14 فوائد ممتازة من Nopal للصحة

ال فوائد وخصائص nopal الصحة متعددة: خفض نسبة الكوليسترول في الدم ، الوقاية من مرض السكري ، الأمراض التنكسية والسرطان ، تعزيز الهضم الجيد ، تحسين نوعية النوم ، تقوية العظام ، آثار الاسترخاء وغيرها التي سأشرحها أدناه.

و Nopal هو نبات مكسيكي من أصل ازتيك. يتميز بوجود سيقان خشنة ومليئة بالأشواك المتوجة بزهور كبيرة ومليئة بتلات. علميا يطلق عليه بونتيا, شعبيا ومن المعروف أيضا تحت اسم chumbera أو التونة.

أظهرت الدراسات العلمية أن ثمارها وعصائرها تحتوي على خواص فريدة توفر سلسلة من الفوائد الصحية.

13 الفوائد التي يجلبها الصبار في الكائن الحي

1 - خفض الكوليسترول في الدم ويساعد على التحكم في الوزن

لقد ثبت أنه في المكونات المشتقة من العصير وثمر الفيتامينات والمعادن الشديدة الكمثرى التي تبطئ تقدم الدهون الطبيعية ، إلى جانب تقليل كمية الكوليسترول في الدم والقضاء على فائض الجلوكوز الذي يتراكم في الدم ، على الرغم من أنه لتحقيق ذلك هو منتج التخسيس فمن الضروري أن تأخذ كميات وفيرة وبطريقة متكررة.

ولتحقيق هذا الهدف ، حاولت المختبرات والصناعات الدوائية إنشاء مكملات غذائية لم تحقق النجاح المتوقع. ومع ذلك ، فإن استخدام العناصر nopal المضافة إلى حبوب القهوة لتحضيرها قد حظي بقبول أكبر ، لأن القهوة مشروب يتم استهلاكه عادة ، ووجود الصبار فيه يساعد على تقليل الكوليسترول والوزن.

2 - يمنع مرض السكري

اليوم عدد الأشخاص المصابين بداء السكري كبير ، وقد أدت اضطرابات الأكل التي يسببها هذا المرض إلى البحث عن جميع أنواع العلاج ، وقد ثبت أن المنتجات الطبيعية مفيدة للغاية لمكافحته. العلاجات المختلفة المستخرجة من الطبيعة تحتوي على نبات الصبار ، وهو نبات مفيد للغاية لتحسين صحة مرضى السكري لمحتواه من الألياف القابلة للذوبان.

بالإضافة إلى ذلك ، يعتمد المزيد والمزيد من الأشخاص من مختلف أنحاء العالم على العلاجات المستخرجة من المصادر الطبيعية التي ليس لها آثار جانبية في أجزاء أخرى من الجسم. هذه يمكن العثور عليها في الاعشاب والمتاجر المتخصصة.

3- يمنع الأمراض التنكسية

لقد ثبت أن المركبات النشطة بيولوجيا الموجودة في بعض النباتات مثل nopal تساعد على تقليل تقدم وتطور الأمراض التنكسية. يُظهر الخبراء وأخصائيو التغذية من جميع أنحاء العالم قلقهم بشأن زيادة الأمراض من هذا النوع بسبب انخفاض استهلاك الفواكه والخضروات ، من بين جوانب أخرى..

يوصى بشكل متزايد باستهلاك المنتجات الطبيعية بعيدًا عن المكونات الكيميائية ، ولا شك أن الصبار واحد منها.

4- يمنع الإمساك

يحتوي nopal على أشكال واختبارات تشبه إلى حد بعيد تلك الموجودة في captus ، وهذه الحقيقة تجعل النبات يحتوي على نسبة عالية من الألياف الغذائية ، وهو عنصر مفيد بشكل خاص للهضم.

والسبب هو أن هذه الألياف تساعد على تحفيز حركات الأمعاء الدقيقة ، حقيقة حاسمة لمكافحة الأمراض مثل الإمساك. بالإضافة إلى ذلك ، تساعد هذه الألياف أيضًا في القضاء على الكوليسترول.

