شارك:
كيفية مساعدة Ludópata 10 نصائح فعالة
مساعدة مقامر ضروري حتى تتمكن من التغلب على مشكلتك مع اللعبة وتجنب عواقبها السلبية على المدى الطويل.
المقامرة المرضية هي مرض عقلي يُصنف على أنه اضطراب إدمان ، حيث يشعر الشخص الذي يعاني بشدة باحتياجه الشديد للعب.
كما هو الحال مع استهلاك المواد ، عادة ما يكون التغلب على إدمان اللعبة مهمة صعبة تتطلب حافزًا كبيرًا وقوة إرادة كبيرة.
ما هو بالضبط القمار المرضي?
تُفهم المقامرة المرضية كظاهرة تمنع الشخص من مقاومة النبضات للعب.
ومع ذلك ، فإن فهرسة هذا التغيير كمرض نفسي خلقت بعض الجدل خلال السنوات القليلة الماضية.
أولاً ، تم تصنيف المقامرة على أنها اضطراب تحكم في النبضات لا يتمتع فيها الشخص الذي يعاني منها بموارد كافية لمقاومة دوافعه للعب.
ومع ذلك ، في وقت لاحق ، قام عدد كبير من الأبحاث بإعادة صياغة قواعد هذا المرض العقلي ، وخلص إلى أن المقامرة المرضية تشكل اضطراب إدمان.
وبالتالي ، لا يتسم إدمان القمار بعجز بسيط عن التحكم في الدوافع للعب ، ولكن الشخص الذي يعاني من هذا الاضطراب النفسي يصاب بإدمان على القمار.
بهذه الطريقة ، يشبه إدمان القمار في العديد من الجوانب الإدمان الكيميائي أو إدمان المخدرات.
في حين أن مدمن المخدرات يسعى ويريد في كل الأوقات استهلاك مادة من أجل رفاههم وإرضائهم ، فإن المقامر يفعل نفس الشيء مع اللعبة.
لذلك ، ينتهي إدمان المقامرة إلى إدمان سلوكي ، حيث يحتاج الشخص إلى اللعب مرارًا وتكرارًا لتغطية متطلبات الإشباع لعقله..
عندما يحرم المقامر من أغلى رغبة له ، أي اللعبة ، يمكنه أن يشعر بأحاسيس مشابهة لتلك التي لدى مدمن مخدرات عندما لا يستطيع استهلاكها.
مع هذا أكثر من مراجعة موجزة عن هذا الاضطراب العقلي ، نرى بوضوح أن الشخص الذي يعاني من القمار المرضي مدمن مخدرات على اللعبة ، لذلك فإن التغلب على هذا الإدمان سيكون مهمة معقدة للغاية.
10 نصائح لمساعدة المقامر
1. فهم مشكلتك
الخطوة الأولى التي يجب أن نتخذها إذا أردنا مساعدة مقامر على عكس موقفه هي أن نفهم جيدًا ما هو إدمان القمار.
كما ذكرنا من قبل ، يشكل إدمان القمار إدمانًا ، إدمانًا سلوكيًا ، ولكن في النهاية هناك اختلافات قليلة فيما يتعلق بالإدمان على المواد.
وبالتالي ، يجب أن نفهم أن المقامر مدمن على اللعبة بنفس الطريقة التي يدمن بها مدمن الكوكايين على الكوكايين..
يُعد فهم مشكلتك عنصرًا أساسيًا لأنه قد يكون من الصعب جدًا على الأشخاص الذين ليسوا مدمنين على أي مادة أو سلوك أن يفهموا كيف يمكن لشخص ما أن يرتبط بهذا الشيء.
ومع ذلك ، لا يمكننا مساعدة مقامر إلا إذا لم نتمكن من فهم ما يحدث له وما الدور الذي تلعبه اللعبة في رأسه.
قد نجد أنه من المشين جدًا أن يصبح الشخص مدمنًا على اللعبة أو مادة ما ، مما يخلق مشاكل لكل من نفسه ولمن حوله..
ومع ذلك ، إذا سمحنا لأنفسنا بالانتقادات أو الاتهامات المحتملة تجاه الشخص الذي يعاني من المقامرة المرضية ، فسيكون من الصعب للغاية المساعدة.
