شارك:
الاكتئاب والأعراض والأسباب والعلاج
ال الاكتئاب المهني إنه شعور بالحزن العميق والإحباط المستمر ونقص عام في الطاقة والدافع المرتبط بالعمل. عندما تكون الحالة خطيرة ، قد يكون هناك إجازة مرضية بسبب الاكتئاب ، وتسببها عوامل شخصية (على سبيل المثال ، الدخول في مبارزة) أو عوامل الشركة (على سبيل المثال ، المضايقة في مكان العمل). لا يختفي الشعور بالحزن مع مرور الوقت وغير متناسب من حيث شدته ومدته.
تعاني نسبة كبيرة من السكان من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم. من المهم معرفة كيفية تحديد الموقف من خلال أعراضه ، وتحديد أسبابه ووضع خطة عمل للحلول الممكنة لإنهاء حالة الاكتئاب لدى الشخص.
نظرًا لأن الأشخاص يكرسون جزءًا كبيرًا من ساعات اليوم لوظائفنا ، فهناك العديد من المناسبات التي يمكن فيها ربط الاكتئاب ببعض الظروف المتعلقة بالعمل.
يجب أن يحضر هذه الحالات بشكل خاص رؤساء كل شركة أو مؤسسة ؛ لأنه ، بالإضافة إلى التأثير على رفاهية بعض الأشخاص الذين يتعاونون فيه ، قد يكون له تأثير على العمل الذي يؤديه ، وبالتالي في الشركة.
لهذه الأسباب ، في الحياة الشخصية وفي مكان العمل ، من الضروري معرفة كيفية تحديد شخص أو زميل في العمل قد يكون يعاني من الاكتئاب المرتبط بالعمل. لهذا ، من المهم معرفة أعراضهم.
مؤشر
- 1 أعراض الاكتئاب المهني
- 2 أسباب
- 3 علاجات
- 3.1 رفع الوعي بين العمال لصالح التشخيص المبكر
- 3.2 التحدث بشكل طبيعي
- 3.3 تعامل مع القضية بسرية في الشركة
- 3.4 إعادة التقدمي إلى العمل
- 4 خدمات الرعاية الصحية للرعاية النفسية أو الطبية
أعراض الاكتئاب المهني
فيما يلي بعض من الأعراض يمكنك من خلالها تحديد اكتئاب العمل:
- الشعور بالحزن المستمر.
- القلق دون سبب مبرر واضح.
- تخفيض الوظائف.
- المشاعر أعلاه لا تتغير بغض النظر عن الوضع.
- التعب المزمن ، والإرهاق المستمر.
- فقدان الوزن بشكل كبير في وقت قصير.
- اغضب بسهولة مع زملائك.
- تركيز منخفض.
- زيادة الوقت المعتاد الذي تؤدي فيه وظائفها.
- زيادة ، دون سبب واضح ، من الأخطاء التي ترتكبها في العمل.
- تغيب الحضور المنتظم بسبب المرض أو المرض.
في حالة اكتئاب العمل ، بالإضافة إلى نفسه ، يلعب أقرب زملاء العمل والمسؤولين مباشرة عن الشخص المصاب دورًا مهمًا للغاية في التشخيص من نفسه.
كما هو موضح سابقًا ، نظرًا للعدد الكبير من الساعات التي يكرسها الناس لعملنا ، في هذا السياق سوف ينعكس الاكتئاب في مكان العمل بشكل أكبر في السلوك اليومي للشخص المعني..
في هذه الحالات ، لا يجد المرء نفسه عادة في حالات نفسية أو مع الاهتمام اللازم للتفكير في حالته ويكون على علم بما يحدث له.
لهذا السبب ، يجب ألا تهتم فقط بالأعراض في نفسك ، ولكن أيضًا في زملائك ، حيث قد تكون عونا كبيرا لتشخيص أحدهم.
بمجرد تحديد الموقف ، فإن الخطوة الأساسية التالية هي تحديد ما يمكن أن يسبب ذلك ، بهدف التمكن من حلها واتخاذ إجراء بشأنها. اعتمادًا على كل شخص ، هناك عدة أسباب ، ككل أو مزيج من بعضهما البعض ، قد تسبب الاكتئاب في نفسك أو أحد زملائك.
