شارك:
15 فوائد استثنائية من التدليك للصحة
ال الفوائد التي تقدمها التدليك أنها تمثل بديلاً فعالاً للغاية للصحة التي تعتمد على استهلاك الأدوية والتدخلات السريرية. أنها تمثل تطور أصيل ومساهمة كبيرة كعلاج بديل.
الروتين المعجل يمنع أحيانًا الأشخاص من التوقف لإعطاء راحة لأجسامهم. في هذا التناغم عندما تصبح التدليك خيارًا ممتازًا لكل واحد منا إذا أردنا الاستمتاع بنوعية حياة جيدة.
من التحسينات الجمالية إعادة التأهيل ما بعد الصدمة على الجلد، والتدليك الوفاء مهمة العامة لرعاية الجسم، والتي في بعض الأحيان لا يتطلب إنفاق مبالغ كبيرة من المال، وإنما تأخذ من الوقت والاستفادة من فوائدها.
في حين أن فن التدليك يرافق الإنسان منذ سحيق الزمن في جميع أنحاء العالم اليوم لا زال يصنع أنها الاكتشافات التي تقوية وتعزيز نطاق والمساعدات التي يمكن أن توفر التدليك من أجل رفاهية الشعب.
ليس فقط للاستجابة للأمراض والألم الكامنة ، علاجات التدليك تساعد أيضًا في منع المضاعفات النفسية والجسدية المحتملة. من الخصائص الأخرى للتدليك أنها تخدم جميع أفراد الأسرة ، حيث تساعد الأطفال والشباب والبالغين والأجداد.
يصبح من المستحيل جمع كل مظاهر تقنية التدليك، ولكن سنقدم فوائد وأنواع التدليك المختلفة، والتي بلا شك تقديم معرفة هامة للنظر إذا كنت ترغب في تحقيق الصحة الكاملة للكائن الحي.
15 مزايا التدليك للصحة
1- التدليك للقادمين الجدد إلى العالم
اعتادت العديد من الثقافات القديمة إنشاء علاقة وثيقة بين الأم والطفل منذ الولادة وحتى التدليك ، وهذه الممارسة تتوسع بشكل متزايد في العالم الغربي الحديث.
التدليك توفر العديد من الفوائد لحديثي الولادة، ومن بين هذه هي: تقوية الجهاز المناعي، والمنفعة الخاصة بك في الجهاز الهضمي، والجهاز التنفسي والدورة الدموية، مما يؤدي إلى تحسين وتعزيز الجهاز العصبي والغدد الصماء.
باختصار ، تقدم التدليك مساعدة كاملة للأطفال ، وتركز على استرخاءهم لتقليل الإجهاد وتطوير تقدير إيجابي للذات.
2 - تعزيز الرابطة بين الآباء والأمهات والأطفال
بالتأكيد التدليك مفيد أيضًا لآباء الأطفال ، مما يسمح لهم بتوطيد الروابط الأسرية القوية وتعزيز الغريزة والحدس لدى الوالدين..
كشفت دراسات طب الأطفال أن التدليك علاج جيد للأمهات المصابات بالاكتئاب بعد الولادة. تساعد التدليك الأمهات على التعامل مع أطفالهن والتواصل بشكل أفضل تدريجياً.
من ناحية أخرى ، يوصى بتدريس بعض مستشفيات أمريكا الشمالية لتدريس أمهات الأطفال قبل الأوان فئة معينة من التدليك قبل المغادرة ، من أجل تحقيق المنفعة المتبادلة.
تم التأكيد على أن أمهات الأطفال المبتسرين ، الذين يطبقون التدليك على أطفالهم ، يخفضون مستوى قلقهم ويمثلون تحسناً عاطفياً سيئ السمعة.
3- تدليك لتليين الروتين
بالفعل في البالغين ، يتم تطبيق التدليك من أجل البحث عن نتائج مختلفة. واحدة من هذه التدليك في التدليك السويدي الاسترخاء.
يتكون هذا النوع من التدليك من حركات بسيطة وبسيطة: العجن والاحتكاك والرقع ، الاهتزاز وفرك الجسم بلطف ، لتحقيق اتصال مع الطبقات السطحية للعضلات. يوفر التدليك السويدي Relaxing الارتياح العقلي والجسدي.
أكدت كلية الطب بجامعة ساو باولو أن مرضى وحدات الرعاية الحرجة الذين يخضعون لهذا النوع من التدليك ، يقللون من قلقهم ويطبيعوا علاماتهم الحيوية بشكل طبيعي.
