10 نصائح للحفاظ على علاقة سعيدة الزوجين

الحفاظ على علاقة الزوجين سعيدة من الضروري أن تتمتع بنوعية جيدة من الحياة والاستمتاع بالحياة. قضاء بعض الوقت مع الآخرين وتحسين الاتصال هما مفتاحان ، ولكن بعد ذلك سنشرح لك نصائح أخرى يمكنك تطبيقها.

هل علاقتك راكدة وأنت تشعر أنك لم تعد سعيدًا بعد الآن؟ ربما تمر بمرحلة سيئة أو أنك لم تحل بعض المشاكل المهمة.

على الرغم من أن الأمر يبدو بلا نهاية ، إلا أنه يمكنك حل هذا الموقف والبدء في مرحلة تشعر فيها أنت وشريكك بتحسن مع بعضهما البعض.

نطمح جميعًا لإيجاد الحب. ابحث عن شخص تشاركه حياتنا ، والذي يجعلنا سعداء ، ومن يهتم بنا ويحبه أكثر من أي شخص آخر في العالم.

هذا ليس بالأمر السهل في بعض الأحيان ، فأنت تواجه أشخاصًا يبدو أنهم مناسبين ، ولكن في النهاية هناك خطأ ما. حتى النهاية ، يمكنك العثور على المستقبل الذي يمكنك أن تتخيل به مستقبلًا وحياة تتقاسمها وكل شيء جميل ورائع.

ومع ذلك ، بمجرد العثور عليها ، حان الوقت لمواجهة مغامرة الحفاظ على الحب على قيد الحياة وكونك زوجًا سعيدًا.

جميع الأزواج يجادلون ، لديهم صراعات ويواجهون مشاكل متعددة ، بما في ذلك الرتابة ، والتي يمكن أن تبلى أعضائها لدرجة أنه في نهاية المطاف يؤثر على استقرار الزوجين. المفتاح هو حلها دون تدهور العلاقة أكثر من اللازم.

نصائح للحصول على علاقة الزوجين صحية وسعيدة

1- لديك رؤية واقعية لما هو الزوجان

في الأسابيع الأولى من العلاقة ، حتى في الأشهر الأولى ، وحتى السنة الأولى ، كل شيء جميل ورائع ، أنت في الحب وسوف تظل إلى الأبد ، أو هكذا تعتقد.

ولكن الوقت يمر وهذا الوخز ، تلك السعادة التي لا يمكن تفسيرها وتلك الأعصاب التي يجب أن نكون معًا تتناقص وتصبح شيئًا آخر ، مشاعر ليست براقة للغاية ، ولكنها أكثر استقرارًا وثباتًا.

في بعض الأحيان يتم تفسير هذا التغيير على أنه شيء سلبي ، مثل تلك الشرارة قد اختفت والحب ينفد ، ثم تأتي الدراما.

يمكن أن تحدث الأساطير والمعتقدات حول ماهية الزوجين في بعض الأحيان ضررًا كبيرًا ، مع التركيز على كيف ينبغي أن يكون ذلك وفقًا للمعايير القياسية ، بدلاً من خصائص علاقتك الخاصة.

بالتأكيد تسمع بعض هذه الأساطير الأكثر شيوعًا:

• يجب أن يكون أعضاء الزوجين أفضل الأصدقاء.
• يجب على الزوجين فعل كل شيء معًا.
• إذا كان شريك حياتك الحقيقي يريد منك أن تعرف ما هو رأيك والشعور.
• يجب على الأزواج إخبارهم بكل شيء.
• إذا كان شريك حياتك يحبك ، فمن الطبيعي أن تشعر بالغيرة.
• إذا كنت تشعر بالذنب ، اعترف.
• عليك أن تقاتل بأي ثمن لعلاقتك.
• إنجاب طفل يرتب علاقة الزوجين عندما يحدث خطأ.
• الزوجان التعيس أفضل من كسر المنزل.
• إذا كان شريكك يريد أن يتركك ، فتمسك به وحارب.
• الأضداد تجذب وتكمل بعضها البعض.
• يجب على الأزواج ألا يكشفوا عن مشاكلهم للغرباء.
• كن راضيا بما لديك.