في هذه المقالة يمكنك معرفة الأطعمة الجيدة الأخرى للإمساك.

5-  تساعد في منع السرطان

يتكون النوبال من مجموعة متنوعة من المركبات الكيميائية المناسبة للجسم مثل فيتامين سي. ويلاحظ أيضًا وجود كمية عالية من مضادات الأكسدة ، كل هذا يساعد على تقوية جهاز المناعة الذي يحمي الجسم من أنواع مختلفة من السرطان.

يحتوي هذا النبات أيضًا على نسبة عالية من فيتامين A والفلافونويد ، وهي عناصر في عملية التمثيل الغذائي للنباتات التي تساعد في محاربة السرطانات مثل الرئة أو الحلق..

6- له تأثيرات مضادة للالتهابات

العصير المستخرج من هذا النبات له آثار مضادة للالتهابات. يوصى بشكل خاص بتخفيف الألم في المفاصل والعضلات. كما أنه مفيد للغاية لمكافحة أعراض التهاب المفاصل.

7 - يحسن نوعية النوم

يتميز هذا النبات أيضًا بأنه يتكون من كميات كبيرة من المغنيسيوم ، وهذا المعدن يساعد في محاربة مشاكل القلق وحتى الأرق المزمن.

بالإضافة إلى ذلك ، يحفز nopal إنتاج السيروتونين ، الذي يفضل زيادة مستويات الميلاتونين ، وهو الهرمون المسؤول عن تنظيم الساعة البيولوجية لجسم الإنسان ، مما يسبب تأثير مهدئ يقلل من الإحساس بالأعصاب ويساعد تغفو.

8- يمنع شيخوخة الجلد

كما ذكرنا سابقًا ، الصبار غني بالمواد المضادة للأكسدة ، فهذه تساعد على محاربة أعراض الشيخوخة والتجاعيد والبقع العمرية. مع تغذية الصبار العادية يمكنك الحفاظ على بشرة شابة وصحية وطازجة.

9- يمنع ظهور القرحة ومشاكل المعدة

أظهرت الأبحاث أن الألياف الداخلية للتكوين الأنفي تبطئ من تطور قرحة المعدة وأمراضها من هذا النوع. يمكن ببساطة إضافة هذا النبات إلى النظام الغذائي اليومي تخفيف آثار هذه الأمراض.

كما أنها فعالة في مكافحة الأمراض مثل تليف الكبد التي تنشأ نتيجة الاستهلاك المفرط للمدرسة.

10- يقوي العظام

تحتوي أوراق النوبال على مستويات كبيرة من الكالسيوم التي تحمي وتقوي العظام. استهلاك هذا النبات ، من بين آثار أخرى ، يحسن كثافة العظام التي تمنع الأمراض مثل هشاشة العظام.

كما أنه يساعد على تطوير أجزاء أخرى من الجسم البشري التي تحتاج إلى إمدادات الكالسيوم مثل الشعر أو الأظافر أو الأسنان.

11- تنظيف الكائن الحي ومنع أمراض الكلى

استهلاك أوراق الصبار ، وخاصة في التسريب ، ينتج عنه تأثير مدر للبول في الجسم يساعد على تنظيف الجهاز الكلوي بالكامل. هذا مفيد بشكل خاص لمنع تراكم حمض اليوريك في الكلى والأمعاء.

12- له تأثيرات مريحة

من الشائع بشكل متزايد تناول الصبار ، وخاصة في شكل تسريب أو البابونج من أجل تهدئة الجهاز العصبي أو تحسين المزاج. إنه حليف جيد لمكافحة الأمراض مثل الاكتئاب.

13- يحسن جودة حليب الأم

خذ عصير الصبار مع المكسرات والبروتينات والسكريات التي تقوي العناصر الغذائية الموجودة في حليب الأم ، وهذا بسبب وجود عناصر مثل الكالسيوم أو الحديد التي تساعد أيضًا على نمو الجنين.

