شارك:
13 أدوية للنوم العميق (متضمنة طبيعية)
ال أدوية للنوم بعمق,مع وبدون وصفة طبية ، هي في الوقت الحاضر شائعة جدا في السكان. هناك المزيد والمزيد من حالات الأشخاص الذين يجدون صعوبة في النوم لسبب أو لآخر.
المخاوف اليومية أو الإجهاد أو القلق هي عادة بعض الأسباب التي تسبب الأرق.
يتفق الخبراء على أن استخدام العقاقير للمساعدة في النوم يجب أن يكون محدودًا بالوقت وأن يتحكم فيه محترفون. من المستحسن القيام بذلك فقط في لحظات محددة ، وإذا استمرت صعوبات النوم ، يجب عليك استشارة الطبيب مرة أخرى أو مع طبيب آخر..
إذا كانت أسباب الأرق هي القلق أو التوتر الذي يولد المخاوف اليومية ، فسيكون ذلك ضروريًا لحلها من قاعدتك. أيضا ، في كثير من الحالات ، يتعلق الأمر بتأسيس عادات صحية للحياة والنوم.
إن قضاء ساعات كاملة من الراحة أمر ضروري لصحتنا الجسدية والعقلية. بعض عواقب الأرق هي:
- التهيجية
- إجهاد
- قلة التركيز
- التعب الشديد
- صعوبة في حفظ المعلومات
- الصداع النصفي والصداع
- مشاكل معوية
- الارتباك
نظرًا لوجود العديد من العواقب المتنوعة الناجمة عن قلة النوم أو مشاكل التوفيق ، هناك المزيد من الأدوية التي تساعد على محاربتها. بعد ذلك سنقوم بالكشف عن بعضهم وخصائصهم وموانعهم.
أدوية للنوم بدون وصفة طبية
في معظم الحالات ، تحتوي أدوية النوم بدون وصفة طبية على مضادات الهيستامين. يستخدم هذا المكون لعلاج الحساسية ولكنه يحث أيضًا على النوم.
هذه الحبوب لا تسبب الإدمان ، لكن الجسم يتسامح معها بسرعة كبيرة لذلك إذا تم استخدامها بشكل مستمر فإنها تتوقف عن العمل. بعض الأدوية من هذا النوع التي تستخدم عادة هي:
1- الدوكسيلامين
يستخدم لعلاج قلة النوم أو صعوبة في الحفاظ عليه. يشار أيضا لعلاج البرد عندما يتم دمجها مع المكونات الأخرى. بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تظهر هي:
- جفاف في الفم والأنف والحنجرة
- صداع
- الانفعال و / أو العصبية
- مرض
- دوار البحر
2- ديفينهيدرامين
يستخدم هذا الدواء لعلاج الأرق. ولكن يشار أيضا لعلاج أعراض الحساسية مثل الدمع ، تهيج ، حكة أو إفرازات الأنف. من بين الآثار الجانبية التي يمكن أن تسبب:
- جفاف في الفم والأنف و / أو الحلق
- دوار البحر
- الغثيان و / أو القيء
- صداع
- الإمساك
- فقدان الشهية
- ضعف العضلات
- العصبية و / أو الإثارة
أدوية للنوم مع وصفة طبية
وتسمى هذه الأنواع من الأدوية في الغالب المنومات ، وتستخدم أيضا مضادات الاكتئاب. وظيفتها الرئيسية هي مساعدتك على النوم في وقت أقل. في جميع الحالات يجب أن يصفها الطبيب وعادة ما تخلق التبعية. بعض الأدوية الأكثر استخدامًا من هذا النوع هي:
3- الزولبيديم
يستخدم فقط لعلاج الأرق. عملها هو إبطاء نشاط الدماغ لتسهيل النوم. يمكن أن يكون لهذا الدواء آثار جانبية متعددة ، بما في ذلك:
- التعب الشديد
- صداع
- دوار البحر
- مرض
- الإمساك
- الإسهال
- الغازات
- حرقة في المعدة
- ألم و / أو حنان في المعدة
- التغييرات في الشهية
- الهزات في أجزاء معينة من الجسم
- ألم ، وخز ، أو حرق في اليدين والقدمين والذراعين و / أو الساقين
- احمرار ، حرق أو وخز في اللسان