هذا النوع من المعتقدات متكررة للغاية وغالبا ما تولد الصراعات والمعاناة في الزوجين.

الزوجان زوجين ، لستما أصدقاء ، والشعور والالتزام مختلفان تمامًا. من الواضح أن هناك تواطؤ وصداقة ، ولكن هناك شيء آخر ضروري. ولإثبات ذلك ، المعروف منطقة الأصدقاء.

في الواقع ، توقفت العديد من المناطق عن إدراك أنها أكثر أصدقاء من أي شيء آخر. 

من المهم أن نفهم أن الزوجين يتكون من ثلاثة عناصر: الشخص أ ، الشخص ب ، واتحاد الاثنين.

كل عضو مستقل ويجب أن يساهم في الحفاظ على هذا الاتحاد ، في الوقت الذي ينسون فيه أنفسهم ، سيكون من الصعب على الزوجين ، الاتحاد ، أن يكونا يتمتعان بالصحة والقوة.

2- رعاية العلاقة

مثل معظم الأشياء في الحياة ، إذا لم تهتم بها ، فإنها تنكسر ، حتى تلك الأكثر مقاومة. حسنًا ، يحدث نفس الشيء مع العلاقات وليس فقط العلاقات بين الزوجين.

يعتقد بعض الناس أن العلاقات تسير على ما يرام بطريقة طبيعية ، وبمجرد أن تعرف شخصًا ما ، لا يتعين عليك فعل أي شيء آخر. تعتبر أمرا مفروغا منه أنه سيكون هناك دائما ، الكلي ، تحب نفسك كثيرا بحيث يتم كل شيء.

لكنك ربما سمعت أن "الحب في بعض الأحيان لا يكفي" والعلاقة أكثر بكثير من المشاعر.

إنها تؤثر على التفاصيل ، والأشياء التي يتم تنفيذها بشكل مشترك ، والنمو الفردي لكل واحد ، والعناية بالآخر ، وبالذات في المستقبل الذي ترغب في بنائه معًا.

يجب على الأزواج أن يتطوروا ويتقدموا وينمووا ويتطلب ذلك الوقت والتفاني. احتضان ، قبلة ، عناق ، أمسك يدك وأنت تمشي في الشارع ، وأظهر حبك للعالم.

3- اقض بعض الوقت معًا

ما هي الفائدة من أي نوع من العلاقة إذا كنت لا تشارك الوقت معا؟ أكثر عندما نتحدث عن الأزواج ، كل شيء أكثر كثافة.

يرتبط قضاء الوقت مع شخص ما ، ولكن كما يقال عدة مرات: الشيء المهم ليس الكمية ولكن نوعية ذلك الوقت. تخيل أنك تعمل معًا ، حتى لو كنت تقضي ساعات طويلة مع بعضها البعض ، فإن الشيء الوحيد الذي ستشاركه هو أشياء العمل.

من المهم أن تتعرف على بعضها البعض في جوانب مختلفة من الحياة وأن تشارك الوقت في فعل الأزواج ، دون انقطاع ، دون أطفال ، دون حيوانات أليفة ...

إنهم يقومون بأكثر من مجرد مشاهدة التلفاز معًا: الذهاب في رحلة ، والخروج لتناول العشاء ... جميع أنواع الأنشطة التي تهمكما.

4 - افتقد نفسك / تفاجأ

في حين أنه من الضروري تنمية العلاقة بين الزوجين الذين يقضيان وقتًا معًا ، فإن القيام بالأشياء بشكل منفصل يساهم أيضًا في الحفاظ عليها.

على عكس ما تغرسنا به الحكمة الشعبية ، فإن قضاء بعض الوقت بصرف النظر هو أمر مفيد للزوجين.

