كيفية إيقاف الكوكايين 11 نصائح مهمة (عملي)

في هذه المقالة سأريك كيف اترك الكوكايين, في الواقع ، إذا كنت ترغب حقًا في الحصول عليها وتقترحها ، فيمكنك التوقف عن تناولها اليوم. هل تستخدم الكوكايين أم أنك تعرف شخصًا يفعل ذلك؟ إذا كانت الإجابة بنعم ، فستعرف جيدًا ما هي المشاكل التي يمكن أن تسببها هذه المادة المسببة للإدمان.

ستعرف أيضًا مدى ضررها على جميع مناطق الشخص الذي يستهلكها ومدى صعوبة التخلص من إدمان هذه المادة. سنناقش في هذه المقالة 11 نصيحة من شأنها أن تقدم لك مساعدة كبيرة للتغلب على هذا الإدمان خطوة بخطوة والخروج من عواقبه السلبية. 

مؤشر

• 1 لماذا يحدث الإدمان?
  • 1.1 تحفيز الدماغ والسرور
• 2 ماذا يعني أن تكون مدمنًا على الكوكايين?
• 3 كيف يكون الشخص مدمن?
• 4 12 نصائح للانسحاب من الكوكايين

لماذا يحدث الإدمان?

الكوكايين هو دواء منشط للجهاز العصبي المركزي ولديه قدرة كبيرة على الإدمان. على وجه التحديد ما تقوم به هو منع راسبات الدوبامين جذريًا ، مما يزيد من إطلاق هذه المادة في المخ.

الدوبامين هو ناقل عصبي يرتبط ارتباطًا وثيقًا بنظام المتعة والمكافأة في الدماغ. لذلك ، فإن الإطلاق الكبير للدوبامين يجعل الكوكايين يسبب الإدمان.

بالإضافة إلى ذلك ، يتمتع الدماغ بقدرة كبيرة على التكيف مع التحفيز العالي ، وهذا هو السبب في أنه يحب تلقي المدخلات من الخارج التي تعزز نظام المتعة والإشباع..

بعبارة أخرى: عقلنا يحب التحفيز الذي ينتجه الكوكايين ، لذلك إذا كنا نستهلكه فسوف نريد المزيد.

هذا يعني أنه على الرغم من أن مستهلك الكوكايين يعتقد عادة أنه يمكن أن يتوقف عن تناوله متى أراد ، فإن هذا ليس هو الحال. سوف يدمن متعاطي الكوكايين قبل أن يدرك ذلك.

تحفيز الدماغ والسرور

عندما نستهلك الكوكايين ، يعتاد عقلك على العمل بمستويات عالية للغاية من التحفيز ، ولا يمكن تحقيق هذه المستويات إلا من خلال تعاطي الكوكايين ، لذلك ستكون أول ما نحتاج إليه هو توفير هذه المادة لعقلنا.

هذا التحفيز الكبير ينتج درجات عالية من المتعة ، ويوفر شعورًا كبيرًا بالرفاهية ويزيل مشاعر عدم الراحة. ومع ذلك ، بعد تأثير الكوكايين الذي يستمر ما بين 15 و 60 دقيقة ، تختفي الرفاهية.

ماذا يعني أن تكون مدمن على الكوكايين?

عندما تختفي الرفاهية بعد تعاطي الكوكايين ، تظهر حالة معاكسة تمامًا ، مع آثار جانبية مثل: الانهيار الأخلاقي ، والشعور بالضيق وتراجع الحالة المزاجية.

هذا يعني أن دماغنا يتم تعديله ويعمل بشكل صحيح فقط في حالة تعاطي الكوكايين ، لذلك إذا كان لدينا هذه المادة في متناول اليد ، فسوف نستهلكها للقضاء على الانزعاج الذي لا نستهلكه.

