شارك:
كيفية تطوير الحدس 8 نصائح فعالة (الأطفال والكبار)
تطوير الحدس من الممكن من خلال تغيير العادات وممارسة بعض الأنشطة مثل التأمل ، وتمارين الإبداع ، والعقل أو ممارسة الذكاء العاطفي والتفكير الإيجابي.
الحدس هو وظيفة نفسية مهمة نأخذها في الاعتبار عند الأخذ في الاعتبار عناصر الوضع ، وتحديد حياتنا وتوجيهها.
نحن نستنبط الأشياء التي نعتقد أنها ستحدث ، الأشياء عن أنفسنا ، عن الآخرين ... إنها ليست عقلانية ، لأنه ليس لدينا دليل لكننا "مقتنعون" به.
على الرغم من أنها ليست دائمًا بوعي لنا ، إلا أنها موجودة يوميًا في حياتنا ومن المهم أن نتعلم تطويرها لتعمل بشكل أفضل.
ما هو الحدس؟?
وفقا للأكاديمية الملكية للغة الإسبانية ، يمكننا تعريف الحدس باسم القدرة على فهم الأشياء على الفور ، دون الحاجة إلى التفكير.
بالإضافة إلى ذلك ، يشير إلى أنه بطريقة عامية يمكن تعريفه على أنه "هدية" ، بينما من الفلسفة فإنه يقترب من تعريف الإدراك الحميم والفوري لفكرة أو حقيقة تبدو واضحة لمن يمتلكها.
الحدس هو وظيفة نفسية تساعد الأفراد على رؤية مواقف أو أشياء تتجاوز ما يبدو مرئيًا.
في الحياة اليومية ، من الشائع جدًا سماع تعليقات حول الحدس. يتميز الكثير من الناس بأنهم أكثر سهولة وغيرهم من خلال كونهم أقل. كما تم الحدس يسمى "الحاسة السادسة".
تقدم لنا الحواس المعلومات وهي الوسيلة التي يجب على جسمنا أن يعرفها ويتعرف عليها. ومع ذلك ، هناك أوقات نعتقد أننا نتصور فيها أشياء لم نرها أو نسمعها ، على سبيل المثال.
في العديد من هذه المناسبات ، لا نعرف سبب حدوث ذلك ، ولكن من المؤكد أن لدينا "حدس" ، أو إشارة أو الحدس أن يحدث شيء ما بطريقة معينة. إنها القدرة على إدراك بعض العناصر.
يساعد الحدس على معرفة ما وراء الأشياء ، وما هو غير المرئي ، بحيث يتم توقع وتوقع إمكانيات الأشياء. يمكننا أن نقول ، بطريقة معينة ، إنها تدور حول "القراءة بين السطور".
ما هو حقيقي للغاية هو أنه على الرغم من أن جميع الفلاسفة يعترفون تقريبًا بأنه قد يكون هناك معرفة تُسمى "الحدس" ، إلا أنهم لا يتفقون فيما بينهم على المفهوم. وأكثر من ذلك بكثير في خلاف إذا كنا نتحدث عن علماء النفس.
ومع ذلك ، فإن حقيقة وجود أو عدم وجوده لا تناقش عادة ؛ حيث يوجد المزيد من النقاش يدور حول المفهوم وشروطه والكليات ...
بالنسبة إلى بعض المؤلفين ، على سبيل المثال ، يمكننا تعريفها على أنها "حكمة تتراكم مع الخبرة وتعمل على اتخاذ القرارات أو حل المشكلات بطريقة إبداعية أو إنشاء معرفة جديدة".
8 نصائح لتطوير الحدس
1- ممارسة التأمل
التأمل أو في علم النفس ما نسميه ممارسة اليقظة يمكن أن يكون مفيدًا لتطوير الحدس. من المهم أن تسترخي وتهتم للحظة الحالية.
يقترح الذهن الاهتمام أو الوعي التام ويضع تركيزه على القدرة على أن تكون وأن تعيش في الوقت الحاضر. يسمح لك هذا بمعرفة التجربة بعمق والتعرف على ما يحدث عند حدوثه.
من ممارسة التأمل ، عندما تهتم بالتجربة في الوقت الحاضر بموقف من الفضول والفائدة والقبول ، يتم استرداد التوازن الداخلي للشخص.
عندما تمارس الذهن ، فمن المحتمل أن تطور قدرة أكبر على التمييز والرحمة والوضوح العقلي.
إذا تركت كل شيء جانباً للتركيز على التجربة الحالية ومراقبتها ودون الحكم ، فقد تتصور العديد من الأشياء التي تمر دون أن يلاحظها أحد على أساس يومي والتي تحقق حالة من الوعي تتيح لك اتخاذ قرارات أفضل.
