هرمون تستوستيرون كل ما تحتاج إلى معرفته

ال هرمون التستوستيرون يلعب دورًا أساسيًا في الجسم ، وخاصة في الذكور ، والذي يرتبط بالرجولية بفضل هذا الهرمون. ومع ذلك ، فإن آثاره وكفاءاته تتجاوز تطور الذكورة.

ثم سنقوم بتطوير كل ما تحتاج لمعرفته حول هرمون التستوستيرون ، في محاولة لتوضيح الأساطير والفضول التي ولدت من حولهم وكذلك تكريس قسم حول الدور الذي تلعبه في النساء.

ما هو التستوستيرون?

التستوستيرون هو هرمون الستيرويد من مجموعة الأندروجينات الموجودة في البشر والفقاريات الأخرى (الثدييات أو الطيور أو الزواحف).

يفرز بشكل رئيسي في الثدييات (بما في ذلك البشر) في الخصيتين والبروستات من الذكور ، وإلى حد أقل بكثير ، في المبايض من الإناث. المنطقة الشبكية للغدد الكظرية هي مصدر آخر للتستوستيرون.

هذا يعني أن التستوستيرون أكثر أهمية في الكائن الحي للذكور منه في الكائن الحي للإناث. في حين يتراوح التركيز في البلازما البشرية بين 30 و 120 نانوغرام ، يتراوح النطاق بين النساء من 3 إلى 9.5 نانوجرام.

الآثار الطبيعية للتستوستيرون

التستوستيرون له آثار على صحتنا من مرحلة ما قبل الولادة ، بشكل أو بآخر بعد 4 أسابيع ، حيث يكون هناك تهوية للأعضاء التناسلية (زيادة الصفن ، تكوين الحلق) وتطور الحويصلات البروستاتية والمنوية.

بمجرد ولادتنا ، ترتفع مستويات هرمون تستوستيرون ، حيث تبدأ من 4 و 6 أشهر عندما تبدأ في اكتشافها. لن يكون ذلك مناسبًا حتى مرحلة ما قبل البلوغ ، حيث يسبب هرمون التستوستيرون زيادة الشعر وظهور الشعر الإبطي والسوالف الجانبية أو الشارب وتسريع تشريح العظام..

عندما يتم بلوغ سن البلوغ ، يظهر شعر الوجه والعانة ويمتد ، ويزيد الغريزة الجنسية ، ويتغير صوته في النغمة ، ويتطور مجرى الحلق ، ويصبح الرجل خصباً ، ويمتد الصندوق الصدري وتصبح الكتفين أنها تتوسع ونفسيا يتم اعتماد موقف أكثر نشاطا وعدوانية. كل هذا يحدث لأن هرمون تستوستيرون يسعى إلى تنظيم ، كونه محدد في هذا التغيير الهرموني الكبير.

ملحوظة: التطور الجنسي للفرد لأن الاهتمام بالجنس والعلاقات الرومانسية يسيران جنباً إلى جنب مع مستويات هرمون تستوستيرون لدى الرجال والنساء. سوف يكون الإثارة الجنسية أعلى اعتمادًا على قمم التستوستيرون التي يمتلكها الفرد ، والتي يمكن أن تتعرض لمحفزات مثيرة متعددة مثل التحدث مع امرأة أو مشاهدة فيلم مثير.

عند الدخول بالفعل في مرحلة البالغين ، يمكن أن تنخفض المستويات فقط ، وبالتالي فإن الحفاظ على المستويات عند مستوى جيد مرادف لحياة جيدة.

دراسات

أدناه سنقوم بإدراج سلسلة من الدراسات لمحاولة فهم أهمية هرمون التستوستيرون في أجسامنا بشكل أفضل.

الزهايمر

الوقاية من مرض الزهايمر هو سبب آخر للحفاظ على مستويات كافية من هرمون تستوستيرون أمر ضروري. العديد منها هي التحقيقات التي تم تطويرها منذ بداية القرن والتي ثبت فيها أن زيادة الوفيات العصبية أو الاضطرابات المعرفية ترتبط ارتباطًا مباشرًا بمستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون.

الأنيميا

خلصت دراسة تم تطويرها في إيطاليا إلى أن مستويات هرمون تستوستيرون لدى البالغين كانت أحد الأسباب المهمة للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم. تشير الفرضية إلى أن الرجال والنساء الذين لديهم مستويات هرمون تستوستيرون منخفضة كانوا أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم.