- طنين ، ألم أو حرقان في الأذنين
- ألم في المفاصل والظهر أو الرقبة
- نزيف الحيض أكثر وفرة من المعتاد
- صعوبة في التنفس و / أو البلع
- تورم في العينين والوجه والشفتين واللسان أو الحلق
- بحة في الصوت
- ألم في الصدر
- خفقان قوي
- عدم وضوح الرؤية أو مشاكل الرؤية الأخرى
4- راميلتون
يستخدم هذا الدواء فقط لمساعدتك على النوم بسرعة أكبر أو الاستمرار فيه. إنه يعمل مثل الميلاتونين ، المادة الطبيعية للدماغ ضرورية للنوم. بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تسبب:
- التعب الشديد
- دوار البحر
- التهاب اللسان أو الحلق
- الغثيان و / أو القيء
- عدم انتظام أو انقطاع الحيض
- انخفاض الرغبة الجنسية
- مشاكل الخصوبة
5- زايلبون
يستخدم هذا الدواء لمساعدتك على النوم. لكنه لن يزيد من وقت النوم أو يقلل من عدد المرات التي يستيقظ فيها الشخص في الليل. عملها يبطئ نشاط الدماغ الذي يسهل النوم. من بين الآثار الجانبية التي يمكن أن تسبب:
- النعاس المفرط
- دوار البحر
- دوخ
- فقدان الشهية
- وخز أو خدر في اليدين و / أو القدمين
- عدم التنسيق
- الحساسية المفرطة للضوضاء
- صداع
- مشاكل الرؤية
- ألم العيون
- فترات الحيض المؤلمة
- زيادة حساسية الروائح
- الطفح الجلدي على الجلد
- الشرى
- تورم في الوجه والحلق واللسان والشفتين و / أو العينين
- صعوبة في البلع و / أو التنفس
- صوت أجش
6- Eszopiclone
يستخدم فقط في علاج الأرق. مثل اثنين من تلك المذكورة أعلاه ، وظيفتها هي إبطاء نشاط الدماغ لتسهيل النوم. من بين الآثار الجانبية التي يمكن أن تظهر بعد تناولها:
- ألم معمم
- الصداع
- النعاس المفرط خلال النهار
- الغثيان و / أو القيء
- دوخ
- دوار البحر
- حرقة في المعدة
- طعم سيئ في الفم
- عدم التنسيق بين الحركات
- جفاف الفم
- انخفاض الرغبة الجنسية
- فترات الحيض المؤلمة
- نمو الثديين في الرجل
- الطفح الجلدي على الجلد
- الشرى
- الشعور بأن الحلق يغلق. صعوبة في البلع
- تورم في العينين والوجه والشفتين واللسان والحلق والقدمين و / أو الكاحلين
- صوت أجش
7- دوكسيبين
ينتمي هذا الدواء إلى ما يسمى مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات ويشار إليه لعلاج الاكتئاب والقلق. ولكن يؤخذ بكميات صغيرة كما يستخدم لعلاج الأرق. من بين الآثار الجانبية التي يمكن أن تسبب استهلاكها نجد:
- مرض
- النعاس المفرط
- الضعف المفرط أو التعب
- أحلام مزعجة ، كوابيس
- جفاف الفم
- الإمساك
- البشرة شديدة الحساسية للشمس
- صعوبة في التبول و / أو الرغبة المتكررة في القيام بذلك
- رؤية ضبابية
- فقدان الرغبة الجنسية
- التعرق المفرط
- تشنجات العضلات في مناطق معينة من الجسم (خاصة في الفك أو الرقبة أو الظهر)
- حمى
- صعوبة في التنفس و / أو البلع
- عدم انتظام ضربات القلب
- طفح جلدي
- اصفرار الجلد و / أو العينين
8- تريميبرامين
مثل السابق ، ينتمي إلى مجموعة من الأدوية تسمى مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات. يستخدم لعلاج الاكتئاب ، ولكن يوصى به بكميات صغيرة لمساعدتك على النوم. بعض الآثار الجانبية التي يمكن أن تحدث هي:
- الغثيان و / أو القيء.
