شارك:
ما هي متلازمة الدجال وكيف تتغلب عليها؟
ال متلازمة الدجال لأنه يقوم على عدم القدرة على استيعاب الإنجازات. هذه الأنواع من المواقف شائعة جدًا ، وقد جربها حوالي 70٪ من الأشخاص في وقت ما.
في الواقع ، تلعب هذه الأنواع من المشاعر وظيفة تكيفية وفي كثير من الحالات تساهم بأشياء إيجابية في الأشخاص الذين يعانون منها.
ومع ذلك ، في بعض الأحيان يمكن أن تصبح مشاعر عدم كفاية ما يكفي ، مما يؤثر سلبًا على حالة الفرد ووظائفه. هذا أمر شائع لدى الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات.
في هذه الحالات عندما نتحدث عن متلازمة الدجال ، أي عدم القدرة الشخصية على قبول الإنجازات والنجاح.
ما هي خصائص هذه المتلازمة ، وما الذي يحفز ظهورها أو ما ينبغي فعله عند المعاناة ، هي بعض الأسئلة التي تظهر بكل سهولة عند الشعور بمثل هذا النوع.
بعد ذلك ، سنكشف عن خصائص متلازمة الدجال من أجل الإجابة على هذه الأسئلة.
خصائص متلازمة الدجال
متلازمة الدجال ، المعروفة أيضًا باسم ظاهرة الدجال أو متلازمة الاحتيال ، هي ظاهرة نفسية لا يستطيع فيها الشخص قبول إنجازاته..
صاغ هذا المصطلح علماء النفس بولين كلانس وسوزان إيمز ، بعد الاعتراض على هذا النوع من التعديلات في مختلف الناس.
أولئك الذين يعانون من هذه المتلازمة ما زالوا مقتنعين بأنهم احتيال ، ولا يستحقون النجاح الذي حققوه وأنهم أقل شأنا من البقية.
في الواقع ، على الرغم من اتصاله بالأدلة الخارجية التي تظهر كفاءته ومهاراته الجيدة ، يظل الفرد مقتنعًا تمامًا بأنه لم يحقق شيئًا.
يتم رفض اختبارات النجاح أو القيمة الشخصية وتفسيرها على أنها حظ أو فرصة..
وبالمثل ، يتم تفسير الإنجازات على أنها قدرة شخصية على جعل الآخرين يعتقدون أنهم أكثر ذكاءً وكفاءة مما هم عليه فعلاً..
هل هو متكرر?
أفكار عدم كفاية أو الشعور بأنك في الحقيقة ليس لديك الكثير من المعرفة أو لا تعرف كل شيء تعتقد أنك تعرفه ظاهرة طبيعية نسبيًا.
في الواقع ، قد تعتقد في بعض الأحيان أن ما أنجزته حتى الآن ليس كثيرًا ، أو أنك لم تقم بأي ميزة هامة حقًا أو أن بقية الناس أفضل أو أنجزت إنجازات أكثر مما حققته..
وهذا النوع من المشاعر والمشاعر شائع للغاية بين الناس ، ويقدر أن ثلثي السكان تقريبا يجربونها في مرحلة ما من حياتهم.
ومع ذلك ، فإن متلازمة الدجال لا تشير إلى تجريب هذه الأحاسيس البسيطة بطريقة انتقالية.
في متلازمة الدجال ، تصبح معتقدات عدم الاستعداد وعدم القدرة على تحقيق الآخرين وتقليل أهميتهم سيئة السمعة وتاريخهم في تفكير الشخص..
وبهذه الطريقة ، يستمر الفرد في تفسير حياته بطريقة مختلفة بشكل دائم ، ليصبح غير قادر على إسناد إنجازاته.
صحيح أن درجات مختلفة من هذه المتلازمة يمكن أن يكون من ذوي الخبرة. ومع ذلك ، في أي حال ، فإن متلازمة الدجال هي تغيير طبيعي وصحي للأداء النفسي.
¿إنه مرض عقلي?
