كيف تتوقف عن أن تكون كسولاً وكسولاً في 11 خطوة

الجميع يريد تحقيق الأهداف والمقاصد والأشياء. ومع ذلك ، لهذا عليك أن تعمل بجد وشاق للغاية. على الرغم من أن الكسل شائع وطبيعي إلى حد ما ، إلا أنه يتمتع بإمكانات كبيرة لاستهلاكنا ومنع نمونا الشخصي.

مشكلة الكسل أو الكسل هي مشكلة ، لأنه بينما يتابع الآخرون أحلامهم ، فأنت نائم أو تلعب وحدة ألعاب الفيديو أو تشاهد الصور على facebook ؛ أنت تبتعد عن جميع الأنشطة التي تتيح لك تحقيق أهدافك.

إذا قمت بالبحث عن هذه المعلومات ، فقد اتخذت بالفعل خطوة ولن يكون من الصعب عليك استيعاب البيان التالي. الأمر بهذه البساطة: إذا كنت ترغب في تحقيق شيء صعب ، فسوف تضطر إلى المعاناة والسعي. النجاح لا يذهب مع كسول.

لماذا الناس غامضة?

بسيط جدا: لعدم وجود الأهداف التي تحفز والإقامة. إذا لم يكن لديك شيء يحركك ، فسوف تكون كسولًا. للتوقف عن كونك واحدًا ، من الضروري أن يكون لديك شيء يحفزك.

-الرياضيون النخبة الذين يتدربون 8 ساعات في اليوم أو أكثر لا يفعلون ذلك من أجل المتعة ، ولكن لأنهم يريدون الفوز ببطولة أو كأس.

-الطلاب الذين يستيقظون في الساعة السابعة صباحًا للدراسة يقومون بذلك للحصول على وظيفة جيدة.

-العمال أو رواد الأعمال الذين يعملون أكثر من 10 ساعات في اليوم يفعلون ذلك لأنهم مدفوعون بمشاريعهم.

في هذه الحالات الثلاث ، هناك ثلاثة أهداف تحفيزية بشكل واضح لمواضيعهم: الفوز بشيء ، والحصول على وظيفة ، أو بدء عمل تجاري. قد لا تكون مدفوعًا بشكل خاص بهذه الأشياء وهذا هو السبب وراء ذلك العثور على ما يحفزك.

من ناحية أخرى ، هناك الإقامة. إنها حالة تظهر بوضوح في التسعينات المعروفة اليوم: لديهم منزل ، طعام ومال. لأن آبائهم يقدمون كل ما يريدون ، وليس لديهم طموحات كبيرة ، فهم لا يسعون جاهدين للعمل أو الدراسة. 

على الرغم من أنني سأعلق لاحقًا ، فإن أهم شيء هو: 1) العثور على ما يحفزك: وظيفة جديدة ، تكون مستقلة اقتصاديًا ، تتمتع بلياقة بدنية أفضل ... و 2) تجنب استيعاب نفسك.

نصائح للتغلب على الكسل والكسل

سأعلق على 6 طرق ل التوقف عن كونها كسول:

العثور على الدافع الخاص بك

الدافع الخاص بك هو المكافأة التي ترغب في تحقيقها. 

يمكن أن تكون متنوعة مثل:

• لديك عائلة.
• شراء منزل.
• الانتهاء من دراستك.
• سفر.
• أن تكون مستقلة أو مستقلة.
• لديك المزيد من المال.
• فقدان الوزن.

التفكير والتفكير في ما تريد حقا. بمجرد أن تعرف ، ضع أهدافًا واكتبها على ورقة تتركها في مكان مرئي. هنا مقال لتعلم كيفية وضع الأهداف.

فكر في فوائد جهدك

لا تكتفي بالبحث عن دوافعك: فكر في فوائد فقدان الوزن ، أو أن تكون أكثر استقلالية ، أو وفر المزيد من المال. ركز انتباهك على الفوائد.

أيضا ، عندما تمر بحلقة من الكسل ، فكر في عواقب عدم التصرف.

قسّم المهام الكبيرة إلى مهام صغيرة

من الطبيعي أنه إذا كنت تعتقد أن عليك كتابة 20 فصلاً من كتاب ، فسوف تشعر بالكسل قليلاً. ومع ذلك ، إذا كنت تنوي كتابة فصل في 5 ساعات ، فسيكون من الأسهل بكثير البدء.