- الإسهال
- آلام في المعدة
- النعاس المفرط
- ارتباك
- الدوار
- الإثارة أو العصبية
- الضعف المفرط أو التعب
- صعوبة في التبول
- الإمساك
- جفاف الفم
- صداع
- أحلام مزعجة ، كوابيس
- صعوبة في التبول أو الحاجة إلى التبول بشكل متكرر
- رؤية ضبابية
- التعرق المفرط
- رنين في الأذنين
- ألم ، حرقان أو وخز في اليدين أو القدمين
- تقلصات العضلات في بعض مناطق الجسم
- صعوبة في التحدث
- صعوبة في التنفس و / أو البلع
- نوبات
- عدم انتظام ضربات القلب أو الخفقان
- ألم في الصدر
- الطفح الجلدي على الجلد
9- ميرتازابينا
مثل الأدوية السابقة ، فإنه ينتمي إلى مجموعة من مضادات الاكتئاب. استخدامه المعتاد هو لعلاج الاكتئاب على الرغم من أنه يمكن أن يساعد أيضًا على النوم. من بين الآثار الجانبية التي يمكن أن تنجم عن استهلاكها:
- النعاس المفرط
- دوار البحر
- القلق أو العصبية
- الغثيان و / أو القيء
- ارتباك
- جفاف الفم
- زيادة الوزن والشهية
- ألم في الصدر
- حمى و / أو قشعريرة
- ألم الحنجرة
- جروح في الفم
- نوبات
- إيقاع القلب أسرع من المعتاد
10- ترازودونا
هذا الدواء هو أيضا بين مضادات الاكتئاب. يتمثل عملها في تنظيم مستويات السيروتونين في الدماغ ، وهو الهرمون المسؤول عن إحداث النوم. استهلاكها يمكن أن يسبب آثار جانبية مختلفة. من بينها:
- صداع
- الغثيان و / أو القيء
- طعم سيئ في الفم
- الإسهال أو الإمساك
- العصبية أو الإثارة
- التغييرات في الشهية
- الدوخة أو الدوار
- ضجة كبيرة من عدم الاستقرار عند المشي
- تقليل سعة التركيز أو عند الاحتفاظ بالمعلومات
- ارتباك
- أحلام مزعجة ، كوابيس
- آلام العضلات المعممة
- رؤية ضبابية
- التعرق المفرط
- الطفح الجلدي على الجلد
- تنميل أو حرق الساقين والقدمين والذراعين و / أو اليدين
- رنين في الأذنين
- عيون متعبة أو حمراء أو حاكة
- عدم التنسيق في الحركات
- ألم في الصدر
- صعوبة في التنفس
- التشنجات
- إغماء
- نزيف غير عادي أو كدمات
- فقدان المعرفة
- الانتصاب لفترات طويلة أو مؤلمة في حالة الرجال
في حالة الأدوية الموصوفة ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن معظمها يسبب التبعية. بعض المؤشرات التي يجب اتباعها مع هذا النوع من الأدوية هي:
- دائما تأخذها تحت وصفة طبية والرقابة الطبية.
- لا تأخذها لفترة أطول مما أشار إليه المحترف. إذا استمر الأرق ، يُنصح بالتشاور مع الطبيب مرة أخرى ولكن دون مواصلة العلاج بمفردنا.
