أعراض كره الأمعاء ، الأسباب والعلاجات

ال الخوف من القيادة أو الخوف من القيادة إنه نوع معين من الخوف الذي يتألف من الخوف غير المنطقي وغير المتناسب وغير المتكيف من القيادة. الفرق الأول الذي يجب أن نجريه هو ما يلي: الخوف الناجم عن عدم الثقة في القيادة مقابل الخوف أو الخوف غير المنطقي من القيادة.

الرهاب هو نوع خاص من الخوف ويختلف عن الأنواع الأخرى من الخوف من خلال الجوانب التالية: إنه غير متناسب مع متطلبات الموقف ، ولا يمكن أن يكون مسبب من قبل الشخص الذي يعاني منه ، إنه خارج عن السيطرة الطوعية ، هو غير متكيف ويؤدي إلى تجنب السلوك اللعين.

لذلك ، إذا كان الخوف أو الخوف الذي تتعرض له عندما تقود السيارة لا يلبي هذه المتطلبات ، فنحن لسنا أمام رهاب ، ولكن أمام نوع آخر من الخوف الأقل إعاقة ، والذي يمكن التغلب عليه من خلال العمل على تلك الجوانب التي قد تسبب : عدم الممارسة في القيادة ، ومشاكل احترام الذات ، وسوء التكيف مع سيارة جديدة ، إلخ..

ومع ذلك ، إذا كان الخوف الذي تتعرض له أثناء القيادة (أو مجرد تخيل القيادة) غير منطقي وغير متناسب تمامًا ، فإن الأمور تتغير ، نظرًا لأننا نواجه رهابًا محددًا وشائعًا جدًا: الخوف من المرض.

من المحتمل مع هذه المؤشرات أن تستمر في التساؤل عما إذا كنت تعاني حقًا أم لا. حسنًا ، دعنا نذهب بعد ذلك لنرى ما هي أعراض هذه المشكلة لتبديد الشكوك.

مؤشر

• 1 الأعراض
• 2 الاحصائيات
• 3 أسباب
  • 3.1 العوامل الوراثية
• 4 العلاج
  • 4.1 المكون المادي
  • 4.2 المكون النفسي
  • 4.3 المكون السلوكي
• 5 المراجع

الأعراض

كما قلنا ، يُعرف الخوف من الألم على أنه خوف غير عقلاني وغير واقعي للقيادة. يسبب هذا الخوف ما مجموعه 14 من الأعراض لدى الأشخاص الذين يعانون من ذلك عندما يؤدون السلوك اللعين (القيادة) أو ببساطة عندما يتخيلون ذلك أو يفكرون فيه.

• هذه الأعراض هي التالية:
• شعور الذعر.
• شعور الرعب.
• الشعور بعدم الواقعية.
• زيادة في معدل القلب.
• آلام في الصدر.
• ضيق في التنفس.
• الدوار.
• تهدج.
• تعرق.
• قلق.
• تحقيق التدابير القصوى لتجنب القيادة.

للحديث عن رهاب الأمشاك ، ليس من الضروري وجود كل هذه الأعراض ، ولكن مجموعة الأعراض التي تم تجربتها هي التي تهيمن عليها تلك التي ذكرناها للتو.

كما ترون ، يتميز هذا الخوف بمزيج من:

• الأعراض النفسية (الأفكار الكارثية ، أفكار الخوف أو القلق).
• الأعراض الفسيولوجية (الهزة وضيق التنفس وزيادة معدل ضربات القلب).
• الأعراض السلوكية (تجنب السلوك اللعين).

هذه المجموعات الثلاث من الأعراض هي تلك التي تُعرّف القلق على أنه اضطراب ، وبالتالي فهي أساسية في تشخيص مرض الخوف.

لذلك ، إذا لاحظت أن سلوك القيادة عندما تتخيل أو تفكر أو تؤدي سلوك هذه الأنواع الثلاثة من الأعراض ، والذي يظهر بشكل مبالغ فيه وغير متناسب ، فمن المحتمل أن يكون لديك رهاب لقيادة السيارة.

تجدر الإشارة إلى أنه العنصر الرئيسي للكشف عن رهاب الأكسدة ، حقيقة أن هذا الخوف وهذه الأعراض ناتجة بشكل خاص عن سلوك القيادة ، وليس عن طريق مصادر أخرى.

إحصائيات

حسنًا: وفقًا لآخر الدراسات التي أجريت في إسبانيا ، خلص إلى أن حوالي مليون ونصف مليون شخص يعانون من هذه المشكلة.

لذلك عندما نتحدث عن رهاب الأكسدة ، فإننا نتحدث عن مشكلة أكثر تكرارا مما قد نعتقد ، وأنه بدون اتباع نهج علاجي مناسب يمكن أن يكون عائقا للغاية ، لأن الشخص الذي يعاني قد يكون "مجبرا" على القيادة ، أو القيادة مع الكثير من الانزعاج بسبب هذا المرض.

