شارك:
15 مهارات الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي
ال الناس مع الذكاء العاطفي لديهم مجموعة من المهارات المتعلقة بتصور عواطفهم ومشاعرهم وإدارتها وتنظيمها ، ومشاعر الآخرين.
يمكن تكوين جزء من هذه المهارات وراثيا ولكن يمكن تعلم معظمها خلال الحياة ، من الطفولة إلى حياة الكبار.
كيف تعرف إذا كان لديك ذكاء عاطفي؟ هنا أترك لك عشرة مهارات يمكنك من خلالها معرفة ما إذا كان لديك IE. إذا كنت تعتقد أنه ليس لديك أي منها ، فيمكنك البدء في العمل عليها ولاحظ أنها تحسن علاقاتك الشخصية.
قدرات الأشخاص ذوي الذكاء العاطفي العالي
selfconsciousness
يتكون الوعي الذاتي من معرفة كيفية التعرف على مشاعرك ومشاعرك والتعبير عنها والتعبير عنها ، وكذلك مشاعر الآخرين.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك تحديد المشاعر في الرسومات ، والأعمال الفنية ، والهندسة المعمارية ، من خلال اللغة والصوت ، إلخ..
فهم وتحليل العواطف
أنت تعرف كيفية وضع اسم وإعطاء قيمة لمشاعرك ومشاعرك. تقضي بعض الوقت في تحليل المواقف وتحديد المشاعر التي واجهتها ، وتقوم بذلك تلقائيًا
بعض الأسئلة التي يمكنك طرحها عند تحليل عواطفك هي: هل هي عاطفة جديدة؟ هل جربت هذا من قبل؟ كيف أشعر؟ كل هذا يجعلك تفهم وتعرف نفسك بشكل أفضل والآخرين.
تنظيم العواطف
لديك القدرة على الانفتاح على أي انفعال أو شعور ، ويمكنك تحملها بغض النظر عما إذا كانت جيدة أو سيئة.
أنت تعرف كيف تتعامل مع هذه المشاعر أو العواطف أو تنأى بنفسك عنها بناءً على ما إذا كانت تناسبك أم لا. أخيرًا ، يمكنك الاستفادة من هذه المشاعر والمشاعر من خلال تخفيف المشاعر السلبية وتكثيف المشاعر الإيجابية.
على سبيل المثال: إذا كنت غاضبًا جدًا ، فيمكنك التعرف عليه والقيام بشيء ما لتجنب التصرف بشكل غير لائق أو قد تندم عليه.
مهارات الاتصال اللفظي وغير اللفظي
عندما يكون لديك ذكاء عاطفي ، فأنت تعرف كيفية التعبير عن مشاعرك ومشاعرك بشكل صحيح ، وكذلك التعبير عن الاحتياجات المتعلقة بهذه المشاعر. لديك مفردات عاطفية غنية.
لديك أيضًا مهارات للغة الجسدية ؛ أنت تعرف كيفية التواصل بحزم مع جسمك ويمكنك قراءة ما ينقله الآخرون بجسمهم.
المهارات الاجتماعية
أنت تعرف كيف تتصل بالآخرين. هنا تلعب دورا هاما للغاية إصرار والاستماع النشط.
إذا كنت قد طورت ذكائك العاطفي ، فأنت حازم ، أي أنه يمكنك الدفاع عن آرائك وحقوقك دون مهاجمة أو إهانة آراء الآخرين. أيضًا ، أنت تعرف كيفية ممارسة الاستماع الفعال بجعل الشخص الآخر المهتم بما تخبرك به ، مما يوضح أنك فهمت رسالته.
هذه الصفات اثنين ، الاستماع النشط والحزم ، أمران حيويان لإرضاء العلاقات الاجتماعية ولتجنب أو إدارة الصراعات مع الآخرين.
التقمص العاطفي
هذه القدرة قريبة جدا من السابقة. لديك تعاطف عندما تفهم وتشعر بما يشعر به الآخرون.
أنت تعرف كيف تضع نفسك في مكان الآخرين الذين يعانون من نفس مشاعرهم ومشاعرهم. هذا سيسهل عليك التواصل مع الآخرين. إنها مهارة حيوية للعالم النفسي حيث يحتاج المرضى إلى الشعور بالفهم.
مهارات التحفيز
أنت تعرف كيفية وضع أهداف واضحة ومحددة وهامة ولديها القدرة الكافية لتحقيقها. هذا ما نعرفه باسم "الدافع الذاتي" وهو مطلب أساسي للنجاح الشخصي والصحة العقلية الإيجابية.
القوة والطاقة التي تحصل عليها من الدافع الذاتي تجعلك متفائلاً وتحيط نفسك بأشياء إيجابية. مما يعني أنك تحقق أهدافك بسهولة أكبر وبسرعة ، وبالتالي ، فأنت أكثر سعادة ولديك حياة أكمل وأكثر إثارة للاهتمام.