الأسباب
لتسهيل تحديد الهوية ، وفيما يلي بعض من الأسباب الأكثر شيوعا في هذا الموقف:
- حدث مهم ومرهق للغاية للشخص.
- مشروع العمل الذي لا يستطيع العامل أو لا يستطيع الحفاظ على السيطرة عليه.
- العجز في تحقيق نتائجهم أو على العمل الذي يقومون به.
- ظروف العمل المجهدة.
- الصراعات أو المشاكل مع الزملاء أو المسؤولين.
- مسؤولية العمل لا تتناسب مع المنصب الذي يشغله.
- عدم الاعتراف بالعمل المنجز.
بمجرد تحديد الأسباب التي قد تولدك ، أو أحد زملائك ، أو أحد موظفي شركتك ، اكتئاب وظيفي ، فقد حان الوقت للنظر في الحلول الممكنة ووضع خطة عمل.
العلاجات
هناك تقنيات أو أنشطة أو استراتيجيات مختلفة يمكن تنفيذها ، بشكل صحيح ، أن تقلل من أعراض الاكتئاب المهني أو تقضي عليها.
يجب أن تتكيف هذه الحلول مع كل حالة ، وستعتمد طريقة التصرف على ما إذا كنت الشخص الذي يعاني من هذا الضيق ، أو أحد زملائك أو أحد الأشخاص الذين يتعاونون في شركتك أو فريقك أو مؤسستك.
ومع ذلك ، ما يلي هو مجموعة من حلول والإجراءات العامة التي يمكن أن تكون مفيدة في حالات الاكتئاب المهني:
رفع الوعي بين العمال لصالح التشخيص المبكر
إن وعي العمال وتوعيتهم بشأن الأمراض المحتملة المتعلقة بالعمل أو حوادث العمل التي قد يعانون منها في يوم عملهم أمر أساسي لتجنب وتقليل واكتشاف الحالات المحتملة للأمراض من هذا النوع من التأثيرات على صحة الناس..
على حد سواء لرعاية رفاهك الخاص واكتشاف التأثيرات المحتملة في زملائك أو فريقك أو موظفيك ، يجب أن تكون على دراية جيدة بأكثر الظروف أو الحوادث الصحية شيوعًا في قطاع عملك ، والتي هي أسبابه والأعراض المرتبطة به ، ومن خلال الإجراءات التي يمكن التوصل إلى حل ممكن لهذا الموقف.
في حالة الاكتئاب المهني ، يعد التشخيص المبكر للوضع ضروريًا حتى لا تصبح الحالة مشكلة كبيرة ومن السهل استعادة الحالة الصحية الطبيعية للشخص المصاب..
التحدث بشكل طبيعي
إذا اكتشفت أنك قد تعاني من حالة الاكتئاب المهني ، فتحدث عنها وشاركها مع زملائك عندما تشعر أنك مستعد لذلك..
لا تدع الكثير من الوقت يمر منذ اكتشاف حالتك ؛ نظرًا لأنه كلما أسرعت في ذلك ، كلما بدأت في الاستمتاع بالمزايا في هذا الصدد. تسليح نفسك بشجاعة وتقاسمها.
إن الفعل البسيط المتمثل في نطقه وإعطاء الاسم والشعور بموقفك ومشاعرك ، سيجعلك تشعر بتحسن. إن مشاركتها والتحدث عنها تقلل من حالة عدم اليقين التي يمكنك إنشاؤها حول واقعك ، مما يعزز القدرة على التغلب عليها بشكل طبيعي..
من ناحية أخرى ، فإن حقيقة أن زملائك على دراية بما تشعر به ، ستجعلهم على علم بذلك ويرغبون في تقديم كل المساعدة والدعم الموجود في يدك حتى تتمكن من استعادة صحتك في أقرب وقت ممكن..
تعامل مع القضية بسرية في الشركة
من الضروري التعامل مع الحالات بالسرية في الوقت المناسب حتى لا يؤدي إلى تفاقم الوضع.