وبالتالي ، يصبح الكوكايين إدمانًا عاليًا جدًا لأننا في حالة جيدة عندما نستهلكه ونلاحظ تأثيره على دماغنا. ومع ذلك ، حيث يمكن التغلب على أي إدمان ، في الواقع يمكنك ترك الكوكايين إلى الأبد اليوم إذا كنت تفعل ذلك باقتناع وتصميم.

كيف هو شخص مدمن?

بادئ ذي بدء ، أول ما يتبادر إلى الذهن عندما نفكر في مدمن ، هو الشخص العادي الذي يعيش في الشارع بمظهر جسدي متدهور للغاية ، لكننا ننسى أولئك الذين يدمنون على قدم المساواة ويعيشون "حياة طبيعية" إنهم يعيشون في أسرة ، ولديهم وظيفة ، لكنهم لا يلاحظون أي شيء من قبل بقية المجتمع.

لا تنس أن تكون مدمنًا ، ليس من الضروري أن تستهلك يوميًا أو ببساطة تستهلك بشكل متقطع أو مجرد مستهلك لعطلة نهاية الأسبوع..

الهدف النهائي لكلا النوعين من المدمنين ، هو نفسه ، هو تجربة أو البحث عن الإحساس بالسعادة والبهجة التي تسبب لهم استهلاك الكوكايين وترك حالة من القلق والانزعاج التي تنتج لهم عدم استهلاكها.

لذلك إذا كان لديك صديق أو قريب أو أحد معارفك أو كنت تعاني من مشكلة إدمان ، فستساعدك هذه النصائح الـ 12 على الخروج من تلك الحلقة المفرغة طالما كنت تحت إشراف أحد المحترفين. في أي حال من الأحوال أنها تحل محل العلاج.

12 نصائح للانسحاب من الكوكايين

1. ندرك أن لديك مشكلة

في المقام الأول ، قبل إجراء أي تغيير في السلوك أو اتخاذ قرار ، يجب أن تكون حازماً مع نفسك ، وتقر صراحةً بأنك تعاني من مشكلة إدمان وبالتالي فهي على استعداد لتلقي مساعدة أحد المحترفين للتغلب عليها..

بدون هذه الخطوة الأولى ، لن يكون من الممكن البدء في المراحل التالية من التغيير. بمجرد التعرف على المشكلة ، من الضروري البدء في علاج إزالة السموم ، يمكننا أن نبدأ في التفكير في حياة جديدة دون إدمان.

عليك أن تفهم أنه حتى لو كنت تستهلك بشكل متقطع فقط ، إذا كنت لا تزال تستهلك في كل مرة سيكون من الصعب إقناع عقلك بالتوقف عن الحاجة إلى هذه المادة.

2. طلب ​​الدعم

إذا كنت ترغب في ترك الأمر بمفرده ، فسيكون ذلك أمرًا صعبًا للغاية. ابحث عن الأشخاص الأقرب إليك واطلب منهم المساعدة. عندما تتوقف عن الاستهلاك ، ستحتاج عاجلاً أم آجلاً إلى شخص ما يدعمك ، ويقدم لك المشورة ، ويشجعك ويفهمك.

ابحث عن هؤلاء الناس ، وكلما كان لديك أفضل لك ، سيكون من الضروري بالنسبة لك أن تفوز في معركة الكوكايين. لا تحاول تحمل كل هذا العبء وحده.

3. صرف الانتباه

من المؤكد أن أفكار الاستهلاك تأتي إليك ، إذا كان الأمر كذلك ، للحظة والذهاب للنزهة ، والبقاء مع صديق أو قريب لا يستهلك ، وقراءة كتاب تزج به فيه ، وما إلى ذلك ... بحيث تنفصل عن تلك الأفكار منذ إذا قمت بإعادة تكوينها ، ستزداد الرغبة في الاستهلاك.