الوعي هو شاشة فارغة حيث يتم عرض استنتاجات العملية البديهية. ويوفر الذهن مساحة للوعي الكامل في الظهور.
2. الانتباه إلى إشارات جسمك وحضور إشارات أشخاص آخرين
الانتباه إلى إشارات جسمنا هو نصيحة مفيدة لتطوير الحدس.
قلنا أننا ندرك الواقع من خلال الحواس ، لكن على الرغم من ذلك ، يمكن أن يكون لدينا أيضًا "إحساس سادس" هو الحدس.
واحدة من الطرق لتطوير الحدس هي تعلم تطوير الحواس الخمس.
لذلك ، يمكنك القيام بذلك على أساس يومي ، في كل من الأشياء التي تقوم بها ، ولكن يمكنك أيضًا العثور على لحظات محددة للتركيز عليها وممارستها وتطويرها.
على سبيل المثال ، حدد الاتجاه الذي ستركز عليه ودفع كل انتباهك: في التأشيرة ، وتحليل كل شيء ولون ولون ، والأشياء ، والأشكال ... يكون ، كما في التأمل ، موقفًا مفتوح على العالم.
مع الذوق ، بينما تتذوق ، إذا توقفت عن فعل ذلك بالضبط وفي تلك اللحظة ، يمكنك التركيز ومعرفة الأشياء التي تمر دون أن يلاحظها أحد يوميًا.
يمكن أن يحدث لك نفس الشيء مع أنفك أو أذنك ، وتبحث عن لحظات يمكنك التركيز عليها فقط. كل الحواس مختلفة ويمكن أن تجلب لك معرفة مختلفة.
وأيضًا ، يمكن أن يوفر لك حضور إشارات الآخرين معلومات. على سبيل المثال ، لغته غير اللفظية ، وكيف يقول الأشياء ، وموقفه ، والإيماءات ، واللغة التي يتحدث بها ...
كل هذا سأقدم لك الكثير من المعلومات التي يمكنك إرشادك عند اتخاذ القرارات.
3- تطوير ثقتك بنفسك واحترامك لذاتك
تعد الثقة بالنفس واحترام الذات من العناصر الأساسية لزيادة الرفاه والصحة العقلية وأيضًا لتطوير الحدس.
اكتشاف نقاط القوة الخاصة بك ، ونقاط القوة الخاصة بك وكذلك نقاط الضعف الخاصة بك. المزيد من المعرفة عن أنفسنا تساعدنا على التعامل بشكل أفضل مع جميع الحالات في الحياة.
معرفة الذات هي أساس الذكاء العاطفي. معرفة ما نشعر به ، ما نفكر فيه ، كيف نتصرف ... سيمنحنا أداة قوية لاتخاذ قرارات جيدة.
من المهم أيضًا أن تضع أهدافًا تتخيلها في غضون فترة زمنية معينة وترى أنك ترغب في تحقيقها. حدد لنفسك أهدافًا وغايات قصيرة المدى ستساعدك على تحقيق ذلك.
نقول إن احترام الذات ومعرفة الذات أمر مهم للحدس لأنه مسؤول عن حل المشكلات الجديدة وتوليد معرفة جديدة ...
إنها التجربة المتراكمة ولن يكون أي من ذلك ممكنًا بطريقة فعالة إذا لم يثق المرء في نفسه ، في قدراته وقدراته وخبراته..
4- تطوير الذكاء العاطفي وممارسة اللطف
يرتبط الذكاء العاطفي بالحدس. لقد قلنا أن الحدس هو مسار أكثر عاطفية ، يرتبط بالعواطف وبعيدًا عن التفكير المنطقي العقلاني.
عندما نستكشف فكرة ، فهذا لأننا "شعرنا" بها ، على الرغم من أننا لا نعرف سببها.
نحن جميعا نطمح إلى يكون الناس الطيبين و كن سعيدا. أن تكون شاكرة وأن تكون جيدًا وصادقًا مع نفسك ومع الآخرين هي الطريقة المناسبة للتعرف على نفسك وتكون سعيدًا.
عندما ينشأ المرء ، يوميًا ، ليكون أفضل وأفضل ، لممارسة اللطف والرحمة مع نفسه (تاركًا الذنب جانباً) ومع الآخرين ، تتدفق الحياة ويجد المرء نفسه أفضل وأكثر استيقاظًا وأكثر هدوءًا وهدوءًا.
في ظل هذه الظروف ، يكون من الأسهل الحصول على مزاج جيد وفهم الناس وتكون أكثر سهولة.
