدد)، لم نفقد كل شيء: هناك العديد من الإجراءات التي يمكن أن تكون اتخاذها لتحسين هذه القدرة.

في هذا القسم الأخير ، سنخبرك ببعض الأشياء التي يمكنك القيام بها لتحسين تركيزك وقدرتك على الاهتمام الانتقائي.

اعتني بجسدك

ممارسة التمارين البدنية والنوم بشكل جيد والعناية بنظامك الغذائي أمر أساسي عندما يتعلق الأمر بتحسين صحتنا. ومع ذلك ، هل تعلم أن هذه الأنشطة الثلاثة لها تأثير هائل على عقولنا?

العديد من الدراسات تؤكد أن النوم الفقراء، واتباع نظام غذائي فقير أو أخذ نمط الحياة المستقرة بشكل مفرط يتداخل كثيرا مع قدرتنا للحفاظ على تركيز الانتباه على مهمة واحدة. بدلا من ذلك، الناس الذين يهتمون هي أسهل لتحقيق التركيز.

تأمل

نشاط آخر أثبت فعاليته في تحسين التركيز هو التأمل. على الرغم من أن هذا العمل قد مارس منذ آلاف السنين ، إلا أن الأبحاث أظهرت مؤخرًا تأثيره المفيد على دماغنا.

هناك العديد من المتغيرات من التأمل التقليدي: من التركيز على تنفسك لمدة خمس عشرة دقيقة يوميا، لمحاولة التركيز على ما تفعله دون الحصول على تشتت أفكارك، وأنها هي واحدة من أفضل الخيارات لتحسين قدرتك على الانتباه الانتقائي.

مراجع

1. "كيف نستخدم الانتباه الانتقائي لتصفية المعلومات والتركيز" في: VeryWell Mind. تم الاسترجاع بتاريخ: 14 ديسمبر 2018 من VeryWell Mind: verywellmind.com.
2. "نظريات الاهتمام الانتقائي" في: علم النفس ببساطة. تم الاسترجاع: 14 ديسمبر ، 2018 من Simply Psychology: simplypsychology.com.
3. "الاهتمام الانتقائي" في: Explorable. تم الاسترجاع في: 14 ديسمبر 2018 من Explorable: explorable.com.
4. "الاهتمام الانتقائي: التعريف والنظريات" في: علم النفس والعقل. تم الاسترجاع في: 14 ديسمبر 2018 من علم النفس والعقل: psicologiaymente.com.
5. "هذه هي الطريقة التي تزيد من انتباهك في العمر: 5 أسرار من علم الأعصاب" في: نبح الشجرة الخطأ. تم الاسترجاع: 14 ديسمبر 2018 من Barking Up The Wrong Tree: bakadesuyo.com.