تقوم متلازمة الدجال بتكوين تغيير في الأداء النفسي يتم فيه تغيير الأفكار والعواطف.
وبالمثل ، فإن مشاعر عدم القدرة على تحقيق أشياء إيجابية ، والتفكير في أن ما تم تحقيقه طوال الحياة لا قيمة له أو يعتقد أنه أدنى من الآخرين يمكن أن يؤثر بشكل كبير على سلوك الفرد.
ومع ذلك ، فإن متلازمة الدجال ليست مرضًا عقليًا معترفًا به رسميًا وليست من الحالات الموصوفة في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية (DSM-V).
هذه الحقيقة ترجع أساسًا إلى عدم كفاية الأدلة العلمية المتوفرة حاليًا حول المتلازمة.
وهذا على الرغم من وصفهم للعديد من الخصائص أو العوامل المسببة أو التدخلات العلاجية ، إلا أن البحث العلمي حول متلازمة الدجال غير كافٍ في هذه الأيام لتصنيفها على أنها مرض.
من الواضح أن هذا لا يعني أن متلازمة الدجال غير موجودة أو أنها مفهوم بدون صحة.
في الواقع ، يتم وصف هذه الظاهرة في العديد من الكتب والمقالات من قبل علماء النفس والمربين من مناطق مختلفة من العالم.
الذي يعاني من متلازمة الدجال?
يمكن أن تظهر متلازمة الدجال في أي شخص وفي أي لحظة حيوية. ومع ذلك ، هناك أفراد قد يشكلون خطراً أكبر لتطوير هذه الظاهرة الغريبة.
في المقام الأول ، تكون المنطقة التي تظهر فيها متلازمة الدجال ذات أعلى معدل انتشار هي الولادة.
في الواقع ، في معظم الناس يميلون إلى الظهور بأفكار ومشاعر متلازمة نموذجية عند عملهم أو تقييم حياتهم المهنية أو المهنية.
المقارنة مع بقية العمال ، على النقيض من وجود مفاهيم متعددة غير معروفة أو المنافسة العمالية ، هي جوانب يمكن أن تحفز ظهور المشاعر النموذجية لمتلازمة الدجال.
من المفارقات ، عادة ما تظهر هذه المتلازمة في كثير من الأحيان بين الأشخاص الذين نجحوا في مجالات مختلفة ، وخاصة في مكان العمل ، وحققوا عددًا كبيرًا من الإنجازات طوال حياتهم.
على وجه التحديد ، متلازمة الدجال شائعة بشكل خاص بين النساء الناجحات في حياتهن المهنية. لهذا السبب ، فقد أجريت معظم الدراسات على هذه الظاهرة في السكان الإناث ، وبالتالي فإن انتشار متلازمة الدجال في الرجال غير معروف..
ما الذي يسبب المتلازمة?
سواء في مكان العمل أو في أي مكان آخر ، يمكن أن تؤثر مشاعر عدم الأمان الناتجة عن متلازمة الدجال بشكل كبير على سلوك الفرد.
تم وصف خمسة أنماط من السلوك تعتبر شائعة بشكل خاص عندما يكون الأشخاص في مواقف تؤدي إلى انعدام الأمن. هذه هي.
1- العمل بشكل مفرط
عندما نعتقد أن ما نقوم به لا قيمة له أو أننا لم نحقق أي شيء ذي قيمة حقيقية ، فإننا نسعى جاهدين أكثر من المعتاد.
يمكن أن يصاحب هذا الجهد المفرط مشاعر عالية من القلق عند تفسير ذلك ، وبغض النظر عن مقدار ما يتم إنجازه ، فلن تعرف أبدًا ما يكفي أو لن تكون جيدًا بما يكفي.
يميل الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الدجال إلى إعداد الأشياء بشكل مفرط ، وعندما يحققون هدفهم ، يعتبرون أن النجاح يرجع بشكل حصري إلى مدى صعوبة عملهم وليس إلى صفاتهم أو مزاياهم..