4- حل للألم المستمر
تسعى التدليكات الأكثر كثافة إلى استعادة مرونة العضلات المتأثرة وزيادة الدورة الدموية واستعادة نشاط العضلات. في هذه المناسبة ، يتم إجراء تدليك الأنسجة العميقة ، والذي يتميز بالسكتات الدماغية والضغوط ذات الكثافة العالية لتحفيز البنية العميقة للجهاز العضلي الهيكلي ، باستخدام الأصابع والساعدين والمفاصل.
يوصى ببدء هذا النوع من التدليك للأشخاص الذين يتراكمون حمولة كبيرة من الإجهاد المزمن أو الذين يعانون من صدمة في إصابة العضلات ، من أجل استرخاء أمراضهم الصحية.
معصوم للرياضيين والرياضيين
من أجل التوفيق بين الرياضة والحياة اليومية ، من الضروري الاستفادة من فوائد التدليك. يجب على الأشخاص الذين يتمتعون بتدريبات رياضية عالية الأداء ، محاولة تضمين التدليك لمنع الإصابات ، أو التغلب على المشاكل البدنية السابقة ومواصلة التدريب.
يستخدم الرياضيون جلسات المساج ، كل من تدليك الأنسجة العميقة وتدليك الاسترخاء السويدي ، لتلبية تحضيرهم اليومي.
من الضروري القيام بتدليك وتمتد مكثفين قبل القيام بالأنشطة البدنية ، بالإضافة إلى استرخاء العضلات بعد التدريب أو الرياضة..
6- ضرورة القضاء على الإفرازات مضر
لإزالة السموم والدهون والأملاح ، من بين المواد العضوية الأخرى من خلال مجرى الدم ، يتم استخدام تدليك التصريف اللمفاوي. هذه التدليكات تعمل على طرد المواد الضارة بالصحة مقدمًا.
في هذه الفئة هي التدليك المعروف الحد التدليك، والتي يتم تنفيذها في المقام الأول في مناطق من الجسم حيث تتركز الدهون من أجل تحقيق صورة ظلية ضئيلة، وتحسين الدورة الدموية والحد من السيلوليت.
7- فوائد الحكمة الآسيوية
علاجات التدليك عالمية، ويتجلى ذلك من خلال تقنية تدليك شياتسو، يستخدم الفن الياباني التآزر بين مدلك والمريض لاستعادة التوازن الجسدي والطاقة في الناس.
في هذه المناسبة يجب ألا ننتقص من المساعدة النفسية والحيوية التي يمكن أن يقدمها التدليك. من المعروف أن الأمراض والأمراض غالباً ما تكون مرتبطة بالمزاجات والطاقة المتوقعة.
تجدر الإشارة إلى أن المتخصصين يوصون بهذا النوع من التدليك ، فقط ، للمرضى الذين يعانون من آلام أسفل الظهر. نظرًا لأنه فقط في هذا علم الأمراض ، أظهرت تدليك شياتسو نتائج مثبتة.
8- الدوس الايجابي على الظهر
مع استمرار آلام الظهر ، هناك نوع آخر من التدليك من العالم الآسيوي يهدئ هذا النوع من الألم: التدليك التايلاندي ، التدليك الذي يستخدم القدمين لممارسة ضغوط قوية على المريض.
أظهرت الدراسات أن التدليك التايلاندي يزيد من معدل ضربات القلب ، مما يتسبب في تحسين معايير التوتر وتخفيف آلام الظهر لدى المرضى.
9- الطبيعة تساعدها
لا يجب أن يكون التدليك فقط من جسم لآخر. يمكنك أيضًا استخدام الكائنات التي تفضل المرض الذي ترغب في إنهائه.
لتحفيز وتنظيم الدورة الدموية النشطة ، يتم إجراء التدليك بالحجارة الساخنة ، وتوضع حجارة حجر السج الساخنة في أماكن مختلفة من الجسم ، من أجل تهدئة الجهاز العصبي وإطلاق التوتر.
بالإضافة إلى ذلك ، يوفر هذا العلاج المسمى Geotermal تغييرات جمالية ، لأنه من خلال تحسين الدورة الدموية والقضاء على السموم ، فإنه يتسبب في تأكسد الجلد وتأثير مظهره أكثر سلاسة..