14- مكافحة التغير المناخي وتنمية التنمية الريفية

إن التركيز على زراعة هذه النباتات من وجهة نظر إيكولوجية زراعية بعيدًا عن المضافات والمكونات الكيميائية يؤدي إلى خلق وظائف في المناطق الريفية ويفضل الحفاظ على البيئة. في بلدان مثل البرازيل أو بيرو ، تم إنشاء هذا النوع من المبادرات بنتائج إيجابية ، خاصة الدخل الذي تم توفيره وتوفيره لفترات الجفاف..

الحفاظ على الكوكب هو حقيقة تنعكس بشكل إيجابي في الصحة. العيش في مكان صحي بالقرب من الطبيعة ، استنشاق هواء نقي مع طعام بعيدًا عن المضافات الكيميائية ، ويمنع أمراضًا مثل سرطان الرئة أو الحساسية أو مشاكل في المعدة.

المكونات الرئيسية لل nopal

تشير الدراسات إلى أنه نبات طبيعي يتكون من عناصر كيميائية شائعة جدًا. معظم الصبار ، 85 ٪ يتكون من الماء ، ولكن قيمه من الألياف والكالسيوم والكربوهيدرات والبروتينات ، وتقع ما بين 5 و 10 في المئة.

بالإضافة إلى ذلك ، فقد ثبت أن هذا المصنع يحتوي على مستويات عالية من فيتامين A و K و C و B2 و B6 معززة بوجود البوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والزنك. كل هذا يجعله نباتًا مفيدًا جدًا للجسم ، خاصة فيما يتعلق بتنظيف سوائل الجسم والقضاء عليها.

أصل النوبال ، أسطورة لحضارة الأزتك

المكسيك هي الأرض المرتبطة بأصل nopal ، حضارة الأزتك ، واحدة من أكثر المدن التي درست في تاريخ البشرية ، وترتبط في واحدة من أساطيرها بتأسيس مدينة المكسيك D.F مع هذا النبات.

تروي هذه الأسطورة أنه خلال القرن الرابع عشر ، أخبر الإله هويتزوتشيتلي رئيس إحدى قبائل الأزتك الرئيسية أن بلده يجب أن يكون موجودا في الجزيرة التي تقع فيها بحيرة تيككوكو ، حيث سيجدون نسرًا يلتهم ثعبانًا يقف على صبار محاط بالماء. في تلك المنطقة بدأوا في بناء مدينة تينوتشيتيتلان ، والتي تعني "مدينة النوبال" ، المكسيك الحالية دي إف.

بدأت هذه القبائل في استخدام هذا النبات بشكل متكرر ، والذي استهلكه خاصة خلال موسم الجفاف. بالإضافة إلى ذلك ، تم اكتشاف أنه بدأ استخدامه للتخفيف من آلام بعض الجروح ، أو جعل بعض الأقمشة أكثر صعوبة ، أو إنشاء دهانات محددة. كما اعتقدوا أن لحم وحليب الحيوانات التي تتناول الصبار لها نكهة فريدة من نوعها.

تم نقل هذه الأسطورة من جيل إلى جيل ، لدرجة أن شعار النبالة في المكسيك يمثل هذه الأسطورة.

أجزاء أخرى من العالم حيث يمكن العثور على nopal

على الرغم من أنه من النظرة الأولى ، لا يُعتبر النبات الذي يستدعي الانتباه معروفًا جدًا خاصة في إسبانيا حيث ينمو في المناطق الأكثر دفئًا مثل ليفانتي أو الأندلس أو جزر الكناري أو إكستريمادورا ، إلا أن هذا الأخير معروف بالمثل الشعبي.أكل التين المقشر دون تقشير " في اشارة الى المذاق اللطيف لثماره ، ولكن تذكر في الوقت نفسه اللمسة الشائكة لساقها.

ينمو هذا النوع أيضًا في المكسيك ، حيث نشأ ، وكذلك في بيرو والأرجنتين وشيلي وجنوب إيطاليا وصقلية. يمكن العثور عليها أيضًا في بعض مناطق شمال وشرق إفريقيا ، لكن شعبيتها مختلفة جدًا اعتمادًا على المكان على الكوكب الذي توجد فيه..

