شارك:
الدافع للعمل كيفية زيادته في 10 خطوات
ال الدافع للعمل أو أن العمل ضروري لأفراد المؤسسة لكي يكونوا منتجين ومبدعين وملتزمين ويشعرون بالولاء للشركة. في بعض الأحيان يكون من الصعب العثور على الطاقة اللازمة للذهاب إلى العمل. لا تجد أسبابًا ، لا شيء يثيرك ويفضل أن تفعل أشياء كثيرة من قبل.
ومع ذلك ، على الرغم من أنك تعتقد أنه من المستحيل ، يمكنك إنشاء حافزك للعمل على تغيير سلسلة من الجوانب. سأشرح في هذه المقالة المشكلات التي قد تواجهها وما الذي يمكنك فعله لتحفيزك مرة أخرى.
-اختر وظيفة تحبها ولن تضطر إلى العمل يومًا آخر في حياتك.
مؤشر
- 1 لماذا يعد الدافع في العمل مهمًا جدًا?
- 2 10 خطوات للعثور على الدافع في عملك
- 2.1 1-العثور على سبب
- 2.2 وضع التحديات
- 2.3 3 - العثور على معنى لعملك
- 2.4 4 - اجعل نفسك مكافآت
- 2.5 5 - يختلف المهام
- 2.6 6 - إذا كنت بحاجة إلى الحكم الذاتي ، قم بإنشائه
- 2.7 7 - إذا رأيت أنك لا تستطيع ذلك ، قلل مطالبك
- 2.8 8 - الممارسة الامتنان
- 2.9 9- اعتن بنفسك جسديًا
- 2.10 10 - زيادة الموارد الخاصة بك
لماذا هو الدافع مهم جدا في العمل?
إنشاء هذا الدافع مهم بشكل خاص:
تستغرق حياتك العملية الكثير من وقتك ، في بعض الأشخاص 8 ساعات أو أكثر في اليوم و 6 أيام في الأسبوع. ما هو أكثر من ذلك ، سوف تعمل سنوات حياتك عندما تكون بصحة جيدة.
كثير من الناس يعملون على أشياء لا يحبونها ، في انتظار عطلات نهاية الأسبوع ، والإجازات أو تاريخ خاص. ومع ذلك ، في رأيي هذا خطأ خطير. على سبيل المثال:
- يمكنك قضاء 45 ساعة في الأسبوع في العمل ، وبدون تحفيز كامل وانتظار وصول مباراة الأحد.
- يمكنك التفكير طوال الوقت في مغادرة السبت.
- يمكنك أيضًا توقع وصول يوم مدينتك أو حزب المدينة.
هذا ما أسميه القاعدة 90/10 ؛ قضاء 90 ٪ من الوقت في الأشياء التي لا يرجى الانتظار لمدة 10 ٪ من الوقت الذي سيتم إنفاقه في ما يحلو لك. إذا كنت تقضي ما لا يقل عن 8 ساعات من يومك في العمل ، فمن المهم أن تعجبك أو تحاول ذلك على الأقل.
الوقت يستحق أكثر من الذهب ويستحق إنفاقه على شيء تريده.
10 خطوات للعثور على الدافع في عملك
1-العثور على سبب
إذا كان لديك سبب مهم بما فيه الكفاية ، فستتمكن من فعل أي شيء تقريبًا. إذا لم يكن لديك أسباب ، فلن تكون لديك دوافع ، ولن تبذل أي جهد وسوف تميل إلى المغادرة قريبًا.
ما الذي يحفزك على العمل كل يوم؟ بعض الأسباب يمكن أن تكون:
- تعزيز الشركة.
- لديهم خبرة للوصول إلى وظيفة أفضل.
- كسب المال لديك المنزل الذي تريده.
- تتمتع بسمعة جيدة كمحترف جيد في قطاعك.
تعتمد الأسباب على كل شخص ، عليك البحث عنك وتذكر ذلك كثيرًا لإنشاء هذا الدافع.
2 - تحدي نفسك
يمكنك خلق تحديات عندما تشعر أن عملك أو حياتك لا توفر فرصًا كافية لاستخدام مهاراتك. على سبيل المثال:
- إضافة المهام في عملك.
- اقترح شيئًا يصعب تحقيقه.
المطالب أو التحديات الصعبة لا تستنفد طاقتك وستجعلك أكثر ارتياحًا وتحفيزًا في العمل. بشكل عام ، يوصى فقط بزيادة مستوى التحديات في عملك عندما يكون لديك ما يكفي من الموارد المتاحة للتعامل معها.
بمعنى آخر ، إن إضافة تحديات جديدة إذا لم تكن لديك القدرة على التعامل معها سيزيد من احتمال أن تتفاقم صحتك وإجهادك..
3 - البحث عن معنى لعملك
إذا وجدت معنى عملك ، فستكون لديك طاقة أكبر في السعي لتحقيقها. إنه يدور حول إدراكك للتأثير الذي تحدثه. يمكن أن يكون هناك الكثير:
- إذا كنت طبيبة أو ممرضة ، فسوف تساعد الآخرين على استعادة صحتهم.
- إذا كنت كاتباً ، فيمكنك مساعدة القارئ أو المتعة أو إعلامه.
- إذا كنت نادلًا ، فيمكنك تقديم تجربة جيدة للطعام.