لذلك ، من المهم أن نركز على الحاضر ، والوضع الذي يلعب على الهواء مباشرة والصعوبات التي قد تنشأ فيما يتعلق باللعبة.
2. السؤال دون الحكم
نحن نعرف حتى الآن أن إدمان القمار هو إدمان يجبر الشخص على اللعب للاستجابة لمطالبهم النفسية.
ومع ذلك ، لا يقدم جميع المقامرين إدمانهم بطريقة مماثلة ، لذلك يجب علينا أن نتحرى كيف يعيش إدمان المقامرة الشخص الذي نريد مساعدته.
وبالمثل ، يجب أن نعرف الأفكار التي لدى المقامر بشأن إدمانه.
هل تعرف اللعبة بأنها مرضية؟ هل تعتبر نفسك مدمنًا على اللعبة؟ هل تعرف المشاكل التي تنشأ؟ هل تريد تغيير وضعك الشخصي؟ هل ترغب في التوقف عن اللعب والعيش حياة أكثر تنظيماً?
كل هذه الجوانب يجب أن نحددها قبل البدء في مساعدتك ، لأن اعتمادًا على وضعك الشخصي سيكون ضروريًا للقيام ببعض الأشياء أو غيرها.
سيكون الأمر مختلفًا تمامًا إذا كنا نريد مساعدة مقامر يحدد علاقته باللعبة كإدمان ويكون مقتنعًا بأنه يريد التغلب عليها ، إذا كنا نريد مساعدة مقامر لا يدرك وجود مشكلة في اللعبة..
للقيام بذلك ، من المهم طرح أسئلة مثل الأسئلة التي صاغناها سابقًا دون إصدار أي أحكام سابقة بشأن القيمة.
من الأفضل أن يستجيب الشخص وفقًا لأفكاره الخاصة بدلاً من ما تقوله.
على سبيل المثال ، إذا كان مقامر ينكر وجود مشكلة في اللعبة ، فلن يساعدك ذلك إذا قلت "نعم" ويجب عليك التوقف عن اللعب ، لأنه سيواصل تحليل علاقته باللعبة بناءً على أفكاره السابقة..
بغض النظر عن مدى صعوبة الإصرار ، لن يتوقف أي مقامر عن اللعب إذا كنت لا ترغب في ذلك ، تمامًا كما لن يتوقف مدمن المخدرات عن استخدامه إذا لم تقترحه.
3. تطابق اللعبة مع المشاكل
إذا استخرجنا من القسم السابق أن الشخص الذي يعاني من المقامرة المرضية لا يعرف اللعبة كمشكلة ، فيجب علينا أن نراها بطريقة ماهرة.
كما قلنا من قبل ، إذا كان المقامر غير مدرك لوجود إدمان للعبة ، فلن يفيدنا أن نقول ذلك..
بهذه الطريقة ، هناك تقنيات أكثر فاعلية من تكرار المقامر الذي يواجه مشاكل في اللعبة ويتعين عليه التوقف عن فعل ذلك.
أحدها هو ربط اللعبة التي تحدث كل يوم بالمشاكل المحتملة التي قد تسببت فيها.
يمكن للمقامر أن يحرم إدمانه من الإرهاق من أجل الاستمرار في اللعب دون أن يندم على الضمير ، لكن سيكون من الصعب تجنب زيادة الوعي بالمشاكل التي تسببها اللعبة نفسها.
يمكن أن تكون هذه المهمة بسيطة نسبياً لأن اللعبة المرضية عادةً ما تنشأ عن عدد كبير من المشاكل.
هدر المال ، المشاكل الاقتصادية ، تضارب الزوجين ، مشاكل الأسرة ، انخفاض الصداقات ، مشاكل النوم ، استهلاك الكحول ، نزاعات العمل ، انخفاض الأداء ، فقدان الصحة ...
هذه مجرد أمثلة على المشكلات التي تسببت على الأرجح في لعبة مقامر.
Comentarle هذه المشكلات التي عانت وترتبط بالساعات التي خصصتها للعبة هي الطريقة الأكثر فاعلية في أن يدرك المقامر أن علاقتها باللعبة قد تكون مضرة.
