شارك:
ما هو التواصل الشخصي؟
ال التواصل الشخصي إنه الحوار الداخلي الذي يحدث باستمرار في ذهن كل فرد. إنها عملية تحليلية خاصة يكون فيها المرسل والمستلم للرسالة.
هذا الحوار الحميم له تأثير على معتقدات البشر ، وبشكل مباشر على الحالات والمواقف العاطفية. يحدث هذا النوع من التواصل بشكل رئيسي من خلال الأفكار وأيضًا من خلال الأحلام والانعكاسات والأوهام والقراءات والتأمل.
يعد الاستماع إلى الصوت الداخلي وإتقانه بمسؤولية أمرًا مهمًا لتحسين مهارات التحفيز الذاتي والتحكم الذاتي في الذات. التواصل الشخصي هو باب عالم العواطف.
هذا يؤدي إلى النزاهة والهوية ؛ كما أنه يعزز الثقة بالنفس والتعاطف والاستقلال العاطفي والتواضع ومهارات التواصل والقيم ، وتحقيق الاستقرار مع العالم الخارجي.
وبالمثل ، يمكن أن يؤدي المجال السيئ للاتصال الشخصي إلى سلسلة من السلوكيات الخاطئة ، مما يؤدي إلى التواصل السلبي بين الأشخاص
تظهر الدراسة أن الشخص العادي يقضي 14 ساعة في اليوم في التحدث مع نفسه ، وأن حوالي 80٪ من الحوار الداخلي سلبي.
كيف تكون على دراية بالتواصل الشخصي?
لكي تكون على دراية بالاتصال الذي يجريه الشخص مع نفسه ، يمكن استخدام التحليل الذاتي ، وهو تمرين يفحص ما يحدث في الداخل ، في العواطف وفي العقل.
من خلال التحليل الذاتي ، من الممكن معرفة أي الأفكار الثابتة وتحليل الذكريات التي تأتي دون معرفة السبب ، من بين جوانب أخرى.
العقل البشري لديه 60،000 الأفكار في اليوم. يوصي علماء النفس بعمل تعليقات توضيحية أثناء وجود الأفكار السائدة.
هذا يسمح لنا بتحديد العقلية التي تؤثر ، والمساعدة في تغيير أو تحسين التواصل الشخصي ، وبالتالي تطور الفرد وموقفه ، وكذلك صحته العقلية.
المشكلة هي عندما ينتقد الناس أنفسهم وينشئون وحوشًا داخلية لأنفسهم. هؤلاء "الوحوش" يعيشون في العقل. يمكن التعرف على بعضها ويمكن تحديدها ، مثل تدني احترام الذات.
تؤثر الحوارات الداخلية السلبية على العواطف وتؤذي الشخص في جميع تصرفاته. لذلك ، يعد تغيير الحوار الداخلي أمرًا ضروريًا لتطوير علاقات ووظائف صحية واحترام الذات.
وجود حوار داخلي جيد يساعد في القيادة الشخصية. بمجرد تحليل الأفكار ، يمكنك أن تدرك وتتحكم في رأيك ، وتجاهل كل شيء غير موات.
يمكن تغيير نغمة الصوت الحرجة والموثوقة التي يمكن للشخص التحدث بها إلى نغمة أكثر إيجابية وإيجابية وهادئة. بهذه الطريقة ، يمكن المساهمة في الثقة بالنفس.
أهمية تحديد الأفكار المتكررة
تُظهر الأنماط التي تتكرر في العقل خلال اليوم الوقت والجهد العقلي المكرسين لموضوع كثيف. قد يكون هذا الموضوع الكثيف شيئًا يجب أن يحدث في المستقبل القريب ويولد القلق والتوتر.
من الضروري أن يتم التعرف على المشكلة التي تنعكس في بعض الأفكار الثابتة بدقة من أجل حل أي حلقة من القلق في الوقت المناسب وتحقيق الاستقرار.
لا ينبغي تجاهل الإشارات التي يولدها العقل. في التواصل الشخصي ، ينشر اللاوعي رسالة ومن المهم الانتباه إلى معرفة المزيد عن نفسك.
يعاني العديد من الأفراد من صراعات داخلية لا يتم تشخيصها بشكل صحيح دائمًا. في حالات أخرى ، على الرغم من أن الأسباب معروفة ، لا توجد حلول.
هذا هو السبب في أن التواصل الشخصي والتقييم الذاتي ضروريان للإجابة على أسئلة محددة عن أنفسهم.