- إذا كنت مستشارًا ، فستساعد شخصًا أو شركة على التطور.
4-الحصول على المكافآت
إذا كنت تعلم أنه في نهاية اليوم أو في جدول عملك ، ستقوم بشيء تريده ، فستكون أكثر حماسا. خطط لمهمة أو نشاط في نهاية جدول عملك مثل:
- الخروج مع شريك حياتك أو الأصدقاء.
- شاهد فيلم.
- ممارسة الرياضة المفضلة لديك.
5-يختلف المهام
بعض الأشخاص يقومون بعمل تلقائي بشكل جيد ، لكن البعض الآخر يحتاج إلى مزيد من التنوع. يمكنك تغيير المهام التي تقوم بها إذا كنت تشعر بأنك تقوم بعمل متكرر.
لذلك ، حاول هيكلة يومك بحيث تقوم بالعديد من المهام. بناءً على مهنتك ، يمكنك تنظيم مهامك بطريقة أو بأخرى. على سبيل المثال ، إذا كنت طبيب نفساني:
- دراسة حالة المريض.
- جدولة المهام.
- الرد على الرسائل.
- حضور مريض.
- قراءة البحوث الجديدة
- ...
6 - إذا كنت بحاجة إلى الحكم الذاتي ، قم بإنشائه
قد تكون أحد الأشخاص الذين يشعرون بالحماس عندما يشعرون بالحكم الذاتي في العمل. هذا لا يعني أنك تفعل ما تريد ، ولكن أنت حر في تحقيق أهدافك بطريقتك الخاصة ، وأنك حر في التصرف أو التأثير على وظائفك.
بناءً على وضعك أو مهنتك أو خبرتك ، ستكون قادرًا على اختيار استقلالية أكثر أو أقل ، على الرغم من أنه يمكنك دائمًا محاولة إنشاء ذلك بطريقة استباقية ومبادرة. إذا كنت تعتقد أن لديك القليل من الاستقلالية بسبب القواعد أو رئيسك في العمل ، يمكنك التحدث إليه ومناقشة مخاوفك.
7 - إذا رأيت أنك لا تستطيع ذلك ، قلل مطالبك
في بعض الأحيان واجهت مواقف تجاوزتني ؛ لقد أُرسلت للقيام بمهام لم أستطع القيام بها ، حيث لم تكن لدي الخبرة أو التدريب لإنهاءها بكفاءة.
يميل هذا الموقف إلى زيادة التوتر وتقليل الدافع ، حيث إنك تميل إلى الاعتقاد بأنه لا يمكنك تحقيق ما تحتاجه. في هذه الحالات ، يمكنك:
- خفض مستوى المطالب عندما تتجاوز قدراتك. يمكنك القيام بذلك عن طريق طلب المساعدة أو عن طريق خفض مستوى الإجراءات / المهام التي لديك.
- اطلب أقل من نفسك. بمعنى أن نفهم أنه من الضروري أن نتعلم شيئًا فشيئًا وأن من الطبيعي عدم معرفة كيفية القيام بكل شيء.
8-الممارسة الامتنان
هل فكرت أن ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم ليس لديهم وظيفة؟ ببساطة الشعور بالامتنان لوجودك وظيفة ستجعلك تشعر بتحسن وتزيد من دوافعك.
الامتنان يعزز التفكير الإيجابي ويجذب طاقة جيدة.
9- اعتن بنفسك جسديًا
الأشخاص الذين يتمتعون بصحة جيدة وأقوى أداء بدنيًا في الوظائف. إذا كانت لديك مقاومة قليلة ولم تكن في حالة جيدة ، فستكلفك الكثير من الجهد في العمل ، وسوف تسفر عن أقل وستكون لديك المزيد من الاحتمالات لتثبيط نفسك..
على الرغم من وجود أسباب متعددة ، إلا أنه إذا شعرت بالتعب ، فغالبًا ما يكون ذلك سببًا لضعف الصحة. حاول اتباع أسلوب حياة:
- الحصول على قسط كاف من النوم.
- هل لديك نظام غذائي صحي.
- هل التمرين.
من ناحية أخرى ، إذا كنت تشعر بالحزن المستمر ، أو كنت تعاني من قلق مفرط أو أنواع أخرى من الاضطرابات النفسية ، فقد تضطر إلى طلب المساعدة من أخصائي الصحة العقلية.
10 - زيادة الموارد الخاصة بك
الموارد هي جوانب مادية واجتماعية من شأنها أن تساعدك على تحقيق أهدافك ، وتقلل من متطلبات عملك وحياتك بشكل عام ، وتحفز تنميتك الشخصية.
الأمثلة على ذلك:
- عائلة.
- الناس.
- شركة تهتم بك.
- إحترام الذات.
- كن إيجابيا ، إلخ.
في بعض الحالات ، قد يكون مستوى مواردك منخفضًا ، على سبيل المثال عندما يكون لديك دعم اجتماعي قليل أو عندما تشعر بتدني احترام الذات.
في هذه الحالات ، من الأفضل تعبئة المزيد من الموارد لتكون قادرة على التعامل مع المطالب دون صعوبة كبيرة. بشكل عام ، كلما زادت الموارد لديك ، قلت الضغوط التي ستعانيها. أمثلة على الموارد هي المهارات الشخصية والعمل ، واحترام الذات ، والعلاقات الشخصية أو الموارد الاقتصادية.