5. تبطئ وتيرة حياتك وتكرس نفسك الوقت
لتطوير الحدس يجب على المرء أن يعرف نفسه ، ولكي يعرف نفسه ، يجب على المرء تكريس الوقت.
الذكاء العاطفي أساسي للمسار اليومي. نحن بحاجة إلى معرفة بعضنا البعض ، وقبول أنفسنا ومعرفة كيفية الارتباط مع الآخرين. هناك حاجة للنمو والتنمية الشخصية في جميع مجالات الحياة.
وتيرة الحياة التي نعيشها محمومة وسريعة ... حاول أن تجد لحظات لك ، لتجد نفسك وتؤدي أنشطة تحبها وتجدها مرضية.
6- فكر بإيجابية
التفكير الإيجابي له فوائد عديدة للصحة البدنية والعقلية. إنها تساعدنا على الشعور بالرضا ، والعيش حياة مرضية ، وتحقيق الرفاهية والسلام الداخلي.
عندما نفكر بإيجابية ، تكون المشاعر الموجودة في حياتنا إيجابية أيضًا ، مما يساعدنا على أن يكون لدينا عقل أكثر وضوحًا وتفاؤلًا وأن نتواصل بشكل أفضل مع العالم ومن حولنا..
إن التفاؤل والتفكير بطريقة إيجابية ، إلى جانب جعلك تشعر بالراحة ، سيساعدك في انفتاحك على العالم ، وبالتالي سوف يسمح لك باتخاذ القرارات بشكل أكثر وضوحًا ووعيًا ، وبالتالي أن تكون شخصًا أكثر بديهية يحضر جميع العناصر من حولك.
الأفكار السلبية عن أنفسنا وعن الحياة وعن العالم تثير فينا العواطف والمشاعر والمزاجات السلبية التي تجعل من الصعب علينا أن نكون سعداء ونتخذ قرارات في الوقت المناسب.
من المهم أن تعرف كيفية الاستماع. عندما تشعر بالضيق أو الحزن أو النزول ، ركز على ما تفكر فيه.
يمكن أن يكون الخيار الجيد هو تسجيل أوقات اليوم عندما تشعر بالسوء وما هي الأفكار التي لديك. ثم حاول تغيير اتجاه الفكر.
في بعض الأحيان ، عندما نراها مكتوبة ومنظورة ، يمكننا اكتشاف ما حدث وسيكون لدينا فرصة أفضل للتحسين في موقف مماثل آخر..
7- لا تخف من التغييرات ولا تخف من ارتكاب الأخطاء
التغييرات تولد دائمًا الخوف ، بسبب عدم اليقين الذي لا نعرفه.
البشر مثل العادات والعادات وليس لديهم لمغادرة منطقتنا الراحة.
ومع ذلك ، فإن مواجهة المخاوف واتخاذ القرارات التي تساعدنا على تغيير جوانب حياتنا يمكن أن تكون مفيدة للغاية بالنسبة لنا.
سيضعوننا في الاختبار ويجعلنا نحصل على أفضل ما في وسعنا للتعامل مع هذه الحالات بطريقة ناجحة.
لا تخف من ارتكاب الأخطاء ، فالأخطاء جزء من الحياة وتقدم لنا دروسًا قيمة. تغيير مفهومك للخطأ ، الذي ليس خطأ?
8- تطوير إبداعك
لقد قلنا بالفعل أن الإبداع هو أيضًا جزء من الحدس. إذا تحدثنا عن الحدس ، يمكننا حل مشاكل جديدة أو إنشاء معرفة جديدة ، فمن الواضح أن الإبداع قطعة أساسية.
يعتقد الكثير من الناس أن الشخص المبدع مولود ؛ ومع ذلك ، يمكن أن تتطور.
لكي تكون مبدعًا ، من المهم أن تقوم بالتجربة ، وأن تضع نفسك على المحك ، وأن تكون متيقظًا ، وأنك لا تقبل دائمًا أول ما يأتي إليك وأنك تحقق فيه ، وعلى الرغم من كل شيء ، لا تشعر أبدًا أنك قد فشلت وحاولت مرة أخرى ...
الجوانب الرئيسية للحدس
عندما نتخلى عن شيء ما ، يتم إنتاج نوع من "الفكرة" فينا لا نعرف كيف نحدد من أين تأتي ، ولكن هذا ، مع ذلك ، يرشدنا إلى الطريق لمتابعة.
إنها معالجة المعلومات دون وعي وأكثر ارتباطًا بالعواطف.
وفقا لجونغ ، الفرد أو الشخص لديه أربع وظائف نفسية رئيسية في وقت تكييف نفسه والعالم من حوله. هم الإحساس والفكر والشعور والحدس.
