كيفية الحصول على مزيد من الصبر 7 نصائح عملية فعالة

تعلم ل لديهم المزيد من الصبر من المهم الحصول على نتائج إيجابية في الحياة ، وأن يكون لديك رفاهية جسدية وعقلية وحتى علاقات شخصية جيدة.

إن العالم الذي نعيش فيه والمجتمع الذي ولدنا فيه يتحرك باستمرار ، ولا ينتظر أي شيء أو أي شخص.

هذا هو السبب في بعض الأحيان ، من أجل مواكبة المجتمع ، نحن بحاجة إلى الحصول على ما نتوقعه في أسرع وقت ممكن. وهذا ، بالإضافة إلى خلق القلق ، ليس شيئًا يساعدنا ، لأنه يجعلنا نفاد صبرنا ، كوننا الانتظار أصعب وأطول مما هو عليه فعلاً.

يقولون أن الصبر فضيلة عظيمة ؛ ومن المؤكد أنك في مناسبات عديدة ، كنت ترغب في أن تكون أكثر هدوءًا قليلاً لمعرفة كيفية مواجهة الموقف بطريقة محتملة أكثر.

ما هو الصبر?

إنه مصطلح استوعبناه كثيرًا ، لكنك ربما لم تتوقف أبدًا عن التعريف.

كم مرة بسبب الاندفاع التي حصلت عليها أقل مما كنت تتوقع أو شيء مختلف؟ كم مرة شعرت أنك كنت يائسًا لأنك لم تتلق أخبارًا عن شيء أو شخص ما؟ دون أن أعرفك ، أغامر بالقول إن ظرفك كان: "كثير" أو على الأقل ، أكثر مما تريد..

كلمة الصبر مشتقة من الكلمة باللغة اللاتينية "صبور ".

في الوقت الذي كانت فيه اللغة اللاتينية جزءًا من لغتنا ، كانت الكلمة تشير إلى قدرة الفرد على تحمل موقف معين دون وجود أعصاب أو فقدان الهدوء. لذلك يمكننا القول أن الصبر هو نوعية تساعدنا على عدم الدخول في حالة تغيير.

في التعريف السابق ، ربما تكون إحدى الكلمات الرئيسية هي "الصمود" ، لأنه عندما يكون الفرد قد سئم من تحمل موقف معين ، يكون عندما يبدأ الصبر في الانخفاض ونشعر أننا لا نستطيع الخضوع بهدوء أكثر لشيء أو شخص ما.

الصبر كما تعلمون سوف يحافظ على علاقة جيدة جدًا (وكذلك مباشرة) مع السلام والهدوء. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الموقف الإيجابي ووجهة النظر المخالفة للشكوك متورطة أيضًا. فلسفة من شأنها أن تشمل عبارة "ما يجب أن يكون ، وسوف يكون ، وإذا لم يكن كذلك ، فإنه لا ينبغي أن يكون".

لا يتعلق الأمر بالسلب ، بل بمحاولة تحمل مسؤولية ما يمكننا التحكم به حقًا.

الأشخاص الذين ليسوا مرضى عادة ، غالبا ما يعانون من القلق والعناد. إنهم يريدون كل شيء على الفور ودون الحاجة إلى الانتظار. أضف أيضًا أنه عادة لا تسعى جاهدة للحصول على الأشياء ، لأنه في بعض الأحيان ، يرتبط الصبر أيضًا بجهد مرتبط ، ولكن مثل كل شيء ، فإن الجهد يؤتي ثماره في الوقت المحدد وليس عندما نريد. مرة أخرى ، من الجيد التلميح في نهاية السيطرة.

التحلي بالصبر هو السلبي?

لا على الإطلاق. الجواب هو لا مدوية.

لا تخلط بين كونك صبورًا وكونك سلبيًا (أو في لغة أكثر عامية تكون "pasota"). الأشخاص الذين يتخذون موقفًا سلبيًا ، ويتصرفون عادة أمام الحياة بطريقة غير مسؤولة ، مع عدم الالتزام. وجود موقف سلبي يعني عدم المسؤولية عن أي شيء لأن كل شيء يعطيني على قدم المساواة.