10- لذيذ بكل جوانبه
بالإضافة إلى النهايات المتعة ، يمكن أيضًا استخدام الشوكولاتة في جلسات التدليك التي تجلب سلسلة من الفوائد للصحة والعناية بالبشرة. يشيع استخدامها من قبل النساء اللواتي يحولن أنفسهن إلى الشوكولاتة البشرية ، لا تتوقف الشوكولاتة عن تقديم خصائص مربحة للبشرة.
تؤكد المنشورات العلمية على ما ذُكر أعلاه ، على سبيل المثال: حمامات الشوكولاتة تسترخي الأوعية الدموية ، وترقق الدم وإنتاج الأنسولين ، مما يساعد على تغذية الجلد وتصلبه. السيروتونين الموجود في الشوكولاتة يساعد في الحفاظ على مزاج جيد. مبدأ آخر يسلم الشوكولاتة هو الثيوبرومين ، وهو مكون يساعد على حرق السيلوليت والدهون.
11- تدليك الراحة الشعرية
نحن بصحة جيدة كما نرى أنفسنا في الخارج. في حين أنه من الضروري الحفاظ على نظام غذائي جيد وممارسة التمرينات الصحية لتبدو صحية ، إلا أن التدليك يمكن أن يمد يد المساعدة في هذا البحث.
تجعل المساجات الشعرية نمو الشعر صحيًا وتكتسب قوة ، وهذا بفضل حقيقة أنه من خلال زيادة ري الدم في فروة الرأس ، يتم تغذية الشعر وتغذيته ببصيلات الشعر..
لا يمكن أن تفشل في ذكر أن التدليك الشعري هو بديل ممتاز للضغط النفسي ولديك لحظة من المتعة. تُستخدم الأيدي والأصابع في تقنية المدلكة هذه ، مما يؤدي إلى الاحتكاك والضغوط والتدليك والإيقاع والاهتزازات على فروة الرأس..
12- وضع التدليك على حذائي
صحيح أنه لا يوجد تمرين أفضل للدوران من المشي ، وقبل كل شيء عندما نتمكن من خلال هذه الممارسة البسيطة من التنفس والتأمل في محيطنا.
تحتاج أقدامنا أيضًا إلى راحة لإيقافنا ، حيث أن التدليك حلاً جيدًا للشفاء بشكل أسرع.
على الرغم من أن تدليك القدمين يحقق تأثيرًا مباشرًا على الارتياح ، إلا أن الشعور بعدم الارتياح الذي تتلقاه القدمين لدعم كل وزن الجسم ، كما يساعد هذا العلاج المريح على التحكم في القلق وتحسين ضغط الدم..
أظهرت الأبحاث نتائج إيجابية في مرضى سرطان الرئة والأمهات اللائي تم تزويدهن بتدليك القدم ، مما ساعدهن بشكل أساسي على التحكم في الرغبة الشديدة وتخفيف الألم بشكل كبير.
13- سواء لليسار أو لليمين
يقال أن إحدى اليد تغسل الأخرى. من الضروري حقًا معرفة واستخدام الأداة التي يوفرها تدليك اليد.
إذا كنت تعاني من التهاب المفاصل المزمن ، فمن الضروري أن نطبق التدليك على المناطق المصابة من اليد ، لأن هذا يساعد على تخفيف الألم والحفاظ على وتحسين الحركة..
يساعد على الدورة الدموية ، لأنه يتجنب أن تكون العديد من أعصاب وأوتار اليد صلبة ، مما يوفق بين الحركية العامة لنطاقات هذه.
وفقًا لما يقوله التفكير المنعكس ، فإن اليد تفي بوظيفة ذات أهمية حقيقية فيما يتعلق بعلاقتها بالجسم وجميع الأعضاء. على سبيل المثال ، ترتبط اليد اليسرى بالكلى والدماغ والفقرات. اليد اليمنى من ناحية أخرى ، تتعلق بالكبد والأمعاء الدقيقة والغدة الدرقية والمعدة ... إلخ.
تؤكد هذه النظرية أن القيام بالضغط وأداء التدليك في نقاط مختلفة من الأيدي ، من شأنه أن يريح المنطقة أو العضو المقابل.
14- تدليك الوجه
هذا النوع من التدليك مفيد لإيجاد نتائج جمالية ورفاهية في الصحة. من بين الفوائد التي يمكن أن نجدها تجديد شباب البشرة ومنع التجاعيد ، وتجديد البشرة ، ومقاومة الإجهاد ، وتخفيف حدة التوتر في الوجه ، وترك شعور بالراحة يفضي إلى المزاج الجيد والتوازن الشخصي.