- لا تتوقف عن العلاج فجأة حيث قد تظهر أعراض الانسحاب وتسبب عدم الراحة بالإضافة إلى زيادة صعوبة النوم.
- لا تخلط كمية هذه الأدوية مع أدوية أخرى قد تسبب النعاس.
- استشر طبيبك على الفور في حالة حدوث أي من الآثار الجانبية التي قد تحدث أثناء تناول هذه الأدوية.
المنتجات الطبيعية للمساعدة في النوم
في السنوات الأخيرة ، ازداد البحث في هذا المجال. يبدو أن بعض المنتجات الطبيعية لها نفس فوائد الأدوية ولكن بدون آثار جانبية.
رغم أن الدراسات قد أسفرت عن بيانات إيجابية في هذا الصدد ، فمن الضروري مواصلة البحث في هذا المجال. بعض المنتجات الطبيعية الأكثر استخدامًا هي:
11- التربتوفان
وهو سلائف الأحماض الأمينية للسيروتونين ، وهي مادة ضرورية للنوم. يمكن أخذ هذا المكون كملحق ولكن يمكن زيادته أيضًا عن طريق استهلاك الأطعمة مثل الديك الرومي أو الحليب أو الأرز البني.
12- فاليريانا
إنها واحدة من أكثر المنتجات المستخدمة لتقليل القلق والعصبية و / أو النوم. تؤخذ بجرعات عالية لإنتاج سلسلة من الآثار الجانبية مثل:
- مرض
- صداع
- ضعف شديد
- شلل
يعتبر أن تناول الجرعات الموصى بها هو عشب آمن وليس من الضروري أن ينتج عنه آثار جانبية.
زهرة العاطفة أو Passiflora
تم استخدام هذه العشبة بالفعل من قبل الأزتيك لأنها مهدئة قوية ومهدئة. هذه الآثار تسهم في حمل النوم. إنها إحدى الطرق الطبيعية الأكثر استخدامًا نظرًا لعدم وجود آثار جانبية لها واستخدامها صالح لكل من البالغين والأطفال. يساعد في تقليل التوتر وآثار الإجهاد.
موانع الوحيد هو أنه في الجرعات العالية يمكن أن يسبب النعاس المفرط.
13- الميلاتونين
واحدة من الطرق الطبيعية للنوم التي انتشرت أكثر في السنوات الأخيرة هي تناول الميلاتونين كمكمل غذائي. وهو هرمون يفرز الغدة الصنوبرية وأحد وظائفها هو تنظيم الساعة البيولوجية.
عندما تزيد كمية الميلاتونين في الليل ، فإنها تحفز على النوم ، وعندما تنخفض كمية النوم ، نستيقظ في الصباح..
لكن العديد من الخبراء يحذرون من خطر هذا الاستخدام. من المحتمل أنه مع الاستهلاك المستمر يكتشف كائننا أنه ليس من الضروري له أن يواصل إنتاج هذا الهرمون لأننا ابتلعه بشكل مصطنع. وبهذه الطريقة يمكننا أن تسبب الاضطرابات الهرمونية في الجسم التي تؤثر علينا جسديا وعقليا.
في أي حال ، من المستحسن دائمًا استشارة الطبيب أو أخصائي الصحة لمساعدتك في العثور على الأسباب التي تسبب الأرق وبالتالي علاج المشكلة من جذورها. يُنصح دائمًا بالحفاظ على نمط حياة صحي ، واتباع نظام غذائي متوازن وممارسة التمارين الرياضية تساعدك على الراحة بشكل كامل ومنعش في الليل.
المراجع:
- Chokroverty S ، Avidan AY. (2016) النوم واضطراباته. فيلادلفيا.
- كريستال م. (2017) العلاج الدوائي للأرق: أدوية أخرى. فيلادلفيا.
- Walsh JK، Roth T. (2017) العلاج الدوائي للأرق: مضادات مستقبلات البنزوديازيبين. فيلادلفيا.