عند القيام ببعض الأنشطة ، على سبيل المثال ، إذا كنت تمشي ، انظر إلى كل تفاصيل البيئة هذه ، وحاول تجنب المرور في الأماكن التي تستهلكها. كلما طالت مدة نشاطك ، قل الوقت الذي تقضيه تحت تأثير الكوكايين.

4. إعادة التفكير في التغيير الذي تحتاجه

بمجرد أن تتعرف على أنك مدمن ، يجب أن تعرف أنه للتغلب على إدمانك ، ستحتاج إلى تغييرات جديدة في حياتك.

لهذا ، قد يكون من المفيد ملاحظة إيجابيات وسلبيات التوقف عن أن تكون مستهلكًا من أجل الحصول على فهم أعمق لتصور لديك للمشكلة ، وبالتالي زيادة تصور السلوكيات البديلة.

أيضًا ، أثناء استهلاكك ، سوف تكون غير متوازن عاطفيًا ونفسيًا ، لأنه عندما تستهلك تعتاد على الأحاسيس الشديدة جدًا بسبب التحفيز الكبير الذي يتلقاه عقلك.

لذلك إذا كنت ترغب في العودة إلى الحياة الحقيقية ولكي تكون أنت ، يجب أن تقنع نفسك من اللحظة الأولى. مع هذا الدواء لا يستحق التدابير نصف أو النوايا الجزئية لتركه.

5. خذ بعض الوقت وفكر في إدمانك

هناك أوقات يكون فيها من الضروري معرفة كيفية التوقف في الوقت المناسب ، وإلا فإن طريق التدمير الذاتي لا يمكن أن يتوقف أبدًا. في هذا الوقت ، لا يتعلق الأمر بمراجعة ما يعنيه الكوكايين بالنسبة لك ، ولكنك تفعل ذلك في المقام الأول في جميع المجالات الحيوية.

هل يمكنك متابعة هذا الموقف؟ لا يزال بإمكانك تحمل ذلك؟ قم بإعداد قائمة بجميع مجالات حياتك ، وكيف تعمل والتغييرات التي حدثت هناك مؤخرًا.

عندما تقوم بذلك ، فكر في التغييرات التي تحتاج إليها وما الذي يمنعك من القيام بها الآن. فكر في كيفية إجراء هذه التغييرات والاحتفاظ بها كهدف نهائي بعد التغلب على الإدمان.

6. تخيل حياة بلا مخدرات

يمنحك الكوكايين حالة الرفاهية التي تريدها في الوقت المناسب ، ولكن إذا توقفت للحظة للتفكير بالتأكيد ، فأنت تعرف جيدًا ما سيحدث بعد ذلك. وهذه الحالة من الرفاهية تستمر فقط بينما يستمر تأثير الدواء ، ثم يظهر العكس.

ضع طريقة واحدة ، إذا حققنا مقياسًا من 0 إلى 10 ، حيث 0 عبارة عن انزعاج مطلق و 10 أقصى درجات الرضا ، في حياة شخص عادي ، قد تكون بين 4 و 7 معظم الوقت.

في بعض اللحظات ، قد يرتفع معدل الإشباع إلى 6 أو 7 حسب التحفيز الذي تلقاه ، وفي بعض اللحظات قد ينخفض ​​إلى 5 أو 6 ، لكنه نادراً ما ينتقل من هذه الشروط.

على عكس استخدام الكوكايين ، تصل بسهولة إلى قيمة 9 أو 10 ولكن بمجرد أن ينخفض ​​تأثير الدواء بسرعة إلى 1 أو 0. في الواقع ، عندما تستهلك الكوكايين ، فإنك تتحرك فقط بهذه الشروط ، مما يبعث على الرضا عند تناول الباقي واللامبالاة اليوم.

لذا ، أعد التفكير إذا كان هذا هو ما تريده ، إذا واصلت الهرب للأمام مع الكوكايين أو عاشت حياة طبيعية كما كان من قبل.