عندما تبدأ في مواعدة شخص ما ، فإن الميل إلى الاختفاء من مجموعة الأصدقاء ، خاصة في اللحظات الأولى.

ومع ذلك ، من المهم الحفاظ على الدائرة الاجتماعية بشكل مستقل. الرغبة في الخروج مع أصدقائك وحدك لا تعني أنك تريد أقل من ذلك.

من المفيد أن يكون لديك اهتماماتك الخاصة وأن تقوم بالأنشطة بمفردك أو مع أشخاص آخرين. لذلك ، تستمر في التطور والنمو كفرد ولديك المزيد من الخبرات لمشاركتها مع شريكك لاحقًا.  

وبالمثل ، فإنه يعمل على تفويت الزوجين. أدرك أنه عندما تقضي وقتًا طويلاً مع شخص تعتاد عليه ، فإنك تستقر وتنتهي بنسيان مدى أهمية ذلك الشخص..

حفظ المسافات ، عندما تكون دائمًا مع شريكك يحدث نفس الشيء عندما تشتري شيئًا يعجبك كثيرًا. تستخدمه كل يوم ، وتأخذه في كل مكان ، وتحب أن تنظر إليه وتبقيه دائمًا ، ولكن الوقت يمر وينخفض ​​الاهتمام حتى ينتقل انتباهك إلى شيء آخر.

هذا لا يعني أنك لم تعجبك هذا الشيء بعد الآن ، ولكنك متعب وتحتاج إلى محفزات جديدة ، ومصالح جديدة. في الواقع ، إذا نظرت إليها بعد فترة ، فإن الرغبة في استخدامها مرة أخرى تعود إليك.

من الواضح أن شريك حياتك ليس كائنًا وأن مشاعرك تجاهك ليست مماثلة لما لديك تجاه الأشياء (أو على الأقل لا ينبغي أن تكون) ، وبالتالي فإن انخفاض الاهتمام ليس مرادفًا للنقص من الحب لا يعني أن عليك أن تتركها / لشخص آخر.  

5- لا تحاول تغيير شريك حياتك

فكر عندما قابلت شريك حياتك ، ما هو الشيء المفضل لديك عنها؟ ما الذي جعلها رائعتين?

عادة ما يحدث ذلك ، مع مرور الوقت ، الشيء الذي جذبك كثيرًا وجعله مميزًا للغاية ينتهي به المطاف إلى الهبوط إلى الخلفية والأشياء التي تزعجك لتصبح بطلًا. ثم تفكر في سبب عدم توقفه عن فعل هذه الأشياء ، إنه يتصرف بشكل مختلف ويفعل الأشياء بالطريقة التي تريدها. باختصار ، لماذا لا يتغير.

هذا واحد من أكثر المعتقدات شيوعًا ، خاصة بين النساء ، وهو موضوع الفتاة الجميلة التي تعتقد أنها تستطيع تغيير الفتى المتمرد. ما لا يتم احتسابه هو أن هذا نادراً ما يؤتي ثماره.

شريكك ليس شخصًا يمكنك القيام به لتلائم احتياجاتك. أنتما شخصان مستقلان ، لديهما فضائل وعيوب.

من السهل للغاية أن تحب الأشياء الجيدة وأن قبول العيوب يكون أكثر تعقيدًا وأنك تميل إلى تغيير الآخر حتى لا يكون لديك.

ربما يمكنك تقليل هذا السلوك السيئ للغاية بالنسبة لك ، على سبيل المثال ، بحيث لا تترك معجون الأسنان مفتوحًا. ولكن ستكون هناك أشياء تشكل جزءًا من طريقة وجوده ، وإذا كان هو أو هي مثل هذا ... فهذا هو اختيارك ، أو يمكنك أخذه أو تتركه.

6- ابحث عن فائدة الاختلافات

هذه النقطة ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالنقطة السابقة. بمجرد أن تفترض أنه لا يمكنك تغيير طريقتك في الوجود وقبول شريكك كما هو ، يمكنك اتخاذ خطوة بسيطة والبدء في تقدير الأشياء التي تميزك.