إنها لحقيقة أن تشعر بالتعب ، وبدون تحكم أو غير متحمسة لإدراك المهام بأنها طويلة جدًا. 

تقسيم هذه المهام الكبيرة إلى مهام صغيرة سيؤدي إلى حل المشكلة ، لأن كل واحدة منها لن تبدو صعبة للغاية. يمكن أيضًا تطبيق هذا المبدأ على تحقيق الأهداف.

يعرض

التصور هو أسلوب جيد للغاية للعمل والممارسة. على سبيل المثال ، عادة ما يفعل الرياضيون ذلك لممارسة ضرباتهم (التنس أو الجولف).

له تأثير كبير على عاداتك: إذا كنت تتخيل نفسك مع الكثير من الطاقة ، فسوف ينشط عقلك مناطق تشبه إلى حد بعيد تلك التي سيتم تفعيلها تتصرف بهذه الطريقة. 

تقع

من الضروري أن تستريح إذا كنت تريد أن تكون مع الطاقات على أكمل وجه. عندما تسترخي ، تمنح نفسك وقتًا للتفكير في أشياء أخرى ، وتأمل وتُلهم. 

في الواقع ، الراحة هي جزء من كونها منتجة. 

اعتن بأفكارك ولغتك غير اللفظية

تخلق أفكارك حالة وتسببك هذه الحالة في التصرف بطريقة أو بأخرى. كل يوم لدينا الآلاف من الأفكار ويجب أن تأخذ الحيطة والحذر إذا كانت سلبية. 

يمكنك التفكير "لا أشعر بأنني ذاهب إلى العمل ، سيكون يومًا شاقًا ومملًا "أو" لدي عمل رائع ، وسأعمل اليوم لإظهار أنني بحالة جيدة جدًا ".

لتبني الأفكار والمعتقدات الإيجابية ، أوصيك أن تضع قائمة بالتغلب على الجمل. 

إن إدراكك لحوارك الداخلي وأفكارك هو أمر مهم للغاية لرفاهيتك وسيكون له تأثير كبير على ما تشعر به وكيف تتصرف.

تؤثر اللغة غير اللفظية أيضًا على طاقتك ، ما تشعر به وأفكارك. إذا كنت تستخدم وضعًا مفتوحًا ومستقيمًا ، فستشعر بمزيد من الثقة والنشاط. أوصي بهذا المقال من الحيل اللغوية غير اللفظية. 

استخدام حكم دقيقتين

هذه القاعدة لها أصل في GTD وهي تخبرنا أنه إذا كنت تخطط لإجراء أو مهمة يمكن القيام بها في أقل من دقيقتين ، فلا تنتظر وقم بذلك على الفور..

يمكنك تمديد ذلك الوقت إلى 5 أو 10 دقائق. إذا جعلت هذه القاعدة عادة ، فستكون هناك العديد من المهام التي لن تتاح لك فرصة تأجيلها.

تجنب الانحرافات

كلما زادت إغراءاتك بالقرب منك ، كلما كان من الصعب عليك إكمال المهمة ، لذلك أوصي بإيقاف تشغيل هاتفك المحمول أو الكمبيوتر أو قطع اتصاله وتجنب أي نوع آخر من الهاء. يجب أن تكون مساحة عملك مكانًا كبيرًا ومريحًا ومشرقًا.

استخدم جدول أعمال أو قائمة مهام

سيساعدك ذلك على التخطيط لوقتك في وقت إتمام المهام ، بحيث يكون من الأسهل بالنسبة لك التركيز على جميع الأشياء المعلقة التي تركتها لتفعلها واتخاذ منظمة يومية جيدة.

تحقق أهدافك بانتظام

ستجد في بعض الأحيان مهمة معقدة ، أو مملة ، ولكن إذا كان هذا أمرًا مهمًا لتحقيق هدف أو هدف ، فكر في هذا الهدف النهائي ، مما يساعدك في تحقيق الأهداف الصغيرة.

امنح نفسك مكافأة عندما تنتهي من أداء الواجب المنزلي

تحفيز نفسك التفكير في ما سوف تفعله بعد القيام بالعمل ومنح نفسك مكافأة بمجرد الانتهاء من المهمة وليس قبل ذلك. تحديد الحوافز الخاصة بك.

المواد المثيرة للاهتمام

مقالات أخرى لقراءة:

ما هو التحريم وعلاجه.

قانون الشلل الرعاش وعمل المزيد من الأشياء في وقت أقل.