فيما يتعلق بالمليون ونصف المليون الذين يعانون من رهاب الأكسدة ، من المقدر أن مليون امرأة تقريباً ، وحوالي نصف مليون من الرجال. وبالتالي ، تؤثر هذه المشكلة في نسبة الإناث بين الجنسين أكثر من الذكور.

بعد الاطلاع على هذه البيانات ، التي هي على الأقل مفاجئة ، دعونا نرى أو نبحث عن تفسير لسبب وجود هذا الاضطراب ، وما هي أسبابه.

الأسباب

من خلال مراجعة الأدبيات العلمية حول رهاب معين ، لا يبدو أن هناك سبب واحد لهذه المشاكل. ومع ذلك ، يمكننا التعليق على سلسلة من العوامل التي يبدو أنها متورطة.

وفقا ل "الخدمات النفسية الكثيفة"، مجموعة من المتخصصين في الصحة العقلية من المملكة المتحدة ، وهذه العوامل ستكون على النحو التالي:

• رهاب يمكن ربطها ب الوضع الصادم الماضي. عادة ما يكون حادث مروري. هذا ، وفقا لكثير من المؤلفين ، يبدو أن السبب الرئيسي للكره اللاإرادي ، على الرغم من أنه ليس السبب الوحيد. وبالمثل ، ليس كل الأشخاص الذين يعانون من حادث سيارة يصابون بالضرورة برهاب للقيادة لاحقًا.
• سيكون هناك عامل آخر يمكن أن يرتبط بتطور الرهاب تضيع القيادة, وتجربة الخوف عند السفر عبر أماكن مجهولة.
• القيادة في الليل أو مع الظروف الجوية السيئة. المناخ السيئ يمكن أن يؤدي إلى زيادة في عدم الراحة لدى السائق.

وستكون هذه الحالات الثلاثة التي يمكن أن تكون ذات صلة بتطور كره الأمونيا.

ولكن هل هذه هي الأسباب الوحيدة؟ بالطبع لا ، نظرًا لأن هذه المواقف ربما يكون قد عانى منها كثيرون منا ، وليس بالضرورة أن نطور رهابًا من القيادة.

العوامل الوراثية

لذلك ، هل هناك عوامل وراثية متعلقة برهاب الأمكسوفيا؟?

الإجابة على هذا السؤال هي نعم ، هناك أشخاص أكثر حساسية للقلق ، وبالتالي هم أكثر عرضة لتجربة مستويات معينة من القلق في هذه الحالات ، والتي يمكن أن تلعب دورا رئيسيا في تطور كره الأجانب.

هذه البيانات تميل بنا إلى سؤال آخر: إذا كان لدي أقارب يعانون من كره الأمونيا ، فإن لدي فرصة أكبر للمعاناة من كره الأم?

الإجابة على هذا السؤال أكثر تعقيدًا إلى حد ما. وفقًا للباحثين فاير وآخرون ، هناك ارتفاع في معدلات انتشار الرهاب المعين لدى الأشخاص الذين لديهم قريب من الدرجة الأولى ويعاني من رهاب محدد.

ومع ذلك ، لا يبدو أنه قد حدد في انتقال فيما يتعلق التحفيز يخشى.

أي إذا كان أحد والديك يعاني من رهاب الأكسدة ، فمن الأرجح أن يكون لديك رهاب محدد ، لكن ليس من الرهاب أن يكون مثل والدك ، ولكن يمكن أن يكون رهابًا لأي محفز محدد آخر (الحيوانات ، المرتفعات ، الدم). ، إلخ.).

لذلك ، لا يمكننا القول أن هناك انتقالًا جينيًا يظهر في الرهاب للقيادة بطريقة معينة ، ولكن في نقل رهاب محدد من أنواع مختلفة.

لإنهاء أسباب رهاب الأمشاك ، أود أن أعلق على سلسلة من سمات الشخصية التي ، وفقًا للتقرير الثاني عن رهاب الأمشاك ، الذي أعده معهد السلامة على الطرق التابع لـ FUNDACIÓN MAPFRE, هم نموذجي للأشخاص الذين يعانون من داء الأميسكوبيا.

وفقًا لهذه الدراسة ، ستكون بعض الميزات التالية:

• مسؤولية.
• الكمالية.
• autoexigencia.
• بحاجة إلى أن يكون كل شيء تحت السيطرة.

وبالمثل ، فإن انعدام الأمن ، والخوف بسبب عدم التحكم ، والاكتئاب ، ووجود رهاب آخر (مثل الخوف من الأماكن المغلقة أو رهاب الدم) ، أو التعرض لحالات الإجهاد الطويلة ، يمكن أن تكون مرتبطة أيضًا.

علاج

وفقًا للدكتور آلان أيزنستات ، فإن رهاب الأكسجين يبدأ بفكرة أن الحادث قد يحدث. كلما فكرت أكثر في احتمال تعرضك لحادث ، كلما زاد قلقك ، وازداد عدد الأعراض المميزة لكره الأمونيا الذي ستتعرض له.