فكّر في أن تكون مملة ورتيبة مع شخص متطابق معك ، يفكر دائمًا بنفس الطريقة التي تفعل بها ، يريد أن يفعل نفس الأشياء التي تريدها ... تنسيقك هو أنك تريد الذهاب إلى الحمام في نفس الوقت..

حقيقة أن لديك اختلافات هو ما يعطي التوازن في العلاقة. من الضروري دائمًا الحصول على وجهات نظر أخرى يمكن من خلالها رؤية الحياة.

7- معرفة كيفية التواصل

المشكلة الرئيسية التي يواجهها معظم الأزواج هي أنهم لا يعرفون كيفية التواصل. كيف يبدو سهلا!

في التواصل ، تتداخل عدة متغيرات خارج الرسالة التي نريد إرسالها. على سبيل المثال ، الكلمات المستخدمة ، الإيماءات ، نغمة الصوت ، اللحظة التي يقال فيها ...

التقاء كل هذه العناصر يمكن أن يؤدي إلى مناقشات رائعة للأزواج ، حتى عندما كانت الرسالة تسير مع كل النوايا الطيبة في العالم.

هناك اعتقاد شائع آخر يؤثر على التواصل وهو أن شريكك يجب أن يعرف دائمًا ما تفكر فيه وتشعر به ، حتى دون إخبارهم بذلك.

سيكون من الرائع أن تبدأ عند مواعدة شخص ما ، أن يكتسب كلاهما القوة الفائقة للتخاطر. ومع ذلك ، يؤسفني أن أقول إن هذا لا يحدث ، وإذا لم تشرح ما يحدث لك ، فلن يعرف شريك حياتك أبدًا.

صحيح أن هناك أشخاصًا أكثر تقيدًا وإدراكًا ، قادرين على معرفة ما يحدث لك فقط من خلال النظر إليك. عادةً ما يكون هذا الشخص هو والدتك وبعض الأصدقاء الصديقين الآخرين ، ليس بالضرورة أن يكون شريكك.

لذلك ، للحصول على اتصال جيد للزوجين لا يكاد يوجد فيه أي سوء فهم ، يمكنك القيام بأمرين أساسيين:

• التحدث: التعبير بوضوح عن ما يقلقك ، يزعجك ، يفكر ويشعر. دون انتظار أن يفهم الآخر شيئًا يتجاوز ما عبّرت عنه ، وإذا أمكن ، دون الإساءة إلى الآخر.
• اسمع: اسمع ما يقوله لك شريكك ، وليس ما تعتقد أنه يقوله. إذا كان لديك أي أسئلة ، اسأل بمجرد الانتهاء من التحدث ومحاولة فهم وجهة نظرهم.

8 - كن صادقا

جزء مهم من السعادة والاستقرار في العلاقات هو الصدق والأمانة ، لأنه عندما يتم تثبيت عدم الثقة في الزوجين ، يمكن أن يؤدي هذا إلى العديد من المشاكل.

رغم أنك يجب أن تكون حذراً في هذا الموضوع ، لأن الصدق لا يعني وجود التزام بمشاركة كل شيء مع شريك حياتك.

الصدق والإخلاص يعني التعبير إلى شريكك عن رأيك والشعور حيال شيء ما ، حتى لو كانت أشياء تعرف أنها لا تريد أن تسمعها..

ولكن حذار ، هذا لا يعني غرقها في البؤس بإخبارك بكل الأشياء التي تفعلها بشكل خاطئ ، نحن نتحدث عن أشياء تحتاج حقًا إلى أن يعرفها الشخص الآخر.

ينتهي شريكك إلى أن يكون أحد الأشخاص الذين تثق بهم أكثر ، من بين أشياء أخرى لأنك تعتقد أنك تبحث عن حسن سعادتك ، لذلك إذا رأيت أن هناك شيئًا ما سيؤذيك ، فيجب عليك إخبارهم.