2 - إخفاء الأفكار
ربما يكون هذا هو أبرز تأثير لانعدام الأمن ، لأنه عندما لا يؤمن الشخص بما يفعله ، فإنه يميل إلى أن يكون مترددًا في مشاركته مع الآخرين..
يميل الأشخاص المصابون بمتلازمة الدجال إلى عدم مشاركة أفكارهم وأفكارهم خوفًا من أن يكتشف الباقي مدى قلة معرفتهم أو قلة كفاءتهم..
3- اعجاب
كلما زاد شعورنا بعدم الأمان ، كلما زاد احتياجنا من الآخرين لإقناع أنفسنا بأن ما نقوم به أو فعلناه كافٍ أو له قيمة.
في متلازمة الدجال تصبح هذه الجوانب ضخمة ويحتاج الفرد إلى موافقة مستمرة من الآخرين.
في الواقع ، لا يرضي الفرد أبدًا حاجته للموافقة لأنه نظرًا للعديد من الثناء الذي تتلقاه لن يكون كافيًا لقبوله ومشاركته.
حتى عندما لا تكون المنبهات التي توافق على الكفاءة أو الإنجاز الشخصي هي رأي شخصي بل هي دليل أو أدلة دامغة ، فإن الشخص الذي يعاني من متلازمة الدجال لن يكون قادرًا على تفسيرها على هذا النحو..
4- اترك كل شيء للحظة الأخيرة
ظاهرة شائعة أخرى تحدث عندما لا نثق في أنفسنا هي البحث عن أعذار خارجية.
بهذه الطريقة ، إذا لم تجرب كل ما تستطيع ولم تعد نفسك مقدمًا ، فمن الأسهل تبرير إخفاقاتك.
في هذه الحالات ، يؤدي نشاطًا غير صحيح أو لا يحقق إنجازًا متوقعًا ، يمكن تبريره من خلال قلة الجهد والخطأ لن يقع بالكامل على المهارات الشخصية.
5 - عدم الانتهاء من الأشياء
يحفز عدم الثقة أيضًا على عدم امتلاكك ما يكفي من الثقة لإعطاء أمر واحد نهائي.
أيا كان النشاط ، فإن الشخص الذي لا يثق بما يفعله لن يكون لديه ما يكفي من المدخلات ليقول إن المهمة قد أنجزت بشكل صحيح..
عادة ما يكون هذا الموقف منتشرًا جدًا بين الأفراد الذين يعانون من متلازمة الدجال ، حيث يواجهون غالبًا صعوبات كثيرة في تقرير أن المهمة قد تمت بشكل جيد ، حتى لو قال آخرون ذلك.
الأسباب
في الوقت الحاضر ، البيانات الموجودة حول متلازمة الدجال نادرة جدًا ، لما لا ينبغي تفسير التعليقات التالية على أنها فريدة ولا يمكن دحضها.
في الواقع ، هناك العديد من العوامل - مثل الأنماط الجينية أو الشخصية - التي لم تتم دراستها وترتبط بمتلازمة الدجال ، لذلك في هذه المقالة لا يمكننا التعليق عليها.
ومع ذلك ، هذا لا يعني أن وجودها مستبعد في تطور المتلازمة أو حتى أنها يمكن أن تلعب أدوارًا مهمة.
الأسباب التي ارتبطت أكثر من متلازمة الدجال حتى الآن هي العوامل البيئية والجوانب المعرفية.
بالنظر إلى الشخصية الشخصية التي يتقاسمها العديد من الأفراد الذين يعانون من متلازمة الدجال ، فإن التداعيات العالية التي تحدثها العوامل البيئية على نشأتها سيئة السمعة..
السكان المعرضون لخطر هذه المتلازمة التي علقناها من قبل هم من النساء والشباب وذات الإنجازات العالية والأهداف المهنية.
وبالتالي ، فإن تاريخ التعلم والخبرات التي يعيشها هذا الموضوع يمكن أن يطور دورًا مهمًا.