ومع ذلك ، لا يعني الصبر تبني موقف سلبي تجاه الحياة. ربما إذا كان الأمر متعلقًا بالتعلم بالتدفق مع الأحداث التي نعيشها ، ولكن دائمًا ما نتخذ موقفًا مسؤولًا تجاه ما يمكننا القيام به في هذا الحدث.

بالإضافة إلى ذلك ، لا يعني الصبر الانتظار فقط دون الانزعاج ، ولكن إعطاء كل شيء وقته ، وجود قوة كافية للسعي لتحقيق هدف دون الاستسلام..

مثال جيد يمكن أن يكون الموضوع الأكاديمي. عندما نقوم بتدريب أنفسنا بالإضافة إلى تحمل المسؤولية وحسن الخلق ، من الضروري أن نكون مستمرين من أجل تأسيس معرفة طويلة الأجل.

الشخص المريض يولد أو يصنع?

صحيح أن طبيعتنا النفسية وسمات الشخصية التي نولدها يمكن أن تساعدنا على التحلي بالصبر أكثر أو أقل. في بعض الناس قد يكون هناك ميل فطري إلى أن تكون أكثر تسامحًا وصبرًا من الآخرين.

لكن الناس ليسوا فقط ما نولد به ، ولكننا نتألف من كل واحدة من التجارب التي تحدث لنا وتغذي طوال الحياة.

إذا كنت مريضًا وكنت تقرأ هذه المقالة على أمل العثور على علاج لقلقك الناتج عن الانتظار ؛ أنت محظوظ لأنني سأخبرك أن الصبر يمكن أن يتطور.

يمكن فهم الصبر على أنه موقف ، والذي يمكن تبنيه شيئًا فشيئًا في الحياة. يكفي أن ترغب في تطويرها وتقويتها حتى يكون لدينا صبر أكبر من المعتاد.

كما ذكرت في بداية المنشور ، سأقدم لك بعض النصائح حتى تتمكن من تطوير صبرك ، والاستفادة من معرفة كيفية الانتظار دون تغيير أو الاستسلام.

7 نصائح لتطوير صبرك

باستخدام هذه النصائح ، بتطبيقها شيئًا فشيئًا ، يمكنك تطوير صبرك. تذكر أن مثل كل شيء في الحياة ، وهذا يستغرق بعض الوقت. أكثر من ذلك إذا لم تحاول أبدًا التحلي بالصبر.

تحتاج العمليات والتغييرات إلى الاتساق والوقت لتحقيق الأهداف المقترحة. 

1- افهم أنك لا تستطيع التحكم في كل شيء

يجب أن تفهم أنه ليس لديك القدرة على تغيير المواقف أو الأشخاص. محاولة السيطرة على ما لا يمكننا التأثير يمكن أن تكون محبطة للغاية.

من الجيد أنه بدلاً من إنفاق الطاقة في محاولة التحكم في الأشياء وتغييرها ، استخدمها للقبول بعدم قدرتك على تحمل مسؤولية ما هو بعيد عن متناول يديك..

هناك حالات في الحياة لا يوجد فيها علاج أو مهمة أخرى تنتظرها. لذا فكر في ما إذا كان الأمر يستحق الجهد المبذول بالفعل لتغيير الوضع حتى مع العلم أنه غير ممكن.

سيكون من المستحسن أيضًا أن تدرك ما الذي يجعلك غير صبور حقًا. شيء مثل إعطاء إجابة على السؤال: "لماذا لا يمكنك الانتظار؟"

2- ضع في اعتبارك أن كل عملية تتكون من عمليات فرعية

يجب أن تدرك أن كل عملية تستغرق وقتًا وأن كل عملية بها بعض الخطوات الضرورية حتى تسير الأمور بشكل صحيح. إذا حاولت تخطي بعض الخطوات ، فإنك تخاطر بأن النتيجة ليست جيدة كما توقعت أو احتجت إليها.

هناك حتى مواقف يستحيل فيها القفز من خطوة إلى أخرى دون المرور بالخطوات الوسيطة.