ضبط النفس
لديك السيطرة على عواطفك ومشاعرك. أنت تعرف كيفية تقليل أفكارك السلبية وزيادة الأفكار الإيجابية. أن تكون قادرًا على التحكم في نبضاتك وسلوكك.
هذا يجعلك شخص متوازن ، مثابر ومستقر. يمكن ملاحظة ضبط النفس إذا كان لديك حياة طبيعية ، روتينية ، ساعات كافية من النوم ، وقت فراغ بعد العمل ، أنت تسعى للحصول على ما تريد ...
القدرة على إدارة التوتر وحل المشكلات
الإجهاد هو آلية رد فعل لدينا جميعًا ويتم تنشيطها عند ظهور مشكلة لا نملك موارد كافية لها.
هذا ضروري لأنه يسمح لنا أن نكون مستعدين للرد بسرعة. تظهر المشكلة عندما تظل هذه الآلية نشطة دائمًا.
إذا كنت قد طورت ذكائك العاطفي ، فستعرف كيفية التعامل مع حالات التوتر هذه من خلال تطبيق واحد أو أكثر من استراتيجيات المواجهة (البعد ، المواجهة ، البحث عن الدعم الاجتماعي ، إلخ) ، مما سيتيح لك حل مشاكلك بشكل أفضل.
من المهم أن نذكر الدور الحيوي الذي تلعبه تقنيات الاسترخاء والتأمل (اليقظه) في هذه القدرة ، لأن الممارسة اليومية لهذه تجعلك تدير مشاكلك ومواقف التوتر بشكل أفضل.
تكيف
لديك القدرة على مواجهة التغييرات والمواقف الجديدة والضغوط الأخرى التي قد تحدث في حياتك.
هذا يجعلك شخصًا مرنًا ويمنحك القدرة على الاستجابة بفعالية لأي موقف يأتي في طريقك ، ويستوعب سلوكك وفقًا لاحتياجات اللحظة.
الابتكار والإبداع والفضول
إنه مرتبط بالقدرة على التكيف ، حيث أنه لكي تكون قادرًا على التعامل مع حالات التغيير ، عليك أن تبتكر ، نظرًا لأن الإجابة أو الاستراتيجية التي يجب استخدامها ليست دائمًا هي نفسها.
حقيقة الابتكار تجعلك شخصًا مبدعًا وفضوليًا ، لأنه يتيح لك تطوير خيالك واستكشاف إمكانيات جديدة وعقل متفتح.
الاستقلال وصنع القرار
إن تطوير الذكاء العاطفي يجعلك أيضًا شخصًا مستقلًا ، لأن EI يوفر لك ما يكفي من الموارد للتعامل مع المشكلات التي قد تنشأ في حياتك.
إذا كان لديك ذكاء عاطفي كبير ، سيكون لديك المزيد من التسهيلات لاتخاذ القرارات المناسبة بشكل مستقل.
أنت فضولي لمقابلة أشخاص آخرين
الناس مع IE هم فضوليين لمقابلة أشخاص آخرين. هذا يرتبط بالتعاطف. إذا لم يكن لديك تعاطف ، فأنت لا تهتم بالآخرين. إذا كان لديك ، فأنت تعرف كيف تضع نفسك في مكان الآخرين وتهتم بهم.
أنت تعرف نقاط القوة والضعف لديك
إذا كان لديك ذكاء عاطفي يمكنك أن تعرف نفسك ونقاط ضعفك ونقاط القوة الشخصية. هذا ضروري لتتمكن من عمل نقاط ضعفك أو الاستفادة من نقاط القوة لديك.
أنت تعرف كيفية الحفاظ على الحدود وعدم السماح للتلاعب بنفسك
الأشخاص الذين لديهم EI لديهم حدود شخصية ، أي أنهم يعرفون ما يعترفون به وما لا يفعلونه. أيضا ، فهي ليست قابلة للتلاعب بها ، إذا كانوا لا يريدون حقا شيئا ، فهم لا يقبلون ذلك ويعرفون كيف لا يجيبون.
وما المهارات الأخرى التي تعتبرها ضرورية للحصول على الذكاء العاطفي?
مراجع
- "ما هي نظرية العقل؟ " بقلم جيه. تيرابو أوستاروز ، ج. بيريز سايس ، م. إركاتكسو بلباو ، سي. بيليجرين فاليرو (2007).
- جولمان. د ، (1996), الذكاء العاطفي, كايروس: أسبانيا.
- Bar-On، R. and Parker، J.D.A. (2000). كتيب الذكاء العاطفي ، جوزي باس: كاليفورنيا.
- De Gelder، B. (2006) نحو البيولوجيا العصبية للغة الجسد العاطفية. مراجعات الطبيعة.