بالإضافة إلى ذلك ، يعتبر هذا المؤلف أنهم فطريون وأن جميع البشر يمتلكونها ، رغم أنه بدرجات مختلفة وأنهم بشكل عام أكثر تطوراً من البقية..
بالنسبة لهذا المؤلف ، على سبيل المثال ، يعتبر الحدس مناسبًا لأن جزءًا كبيرًا من الاضطرابات النفسية يتم تحديده بسبب وجود خلل في الوظائف الأربع التي ذكرناها.
في بعض الأحيان نتجاهل أو لا ندع أنفسنا نسترشد بحدسنا (والذي يمكن تعريفه بأنه "إنذار" يكتشفنا ويحذرنا من الأحداث أو الحالات التي لا نستطيع إدراكها من خلال الحواس). في هذه المناسبات ، نولي الاهتمام للتفكير ومن خلال هذا نتخذ القرارات.
إن عقل الكائن البشري قادر على التعلم من خلال إنقاذ وتكرار التجارب السابقة. من هذا كله ، يمكن أن يتكيف مع العالم المتغير من حوله.
ومع ذلك ، فهو قادر أيضًا على إنشاء أفكار وعلاقات جديدة من العناصر السابقة. وبهذا المعنى ، يمكن فهم الحدس على أنه العملية العقلية التي تشكل جزءًا من هذا النشاط الإبداعي.
ومع ذلك ، وعلى الرغم من ذلك ، لا يزال يتعين التحقيق في كيفية تكوين الحدس وتطويره.
في الحداثة ، تقرر إعطاء كل ثقل العقل أو الوقوف أو ترك الجوانب الإنسانية الأخرى جانباً. إنه ليس شيئًا جديدًا ، حقًا ، حقيقة التفكير في أن هناك شيئًا ما يتجاوز أو يختلف عن السبب.
تقرر الرهان على سبب اعتبار الإنسان شخصًا عقلانيًا ، شيء نعرفه الآن ليس كذلك. منذ ما بعد الحداثة ، فقد لوحظ أن هذا ليس هو الحال.
للإنسان طريق العقل وطريق الحدس. طريق الحدس هو الاستقرائي.
قال آينشتاين بالفعل أن "الشيء الوحيد ذي القيمة الحقيقية هو الحدس" ، في إشارة إلى حقيقة أنه قد لا يكون من المناسب الاسترشاد فقط بالعقلاني.
مؤلف واحد ، هوغارث ، يصنف الحدس إلى مجموعتين:
- بأثر رجعي الأحكام بديهية
- الاستنتاجات المحتملة (ما نسميه "التوقعات")
في الحدس أو عمليتها ، يمكننا أن نجد ثلاث خطوات:
1) جمع البيانات من تجربتنا
2) معالجتها دون وعي وتلقائي
3) يظهر الاستنتاج الذي تم تزويره في وعينا فجأة
خصائص الناس بديهية
يمكن للأشخاص ذوي الحدس الأكثر تطوراً توقع المواقف ، وبالتالي ، من المرجح أن يكونوا على صواب عند اتخاذ القرارات.
إنهم أشخاص أكثر "رؤية" فيما يتعلق بالمبتكرين ، حيث يمكنهم مراعاة المزيد من الجوانب عند الملاحظة واتخاذ قرار في المواقف.
ينجذب الأشخاص البديهيون إلى الجديد والمجهول ، فهم منفتحون ومتحمسون ، إنهم مبدعون ومبدعون ، لأنهم يأخذون في الاعتبار العديد من جوانب الواقع..
يوفر Intuition معلومات للأشخاص ، إذا تم أخذها في الاعتبار ، يمكن أن يكون مفيدًا في تقرير ومنع المواقف المزعجة أو غير السارة..
القدرة على أن تكون بديهية في الجميع ، ولكن هناك إمكانية تسمح لنا بتطويرها.
وما هي الطرق الأخرى التي تعرفها لتطوير الحدس؟?
مراجع
- Burgoa، L. V. (2008). المشكلة حول فكرة الحدس البشري. Sapientia.
- Casas-Rodríguez، M. (2013). بديهية مثل التعلم لتطوير النشاط الإبداعي لدى الطلاب. العلوم الإنسانية الطبية ، 13 (1) ، 22-37.
- البلد الأسبوعي. يمكن أن نثق الحدس؟?
- Martínez، P. and Viñas، P. Temperaments and Jung typology.
- راندستاد (2012). الحدس كمصدر للمعرفة. الميول.
- الأكاديمية الملكية للغة الإسبانية. قاموس الأكاديمية الملكية الإسبانية للغة الإسبانية.