4. أبلغ عن اللعبة المرضية
بمجرد أن يتمكن المقامر من ربط علاقته باللعبة بالمشاكل التي تم تقديمها ، يمكنك البدء في الإبلاغ عن المقامرة المرضية.
في هذا الوقت ، سيبدأ المقامر في تحليل علاقته باللعبة ، لذلك ربما لا يكون مغلقًا تمامًا للمعلومات التي يمكنك تقديمها عن مواقفه.
ومع ذلك ، يجب توفير المعلومات ببعض الحذر ، دون الوقوع في الحتمية أو الفهرسة.
بنفس الطريقة التي علقنا بها في البداية ، من غير المجدي إخبار مقامر يعاني من المقامرة ، لأنه يجب أن يكون الشخص الذي يكتشفها ليكون على دراية بها ويمكنه البدء في اتخاذ إجراءات للتغيير.
لذلك ، من المريح شرح ماهية القمار وما هي العلاقة بين القمار المرضي والإدمان ، بحيث يشعر هويته ويبدأ في إدراك أنه ربما يعاني من هذا الاضطراب النفسي.
5. تغيير تركيز الاهتمام
على الرغم من أن المقامر قد يكون مدركًا أن لديه مشكلة في المقامرة ، إلا أن إدمانه قد يدفعه إلى إنكارها وتفسير مشاكله بطريقة مختلفة.
وبهذه الطريقة ، يمكنك أن تكون على دراية بمشاكلهم وعلاقتهم المعقدة باللعبة ، ولكن لا تعطي الأخير المسؤولية الكاملة عن صعوباتهم.
"نعم ، أنفق الكثير من المال في اللعبة لليوم الآخر فزت بـ 300 يورو ، وبالتالي فإن مشاكلي الاقتصادية لا تسببها اللعبة".
"نعم ، عندما أعود للمنزل متأخراً بعد أن كنت ألعب ألعاباً مع زوجتي ، لكن الأمر كان دائمًا هكذا ، يتمتع بشخصية قوية للغاية ويلومني دائمًا على أي شيء".
هاتان الجملتان يمكن أن يكونا تبريرات يقوم بها مقامر حول وضعه.
كما نرى ، يوجد حد أدنى للقبول في أن علاقتها باللعبة قد تسبب مشاكل ، ولكن في أي من هذه الحالات يتم التعرف على إدمان واضح للعبة..
في هذه الحالات ، ما يمكننا القيام به هو تغيير تركيز الاهتمام ، والذي يتمثل الهدف في عدم التخلي عن اللعبة نفسها.
إذا وضعنا أهدافًا ذات صلة بالمقامر ، فسيكون من الأسهل زيادة الدافع لديك أكثر مما لو كان الهدف في حد ذاته هو التخلي عن السلوك الذي تريد القيام به.
وبهذه الطريقة ، يمكنك التفكير في أنه "حتى الآن حاولت تحسين اقتصادك أثناء إنفاق الأموال مع اللعبة ولم تنجح ، سنقوم بتغيير الإستراتيجية من خلال عدم اللعب ومعرفة ما إذا كان لدينا نتائج أفضل".
يمكن أن يمثل استخدام حل المشكلات المهمة للمقامر كحافز للتوقف عن اللعب استراتيجية فعالة لإقناع نفسك بالتغلب على إدمانك.
6. توفير البدائل
عندما يكون المقامر مقتنعًا بأنه يريد التوقف عن اللعب لتحسين الجوانب المختلفة من حياته ، فمن المهم توفير بدائل.
الأشخاص الذين يدمنون اللعبة عادة ما يقضون ساعات طويلة في اللعب ، لذا إذا كنت تريد التوقف عن فعل ذلك ، فيجب أن تجد أنشطة أخرى لشغلها في ذلك الوقت..
العثور على الأنشطة التي لا تتوافق مع اللعبة مثل التمرين أو القراءة أو مقابلة الأصدقاء أو الذهاب في نزهة عادة ما تكون مناسبة للغاية للمقامر لتجنب اللعبة في الساعات التي كان يلعبها.