وأيضًا ، كلما فكرت في احتمال وقوع حادث وكلما كنت أكثر قلقًا ، كلما تجنبت الموقف المخيف (ستتجنب القيادة). تجنب الموقف يقلل من القلق في الوقت الحالي ، لكنه يحافظ على قلق القيادة في المستقبل.

لذلك ، هناك شيء واحد واضح: للتغلب على الخوف من القيادة ، عليك أن تقود سيارتك. دون الدخول في سيارة والاستيلاء على عجلة القيادة ، فإنه من المستحيل التغلب على كره الأجانب.

الآن ، عندما تعاني من الخوف من القيادة ، لا يمكنك الدخول في سيارة مرة واحدة والبدء في القيادة ، لأن القلق الذي ستشعر به في تلك اللحظات سيكون الحد الأقصى ، ولن تكون قادرًا على التحكم فيه ، ولن تكون قادرًا على القيادة دون أي إزعاج ، لذلك أن الخوف الخاص بك سوف تزيد.

لعلاج الرهاب بشكل صحيح ، يجب أن يتم ذلك من خلال المكونات الثلاثة المذكورة أعلاه: المكونات الفسيولوجية والنفسية والسلوكية.

دعونا نرى كيف يتم ذلك:

العنصر المادي

الأسلوب الأكثر فعالية والأكثر استخدامًا هو تقنيات الاسترخاء ، خاصة تلك التي تتحكم في التنفس ، مثل التنفس الغشائي. يقوم المعالج النفسي بتدريس هذه التقنيات للشخص الذي يعاني من رهاب الأكسدة ، حتى يتمكن من التحكم في تنفسه..

من خلال التحكم في تنفسك ، ينخفض ​​مستوى تنشيط الجسم ، وبالتالي فإن كل الأعراض الجسدية التي تعاني منها عندما تشعر بالقلق ، مثل الارتعاش والخفقان والتعرق تتناقص.

من خلال تقليل هذه الأعراض الجسدية ، يقل الشعور بالقلق وعدم الراحة عند ملاحظة هذه التغييرات في جسمك. من الضروري تعلُّم التحكم في هذه الأعراض من خلال الاسترخاء ، حتى تتمكن من السيطرة على القلق وعدم دخولك إليه عندما تدخل سيارة..

المكون النفسي

يتم تعليم المريض كيفية الحد من الميل إلى الاعتقاد بأنه سوف يتعرض لحادث. للقيام بذلك ، فإن الأسلوب الفعال هو الاستجواب السقراطي.

هذه التقنية هي أن الطبيب النفسي يطرح عليك أسئلة ، بحيث يتم ترك المريض في النهاية دون جدال للدفاع عن الرهاب. يجب أن نتذكر أن الرهاب خوف غير منطقي ، لذلك تحاول هذه التقنية تسليط الضوء على عقلانية التفكير الرهابي.

من خلال الاستجواب السقراطي نحاول تغيير فكرة أنك ستتعرض لحادث باحتمال كلي. ومع ذلك ، يتم ذلك بطريقة عقلانية ، ويتم الحفاظ على إمكانية التعرض لحادث ، لأنه موجود. لكن المبالغة في تقدير المعاناة منه يتم القضاء عليها.

المكون السلوكي

من الضروري الدخول في سيارة وبدء القيادة. لا يتم تنفيذ هذا التدخل قبل بدء الإجراءين السابقين ويتم ذلك من خلال سائق إعادة تأهيل محترف.

عندما تبدأ هذا التدخل ، تكون قادرًا على التحكم في قلقك عند دخول السيارة من خلال تقنيات الاسترخاء. الهدف من ذلك هو القيادة والتجربة المباشرة لما يحدث عند القيادة.

بتكرار سلوك القيادة والشهادة على عدم وقوع حوادث ، يتم التخلص من فكرة التعرض لحادث بأمان تام عند القيادة. وبالمثل ، يتم توفير الموارد للتعامل مع المواقف الصعبة على الطريق.

يوجد حاليًا في إسبانيا عدد كبير من مدارس تعليم القيادة المتخصصة لعلاج هذه المشكلة ، بالإضافة إلى أخصائيين نفسيين متخصصين في الرهاب والعلاج والدورات عبر الإنترنت..

لذلك ، إذا كان لديك مرض كره ، يجب عليك البحث عن هذا النوع من الموارد ، لأنه من خلال العلاج المناسب ، سوف تتغلب على خوفك من القيادة.

ما هي تجربتك مع رهاب الأكسدة؟ ماذا تفعل للتغلب عليه؟?

مراجع

1. فوبيا القيادة. خدمات نفسية كثيفة. Ltd Densy House، 2 Tower Square، Tunstall، Stoke-on-Trent، ST6 5AA.
2. أيزنستات ، أ. الخوف من القيادة: كيف يمكن أن يساعد علماء النفس. فليمنج فينا بالمر - علماء النفس المسجلين.
3. الخوف من القيادة (الخوف من القيادة) دعم الصدمات على الطرق. City West Lotteries House، 2 Delhi Street، West Perth WA 6005.
4. W.J. كوخ ، دكتوراه ، نشرة المريض للتغلب على الخوف وتجنب القيادة. ALPPs