تسمح خصائص النوبال له بمقاومة درجات الحرارة المرتفعة ، وهو مقاوم للغاية ويضمن الحفاظ عليه ، بل إنه قادر على الصمود في الصقيع الباردة في ليالي الشتاء في بعض أجزاء إسبانيا ، على الرغم من أن البرد هو عدوه الرئيسي.

أفريقيا ، شكل آخر من أشكال استخدام واستغلال الصبار

اعتمادًا على المكان على كوكب الأرض الذي ينمو فيه النبات ، يمنحه السكان المقيمون استخدامات وعلاجات مختلفة ، تستدعي حالة القارة الأفريقية الانتباه.

في المغرب ، هناك ما يصل إلى ثلاثة أنواع من هذا النبات تتميز ؛ يُعرف الأول باسم "الصبار المسيحي" ويستخدم كسور أو حدود لمؤامرة أو قطعة أرض في الحقل. والثاني يعرف باسم "مسلمي نوبال" ويستخدم كعلف أخضر للماشية. يُعرف الثالث باسم "nopal de Moisés" ، وهو ينمو في جنوب البلاد وهو مطمئن جدًا لحجم ونكهة ثماره.

يتميز الطب التقليدي لإفريقيا جنوب الصحراء دائمًا باستخدام ثمار الصبار وزهوره ونوع آخر من الصبار لمكافحة الأمراض مثل الإسهال أو السعال أو البواسير. أيضا في هذه المنطقة من الكوكب يستخدم nopal كغذاء منتظم وغالبا ما تستهلك في شكل زيت أو شاي أو مربى البرتقال.

الاحتياطات الواجب مراعاتها قبل استهلاك الصبار

الإفراط في تناول الصبار يمكن أن يسبب انخفاض كبير في نسبة السكر في الدم والمواد الغذائية. لقد ثبت أيضًا أن بعض الأشخاص يتسببون في حدوث الإسهال والغثيان والدوار ، بالإضافة إلى مشاكل في القولون وآلام في البطن والصداع..

هناك عامل مهم آخر هو معرفة أصل الصبار الذي يتم استهلاكه ، وغالبًا ما ينمو النبات بالقرب من البساتين والمزارع التي يتم معالجتها بالمنتجات الكيميائية والمعادن الثقيلة أو مبيدات الأعشاب التي يمكن إدخالها في الكائن الحي دون أن يلاحظها أحد..

باختصار ، الصبار نبات يحتوي على فوائد صحية مهمة ، لكن الاستهلاك المفرط له يمكن أن يسبب مشاكل. في حالة الشك أو عدم الراحة ، يُنصح دائمًا باستشارة الطبيب.

مراجع

1. Andrés A. Torres-Acosta، ​​Opuntia-Ficus-Indica. (Nopal) الصمغ كمثبط للتآكل الصلب في الوسائط القلوية ، 4-V-2007.
2. Gong William C. ، شابيرو كارين ، المنتجات الطبيعية المستخدمة لمرض السكري ، 15-II-2016.
3. غونزاليس أغيلار روبليس سانشيز مارتينيز تيليز أوليفاس ، ج. ألفاريز باريلا ، هاء ؛ de la Rosa، La، المركبات النشطة بيولوجيا في الفواكه: الفوائد الصحية وتأثير ظروف التخزين.
4. ج. زيمرمان ، ف. س. موران ، ج. هـ هوفمان ، عثة الصبار الشهيرة,الصبار الصبار: تاريخها الطبيعي وتهديد الأم بونتيا النباتات في المكسيك والولايات المتحدة الأمريكية ، سبتمبر 2000.
5. مونيك سيموندز ، فيكتور ر. بريدي ، التركيب الغذائي لأصناف الفاكهة ، 16-X-2015.
6. Om P. Agarwala، Chandrakala Agarwala، Teri Amato، التراكيب التي تحتوي على عزلة الصبار nopal وطريقة صنعها ، 24- XI-2009.