شارك:
7 الفواكه والخضروات التي تبدأ ب
من بين الفواكه والخضروات التي تبدأ ب يسلطون الضوء على icaco ، ilama ، جبل الجليد (نوع من الخس) ، imbé أو الجير الإندونيسي.
الفواكه والخضروات هي أكثر من تكملة في النظام الغذائي. إنها جزء مهم جدًا للبقاء في ظروف صحية مثالية.
الحفاظ على نظام غذائي متوازن وصحي يعتمد إلى حد كبير على محتوى الفواكه والخضروات التي يتم تناولها.
من خلال الفاكهة ، يمكنك الحصول على العديد من الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى نسبة عالية من الألياف ، اللازمة للحفاظ على حسن أداء المعدة.
أمثلة من الفواكه والخضروات التي تبدأ بـ i
icaco
إنها فاكهة حمراء ، تشبه البرقوق. لها بذرة كبيرة في المركز يمكن أن تؤكل أيضًا.
الأيكاكو هو ثمرة لا تؤكل نيئة ، بدلاً من ذلك ، يتم استخدامها للمربى والهلام. إنها عائلة من المشجعين.
يتم استخدام البذور ، لأنها تحتوي على نسبة عالية من الزيوت الطبيعية ، كمادة خام في صناعة الشموع والشموع.
ilama
إنها فاكهة حلوة المذاق من ميتشواكان ، المكسيك.
هناك نوعان: ilama من قشر أخضر ولب أبيض و ilama من لب وردي.
الإيبو
المعروف أيضًا باسم اللوز ، فإن ibo هو ثمرة الشجرة التي تحمل الاسم نفسه. فواكهها الحلوة ، بشكل عام ، تستهلك الخام.
تحتوي على بذرة تستخدم في العديد من الاستخدامات في صناعة مستحضرات التجميل بسبب محتواها العالي من الزيوت الطبيعية.
كما أنها صالحة للأكل أو محمص. مع ذلك يتم إعداد الزبد الطبيعي.
يتم استخدامه كرائحة للعطور والصابون والمستحضرات والشامبو.
ايس برغ (خس)
يضيف هذا النوع من الخس لمسة مقرمشة للسلطات والسندويشات.
ورقتها كبير ، يكفي استخدامها كمغلف للأطعمة الأخرى في وصفات مختلفة. يوفر فيتامين A ، B12 ، C ، D ، الحديد ، الكالسيوم ، من بين أمور أخرى.
Imbé
انها مجموعة متنوعة من غاركينيا.
ليست كل ثمار الجاركينيا صالحة للأكل ، على الرغم من أنه يمكن استهلاك الإمبي كنوع وفي الحساء.
في بعض الثقافات يتم استخدامها كملونات طبيعية للغذاء.
الجير الإندونيسي / ليما كافير
إنه فاكهة حمضيات استوائية. لا يقتصر استخدامه على المطبخ في بلدان مثل إندونيسيا ونيبال وتايلاند وماليزيا ، بل هو أيضًا حليف كبير لمستحضرات التجميل ، حيث يستخدم الزيت للعطور والمستحضرات..
البرقوق الهندي / العناب الهندي
يمكن أن تكون هذه الفاكهة الغذاء الخام أو في الهزات. كما أنه يغذي النحل ، مما يجعل من الممكن استخراج العسل الخفيف بنكهة خفيفة. يحتوي على نسبة عالية من فيتامين ج.
تحظى هذه الفاكهة بشعبية كبيرة في الهند ، لدرجة أنها تحضر حتى في الحلويات والحلويات.
مراجع
- مارجوري روس. ثمار الجنة. افتتاحية جامعة كوستاريكا. (1995). تم الاسترجاع من: books.google.com
- إستيبان باراجان لوبيز. ثمار حقل ميتشواكانو. كلية ميتشواكان ، أ. س. (1999). تم الاسترجاع من: books.google.com
- مونريال أنيا هل الخس الجليدي يساهم حقًا في أي شيء؟ التغذية. الطليعة. يوليو 2016. تم الاسترجاع من: lavanguardia.com
- غاركينيا. تم الاسترجاع من: en.wikipedia.org
- كافير لايم. تم الاسترجاع من: en.wikipedia.org
- Ziziphus موريتانيا. تم الاسترجاع من: en.wikipedia.org