7. التركيز

بمجرد أن تفكر بالتأكيد في هذا التغيير الجديد في حياتك ، يجب أن تدرك تمام الإدراك أنه لن يكون طريقًا سهلاً ، لكن بمساعدة المحترفين والعائلة والأصدقاء يمكنك التغلب عليها.

مع الوعي ، أعني أنه عليك القيام بالتمرين الضروري لإدراك أن أفضل حل لك هو التوقف عن استخدام الكوكايين. من المعتاد عدم وجود ضمير في التخلي عن مادة مثل هذه عندما تكون مدمنًا.

وهل يمكن أن يخبرك الجزء الأكثر عقلانية من عقلك أن أفضل حل بالنسبة لك هو التخلي عن الاستهلاك ، ولكن الجزء الأساسي (الطرف المدمن) سيخبرك بخلاف ذلك.

هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية أن تعمل على عقلك الأكثر عقلانية وتحصل على هذا للتغلب على الغرائز البدائية التي تشجعك على أن تستهلك.

تعرف على العوامل التي أدت بك إلى الاستهلاك: لماذا تستهلك ، عدد المرات ، في أي الأماكن ، مع الأشخاص ، وما الذي حدث فيك منذ أن بدأت.

اكتب كل هذا على صفحة وكن على دراية بما يمنحك الكوكايين حقًا. فكر أيضًا في التغييرات التي يجب عليك إجراؤها في طريقة تعاملك مع الحياة بحيث يمكنك التوقف عن الشعور بالحاجة إلى استخدام الكوكايين.

ما تحتاج إلى أن تكون جيدًا هو عدم الاستمرار في الاستهلاك ، ولكن لإجراء التغييرات ذات الصلة في حياتك لتحقيق العافية. الشيء السيئ هو أنه إلى أن تتغلب عليها ، سيكون من الصعب عليك إجراء هذه التغييرات ، وتكون على دراية بها لتبدأ.

نداء الضمير قوي للغاية ، عندما تدرك شيئًا ما يستيقظ عقلك وتدرك المضايقات المتعددة التي يسببها هذا الدواء لك.

عند تنشيط وعيك يتحول كل شيء ويمكن أن يبدأ التقدم.

8. التخلي عن الاستهلاك

يمكن إيقاف الكوكايين بين عشية وضحاها. لذا ، إذا أردت ، فإن آخر جرعة استهلكتها اليوم قد تصبح آخر حياتك بأكملها.

ومع ذلك ، عادة ما يكون الأمر صعبًا ، خاصة إذا كنت معتادًا على تناول كميات كبيرة من الكوكايين. لذا ، فإن التمرين الذي أوصي به هو تنظيم تخليكم عن الكوكايين. كيف يمكنك أن تفعل ذلك?

من الأساليب الفعالة أن تفكر في الأيام التي ستقضيها دون استهلاك ، على سبيل المثال 8 أيام. من هذه اللحظة يجب أن تكون 8 أيام دون استخدام الكوكايين. بعد هذه الأيام الثمانية ، يمكنك تناول جرعة وزيادة إلى 9 أيام تقضيها دون استهلاك.

إذا كنت تقوم بهذا التمرين ، فسوف يأتي وقت طويل للغاية للجرعة التالية ، بحيث لا يكون من المنطقي أن تعود إلى عقلك..

9. استشر الطبيب

عندما تتوقف عن تعاطي الكوكايين ، من المحتمل جدًا أنك ستواجه متلازمة الانسحاب ، وهي جميع الأعراض الجسدية والنفسية التي تحدث في جسمك بسبب عدم وجود الدواء المطلوب.

قد تكون بعض الأعراض هي الإثارة والسلوك المضطرب والإحباط والتعب والشعور بالضيق العام وزيادة الشهية والأحلام الشديدة وغير السارة وتراجع النشاط..

عادة ما يسبب ظهور هذه الأعراض انتكاسة فورية لأنه إذا كنت تستهلك الدواء ، فإن الأعراض وعدم الراحة تختفي.