أنواع الحوارات الداخلية
قام المتخصصون في علم النفس بتصنيف الحوارات الداخلية السلبية في أربعة أنواع ، والتي تحدث فيها بعض حالات القلق أو القلق التي تحد من التقييم الذاتي والقدرة على بناء علاقات مع الآخرين.
في هذه المناسبات ، تزداد المخاوف والعزلة والاعتماد العاطفي. 4 أنواع من الحوارات الداخلية السلبية هي كارثية ، النقد الذاتي ، ضحية وغير ذي صلة.
- فاجع
إنه يتعلق بالقلق والشعور بالذنب والشفقة والإهلاك الذاتي. هذا يمكن أن يؤدي إلى نوبة فزع لأن الناس لا يستطيعون إجراء اتصال محب.
عادة ما يكون لديهم حوارات داخلية مثل: "كل شيء يمكن أن يصبح مأساة بسببي".
- النقد الذاتي
لها سمات الشعور بعدم الجدوى والاستياء الاجتماعي ، وأحيانًا تكون قاسية على نفسها. لديها كدولة دائمة الحكم والتقييم الذاتي السلبي لسلوكها.
هؤلاء الناس يشعرون بالخوف وهذا يدفعهم إلى جعل حياتهم غير قابلة للحكم. أحسد الآخرين على الأهداف التي تم الحصول عليها. العبارات التي عادة ما يستخدمونها داخليًا هي: "لا أفعل أي شيء بشكل صحيح" ، "لا أستطيع" ، "لا أهتم بأي شخص".
- ضحية
يتميز بوجود حوارات داخلية يائسة وغير محمية. هذه الحالة ليس لها علاج ولا تقدم في أهدافها.
هذه الأنواع من الناس تشعر بالنقص ، وتميل إلى تجنب الاقتراب والمساعدة المهنية. في حواراتهم الداخلية ، عادة ما تكون هناك عبارات مثل: "لا أحد يحبني" ، "لا أحد يفهمني" ، "أنا أعاني ولا أحد يهتم".
- غير ذي صلة
هذا الحوار الداخلي هو جزء من التعب والإجهاد المزمن. يرتدي فكرة عاطفية عن إحباطه ، والأهداف التي لم يحققها ، ونقص المال أو الطبقة الاجتماعية ، مما يخلق اختلال التوازن.
ميزة أخرى هي أن تكون دائمًا في موقف دفاعي ، للتعبير عن الكراهية والرفض. عادة ما يكون لديهم حوارات داخلية مثل: "لا أفهم شيئًا صحيحًا" ، "سأحظى بالاهتمام ، ولا يهمني التطرف الذي يجب علي الوصول إليه".
قبول الذات،
هذه هي الخطوة الرئيسية لبدء قبول نفسك: للتعرف على نفسك وقبولك كما أنت. هذه العملية عادة ما تكون طويلة بسبب عوامل مثل الخوف والمشاكل التي لم تحل وتدني احترام الذات ، والتي تدهور النظرة الداخلية للشخص..
يمتلك الأشخاص الأدوات الاحترافية لإيجاد الحلول من خلال العلاجات والدراسات المتخصصة.
إذا استطعت التحليل الذاتي للعواطف وكيفية المضي قدماً في كل حافز وفكر ، بالإضافة إلى اكتشاف الأفكار المكررة ، فستكون هذه هي الخطوة الأولى لتقرير تحسين التواصل الشخصي..
يمكن أن تبدأ بعض التمارين في تغيير المواقف والأفكار العامة ، مثل البحث عن التعاطف واللطف والحب في السلوكيات والعلاقات والمشاعر.
إنها أيضًا ممارسة جيدة لرفض أي تفكير يتعارض مع الاستقرار العاطفي واحترام الذات ، وتبني أفكار أكثر ربحية تسهم في تحقيق توازن عام للفرد.
مراجع
- التواصل الشخصي. (2002). المصدر: موسوعة
- أرنال رفيق. التواصل الشخصي: كيف يعمل وأهميته. (2014). تعافى من: www.slideshare.net
- التواصل الشخصي. المصدر: 2012books.lardbucket.org
- جوناثان ليستر التواصل الشخصي الفعال. المصدر: smallbusiness.chron.com
- دارشان كادو ما هي أهمية التواصل الشخصي؟ المصدر: shareyouressays.com.