هشاشة العظام

المستمدة من قصور الغدد التناسلية نجد هشاشة العظام. الأمراض الناجمة عن العديد من الأسباب ، ولكنها توجد في مستويات منخفضة من هرمون التستوستيرون واحدة من أفضل حلفائها لتطويره. يستخدم الدواء أدوية غنية بالتستوستيرون لمكافحتها.

بدانة

يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالدهون إلى انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون ، مما يؤدي بدوره إلى انخفاض كتلة العضلات ، مما يؤدي إلى أمراض مثل السمنة. الحفاظ على مستويات كافية من هذا الهرمون يساعد على توزيع الدهون بشكل أفضل وبالتالي الحفاظ على صحة الجسم.

مرض السكري من النوع 2 وأمراض الشرايين

يساعد التستوستيرون في تنظيم مرض الشرايين والسكري من النوع 2. ويمكن إظهار ذلك في دراسة تم فيها إعطاء التستوستيرون للرجال في منتصف العمر ، مما أدى إلى انخفاض مستويات الجلوكوز في الدهون والأحشاء وشهد زيادة في تدفق الدم. إكليلي.

الأداء الرياضي

يرتبط التستوستيرون بقوة بزيادة الأداء الرياضي والمنافسة. على الرغم من وجود منتقدين لهذا الأمر ، إلا أنه يمكننا استخراج دراسة مثيرة للاهتمام ، حيث تم تقييم مستويات هرمون التستوستيرون والدور الذي لعبوه خلال المباريات كمشاركين كمشاركين. كانت النتائج مواتية للغاية لأولئك الذين لعبوا التنس على أعلى المستويات.

في وقت لاحق ، في قسم "الفضول" ، ستجد واحدًا يوضح أن الأداء الرياضي يجد حليفًا كبيرًا في التستوستيرون.

تصلب الشرايين

هناك اعتقاد بأن مكملات التستوستيرون تزيد من خطر تصلب الشرايين ، ولكن اليوم لا يوجد دليل علمي يدعم هذا الافتراض.

طول العمر

يمكن تقديم ملخص جيد لشرح أهمية هرمون التستوستيرون عن طريق ذكر دراسة خلصت إلى أن الرجال المسنين الذين لديهم مستويات هرمون تستوستيرون أقل من المعتاد كان معدل الوفيات لديهم 34 ٪ ، أعلى من 20 ٪ يعانون من أولئك الذين لديهم مستويات طبيعية.

كيفية تعزيز هرمون تستوستيرون?

تنخفض مستويات هرمون تستوستيرون بشكل طبيعي مع تقدم العمر ، ولكن يمكن أيضًا تقليلها عن طريق:

• إصابات الخصية
• علاج السرطان مثل العلاج الكيميائي
• بعض الاضطرابات الوراثية
• بدانة
• الأمراض الالتهابية
• يعاني من أمراض مثل فيروس نقص المناعة البشرية
• استهلاك بعض الأدوية

إذا لم تكن مستويات هرمون تستوستيرون في مستوياتها الطبيعية ، فانتقل إلى الطبيب ونفذ بعض العلاج أكثر من اللازم ليعيش حياة جيدة. بعض المقترحات الأكثر شيوعًا التي يوصي بها المتخصصون عادة لمكافحة هذا النقص هي:

الحد من السكر

استهلاك السكر يقلل من هرمون تستوستيرون. هذا ما تنشره المجلة العلمية مجلة الغدد الصماء والتمثيل الغذائي, مما يضمن أن اتباع نظام غذائي غني بالسكريات يقلل من مستويات هرمون تستوستيرون في الجسم.

على الرغم من أن السكر يسلب كل أفكارنا المهمة في هذه اللحظة ، إلا أن الحقيقة هي أنه أينما يقع كل ثقلنا في الواقع ، نحاول أن نتبع نظام غذائي صحي ونمط حياة صحي.

النوم جيدا

نوعية النوم أمر بالغ الأهمية بحيث لا تنخفض مستويات هرمون تستوستيرون بشكل كبير. هذا البيان مأخوذ من التحقيق الذي أجراه علماء من جامعة شيكاغو ، الذين اكتشفوا أن الرجال الذين لديهم أنماط نوم كافية (7-9 ساعات) زادوا من مستويات هرمون الذكور لديهم.