لذا ، إذا وجدت هذا الموقف ، فاستشر الطبيب لتعطيك العلاج الدوائي المناسب للتغلب على متلازمة الانسحاب. عادة ما تكون الأدوية التي تدار عادة مضادات الاكتئاب أو مزيل القلق.

10. تجنب الانتكاس

حتى إذا كنت قد تركت الكوكايين بالفعل ، فيجب عليك أن تضع في اعتبارك أنك لا تزال مدمنًا محتملًا على هذا الدواء ، لأنه إذا كنت تستهلكه ، فمن المحتمل جدًا أنك ستعود مرة أخرى. لا تبتعد عن الأفكار التي تخلت عنها بالفعل عن الإدمان وتستهلكها مرة واحدة ولن تؤثر عليك مطلقًا.

هذا ليس كذلك ، سيكون عليك التغلب على الإدمان كلما كنت لا تستهلك ، ولكن إذا عدت إلى الاستهلاك ، ولو مرة واحدة ، يمكن أن يكون الأمر معقدًا.

على الرغم من أن الأمر ليس سهلاً ، إلا أنه يجب عليك تجنب الانتكاسات الصغيرة ، ولهذا سيكون من الضروري متابعة العلاج حتى يخبرك المهنيين بذلك..

ولكن كما نعلم جميعًا ، هناك حالات انتكاس صغيرة ، وعليك أن تراها ليس كفشل ، ولكن كفرص جديدة. إنها عملية صعبة ولكنها ليست مستحيلة.

11. تبدأ حياة جديدة 

الخطأ الشائع هو الاعتقاد بأنه في الوقت الذي يتم فيه التغلب على الكوكايين ، تتحسن جميع جوانب حياتك تلقائيًا ، ولكن هذا ليس هو الحال.

عندما تتغلب على الكوكايين ، تظل حياتك كما هي ، لكن الميزة الكبرى التي تحصل عليها هي اكتسابك القدرة اللازمة لتكون قادرًا على تحسين جميع جوانب حياتك التي لا تحبها..

في هذا الوقت ، يجب عليك تثبيت حياتك من خلال مهنة مناسبة وإقامة علاقات شخصية توفر لك الهدوء والرفاهية. إذا حصلت عليه ، يمكنك أن تنسى الكوكايين إلى الأبد.

كنصيحة أخيرة ، أوصي بأن تدمج النشاط البدني في حياتك. إذا قمت بذلك ، فسوف يتم تعزيز نمط حياتك الجديد حيث لا يوجد مكان للكوكايين وسيكون هناك احتمال أقل بكثير أن تتمكن من القيام بذلك مرة أخرى.

12. أن تكون صارمة والتفاهم

إذا كان أحد أقاربك أو صديقك لديه هذا النوع من الإدمان ، فيجب أن يكون لديك هذه الصفات في كل الأوقات. يجب أن تكون صارما مع الاستهلاك كلما كان الشخص المدمن ليس لديه نية للتخلي عن المخدرات.

لا يمكنك تحمل أي نوع من التسامح مع الكوكايين ولا يمكن تبرير استخدامك في أي وقت ، لذلك يجب عليك اتخاذ التدابير اللازمة التي تكون في متناول يديك بغض النظر عن مدى صعوبة ذلك..

ومع ذلك ، ما دامت هناك إرادة لترك الدواء في الشخص المدمن ، يجب أن يساهم الفهم في أدائك تجاهه..

ترك الكوكايين عملية صعبة للغاية تعاني فيها كثيرًا ، لذا كلما حاول شخص ما التخلص من الكوكايين من حياته ، يجب أن تفهمه..

"تذكر أن الكذبة الكبيرة حول المخدرات هي أن لديك السيطرة"

هل سبق لك التغلب على إدمان الكوكايين أو هل تعرف شخصًا قام بهذا؟ أخبرنا بتجاربك لمساعدة القراء!