7. تحفيز التغيير
من المهم للغاية تحفيز المقامر حتى يتمكن من التوقف عن اللعب.
كما قلنا ، فإن التغلب على الإدمان مهمة معقدة للغاية ويستند أساس النجاح إلى الدافع لتحقيق الأهداف.
وبهذه الطريقة ، تذكر الأشياء التي تفوز بها من خلال ترك اللعبة جانبا ، وتحسين نوعية حياتهم وجميع فوائد التغلب على الإدمان ستكون بمثابة غاز نقي للمقامر لمواصلة مقاومة اللعبة.
وبالمثل ، سيكون من المهم تسليط الضوء على جميع إنجازاتك مهما كانت صغيرة ، وإعطائها قيمة وتشجيعهم على مواصلة السعي للتغلب على إدمانهم..
8. ساعده في تجنب المواقف الخطرة
حتى إذا كان شخص ما مقتنعًا جدًا ودافعًا لمغادرة اللعبة ، فقد تكون هناك بعض المواقف التي يصعب فيها للغاية تجنب اللعبة.
إن كونك قريبًا من الأماكن التي توجد بها ماكينات سلوت أو بينجو أو كازينوهات أو لحظات يمكنك فيها تناول الكحوليات ، ستكون مواقف خطيرة قد تحرض على الانتكاس.
وبهذه الطريقة ، يمكنك مساعدتك في إعداد قائمة "المواقف الخطرة" ووضع جدول أعمال يسمح لك بتجنبها تمامًا.
9. تشجيع الأنشطة الترفيهية الصحية
عادة ما ترتبط المقامرة المرضية بأسلوب حياة غير صحي ، واستهلاك الكحول ، وساعات قليلة للرعاية والحياة غير المنظمة.
لذلك ، إذا تمكن المقامر من بدء نمط حياة مع أنشطة صحية مثل التمرين أو العناية بصورته أو ممارسة الرياضة ، فستكون اللعبة أكثر تعقيدًا للوصول إلى يومهم بيوم.
وبالمثل ، فإن تعزيز حياة منظمة ، مع جداول زمنية راسخة ، راحة جيدة في الليل ، جو عائلي جيد وتناول طعام صحي ، من الجوانب الهامة الأخرى لتجنب الانتكاسات.
10. تقديم الدعم
أخيرًا ، من المهم أثناء عملية التغيير توفير الدعم الذي تحتاجه.
يعد التغلب على الإدمان مهمة معقدة ، على الأرجح ، أن يعيش المقامر لحظات من التوتر والكرب يحتاج فيها شخص ما للتكثيف..
اعطيه مساعدتك ، لا تكن صعبًا للغاية ، حاول التعاطف مع معاناته ومد يده لمساعدته على السير نحو التغيير.
مراجع
- Greenberg، D. and Rank، H. (1982): "المقامرون القهريون في العلاج" ، المجلة البريطانية للطب النفسي ، 140 ، 364-366.
- McconaghY، N.، Armstrong، M.S، Blaszczynski I، A. and Allcock، C. (1983): "Controlled comparation of aversive therapy and imaginizationization in gambling"، British Journal of Psychiatry، 142، 366-372.
- بيتري ، ن. (2003). مقارنة بين المقامرين المرضيين الباحثين عن العلاج بناءً على نشاط المقامرة المفضل. الإدمان ، 98 ، 645-655.
- Toneatto، T. & Ladouceur، R. (2003). علاج القمار المرضي: مراجعة نقدية للأدب. علم النفس من السلوكيات الادمان ، 17 (4) ، 284-292.
- Villa، A.، Becoña، E. and Vázquez، F.L. (1997). لعبة مرضية مع ماكينات القمار في عينة من تلاميذ المدارس في خيخون. الإدمان ، 9 (2) ، 195-208.
Villoria، C. & González-Marqués، J. (2004). تحليل إدراكي جديد لتفكير اللاعب: مكونات تحفيزية في المراهنة. المجلة الالكترونية للتحفيز والعاطفة ، 9 (22). متاح في: reme.uji.es تم الوصول إليه في 15 يونيو 2008.