خذ الزنك

يمكن أن يؤثر نقص الزنك في الجسم على خلايا الخصيتين حيث يتم إنتاج التستوستيرون. على الرغم من أن فعاليته لا يزال يتعين التحقق منها ، فإن المكملات الغذائية التي يقودها أخصائي يمكن أن تساعد في استعادة مستويات هرمون تستوستيرون الطبيعية.

في دراسة أجريت على الزنك والمغنيسيوم ، اكتشف أن الرجال الذين تناولوا 30 ملغ من الزنك يوميًا ، أظهروا مستويات أعلى من هرمون التستوستيرون أعلى مما كانوا عليه قبل التحقيق..

خذ فيتامين د

وفقا لدراسة نشرت في مجلة السريرية الغدد الصماء ، والعلاقة بين مستويات فيتامين (د) وهرمون التستوستيرون مرتفعة جدا. وجد مؤلفو الدراسة أن المشاركين الذين لديهم أعلى مستويات فيتامين (د) لديهم مستويات هرمون تستوستيرون أعلى من أولئك الذين عانوا من نقص الفيتامينات..

المكملات الغذائية

يمكن شراء مكملات التستوستيرون في الصيدليات أو المتاجر المتخصصة أو المتاجر عبر الإنترنت. في دول مثل إسبانيا ، تحتاج إلى وصفة طبية لشرائها في الصيدليات ، لكن عادة ما يفضل الأطباء طرقًا أخرى بسبب الآثار الجانبية الناتجة عن هذه المكملات. اعتمادًا على الكمية أو العلامة التجارية أو التكوين ، قد يختلف السعر بين 15 و 80 يورو.

الآثار الجانبية للتستوستيرون

إذا قررت ، بالضرورة أو رغباتك الشخصية ، زيادة مستويات هرمون تستوستيرون عن طريق الحبوب أو الحقن ، ففكر في الآثار الجانبية المحتملة التي يتعرض لها على النحو التالي:

• الغثيان والقيء
• الانتصاب المستمر للقضيب
• توسيع البظر
• تغير في لون البشرة
• التبول المؤلم
• مشاكل اختلال وظيفي ، انخفاض الحيوانات المنوية ، العجز الجنسي
• صعوبة في التنفس
• فقدان الشهية
• ظهور حب الشباب
• مشاكل البراز
• تورم في أجزاء معينة من الجسم مثل الكاحلين أو القدمين
• نمو الشعر الزائد
• نمو الثدي وتغيرات الحيض
• آلام في الصدر أو السعال المفاجئ
• جلطات الدم في الساقين
• مشاكل الكبد
• خدر أو الإحساس بالوخز

لتجنب هذا الموقف ، استشر طبيبك قبل اتخاذ قرار.

التستوستيرون في النساء

كشفت الدراسات التي أجريت على هرمون التستوستيرون أن مستويات هذا الهرمون لدى النساء أقل بمقدار 8 أضعاف من الرجال.

على الرغم من ذلك ، لديهم بعض الأهمية داخل كائنهم ، وهناك العديد من الدراسات التي تحاول استخلاص استنتاجات حول الآثار المستمدة من هرمون التستوستيرون فيها..

وفقا لأحد الدراسات ، أثناء الحمل ، هو بطلان التستوستيرون ، لأن استهلاكه يمكن أن يسبب تشوهات الجنين وغيرها من الأضرار التي لا رجعة فيها. في المقابل ، أثناء فترة الرضاعة ، يجب أيضًا تجنب هرمون التستوستيرون حتى لا تؤثر آثاره الجانبية على الأم والرضيع.

جنبا إلى جنب مع هرمون الاستروجين والبروجسترون ، الهرمونات الأنثوية ، التستوستيرون له تأثير سلبي على متلازمة المبيض المتعدد الكيسات. هذا مرض يؤدي فيه اختلال هرمونات الجنس الأنثوية إلى حدوث تغييرات في الدورة الشهرية ، ويعيق إمكانية الحمل وينتج الخراجات في المبايض..