استرخ وخذ وقتك في كل خطوة. صحيح أن القيام بأشياء مجزأة من الخارج في بعض الأحيان يعطينا شعوراً بأن الأمر سيستغرق وقتًا طويلاً ، لكن صدقوني إذا قلت لك إن العملية مرات عديدة ستكون أقصر مما تتخيل.

أيضا أن تكون مشغولا ، سوف تجعلك تستريح قليلا قبل الشعور بنفاد الصبر والحصول على الوقت (تحت شعورك) تمر بشكل أسرع.

قال آينشتاين بالفعل: "لا شيء مطلق وكل شيء نسبي".

3- حلل المواقف السابقة الأخرى التي كان عليك فيها التزام الهدوء والصبر

يمكن أن تساعدك هذه النصيحة في تقييم ، بناءً على تجارب أخرى ، ما هو الموقف والسلوك اللذان يجب أن تأخذهما في تجربة حالية.

إذا كنت في التجارب السابقة كنت صبورًا ، يمكنك الحصول على معلومات ذات صلة حول كيفية التعامل مع الموقف الذي يحدث في الوقت الحاضر.

بناءً على النتائج التي تم الحصول عليها من هذا الموقف القديم ، يمكننا العثور على أدلة تخبرنا كيف نفعل أشياء في موقف جديد.

4- الموقف الإيجابي يمكن أن يساعدك على تحقيق أهدافك

عندما يكون لدينا موقف جيد تجاه الحياة ، يتم النظر إلى المواقف بطريقة مختلفة. إذا كنا قلقين ونعتقد أن كل شيء سيكون على ما يرام ، فقد لا يكون الصبر في صالحنا.

يجب أن نثق في أنه إذا فعلنا الأشياء بأفضل ما نستطيع ، فإن احتمال الحصول على ما نحتاج إليه أو نريده أكبر مما لو كنا نشعر باليأس ولدينا نظرة سلبية للحياة.

بالإضافة إلى ذلك ، عندما نعتمد موقفًا إيجابيًا ، فهذا يساعدنا في الحصول على رؤية أقل كارثية للنكسات التي قد تظهر.

من ناحية أخرى ، تذكر أن الموقف الإيجابي يجب أن يكون مقدمة لعدم الاستسلام ، لذلك إذا لم تحصل على النتائج التي تتوقعها ، فلا تثبط ، يمكنك المحاولة مرة أخرى.

5- اسمح لنفسك بمنح نفسك الوقت

ستجد أنه من الغريب أن تعرف أنه في معظم الأوقات يكون الشخص الذي نفد صبرنا هو أنفسنا. امنح نفسك الوقت لفعل الأشياء والتعلم من التجارب.

اعتماد موقف لا هوادة فيه وغير محترم تجاه نفسه أو إجبار نفسه على فعل أشياء لا تأتي بشكل طبيعي ، لن يساعدك ذلك على التحلي بالصبر فحسب ، بل إنه سيضر أيضًا بتقديرك لذاتك..

كل شيء يتطلب وقته ، تماماً كما يحتاج كل شخص إلى المرور بعملية معينة وفقًا لسرعته الخاصة. وأنت لست استثناءً.

من الجيد أن تحاول في هذا المجلس تطبيق فن معرفة كيفية الاستماع وفهمك. اسمح لنفسك أن تشعر بالعواطف التي تريدها ، لكن تذكر أنه يمكنك توجيهها لمساعدتك بناءً على ما تريد تحقيقه.

6- مارس التأمل وتعلم التنفس بشكل أفضل

إنها طريقة جيدة للانفصال لفترة من الوقت عن العالم الذي نعيش فيه والتواصل مع أنفسنا. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك الاسترخاء والهدوء الذي ستشعرين به أثناء التأمل في التعامل مع المواقف التي تسبب لك التوتر.

بصرف النظر عن ممارسة التأمل والاسترخاء ، يمكنك أن تظل مشغولا في المهام الأخرى التي ليس لها علاقة مباشرة بما تنتظره.

هذا سوف يصرف انتباهك قليلاً ولا تستنفد نفسك عندما تقضي كل وقتك في تركيز انتباهك على ما أنت قلق أو تحتاج إلى الحصول عليه.

وما هي الطرق الأخرى التي تعرفها بصبر أكثر؟?