على الرغم من أن حقيقة نطقها والتحدث عن اكتئاب العمل بشكل طبيعي يمكن أن تكون مفيدة لمعالجته ، إذا لم يتخذ الشخص المصاب قرارًا بمشاركته مع زملائه ، لا يمكن لأي شخص آخر في الشركة أن يأخذ هذا قرار.
يمكن للشخص الذي لديه معرفة بالوضع تقديم دعمه ، ولكن لا يُكشف أبدًا عن الحالة لبقية الشركاء ، حتى لو كان يعتبر شيئًا مفيدًا للعامل الذي يعاني من الاكتئاب المهني.
قد يحدث ذلك ، حتى لو كنت تتصرف بقصد مساعدته ، فهذا يمثل ضغطًا إضافيًا عليه ويزيد من تفاقم وضعه أو يزيده سوءًا.
إعادة التقدمي للعمل
إذا كنت تعاني من اكتئاب العمل أو يعاني أحد الأشخاص الذين يتعاونون في شركتك ، فمن الشائع أن تتسبب في خسارة مؤقتة وأن الشخص يعاد إدراجه للعمل عندما تكون صحتك وحالتك المزاجية في الظروف الصحيحة مرة أخرى.
عندما يعاني شخص ما من اكتئاب العمل ، فإن مزاجه ودوافعه وروح الدعابة والتركيز ليست في ظروف العمل. لذلك ، لن تكون نتائج عملهم كما هو متوقع في ظل الظروف العادية ، على الرغم من الجهد الكبير الذي قد يشاركون في القيام بمهمتهم للشخص المتضرر.
خلال الإجازة ، يُمنح الشخص الوقت اللازم للتعافي من حالته واستعادة الظروف البدنية والعقلية لإعادة دمجه بطريقة مناسبة في وظيفته.
في حالة اكتئاب المخاض ، من المستحسن عادة أن يستعيد الشخص عادة العمل وجدوله الطبيعي تدريجياً. يمكن أن يكون لإعادة الإدماج في وقت مبكر أو سريع للغاية أو القسري عواقب سلبية على صحة الشخص ، مما يتسبب في انتكاسة مرة أخرى في الحالة التي تسبب فيها..
الخدمات الصحية للرعاية النفسية أو الطبية
عندما تشك في أنك قد تعاني من الاكتئاب المهني ، أو في شركتك أو مؤسستك قد تعانين من حالات نفسية أو غيرها من الحالات الصحية ، فقد يكون من الضروري اللجوء إلى مساعدة الخبراء في هذا المجال.
اعتمادًا على شدة أو شدة الحالة ، يمكن أن يكون هذا الحل حاسمًا لاستعادة الحالة الصحية والرفاهية المطلوبة. في هذه الحالات ، سيكون المهنيون الصحيون مسؤولين عن اتخاذ قرار بشأن ما هو التشخيص الدقيق للشخص المصاب ، وما هي أسباب الحالة وما هو العلاج الموصى به في كل موقف.
يمكن أن يكون العلاج النفسي مصحوبًا بالحلول السابقة ، في حالة قبول المحترف وتوصي باستخدامها ، من أجل تسريع المسار ودعم العملية العلاجية لإعادة الشخص المصاب إلى حالته الذهنية المعتادة.
في حالات الاكتئاب العميق, أو أنه لفترة طويلة كان هذا يؤثر على الشخص ، فمن الممكن أن يستخدم العلاج الطبي كمرافقة للعلاج النفسي.
يجب توفير العلاج النفسي والطبي من قبل خبراء في هذا المجال.
في الواقع ، في العديد من الشركات ، نظرًا لحجمها وخصائصها ، هناك أقسام مخصصة حصريًا للرعاية الصحية للعمال. هذه الإدارات مسؤولة عن الوعي والوقاية من الأمراض الناشئة عن العمل والحوادث في العمل.
في حالات أخرى ، بدلاً من أن يكون لها قسم خاص ، يمكن للشركة اللجوء إلى التعاون مع منظمات خارجية مختلفة مسؤولة عن هذه الغاية نفسها..
وأنت ما الحالات التي تعرفها من انخفاض الاكتئاب العمل?