9- نحترم بعضنا البعض

إذا كانت هناك نقطة مهمة في هذه القائمة ، فهي بلا شك هذه. الاحترام. بمجرد أن يتم فقد احترام الآخر ، تميل العلاقة إلى الهبوط ومن الصعب تثبيتها مرة أخرى.

الاحترام المتبادل هو شيء يتم عمله يوميًا ، ويكون مدركًا للأشياء التي يقوم بها كل شخص للآخر ، ويقيمها ويشكرها.

لكن عليك أن تكون حذراً خاصة في وقت الاختلافات ، عندما تأتي المناقشات ، لأنه عندما يكون من الأسهل التغاضي عن الاحترام واللجوء إلى الإهانة والتدهور من أجل كسب المعركة.

وفي النهاية لا يربح أحد شيئًا ، بل على العكس ، تؤذي الشخص الذي تحبه وتذهب بعيدًا. لأنه على الرغم من أنه من المعروف أنه يقال في لحظة من الغضب والغضب ، فإن الكلمات تتأذى بالتساوي وأحيانًا لا يكون من السهل نسيان هذا الضرر.

10- لديك مشروع مشترك.

أخيرا وليس آخرا إذا كان هناك شيء يميز الزوجين فهو أن يكون لديك مشروع مشترك ، سواء كان ذلك التعايش أو وجود حيوانات أليفة أو أطفال ...  

في حالة الأزواج السعداء ، عادة ما يكون هذا المشروع هو نفسه بالنسبة لكليهما. المشكلة تأتي عندما يريد المرء شيئًا والآخر شيئًا آخر أو عندما يريد كلاهما الشيء نفسه ، ولكن في أوقات مختلفة.

هنا تتواصل قدرة التواصل للزوجين إلى حد كبير ، لتجنب سوء الفهم والارتباكات والمناقشات غير الضرورية.

من الطبيعي أنه حتى لو كان من الواضح أن نفس المشروع المستقبلي مشترك ، فلا تتم مزامنته عند تنفيذه..

أشدد مرة أخرى على أن كل شخص يكون مستقلاً في بضع أزواج ويأخذ إيقاعه. إنها مسألة موافقة وانتظار الوقت لكليهما.

هنا لديك ملخص فيديو للمقال:

وما هي المشاكل التي لديك للحفاظ على علاقتك?

مراجع

1. بالدوين ، م. (1995). المخططات العلائقية والإدراك في العلاقات الوثيقة. مجلة العلاقات الاجتماعية والشخصية, 12 ، 547-552.
2. برينان ، K.A. ، و Shaver ، P.R. (1995). أبعاد مرفق الكبار ، تؤثر على التنظيم ، والعلاقة الرومانسية. الشخصية وعلم النفس الاجتماعي, 21 (3) ، 267-283.
3. Cupach ، W.R. and Comstock، J. (1990). الرضاء عن التواصل الجنسي في الزواج: روابط للرضا الجنسي والتكيف الثنائي. مجلة العلاقات الاجتماعية والشخصية, 7 (2) ، 179-186.
4. حزان ، س. وشافير ، ب. (1987). الحب الرومانسي تصور كعملية التعلق. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي, 52 ، 511-524.
5. Hendrick، S.S، Hendrick، C. and Adler، N.L. (1988). العلاقات الرومانسية: الحب والرضا والبقاء معا. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي ، 54 ، 980-988.
6. كوباك ، ر. and Hazan، C. (1991). التعلق في الزواج: آثار الأمن ودقة نماذج العمل. مجلة الشخصية وعلم النفس الاجتماعي, 60 ، 861-869.
7. مارتينيز ، ج. (2006). يحب هذا الأخير ... والأخير ... والأخير: مفاتيح للتغلب على المعتقدات المدمرة التي تفصل بين الأزواج. المكسيك: افتتاحية Pax México.
8. Ortiz، M. J.، Gömez، J.، and Apodaca، P،. (2002) ، مرفق والرضا الجنسي العاطفي في الزوجين. Psicothema, 14 ، (2) ، 469-475.