تجدر الإشارة إلى أن المنعكسات لها "مناطق منعكسة" ، وجنبا إلى جنب مع القدمين واليدين ، يدمج الوجه (الأنف والأذن) هذه النقاط لتحفيزها..
15- للحصول على راحة مستحقة
كبار السن بحاجة إلى تحفيز أجسادهم للحفاظ على حيوية في حياتهم. الحفاظ على الصحة ، وتخفيف القلق وتجنب الاكتئاب ، واستعادة حركة العضلات والمرونة في المفاصل.
هذه بعض الفوائد التي يمكن أن يتمتع بها الأجداد بفضل التدليك. وهو أن كبار السن يجب أن يتعاملوا مع أمراض مثل السكري والتهاب المفاصل وأمراض القلب التاجية.
كل هذه الأمراض تحمل ، بالإضافة إلى المضاعفات الجسدية ، مشاكل عاطفية تحتاج إلى تخفيفها.
جنبا إلى جنب مع كل ما ذكر أعلاه ، فإن هذه التدليكات المتخصصة للأجداد ، والتي تسمى تدليك الشيخوخة ، تقلل من آلام الأمراض المزمنة مثل الروماتيزم ، وتحسن من مدة وجودة النوم ، وتزيد الدورة الدموية اللمفاوية والدم التي تمنع المضاعفات السكرية ، مثل الغرغرينا قرحة في الساقين.
مسار المكافأة
يوما بعد يوم ، يصبح استخدام زيت الماريجوانا في التدليك بالنوايا الطبية أكثر أهمية. لقد أظهرت الدراسات بالفعل أن استخدام هذا المنتج يساعد في السيطرة على الأمراض التنكسية العصبية ، حيث عدل العديد من البلدان قوانينها لإفساح المجال لاستخدام الحشيش ساتيفا.
إن التدليك بزيت بذور الماريجوانا له أيضًا خصائص ترضي العناية بالبشرة وتساعد في التخلص من الدهون ، وهي مراكز قائمة لهذا النوع من التدليك حول العالم.
مراجع
- Vivette Glover f1، Katsuno Onozawa، Alison Hodgkinson. (2002). فوائد التدليك الرضع للأمهات مع الاكتئاب بعد الولادة. 11/12/2016 ، من الندوات في حديثي الولادة.
- ناهد أفند 1 ، مريم كيشافارز 1 ، * ، نايمه سيد فاطمي ، وعلي منتظري. (2015). آثار تدليك الرضع على قلق الدولة لدى أمهات الخدج قبل الخروج من المستشفى. 11/12/2016 ، من مجلة التمريض السريري.
- تاتيانا ألفيس دا سيلفا ، ديبورا ستريباري شوجمان ، ليدا توميكو يامادا دا سيلفيرا ، فاطمة أباريسيدا كارومانو ، كارولينا فو. (2016). تأثير التدليك السويدي العلاجي على مستوى القلق والعلامات الحيوية لمرضى وحدة العناية المركزة. 11/12/2016 ، من مجلة Bodywork وعلاجات الحركة.
- ليندا برادي ، وكاثرين هنري ، وجيمس ف. لوث الثاني ، وكيمبرلي ك. (2001). آثار شياتسو على آلام أسفل الظهر. 11/12/2016 ، من JHN.
- Vitsarut Buttagat، Wichai Eungpinichpong، Uraiwon Chatchawan، Samerduen Kharmwan. (2011). الآثار الفورية للتدليك التايلاندي التقليدي على تقلب معدل ضربات القلب والمعلمات ذات الصلة بالتوتر في المرضى الذين يعانون من آلام الظهر المرتبطة نقاط الزناد الليفي العضلي. 11/12/2016 ، من مجلة Bodywork وعلاجات الحركة.
- امول روي. (2016). تدليك الشوكولاته وفوائدها. 11/12/2016 ، من قبل CureZilla.
- N.L.N. ستيفنسون ، سالي وينريش ، عباس تافاكولي. (1999). آثار التفكير القدم على القلق والألم في المرضى الذين يعانون من سرطان الثدي والرئة. 11/12/2016 ، من ResearchGate.
- غوستافو أدولفو جيرالدو أوسبينا ، يوجينيا إسبينوسا غارسيا. (2016). متلازمة ريت مع الإدارة المشكوك فيها. 11/12/2016 ، من مجلات javeriana.