غالباً ما يصاحب انقطاع الطمث ، وهو فترة توقف الحيض ، أعراض تقلل من جودة الحياة لدى النساء. كانت بعض من هذه النتائج التي عولجت منذ فترة طويلة عن طريق العلاج بالهرمونات التستوستيرون: تغيرات في المزاج والتعرق والإجهاد وانخفاض الرغبة الجنسية أو حتى القلق..

كان هذا العلاج ناجحًا لأنه قلل من الآثار ، لكن في دراسة نشرت في المجلة العلمية المحفوظات الداخلية, وقد شخص أن مزيج الإستروجين والتستوستيرون يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 77٪. وقد ذكرت الدراسات اللاحقة أيضا إمكانية التعرض للتخثر أثناء تناول هذا العلاج.

وفقا لدراسة فريق بين جامعة شيكاغو وجامعة نورث وسترن في عام 2009 ، يمكن لمستويات هرمون تستوستيرون لدى النساء التأثير عند اختيار مهنة أو أخرى. في العينة ، خلصوا إلى أن النساء اللائي لديهن مستويات أعلى اخترن اختيار وظائف أكثر خطورة في مجال الإدارة والتمويل مقارنة بأولئك اللائي لديهن مستويات أدنى..

الفضول

منذ عام 1976 ، بالنسبة للجنة الأولمبية الدولية (IOC) ، لا يعتمد الفرق بين الجنسين في المسابقات على الأعضاء التناسلية ، ولكن على مستويات testoterona. يمكن للمتحولين جنسيا المولودين من الذكور التنافس مع النساء ما دامت مستويات هرمون تستوستيرون أقل من 10 نانوجرام.

في أعقاب هذه الرياضة ، تحظر الوكالة العالمية لمكافحة المنشطات استهلاك التستوستيرون أو كلينبوتيرول (الابتنائية التي تحاكي) لأنه يعزز نمو العضلات. اختلط Excyclist Lance Amstrong EPO مع التستوستيرون لأداء المزيد في المسابقات. من الواضح أن ألقابهم قد أزيلت.

يشير مصطلح "التستوستيرون" (2000) إلى رواية كتبها الأمريكي جيمس روبرت بيكر ثم نقلها إلى أفلام ديفيد موريتون.

نشرت مجموعة الصخور الأرجنتينية بيرسويت فيرجارابات ، في عام 2005 ألبومها الثامن ، الذي يحمل عنوان "التستوستيرون"

قائمة المراجع

1. Torjesen PA، Sandnes L (2004). "هرمون التستوستيرون في الدم لدى النساء كما تم قياسه بواسطة فحص المناعة الآلي و RIA".
2. أرنر P (2004). آثار التستوستيرون على انحلال الدهون في الخلايا الدهنية. أنواع الاختلافات ودورها المحتمل في متلازمة المبيض المتعدد الكيسات.
3. رولا محمد التميمي سوزان هانكينسون ؛ ويندي ي. تشن ؛ برنارد روزنر غراهام كولديتس ، دكتوراه في الطب (2006) الجمع بين استخدام الإستروجين والتستوستيرون وخطر الإصابة بسرطان الثدي لدى النساء.
4. Sapienza P، Zingales L، Maestripieri D (2009) تتأثر الفروق بين الجنسين في كره المخاطر المالية والخيارات الوظيفية التيستوستيرون.
5. فيروتشي إل ماجيو م. باندينيلي ، د. باساريا ، د. لوريتاني ، واو ؛ بلي ، أ ؛ فالنتي ، زاي ؛ Ershler ، WB ؛ جيرالنيك م. Longo، DL (2006) انخفاض مستويات هرمون تستوستيرون وخطر فقر الدم لدى كبار السن من الرجال والنساء.
6. Bhasin S (2003) آثار إدارة التستوستيرون على توزيع الدهون ، وحساسية الأنسولين ، وتصلب الشرايين.
7. Shores MM، Matsumoto A، Sloan KL، Kivlahan DR (2006). انخفاض هرمون تستوستيرون في الدم والوفاة في قدامى المحاربين الذكور.
8. Barron AM، Pike CJ (2012) الهرمونات الجنسية ، والشيخوخة ، ومرض الزهايمر ...
9. Booth A، Shelley G، Mazur A، Tharp G، Kittok R (1989) الهرمونات والسلوك.
10. Shine LR، Conte V (2000) Effects of Novell Zinc-Magnesium Formulation على الهرمونات والقوة.