وبهذا المعنى ، فإن الأشخاص الذين تعرضوا لانتقادات مهمة خلال طفولتهم وشبابهم ، والذين عانوا من مواقف قد تؤدي فيها شخصيات مهمة مثل الآباء أو المعلمين إلى تقليل مهاراتهم أو شخصياتهم أو سلوكهم ، إلى احتمال الإصابة بهذه المتلازمة..
فيما يتعلق بالجوانب المعرفية ، يُقال إن الطريقة التي يتصور بها الشخص ويستوعب الواقع يمكن أن تكون عاملاً هامًا.
وبالتالي ، فإن الأشخاص الذين يعانون من متلازمة الدجال سيكون لديهم ميل أكبر لأداء الصفات الخارجية للنجاح والفشل.
علاج
إن متلازمة الدجال هي مشكلة يمكن أن تؤثر بشكل خطير على رفاه الشخص وحياته اليومية ، لكن لحسن الحظ ، يمكن علاجه بشكل صحيح.
للقيام بذلك ، من المريح الانتقال إلى طبيب نفساني ، سيكون مسؤولاً عن رسم مسار يدير التغلب على الأفكار التي تخلق عدم الراحة وتولد إدراكًا بديلاً أكثر تكيفًا مع الواقع وأكثر فائدة للفرد..
العلاج النفسي الذي يبدو أكثر فاعلية لهذا النوع من المشاكل هو العلاج المعرفي ، والذي يعتمد على تحديد وتحليل وإعادة بناء أفكار الشخص..
بالإضافة إلى إجراء العلاج النفسي ، هناك أيضًا مجموعة من النصائح التي يمكن أن تكون مفيدة للتخفيف من شدة المتلازمة. هذه هي.
- تعرف على الموضوع: يعد توثيق المعلومات حول المتلازمة واكتسابها الخطوة الأولى التي يجب اتخاذها.
- تحدث عن ذلك: إن مشاركة مشاعرك وأفكارك وعواطفك مع الشخص الذي تثق فيه أمر مفيد للغاية ، فهو يساعدك على التنزيل عاطفيا ويسمح لك باكتساب وجهات نظر أخرى.
- لا ترفض أو تتجاهل المجاملات أو التهاني.
- اقبل أنك لست مضطرًا إلى معرفة جميع الإجابات: عليك أن تدرك أن لديك نفس الحق الذي يتمتع به أي شخص آخر في ارتكاب الأخطاء وارتكاب الأخطاء.
مراجع
- Beard، J. (1990). ترتبط الشخصية بظاهرة الدجال: استكشاف الاختلافات بين الجنسين في الاحتياجات الحرجة. أطروحة الماجستير غير المنشورة ، جامعة ولاية جورجيا ، أتلانتا.
- بوسوتي ، سي (1990). ظاهرة الدجال: أدوار الأسرة والبيئة. (أطروحة الدكتوراه ، جامعة ولاية جورجيا ، 1990). ملخص أطروحات الدولية ، 51 ، 4041B.
- Deaux ، D. الجنس وعملية الإسناد. في J.H. هارفي ، و.ج. Ickes & R.F. كيد (محرران). اتجاهات جديدة في أبحاث الإسناد. المجلد 1. نيويورك: قسم الصحافة هالستد ، وايلي. 1976. ص. 335-352.
- Harvey، J. C. (1981). ظاهرة الدجال والإنجاز: فشل في استيعاب النجاح. (أطروحة الدكتوراه ، جامعة تيمبل ، 1981). ملخص أطروحات الدولية ، 42 ، 4969B.
- Langpord، J. (1990). الحاجة لتبدو ذكية: ظاهرة الدجال والدوافع للتعلم. (أطروحة الدكتوراه ، جامعة ولاية جورجيا ، 1990). ملخص أطروحات الدولية ، 51 ، 3604B.
- نيكولز ، جي. الصفات العرضية والإدراك الآخر المتعلق بالإنجاز: آثار نتائج المهمة ، وقيمة التحصيل والجنس. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي. 1975. 31 ، 379-389.
- بولين روز كلانس وسوزان آمينت إيمز (1978). ظاهرة الدجال بين النساء ذوات الإنجاز الكبير: الديناميات والتدخل العلاجي.